5 tüüpi nõustajaid, mis võivad teid aidata ja kuidas teha kindlaks, milline neist teile sobib

Ükskõik, kas võitlete kroonilise stressi, vaimuhaiguste, emotsionaalsete probleemidega või vajate lihtsalt kedagi, kellega rääkida, võib nõustaja aidata. Nõustaja aitab teil oma mõtteid lahti harutada, muresid leevendada ja kasulikke toimetulekuoskusi õppida. Enamik inimesi saaks ühel või teisel hetkel oma elus kasu nõustajaga rääkimisest.

Allikas: rawpixel.com



Terapeudi otsimisel võite saadaolevatest nõustamistüüpidest üle jõu käinud. Nõustajad võivad pakkuda teile tuge, oskuste koolitust ja muud terapeutilist abi. Saadaval on mitut tüüpi vaimse tervise spetsialiste ja on oluline uurida, millised neist on teie vajadustele kasulikud, et leida sobiv sobivus.

Erinevat tüüpi nõustamistunnistused pakuvad erineval tasemel hooldust. Sõltuvalt nende volitustest ja väljaõppest võib teie nõustaja osata hinnata, diagnoosida, ennetada ja ravida mitmesuguseid vaimse tervise seisundeid.


Järgnevad on kõige levinumad nõustajate tüübid, kes aitavad vaimse ja käitumusliku tervisega seotud mitmesuguste seisundite korral. See loetelu aitab teil neid termineid mõista, nii et saate valida nõustaja, mis sobib teie individuaalsete vajadustega kõige paremini.

  1. Kliiniline psühholoog

Kliiniline psühholoog on teatud tüüpi terapeut, kellel on ulatuslik väljaõpe psüühiliste ja käitumuslike haiguste hindamiseks, diagnoosimiseks ja raviks. Kliinilised psühholoogid kasutavad paljude haigusseisunditega patsientide raviks uuringutega toetatud teraapiavõtteid, kõige sagedamini kognitiivset käitumisteraapiat (CBT). Nende hulka kuuluvad depressioon, ärevushäired, ADHD, OCD, traumad ja ainete kuritarvitamise häired.

Kliiniline psühholoog määrab patsiendi vaimse ja emotsionaalse seisundi hindamiseks tavaliselt esmase vastuvõtuvisiidi. See protsess, mis hõlmab intervjuud, patsiendi asjakohase ajaloo ülelugemist ja võimalikke teste, võimaldab psühholoogil kindlaks teha, kas teie sümptomid vastavad mõne haiguse diagnoosikriteeriumidele.



Psühholoogid võivad töötada erapraksistes, haiglates või koolis. Psühholoogidelt nõutakse praktiseerimiseks tavaliselt doktorikraadi. Kuna neil puudub meditsiinidoktorikraad, ei saa nad ravimeid välja kirjutada.

Mis on kognitiivne käitumisteraapia?

Kognitiivne käitumisteraapia on psühhoteraapia tüüp, mis hõlmab negatiivsete mõtlemismustrite tuvastamist ja muutmist ning ebaotstarbeka toimetulekukäitumise asendamist tõhusamaga. Inimene õpib, kuidas teadlikult ära tunda oma mõtlemismoonutusi ja nende mõju enesetundele. Seejärel õpetatakse klienti, kuidas asendada oma negatiivne mõtlemine positiivsete, mõjuvate avaldustega. CBT võib hõlmata ka probleemide lahendamise oskuste õpetamist, et aidata teil ületada tekkinud raskusi.


Uuringud on näidanud, et CBT on kõige tõhusam ravimeetod selliste seisundite jaoks nagu depressioon, PTSD ja ärevus. Paljud uuringud on näidanud regulaarset CBT-d, et nende seisundite sümptomeid 6–12 nädala jooksul märkimisväärselt parandada.



Allikas: rawpixel.com

  1. Litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja (LCSW)

Kliinilisi sotsiaaltöötajaid leidub paljudes keskkondades, kes pakuvad nii individuaal- kui ka grupinõustamist. Nende hulka kuuluvad erapraksised, kliinikud, haiglad ja koolid. Kliiniline sotsiaaltöö on spetsialiseerunud tüüpi sotsiaaltöö, mis on suunatud vaimuhaiguste ja käitumisprobleemide ravi pakkumisele. Kliinilistel sotsiaaltöötajatel on sotsiaaltöö alal magistrikraad või doktorikraad ning neil on teenuste osutamiseks luba riigilt, kus nad tegutsevad.

