5 nõuannet, kuidas pärast pikka suhet vallaliseks jääda

Pärast pikas suhtes olemist uuesti vallalise õppimine võib olla keeruline. Sõltuvalt sellest, kuidas suhe lõppes, võite kogeda ühte või mitut järgmistest tunnetest: kurbus, kergendus, reetmine, üksindus, viha ja põrgus; loetelu jätkub. Nende emotsioonidega võitlemiseks võib teil tekkida kiusatus enne nende läbitöötamist visata mõni teine ​​suhe, mis võib pikas perspektiivis olla veelgi kahjulikum.

Kas võitlete pärast pikka suhet vallalisena? Professionaalne inimene võib aidata. Vestelge kohe terapeudiga.



Allikas: rawpixel.com

Suhted annavad meile turvatunde. Harjud sellega, et kogu aeg on teine ​​inimene, isegi kui asjad pole mõnda aega sujuvalt sujunud. Üksinda magama jäämine võib pärast lõhkumist mõnele inimesele eriti keeruline olla. Selle tühjuse täitmiseks võiksite minna uude suhtesse, enne kui olete selleks emotsionaalselt valmis.



Uskuge või mitte, kuid pärast pikaajaliste suhete lõppemist mõnda aega vallalisena on oma eelised. Siiski on lihtne keskenduda negatiivsele ja ignoreerida kõiki positiivseid asju vallalisena olemise osas. Üks positiivne on kogeda uut vabadustunnet. Saate vahelduseks keskenduda ainult iseendale, selle asemel, et otsuste tegemisel alati mõelda oma olulisele teisele. Võite veeta rohkem aega sõprade ja perega või asuda uue hobi juurde. Samuti saate ravida oma hiljutise suhte haavu.

Kui vajate abi sellest kinnipidamiseks, siis siin on viis nõuannet, kuidas pärast pikka suhet vallaline olla:



  1. Keskendu teistele suhetele

Nüüd, kui olete vallaline, on suurepärane aeg sisse logida ja hooldada oma mitteromantilisi suhteid. See võib hõlmata sõpru, perekonda või isegi lemmiklooma!



Kui olete mõnda aega suhtes, on lihtne hakata teisi suhteid unarusse jätma, sest olete alati oma partneriga. Võtke aega, et taasühenduda inimestega, keda te pole pikka aega näinud. See ei anna mitte ainult inimestele vajaduse korral vestelda, vaid võite isegi hakata avastama, et unustate oma hiljutise lahkumineku ja naudite end. Sõpruse ja mitteromantiliste suhete hoidmine võib teile näidata, et väljaspool romantilisi suhteid võite tunda end armastatud ja õnnelikuna.

Jällegi ei pea see viitama isegi inimestele; see võib viidata ka lemmikloomadele! Seal pole midagi sellist nagu koera või kassi armastus. Nad saavad palju teha, et hoida teid üksikuks muutumast, ja nad armastavad teid tingimusteta. Lemmiklooma eest hoolitsemine, sealhulgas selle söötmine, jalutuskäigud või kaisutuste pakkumine võib madalat enesetunnet tehes tervitada. Selle sammu mõte, hoolimata sellest, kas teete seda koos inimeste, lemmikloomade või mõlemaga, on leida lohutust muudest armastuse vormidest peale romantilise tüübi.

Allikas: rawpixel.com



  1. Kasuta positiivsust

Oluline osa vallalisena püsimisest, kui olete suhtes harjunud olema, on positiivne. Pärast lagunemist pole see alati lihtne. Võib juhtuda, et mõtlete (või lootusetult), kuidas asjad lõppesid, mõtlesite, mida oleksite võinud teha teisiti, või muretsete, et te ei leia kunagi kedagi, kellega koos ülejäänud elu veeta. See on loomulik reaktsioon ja teie tunded kehtivad. Kuid on oluline mõista, et need negatiivsed mõtted ei aita olukorda aidata.

Kui jääte kogu aeg koju ja peatute oma uue suhetega, ei ole vallaline olemine lõbus. See võib olla keeruline, kuid selles olukorras on üks parimaid asju, mida saate teha, proovida töötada mõtteviisi muutmisel.

Üks võimalus selleks on kasutada positiivseid jaatusi, kui tabate end negatiivselt mõtlemas. Öelge endale selliseid asju: 'Ma leian endale sobiva inimese, kui on aeg' ja 'Ma väärin, et oleksin üksi õnnelik' (vaikselt või valjult). Kui kinnitused pole teie asi, leidke kuulamiseks lugusid, mis rõõmustavad teid, kui olete all, või muid asju, millele saate meeleolu tõstmiseks loota.

