6 levinumat nõustamisviisi paariteraapias ja kuidas need võivad teie suhet aidata

Paariteraapia on suurepärane viis veenduda, et teie suhe suudab ajaproovi vastu pidada. Igal paaril on mingil hetkel probleeme ja mõnikord on vaja välist kolmandat osapoolt, kes aitaks teid läbi proovida ja tuleks tugevamate suhetega teisele poole.

Paari teraapia võib teie olukorrast sõltuvalt võtta palju erinevaid võimalusi. Nõustamiskäsitlusi on neli peamist tüüpi ja neid saab paariteraapias rakendada erineval viisil. Abiks võib olla mõistmine erinevatest nõustamisviisidest, mida teie paari terapeut võib teid läbi viia, et lahendada teie paari probleemid.



Mis on nõustamine?

Allikas: rawpixel.com


Nõustamine on teistsugune kui psühhoteraapia. Nõustamist nimetatakse sageli 'jututeraapiaks'. Seda seetõttu, et see keskendub üldiselt teie elus tekkinud probleemide rääkimisele. Nõustamine võib olla individuaalne või koos paaride või peredega. Mõnikord võib nõustaja või terapeut kasutada individuaalsete ja paariliste seansside kombinatsiooni.

Mis on paariteraapia?

Paariteraapia on teatud tüüpi nõustamine, mille käigus paarid räägivad probleemide kaudu koos, et oma suhteid tugevdada ja tugevdada. Enamik inimesi käib paariteraapias seetõttu, et neil on konkreetne probleem, millega tuleb tegeleda, näiteks seksuaalsus, truudusetus, usaldamatus, suhtlemisvaegus, vaimuhaigused, narkootikumide kuritarvitamine või muud probleemid. Mõned paarid otsustavad siiski saada oma suhte tugevdamiseks ja parandamiseks nõustamist, näiteks enne abielu toimuvat nõustamist.



4 peamist nõustamisviisi tüüpi

Nõustamisviise on neli peamist tüüpi ja neid kasutatakse sageli ka paariteraapias. Iga nõustamisviisi puhul on individuaalsel ja paarilisel teraapias kasutatavad erinevad meetodid.

Psühhodünaamiline


Psühhodünaamiline nõustamine töötati kõigepealt välja selle populaarse psühhiaatri Sigmund Freudi uuringute ja leidude põhjal juba ammu. See nõustamisviis põhineb ideel, et inimeste ja nende probleemide tõeline tundmine ja mõistmine on võimalik inimmeele kolme valdkonna mõistmise kaudu. Need kolm piirkonda on teadvustatud, teadvuseta ja alateadvus. Selle nõustamiskäsitluse idee seisneb selles, et viies teadvuseta ja alateadvuse teadvusse nii, et mõistuse kolm elementi töötaksid harmoonias.



Humanistlik

Allikas: rawpixel.com

Humanistliku nõustamise lähenemisviisid põhinevad inimese individuaalsusel. See nõustamisviis põhineb veendumusel, et probleeme ei tekita mitte elukogemused, vaid see, kuidas neid sündmusi kogetakse. See, kuidas inimene elu kogeb, mõjutab ka seda, kuidas nad mõtlevad endast ja teistest. Seetõttu on humanistlike nõustamisviiside eesmärk uurida mõtteid ja tundeid, et leida nende probleemidele lahendusi.

Käitumine

See nõustamisviis põhineb asjaolul, et inimese keskkond mõjutab tema käitumist. Nõustajad, kes seda lähenemist kasutavad, usuvad, et käitumine on õpitud ja seetõttu saab seda õppida. See keskendub individuaalsele käitumisele ja aitab inimestel soovimatut käitumist muuta. Paaride jaoks, kes võitlevad käitumisprobleemidega suhte ühelt või mõlemalt poolelt, võib see olla väga tõhus vahend paariteraapias.

Integreeriv

Integreeriv lähenemine nõustamisele võtab osa kõigist ülejäänud kolmest nõustamisviisist. Integreeritud lähenemisviisi idee seisneb selles, et mõlemal kolmel nõustamisviisil on teatud tõde ja ainult nende kolme kombinatsioon on efektiivne kogu inimese või suhte ravimisel.

Proovitud ja tõelised nõustamisviisid paaride teraapia jaoks

Allikas: pexels.com

Nõustamismeetodite nelja peamist tüüpi kasutades on palju erinevaid meetodeid. Järgnevad lähenemisviisid ja meetodid on rajatud eespool käsitletud neljale nõustamisviisile. Neid lähenemisviise ja meetodeid on kliiniliste katsete abil testitud ja heaks kiidetud. See pole kaugeltki mitte ulatuslik loetelu nõustamisviisidest ja -meetoditest, mida võiks kasutada paariteraapias. Kuid see annab teile lähtepunkti mõistmiseks, kuidas terapeut võiks paariteraapiat alustada ja läbi viia.

Nurgakivi lähenemine

Nurgakivi lähenemine, mille arendasid ja uurisid Howardi ülikooli nõustajad, on integreeriv nõustamisviis paariteraapias. See lähenemine põhineb hea abielu või suhte neljal alustalal. Need neli nurgakivi on vastupidavus, sotsiaalne tugi, kohanemisvõime ja eneseteostus. Need nurgakivid on määratletud, uuritud ja tugevdatud, et paarid saaksid nii üksikult kui ka koos täita.