CSW-d analüüsivad üksikisiku kodu ja pereelu, samuti nende majanduslikku seisundit ja muid tegureid, et saada selge pilt nende olukorrast. Spetsiaalse raviplaani koostamiseks kasutavad CSW-d nn tugevustel põhinevat lähenemist, mis ühendab need tegurid ja ülevaate inimese individuaalsetest omadustest.

Mis on nõustamisel tugevustel põhinev lähenemisviis?

Tugevustel põhinev teraapia on positiivsusele suunatud teraapia, mis keskendub inimese ainulaadsete tugevuste ja võimete tuvastamisele. Terapeut keskendub nende tugevuste arendamisele ning indiviidi võimete ja enesekindluse parandamisele. Paljud vaimse tervise probleemide, madala enesehinnangu ja negatiivse mõtlemisega võitlevad inimesed võimendavad oma tajutud nõrkusi ja vigu. See võib hoida indiviidi negatiivsete käitumismustrite juures.

Tugevatel külgedel põhinev nõustamine võib paljude inimeste jaoks olla kasulik selleks, et ületada iseennast piiravad veendumused ja parandada väljavaateid. Nihutades fookuse inimese tugevustele, saavad nad oma nõrkuste asemel kontrolli ja tegutsemisvõime.

  1. Litsentseeritud abielu- ja pereterapeut (LMFT)

Mõiste Abielu ja pereteraapia (MFT) viitab psühhoteraapia tüübile, mis on suunatud paaride ja perede sisemisele dünaamikale. Ravi võib hõlmata nii iga mõjutatud pereliikme individuaalseid ravimeetodeid kui ka paaride või rühmade nõustamist, kus osalevad kõik osapooled.

LMFT-d ei tegele mitte ainult pere- ja partnerikonfliktidega, vaid käsitlevad ka mitmesuguseid keerukaid probleeme, sealhulgas depressioon, ärevus, bipolaarne häire, söömishäired, narkootikumide kuritarvitamine ja perevägivald. Seansid kestavad tavaliselt mitu kuud ja on suunatud teatud eesmärkide seadmisele ja saavutamisele kõigi osapoolte vaheliste suhete parandamiseks.

  1. Litsentseeritud vaimse tervise nõustaja (LMHC)

Sõltuvalt osariigist võib vaimse tervise nõustajana tegutsemine eeldada bakalaureusekraadi või magistrikraadi psühholoogias. LMHC-d teevad patsiendiga koostööd, et määrata kindlaks ravi eesmärgid ja viis nende saavutamiseks. Seda tüüpi nõustamine võib olla paindlikum ja kliendikesksem kui muud vormid. Teraapiaseansside fookuses on probleemide väljaselgitamine patsiendi elus ja töö konkreetsete, tõhusate lahenduste leidmiseks.

Litsentseeritud professionaalsed nõustajad (LPC) tegutsevad samamoodi nagu LMHC-d. Need kaks terminit on sageli omavahel asendatavad, ilma oluliste erinevusteta.

Allikas: pixabay.com

  1. Psühhiaater

Psühhiaater on teatud tüüpi arst, kes suudab diagnoosida, ravida ja ennetada laiaulatuslikke psüühilisi, emotsionaalseid ja käitumishäireid. Neilt nõutakse kas meditsiinidoktorikraadi (MD) või osteopaatilise meditsiini arsti (DO) kraadi. Psühhiaatritel on kogemusi ja väljaõpet paljude haiguste, sealhulgas bipolaarse häire, skisofreenia, söömishäirete, sõltuvuse ja keeruliste kaasuvate haiguste tuvastamiseks ja raviks.

Kuna nad on arstid, on psühhiaatrid ainus loendis olev nõustaja, kes võib ravimeid välja kirjutada. Nad võivad aeg-ajalt tellida laborikatseid erinevatel põhjustel. Mõnikord võivad nad pakkuda ka muid ravimeetodeid, sõltuvalt teie seisundist, näiteks silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR) või Biofeedback.