  1. Hoidke ennast hõivatud

Kui lasete oma ajakavast tühjaks minna, annab see teile liiga palju aega, et olla üksik ja ihkada seltskonda. Selle stsenaariumi vältimise võti on hõivatud püsimine, nii et teil pole aega igavaks ja üksikuks saada. See aitab teid ka viimase sammu juures (kasutage positiivsust), kuna kodus istumine ja üle mõtlemine on üks asi, mis võib takistada teil positiivset väljavaadet hoidmast.

On palju viise, kuidas saate ennast hõivata, kuid siin on mõned ideed, mida saate proovida, kui te pole kindel, kust alustada:

  • Hankige jõusaali liikmelisus
  • Jalutama minema
  • Helistage sõbrale või pereliikmele
  • Leidke hobi, näiteks videomängude lugemine või mängimine
  • Proovige midagi uut, näiteks põgenemistuba või kokandustund
  • Vabatahtlikuna tegutsege vabal ajal
  • Plaanige nädalavahetuse puhkus

Kui olete leidnud mõned asjad, mida teete meeldivalt, peaks olema lihtsam end hõivata ja vajadusel oma asjadest eemal hoida. Selle tehnika jätkamiseks mõelge välja uusi viise, kuidas end hõivata, nii et te ei leia, et väsiksite ikka ja jälle samade vanade asjade tegemisest.

  1. Ära sunni uut suhet

Mõnikord, kui olete vallaline ja tunnete, et peate tühimiku täitma, proovite seda sundida. Selle asemel, et anda endale vajalik aeg ja teha paus, hakkate kasutama kohtingurakendusi, hängima üksikute baaride kohal ja paluda sõpradel teid seadistada.

See ei tähenda, et uute inimestega tutvumisel ja kohtumisel oleks midagi valesti. Ole lihtsalt teadlik oma käitumisest ja küsi endalt, kas see, mida sa teed, on tõesti see, mida sa tahad. Kui leiad end mõtlemast suhtesse astumise peale, küsi endalt: 'Kas see on minu jaoks õige inimene?', 'Kas ma saan paremini teha kui see?' või: 'Kas see inimene teeb mind tõeliselt õnnelikuks?'.

Võimalik, et sunnite ennast uude suhtesse enne, kui olete valmis lihtsalt sellepärast, et tunnete end paremini, kui te pole üksik, ei tee teid õnnelikuks. Enamik inimesi nimetab seda tagasilöögiks ja tavaliselt ei kesta nad kuigi kaua. Kui soovite paraneda ja liikuda edasi suurepäraste suhete loomiseks tulevikus, võtke kõigepealt aega, et end uuesti armastada. Teate, millal on õige aeg jälle romantiliselt teisele inimesele pühenduda.

  1. Tee asju üksi

Kui olete pikaajalises suhtes, siis harjute kogu aeg paarina asju ajama. Üks lõbus asi, mida teha värskelt vallalisena, on taasavastada omaette tegemise melu. Muidugi pole kõigil mugav minna välja ja teha asju üksinda. Võib-olla on üks põhjus, miks teil on raske vallalisena püsida, see, et teil polnud kunagi üksi asju väga mugav teha. Kui see nii on, on nüüd suurepärane aeg alustada!

Selle sammuga alustamiseks proovige ise midagi lihtsat teha, näiteks toidupoed. See tegevus hoiab teid hõivatud ja liikuvana ning see ei võta liiga kaua aega. Püüdke selle sammu ajal aega veeta. Pange tähele, mis tunne on osta asju, mida sööte, ilma et peaksite kompromisse tegema. Kui teil on väikeste asjaajamistega iseenesest kõik korras, tehke midagi julgemat, näiteks minge välja sööma või püüdke filmisoolo. Või võite proovida midagi veelgi produktiivsemat, näiteks jõusaalis käimist, uue raamatu loomist või isegi uurida mõnda haridustundi, kui teil seda veel pole. Niimoodi iseenesest väljasõitmine peaks aitama teil mõista, et üksi tegemine võib olla vabastav ja et te ei vaja suhet lõbusa ja täisväärtusliku elu elamiseks.

Kas võitlete pärast pikka suhet vallalisena? Professionaalne inimene võib aidata. Vestelge kohe terapeudiga.