Suhete rikastamine

Journal of Counseling Psychology avaldas E.L. Worthington jt. 1997. aastal strateegilisest lootustele keskendunud suhete rikastamise nõustamisest. See on humanistlik lähenemine paari teraapiale. See meetod on mõeldud paaridele, kellel on juba tervislik ja stabiilne suhe ning kes soovivad seda suhet uutesse kõrgustesse tugevdada ja rikastada. Uuring näitas, et see oli äärmiselt efektiivne ja rikastamisravi teinud inimeste üldised tulemused olid paremad kui kontrollrühmal, kellel seda ravi ei olnud.

Walkeri mudel

Paariteraapias kasutatav Walkeri mudel on käitumisviis paaride nõustamisel, mis on mõeldud kasutamiseks neile paaridele, kes seisavad silmitsi ühe või mõlema partneri vägivaldse käitumisega. Meetod hõlmab nii individuaalset kui ka paariteraapiat, nii et käitumist saab käsitleda, mõista ja muuta nii isiklikul kui ka suhtelisel tasandil.

Postmodernne jutustusteraapia

Postmodernne lähenemine on humanistlik lähenemine paaride nõustamisele. Ajakirjas Counseling Psychology Quarterly tehtud uuringu kohaselt sobib seda tüüpi lähenemine kõige paremini paaridele, kes on pärit erinevast kultuuritaustast. Samuti võib see olla kasulik erineva majandusliku taustaga paaride kasutamisel. Kuigi postmodernseid nõustamisviise on kolm, oli uuringusse kaasatud narratiivne teraapia.

See lähenemine hindab mõtteid ja käitumist nende kultuuri või tausta ja enda jaoks kirjutatud loo kontekstis. See võib olla abiks paaride ühisel läbielamisel, sest see võib tuua suhte uue taseme. Samuti saate rohkem teada oma partneri kohta ja selle kohta, kuidas nad teie tausta põhjal teie ja ümbritseva maailmaga suhestuvad.

Kristlik lähenemine

Allikas: rawpixel.com

Everett Worthingtoni 1990. aastal läbi viidud uuringus visandatud kristlik lähenemine on psühhodünaamiline lähenemine, millel on ka mõned käitumuslikud elemendid. Selles kasutatakse nii kognitiivset käitumisteraapiat kui ka struktuurset ja strateegilist abieluteraapiat. See lähenemine põhines kristlikel tõekspidamistel ja nende uskumuste jagamisel partnerite ja terapeudi vahel.

Käitumispaaride teraapia

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on käitumispaaride ravi ravimeetod, mis töötati välja spetsiaalselt paaride jaoks, kus vähemalt ühel partneril on uimastite kuritarvitamise probleem. See püüab vähendada narkootikumide kuritarvitamist, korraldades ümber paarilise hävitava suhtluse, mis viib sageli ainete tarvitamiseni. Seda tüüpi paariteraapia on üks osa sõltuvusega inimese raviplaanist, suhte tugevdamine ja teise partneri mõistmine oma partneri haigusest ja selle juhtimisest.

Teie jaoks õige nõustamisviisi valimine

Õige nõustamisviisi valimine peaks suures osas jääma nõustaja või terapeudi otsustada, kelle otsustate teie ja teie partner näha. Pärast seanssi, kus nõustaja õpib teid ja teie partnerit tundma ning annab ülevaate sellest, miks te teraapiat otsite, saab nõustaja otsustada, milline nõustamisviis teie ja teie olukorra jaoks kõige paremini sobib.

Kui soovite selle teabe ja oma olukorra põhjal soovitada nõustamisviisi, võib see teie terapeudile abiks olla. Isegi kui neil on põhjus, miks nad ei soovi seda lähenemist kasutada, annab asjaolu, et soovitate lähenemist, anda neile rohkem teavet selle kohta, millised on teie arvates probleemid ja kuidas neid lahendada.

Muidugi, nagu iga teraapia või nõustamise puhul, pidage meeles, et sama lähenemisviis ei toimi alati kõigi paaride ja olukordade puhul. Mõnikord ei anna alguses kasutatud lähenemine tulemusi ja teraapia keskel proovitakse teist lähenemist. See on normaalne ja te ei tohiks sellest heituda.

Järgmise sammuga edasi liikumine

Nüüd, kui teate erinevatest nõustamisviisidest ja sellest, kuidas teie terapeut sellise valib, on aeg astuda järgmine samm. Paaride nõustaja või terapeudi leidmine on tänapäevaste Interneti-otsingutega üsna lihtne. Mõnes piirkonnas võib siiski olla keeruline leida paari terapeudi, kellel poleks kummagi partneriga varasemaid sidemeid ja kes oleks piisavalt lähedal, et see mugav oleks.

Kui see juhtub, saate teie ja teie partner ikkagi vajaliku abi saada. Paariteraapia on veebis saadaval ReGaini kaudu. ReGaini kaudu teraapiat saades saate teksti, hääle või video kaudu oma partneri ja oma terapeudiga grupivestlust pidada. Osalemiseks on vaja ainult nutitelefoni, tahvelarvutit või sülearvutit. Andme- või Interneti-ühenduse abil saate sellele juurde pääseda kõikjalt ja ReGain on saadaval 24/7/365. Alustamiseks võtke nendega ühendust juba täna.