Paljudes tavades võite pöörduda psühhiaatri poole oma esmase hindamise ja diagnoosimise ning ravimite väljakirjutamise jaoks, kuid seejärel pöörduge oma käimasolevate teraapiakülastuste jaoks teist tüüpi nõustaja poole.

Kuidas leida õige nõunik

Õige nõustajaga ühenduse loomine võib kaasa tuua mõned katsed ja vead, mis võivad heidutada. Ära lase ennast edasi lükata, kui õige terapeudi leidmine võtab aega. Esiteks, kui teil on kindlustus, uurige oma vaimse tervise katvuse ulatust.

Enamik kindlustusplaane katavad kalendriaasta jooksul ainult teatud pakkujad ja kindla arvu seansse. Paljud võivad soovida regulaarset iga-aastast või kaheaastast hindamist psühhiaatri juures, kui olete psühhiaatrilisi ravimeid välja kirjutanud.

Alustate tavaliselt sellest, et külastate oma terapeudi vähemalt kord nädalas. Teie terapeut peaks paika panema ravi eesmärgid juba algusest peale ja jälgima teie edusamme nende eesmärkide saavutamisel ravi ajal. Sa tahad, et saaksid oma terapeudiga avameelselt rääkida ja tunda end mõistetuna ja kuulatuna.

Esimeste nõustamissessioonide ajal võite tunda närvilisust või ebakindlust, eriti kui te pole kunagi varem osalenud. Võib olla raske avada kedagi, keda te sügavalt isiklikel teemadel ei tea. Jää sellest kinni. Kui hakkate oma terapeudi usaldama ja protsessiga harjuma, muutub teie probleemidest rääkimine mugavamaks.

Pole haruldane, kui te ei klõpsa koos esimese nõunikuga, keda näete. Võib-olla järgivad nad teistsugust psühhoteraapia kooli, kui olete nõus või soovite keskenduda oma elu valdkondadele, millest te pole abi. Pidage alati meeles, et nõustamine on teie kasuks. Kui te ei tunne end esimese terapeudiga, kellega räägite, ei ole oma võimaluste uurimisel kõhklusi. Võib kuluda paar katset, et leida teile sobiv terapeut.

Terapeudi leidmisega võitlemine?

Lihtne juurdepääs taskukohasele ravile on paljude jaoks endiselt problemaatiline. Mõne inimese jaoks, sealhulgas hõivatud spetsialistid, kodused vanemad ja täiskohaga õpilased, võib olla keeruline sobituda regulaarsete teraapiakohtumistega, kuna see on vastuolus nende ajakavaga. Sõltuvalt teie asukohast võib teie juurdepääs professionaalsetele nõustajatele olla piiratud. Mõnel inimesel võib olla raskusi kohtumistele ja tagasi transportimisega. Puuetega inimesed võivad kokku puutuda ka täiendavate tõketega.

Kui võitlete vaimuhaiguse, ärevushäire või püsiva stressiga, võib olla keeruline motivatsiooni nõustamist otsida. Ärge andke selle asemel alla, kaaluge veebiteraapia valimist.

Veebiteraapia eelised

Allikas: rawpixel.com

Veebiteraapia abil saate lahendada kõik takistused, millega võite võidelda, pakkudes taskukohast ja professionaalset nõustamist, millele pääsete juurde teile sobival ajal ja kohas. Veebiteraapial võib olla mitu erinevat vormi, sõltuvalt teie eelistustest. Nende hulka kuuluvad nii üks-ühele videoteraapia kui ka jututeraapia, kus vahetate oma terapeudiga edasi-tagasi sõnumeid. Veebiteraapia abil olete ühendatud nõustajaga, kellele saate igal ajal sõnumeid saata, luues ühenduse, mis võimaldab teil tunda end toetatuna ja mõistetuna.

Paljud suhteprobleemid, alates suhtlemisraskustest kuni truudusetuseni kuni lahutuseni, võivad kahjustada teie vaimset ja emotsionaalset tervist. Nendel rasketel aegadel võib abi olla nõustajaga ühenduse loomisest. Regain.us pakub professionaalset ja taskukohast veebiteraapiat üksikisikutele ja paaridele. Saame teid ühendada kvalifitseeritud nõustajaga, kes on kogenud ja teadlik teie konkreetsetes probleemivaldkondades.

Allikad

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/