Allikas: pxhere.com

Üks parimaid asju, mida saate pärast lahkuminekut enda jaoks teha, on jääda mõnda aega vallaliseks. Kui vajate selle ülemineku ajal tuge või võitlete oma emotsionaalse tervisega, pakub ReGain üksikisikutele ja paaridele veebipõhist suhtenõustamist. Kui isiklik nõustamine pole teie jaoks, pakuvad veebiversioonid paindlikumat alternatiivi. Teil pole vaja muretseda liikluses istumise või ooteruumis kogemata tuttava otsa sattumise pärast. ReGaini veebipõhisele nõustamisplatvormile pääsete juurde mugavalt oma kodus (või kus iganes teil on Interneti-ühendus). Allpool on mõned ülevaated ReGaini nõustajatest, mida saate vaadata, inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Ta on hämmastav - ta on mind rasketest aegadest läbi elanud ja tuletab mulle meelde, et ma pole valmistatud ülimast inimjõust - et ma olen normaalsete emotsioonidega inimene ja tegelikult on okei nutta. Ta on olnud kohutavast lahusolekust hämmastav tugi. '

'Christinast oli palju abi, kui ütlesin talle, et jätsin oma abikaasa maha. Ma ei olnud kindel, mida tahan, kas lahutust või leppimist. Ta aitas mul alustada töötlemist seal, kus ma olin, kuhu ma ennast näen, mida ma tahan, kuidas ma näen end nende eesmärkide saavutamises. Ta ei mõjutanud ühtegi minu otsust, kuid juhatas mind mõtlemapanevate küsimustega. Kogu meie lühikeste seansside ajal rahustas ta mind jätkuvalt, et tema või keegi teine ​​on alati minu jaoks olemas. Tänan Christinat professionaalsuse, juhendamise ja kaastunde eest teiste aitamisel. Ootan teraapiaseansside jätkamist teiega, kuna minu eesmärgid pole veel täidetud. '

Järeldus

Lahkuminekud on alati alguses kõige keerulisemad, kuid väikese aja ja praktika möödudes võite leida, et naudite omaette olemist. Parim viis mõnda aega vallalisena püsimiseks on võtta natuke aega, et olla veidi isekas. Töötage iseendaga ja keskenduge aja veetmisele, tehes armastatud inimestega armastatud asju.

Oluline on proovida mitte peatuda minevikul ja langeda negatiivsuse lõksu. Kui leiate end masenduses või emotsionaalselt ebastabiilsena, ärge kartke abi paluda. Teil on palju kohti, kuhu pöörduda, kui vajate tuge või kellegagi, kellega rääkida, sealhulgas sõprade ja perega või isegi professionaalse veebinõustajaga. Sõltumata sellest, kui kaua teie suhe kestis või mida te praegu kogete, on tervislikest viisidest haiget mööda liikuda. Tehke esimene samm.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kui kaua peaksite pärast suhet vallaline olema?

Vastus sellele küsimusele on inimeseti erinev. Kui olete hiljuti vallaline, ei pea te uude suhtesse tormama. Statistika näitab, et seitsme kuu pärast astub 25% inimestest teise suhtesse. See summa kahekordistub, kui suhetevaheline aeg pikeneb ühe aasta ja kaheksa kuuni. Aja möödudes kasvab uutes suhetes olevate inimeste hulk veelgi. Eksperdid ütlevad, et vähemalt paar kuud on hea panus, kui rääkida sellest, kui kaua peaksite pärast suhet vallaline olema. Kui olete hiljuti vallaline, kogete palju tundeid ja sõltuvalt suhte iseloomust võib läbi töötada mitmeid käegakatsutavaid aspekte, näiteks vara jagamine või lapse hooldusõiguses navigeerimine. Taas vallalise olemise õppimine võib võtta aega, nii et käige kogu protsessi vältel lihtsalt iseendas ja laske end oma tunnetel tunda.

Kuidas pärast pikka suhet uuesti alustada?

Kui olete värskelt vallaline ja alles õpite, kuidas jälle vallaline olla, on parim asi keskenduda oma soovidele, vajadustele ja isiklikule kasvule. Kui olete osa paarist ja plaanite midagi oma igapäevaelust või pikaajalisest tulevikust, mõjutab teie otsuseid teise inimese ajakava, vajadused ja see, mida nad teha tahavad. Vaadake vallalisust kui võimalust keskenduda sellele, mida soovite. Ajal, mil avastate, kuidas jälle vallaline olla, on ülitähtis vaadata sissepoole ja näha oma tõelisi soove ilma kellegi teise mõjutuseta. Lõppkokkuvõttes alustate nii uuesti. Võite teha midagi, mida olete alati tahtnud teha, näiteks näha elutreenerit või isegi saada elutreeneriks. See on uus algus.

