23 Perevägivalla nõustamise eelised ja miks see on oluline

Perevägivald võib juhtuda igaühega - olge valmis rääkima juba täna litsentsitud suhete nõustajaga.

Allikas: rawpixel.com



Perevägivalla nõustamine pole luksus inimestele, kes on olnud kuritahtlikes ja ohtlikes suhetes. Olenemata sellest, kas olete vägivaldses suhtes, lahkute sellest või näete vaeva selle saavutamiseks ise, võib perevägivalla nõustamine olla äärmiselt kasulik.

Kuigi perevägivalla alane teadlikkus on peamiselt keskendunud heteroseksuaalsetele suhetele, on paljud LGBT-inimesed perevägivalla ohvrid - võrdsete või isegi kõrgemate määradega heteroseksuaalsetes suhetes. Perevägivalla teadlikkust ja LGBT-suhteid ei tohi lahus hoida. Nõustamine on kättesaadav kõigile perevägivalla ja väärkohtlemise ohvritele, isegi kui ühiskonnas on probleemist vähem teadlik.


Perevägivalla üleelanute jaoks on oluline leida nõustamisteenused, et saaksite vägivalla või väärkohtlemise mõjudest läbi rääkida ja taastada usaldus enda vastu. Enamikku perevägivalda on võimalik ära hoida või peatada ning sellest teadasaamine on teekonna esimene samm.

Vägivalda kogevate inimeste kaitsmiseks on seadused, näiteks naistevastase vägivalla seadus. Naised pole siiski ainsad ohvrid - ohvrid võivad olla ka mehed. Samuti ei ole nii, et mehed on ainsad väärkohtlejad. Igas väärkohtlemise suhtes on võtmetähtsusega vägivalla teadvustamine.

Perevägivalla ohvrite nõustamise eelised

Siin on 23 eelist, mis muudavad perevägivalla nõustamise tõeliseks vajaduseks, mis on vägivaldsete suhete üleelamiseks ja nendest taastumiseks ülioluline.



1. Õppige ära tundma hoiatusmärke

Mõnikord võib intiimne partner näidata ainult kõige peenemaid märke selle kohta, et nad liiguvad vägivalla poole. Nõustamisel saate õppida punaseid lippe ära tundma. Võite olla tähelepanelikum oma partneri käitumise suhtes ja õppida tuvastama hoiatusmärke viisil, kuidas ta teid kohtleb. Peate mõistma, mis toimub ja et see pole vastuvõetav - see on perevägivalla teadvustamine.

2. Koostage ohutuskava


Ohutuskava on terviklik plaan potentsiaalsetes vägivaldsetes suhetes turvalisuse tagamiseks. Tehke kindlaks, mida teete, kui oht on lähedal, ja otsustate, millisel hetkel lahkute. Töötate välja plaanid, kuidas pääseda siis, kui vaja, sealhulgas kuhu lähete ja kes teid aidata saab. See on ka loetelu kontaktandmetest, mida saate kasutada, kui see aeg kunagi saabub. Perevägivalla nõustaja aitab teil sellist ohutusplaani koostada.



3. Väljendage oma tundeid

Vägivaldsetes ja vägivaldsetes suhetes olemine tähendab tavaliselt, et peate oma tundeid varjama. Kui kogete perevägivalda ja räägite partnerile oma enesetunnet, võite olla otseses ohus. Nõustamisel on teil turvaline koht, kus kõigist oma tunnetest rääkida, kartmata, et teid mõistetakse kohut või tehakse neile haiget.

4. Kinnitage oma tunded

Kui olete vägivaldses suhtes, on oma tunnetes lihtne kahelda. Tahad uskuda, et su partner armastab sind ja soovib sulle parimat. Ometi tunnete end tugevalt, et midagi pole korras. Perevägivalla nõustaja tunnistab teie valu, hirmu ja segadust seda väljendades, andes teada, et teie tunded on tõelised ja kehtivad.