Seal, kus olete varem oma vaba aega oma endise juures olemiseks kasutanud, peate ennast nüüd tähtsustama. Võite veeta aega oma sõpradega, olgu need siis üksikud sõbrad või seotud sõbrad, proovida uut tegevust või naasta vana hobi juurde või keskenduda isiklikule kasvule ja hakata oma elu edasi liikuma. Võib juhtuda, et kavandate käiku, mida te poleks muidu teinud, ja saate kaunistada kodu nii, nagu soovite, kompromissideta. Uute inimestega võite tutvuda ka läbitud klasside või gruppide kaudu, olgu need siis isiklikult või võrgus. Kui olete lagunemisega kaasnevatest esialgsetest tunnetest üle saanud, ei pea see olema halb aeg; tegelikult võib see olla üks, kus sa õitsed.

Miks on pärast lahku minekut üksik olla?

Pärast purunemist on vallaline olla mitmel eesmärgil vallaline, kuid mõned peamised põhjused, miks pärast lahusolekut on hea vallaline olla, on see, et see annab teile aega enne uude suhtesse astumist terveneda, see annab teile aega keskenduda iseendale ja see annab teile aega mõelda, mida soovite tulevastes partnerlustes. Hakkate looma veelgi suuremat enesetunnet ja kasvate selle aja jooksul. Lisaks tunnete end selleks ajaks täiesti valmis, et otsustate uuesti kohtama asuda, kui keskendute praegu endale. Kui tunnete, et olete valmis uuesti kohtama hakkama, on hea mõelda sellele, kuidas soovite oma armuelu tulevikus välja näha. Kas soovite tutvuda kellegagi, kellel on teie omaga sarnased väärtused? Kas soovite lõpuks kolida uude geograafilisse asukohta ja kohtuda kellegagi, kes soovib olla samas kohas? Kas soovite kedagi, kes on karjäärile orienteeritud, perekeskne või kellel on muid konkreetseid jooni? Võib-olla vajate järgmist inimest, kellega kohtate, et olla kommunikatiivne või emotsionaalselt kättesaadav. Vallaline olemine on võimalus vaadata, mida sa tegelikult tahad, nii et mõtle oma lepingupartneritele ja ära lepi ega kiirusta millegi uuega.

Mida peetakse tagasilöögisuhteks?

Tagasilöögisuhe on suhe, millesse kiirustate varsti pärast lagunemist, tavaliselt enne, kui paranete eelmisest suhtest ja olete valmis alustama uut algusest peale. Kui inimesed astuvad tagasilöögisuhtesse, tunnevad nad end sageli üksikuna ega ole kindlad, kuidas uues üksikelus navigeerida, ega ole kindel, kuidas vallalisena õnnelik olla. Mõnikord alustavad inimesed isegi tagasilöögisuhteid, püüdes oma endisest üle saada, mis pole soovitatav. See tähendab, et iga suhe, kuhu astute pärast lagunemist, ei ole tagasilöögisuhe. Oluline on näha, kust te tulete, kui tunnete vajadust pärast lagunemist kohe suhtesse astuda. Kui olete võtnud aega kurvastada ja tunnete end hästi, kuid juhtute kohtama kedagi, kes teid huvitab, on see tõenäoliselt väga hea. Kui soovite murtud südame tõttu aktiivselt paarist osa saada, võib see siiski midagi läbi töötada. Oluline on jälgida, kui kukute kohe pärast lahkuminekut kellegi järele, ja kontrollige oma kavatsusi, sest te ei soovi seda inimest haavata ega takistada teie paranemist.

Millised on 5 lagunemise etappi?

Lahkumineku viis etappi on eitus, viha, läbirääkimised, masendus / kurbus ja aktsepteerimine. Lahkuminek on üks kaotuse vorme, mistõttu lagunemise viis etappi on paralleelsed leina viie etapiga. Leinamisprotsess võtab aega ja kui olete hiljuti vallaline, on selle aja läbimisel hädavajalik anda endale vajalik ruum ja kaastunne. Murdunud südame omamine pole lihtne ja tunne, et teil on murtud süda, ei tähenda, et olete nõrk. Laske protsessil juhtuda ja ärge üllatage, kui teie emotsioonid muutuvad ja voolavad. On normaalne, et keegi, kes on lahkuminekust paranenud, läheb lagunemise staadiumist edasi-tagasi ja kogeb neist mitut uuesti. Võite hüpata vihast läbirääkimiseni ja siis uuesti mõneks ajaks uuesti viha juurde pöörduda; see on kõik normaalne. Tunnustage oma tundeid ja lubage endal viibida selles protsessis, milles viibite, nii kaua kui vaja. Kui tunnete end stagneerununa või peate kellegagi rääkima, võib vaimse tervise pakkuja aidata

Millal peaksite suhtest loobuma?

On palju erinevaid põhjuseid, miks inimesed otsustavad suhte lõpuks lahku minna või sellest loobuda. Mõned lahutuse või teineteisest lahutamise levinumad põhjused, olenemata sellest, kas olete olnud abielus või mitte, on truudusetus või petmine, suhtlusprobleemid, sagedased või ebatervislikud vaidlused, tõsised erinevused isiklikes veendumustes, soovides või vajadustes ning mõlema aine kasutamine partnerluse pool. Väärkohtlemise puudumisel võivad inimesed otsustada oma suhte parandamiseks minna paaride nõustamisele või abielunõustamisele. Kui teil on mürgine või kuritahtlik suhe, on teie ohutus ja heaolu kõige olulisemad. On ülitähtis, et pääsete välja niipea, kui saate seda ohutult teha. Suhtest loobumine pole tingimata halb asi. Nii keeruline kui see ka pole, on teineteisest lahutamine teinekord parim. Kui olete mures tulevikus armumise või mõne muu teie armueluga seonduva pärast, võib abi olla litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga rääkimine.

Kui kaua võtab lahusolek taastumine aega?

Uuringud näitavad laialdast ajavahemikku, mis võib kuluda lagunemisest taastumiseks. Mõned eksperdid ütlevad, et lagunemisjärgse parema enesetunde saavutamiseks kulub umbes 11 nädalat või kolm kuud. Uuringus, mis vaatas abielus olnud inimesi, kulus aga 18 kuud. Kui kaua kulub teil isiklikult taastumiseks, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sellest, kui kaua te koos olite, lahku minemise laadist jne. Kui teil oli vägivaldne suhe, võib kuluda lisaaega, et mitte ainult lahkuminekust paraneda, vaid väärkohtlemise tagajärgedega toimetulekuks. Pärast väärkohtlemist väärite volitusi ja kuritarvitamisest taastumine näib kõigi jaoks erinev. Nõustaja või terapeudi külastamine võib olla väärkohtlemise järgses elus liikumisel äärmiselt kasulik.

Kuidas seda nimetatakse, kui kohtute kellegagi vahetult pärast lahku minekut?

Sõltuvalt sellest, kui palju aega möödus ja kuidas vahetult pärast lagunemist uude suhtesse astusite, võib keegi seda nimetada tagasilöögisuhteks. Mõnel inimesel on enda jaoks reegel, et nad ei käi vahetult pärast lahku minekut ja kuigi te ei pea seda tingimata tegema, soovitavad paljud eksperdid, et teie peamine eesmärk ei oleks kohe suhtesse astuda. saate ja et võtate pärast suhtest väljumist endale natuke aega. Kui olete võtnud aega tervenemiseks ja leidsite end armumas, tundes end eriti romantilisena ja teades, et te ei lepi kokku, võib juhtuda, et olete valmis uuesti kohtinguteks käima; eriti kui te üldse suhet ei otsinud ja lihtsalt juhtusite sellesse komistama. Lõppude lõpuks, kui olete armunud ja see on ehtne, on seda raske aidata. Mida saate teha, on võtta asjad aeglaselt ja nautida oma aega selle uue inimesega tutvumiseks. Olete ainus, kes saab teada, kui tunnete end täielikult valmis suhtesse tagasi pöörduma ja osa sellest, kuidas saate öelda, on see, et te ei kiirusta teise suhtesse astuma. Te ei ole end oma üksikus elus kindlalt tundnud ega leia end oma varasemast suhtest kinni. Kuna pärast lahkuminekut paranemine on kõigi jaoks nii erinev, ei saa keegi teile öelda, millal olete uuesti kohtinguks valmis, välja arvatud teie ise. Oma kavatsustega sisseregistreerimine ja pärast pikaajalist pühendumist endale keskendumiseks aega võtmine aitab vältida tagasilöögisuhteid. Kui olete enda vastu aus, kus te viibite ja mis on teie jaoks tervislik, on see oluline.