5. Mõista oma emotsioone paremini

On tavaline arvata, et teie emotsioonid on ebamõistlikud, kui tegelete vägivaldse partneriga. Võite uskuda, et teie emotsioonidel pole mõtet. Ometi tunnete end põhjusega sellisena, nagu olete. Teie elu on mõjutanud vägivald. Teie nõustaja aitab teil oma tunnete üle mõelda ja õppida mõistma, et need on teie olukorrale loomulik reaktsioon.

Allikas: rawpixel.com

6. Leidke põhjused

Perevägivalla ohvrid süüdistavad end sageli väärkohtleja tegevuses. Tegelikult loovad väärkohtlejad sellise mulje, et ennast kaitsta ja saada, mida nad tahavad. Teraapia üks kõige kasulikumaid külgi on see, et saate avastada, et vägivalla põhjused on vägivallatsejal endal.

7. Lisateave positiivse enesevestluse kohta

Kuritarvitajad oskavad vägivaldseid inimesi väga hästi õpetada end halvasti tundma. Nad julgustavad teid uskuma, et teil on midagi nii valesti, et väärite väärkohtlemist. Lõpuks võtate oma partneri negatiivse jutu ja hakkate endale samu asju rääkima. Selle enesevestluse muutmine pole lihtne. Nõustamise kaudu saate siiski õppida mõtlema endast positiivselt.

8. Parandage enesehinnangut

Positiivse enesevestluse õppimisel parandate juba enesehinnangut. Teie nõustaja aitab teil end ka teistel viisidel paremini tunda. Üheskoos saate uurida, mis muudab teid hämmastavaks ja väärtuslikuks inimeseks, kes te olete, mis aitab teil saada tugevamaks ja enesekindlamaks.

9. Tunnustage Gaslighting

Gaasivalgustus on levinud tehnika, mida väärkohtlejad kasutavad selleks, et panna teid endas kahtlema. Nad ütlevad teile, et te kuulsite neid valesti, et te eksite nende kavatsustes ja võib-olla isegi, et te ei näinud ega kuulnud seda, mida arvasite teinud.

Kui nad hakkavad teid mõistlikkuses kahtluse alla seadma, on neil väga lihtne teid kontrollida. Teraapias saate õppida tuvastama erinevust tõeliselt eksimise ja gaasivalgustuse abil manipuleerimise vahel.

10. Teadke, millal teid manipuleeritakse

Manipuleerimine võib toimuda mitmel kujul. Nii palju kui soovite, et teie partner teeks asju teie kasuks, on tõsi see, et vägivaldseid partnereid huvitab rohkem see, mida nad tahavad. Mida nad tahavad, on teie kontrollimine. Nad tahavad teilt saada kõike, mida nad tahavad, olgu see siis kummardus või midagi muud praktilist, nagu teine ​​palk. Perevägivalla nõustamise kaudu saate õppida ära tundma manipuleerimise tunnuseid. Rääkige täna litsentsitud suhete nõustajaga.

Perevägivald võib juhtuda igaühega - olge valmis rääkima juba täna litsentsitud suhete nõustajaga.

Allikas: unsplash.com

11. Tuvastage väärkohtlemise mustrid

Iga vägivaldne suhe näitab väärkohtlemise mustreid. Väärkohtlemise muster on rida sündmusi, mis juhtuvad suhetes ikka ja jälle. Teie väärkohtleja võib hakata kohtlema teid hästi. Seejärel hakkavad nad muutma teiega suhtlemise viisi. Nad on emotsionaalselt vägivaldsed. Nad muutuvad füüsiliselt vägivaldseks ja paluvad siis andestust. Uurides selliseid suhetes toimuvaid tsükleid, saate jääda turvalisemaks, kui näete oma väärkohtleja tegevust nende tegelikkuses.

12. Teadvusta, kust algab ja lõpeb teie vastutus

Enamik vägivallatsejaid paneb vastutuse väärkohtlemise eest inimesele, keda nad väärkohtlevad. Kuna sa armastad neid, võtad vastutuse vastu ükskõik kui karm see ka ei tunduks. Üks asi, mida teraapias õpite, on see, kuidas selgitada välja, mille eest väärkohtleja vastutab ja mis on teie koht.

13. Koostage lahkumiskava

Kui olete valmis vägivaldsest või potentsiaalselt vägivaldsest suhtest lahkuma, seisate silmitsi nii praktiliste kui ka emotsionaalsete väljakutsetega. Te ei pea mitte ainult ennast olukorrast eemaldama, vaid peate seda ka ohutult tegema. Võite oma ideed läbi rääkida ja saada abi konkreetse lahkumisplaani väljatöötamiseks. Kui te pole veel valmis minema, võite töötada välja plaani, kuidas pääseda ja mingil hetkel tulevikus uut elu alustada.

14. Mõista, miks sa jäid

Perevägivalla üleelajana olete nii harjunud ennast kõiges süüdistama. Niisiis, võite süüdistada ennast selles, et olete suhtes püsinud kauem, kui oleksite pidanud. Ometi jäite te mingil põhjusel ja seda ei kuritarvitatud. Mõistmine, miks jäite, aitab teil end paremini tunda selles, kes te olete ja tehtud valikud. Kui olete aru saanud, miks jäite, võite hakata mõistma, miks suhe pole teie jaoks enam vastuvõetav.

15. Tegelege PTSD, depressiooni või ärevusega

Vägivaldses suhtes olemine võib tekitada palju erinevaid vaimse tervise probleeme. Kui olete vägivaldseid episoode juba läbi elanud, võib teil olla PTSD. Depressioon võib juhtuda sellises suhtes viibimise negatiivse enesevestluse ja lootusetuse tõttu. Ärevusega kaasneb sageli hirm elada koos partneriga, kes võib iga hetk vägivaldseks muutuda.

16. Ehitage oma tugisüsteem

Vägivaldsed partnerid suudavad oma ohvreid väga hästi piirata & rsquo; väline tugi. Kui teil on kuritahtlik suhe, võite end maailmas täiesti üksi tunda. Teie terapeut pakub tuge kohe, kui alustate ravi. Samuti saavad nad teiega koos leida võimalusi, kuidas oma kogukonnas tugevat tugisüsteemi luua.

17. Õpi tervislike suhete oskusi

Vägivaldsest suhtest eemaldudes võite saada kasu sellest, miks vägivaldne suhe ei töötanud. Saate teada, kuidas tervislik suhe välja näeb ja kuidas seda luua. Seejärel saate neid teadmisi rakendada kõigi uute suhete jaoks, mis teil on.

Allikas: rawpixel.com

18. Võtke vastu, et peate lahkuma

Pole lihtne leppida suhtest lahkumisega, millesse olete oma aja, vaeva ja emotsionaalsed ressursid investeerinud. Võite tunda, et armastate endiselt oma partnerit, hoolimata valust, mille nad teid on läbi teinud. Samuti võite muretseda selle ise valmistamise pärast. Kuid nõustudes sellega, et suhe ei saa jätkuda, on see võib-olla teie esimene samm vabaduse, rahu ja emotsionaalse stabiilsuse poole.

19. Arendada probleemide lahendamise oskusi

Vägivaldsest suhtest välja tulles kerkib esile palju praktilisi probleeme. Peate endale elukoha leidma, isegi kui teil on piiratud rahalised võimalused. Kui olete olnud kodune vanem, peate sisestama tööjõu, võib-olla esimest korda. Kui teil on lapsi, peate neile kodu tegema, aidates neil samal ajal mõista, miks te lahkuma pidite.

Te ei pea mitte ainult probleeme lahendama, vaid tõenäoliselt pole teie partner ka varem lugupidamist leidnud lahenduste vastu. Nad säilitasid kontrolli suhte ja iga olulise otsuse üle, mis sellega kaasnes. Teraapia annab teile palju võimalusi probleemide lahendamise oskuste harjutamiseks.

20. Õpi vanemlikke oskusi

Kui elate kuritahtlikus suhtes, on raske vanematele valida, kuidas te muidu valiksite. Isegi kui teil oli enne väärkohtlemise algust head vanemlikud oskused, vajate tõenäoliselt abi nende oskuste taastamiseks. Kui lahkute, tegelete ka üksikvanemana. Olete ainulaadses olukorras, mis nõuab, et teete oma laste kaitsmiseks raskeid otsuseid. Vanemate oskuste osas abi saamine võib muuta teie elu suhtes paremaks või paremaks.

21. Leidke oma sisemine tugevus

Te ei pruugi seda praegu uskuda, kuid teil on sisemist jõudu, muidu poleks te nii kaua üle elanud. Nõustamise kaudu saate õppida hindama oma võimet ellu jääda, hoolimata sellest, et olete sattunud ühte kõige raskemasse olukorda. Kui mõistate, et teil on kogu aeg jõudu olnud, võite sellega nüüd ühendust võtta, et teid järgmise eluetapi läbida.

22. Looge iseenda jaoks tuleviku eesmärgid

Raske on mõelda tulevikule, kui võitlete ellujäämise nimel. Enamik perevägivalla ohvreid kas paneb kokku metsikud edufantaasiad või satuvad süngesse lootusetusse. Terapeudi abiga saate hakata enda jaoks looma realistlikumat, kuid lootustandvat teed lühi- ja kaugema eesmärgi saavutamiseks.

23. Leidke oma isiklik jõud

Leiate oma isikliku jõu positiivsetes tegudes. Teie nõustaja aitab teil õppida omaks võtma võimu ja seda oma elu ja laste elu paremaks muutmiseks kasutama. Sa mõistad, et sul on õigus oma elu muuta.

Miks see on oluline

Vajaliku abi saamine on oluline. Miks? Üks põhjus on see, et olete elanud destruktiivses suhtes piisavalt kaua, et see teid mõnes mõttes kahjustada saaks. Teine on see, et teie partner pole aidanud teil omandada tööriistu positiivseks mõtlemiseks ja tegutsemiseks.

Allikas: pexels.com

Äärmiselt raske on pääseda kuritahtlikest suhetest ilma igasuguse toetuseta. Sa oled väärtuslik inimene ja sul võib olla elu, kus võid end turvaliselt tunda. Perevägivalla teenuste ärakasutamine võib anda teile vajaliku, et tulevikus edasi liikuda ja areneda. Vägivalla all kannatavate inimeste jaoks võib nõustamine olla samm, mis on vajalik vägivalla ennetamiseks ja enesekindluse edendamiseks.

Kas minu lähedal on perevägivalla nõustamine?

Kui mõtlete küsimusele, kas minu lähedal on perevägivalla nõustamine, on vastus jah. Teie läheduses võib olla kogukonna vaimse tervise kliinik või nõustamiskeskus, kus on perevägivalla nõustamisele spetsialiseerunud terapeute. Kui lähete, võite seal viibimise ajal abi saada ka perevägivalla varjupaigast. Võite helistada riiklikule perevägivalla infotelefonile, kes saab teile telefoni teel abi anda ja leida oma lähedalt nõustamiskeskuse või nõustamisteenused.

Teine võimalus on rääkida ReGain.us'i nõustajaga. Litsentseeritud nõustajad on privaatse veebiteraapia jaoks saadaval platvormi Regain.us kaudu. Meil on nõustajaid, kes on spetsialiseerunud perevägivalla probleemidele ja saavad teiega teie ajakava järgi töötada.

Vägivaldsest suhtest pääsemine võib tunduda võimatu. Ometi saate seda teha õige abiga. Parem elu ootab sind. See ei ole lihtne, kuid saate selle ellu viia!