7 odava nõustamise valikut

Kui teile meeldib enamik inimesi, siis kui mõtlete nõustamisele, ei mõtle te ka odavale. Inimesed seostavad nõustamist sageli kuluka teenusega. See usk takistab paljusid inimesi vajaliku abi saamisel. Siiski on odava nõustamise jaoks palju võimalusi, mis aitavad teil vajaliku ravi leida.

Allikas: rawpixel.com



Kui palju nõustamine maksab?

Sellele küsimusele pole sirget vastust. Nõustamiskulud varieeruvad olenevalt sellest, millist tüüpi vaimse tervise spetsialistiga töötate, ja ka sellest, millises piirkonnas elate. See võib varieeruda ka selle isiku volikirja järgi, kellega kohtute, ja ka teil on rahastamisvõimalused.



Teraapia keskmine hind on 60-120 dollarit iga seansi kohta. Kuid olenevalt piirkonnast, kus viibite, võib see minna tundide eest isegi 250 dollarini.

Enne odavate nõustamisvõimaluste uurimist on parim asi, mida saate teha, oma tervisekindlustusfirmast. Paljud tervisekindlustusettevõtted peavad vaimse tervise teenuseid kindlustama. Nii et soovite oma ettevõttelt uurida, millist tüüpi katvus teil on. Ettevõtted saavad sellest mööda minna.



Oluline on mõista, millist tüüpi katvus teil teenuste jaoks on, sest sageli kehtivad neil ranged nõuded ja piirangud. Näiteks võite olla kaetud ainult teatud arvu seansside või kindla dollariga. Samuti on oluline, et leiate vaimse tervise spetsialisti, kes aktsepteerib teie tervisekindlustuse. See muutub üha keerulisemaks, sest paljud vaimse tervise spetsialistid ei tööta kindlustusseltsidega. Seetõttu võib odava nõustamisvõimaluse leidmine olla nii oluline.



Odava hinnaga nõustamisvõimalused

See, et miski on odav, ei tähenda, et see ei oleks efektiivne. Mõned inimesed on veendunud, et kui neil on võimalus tasuta nõustamist saada, tähendab see seda, et nad ei hakka töötama spetsialistidega, kes teavad ja saavad aru, millest nad räägivad. Kuid see pole alati nii.

Nõustamisel on mõned suurepärased odavate võimaluste variandid, mida võite kaaluda.

1. Nõustamine kiriku kaudu



Kui käite kirikus või mõnes muus religioosses organisatsioonis, võite selle organisatsiooni kaudu nõustamist saada. Sellel marsruudil minnes võiksite kaaluda mõningaid olulisi asju.

Allikas: rawpixel.com

Esimene on välja selgitada, millist tüüpi kogemused on inimesel, kellega te räägite. Uurige, millised volitused neil on vajaliku nõustamise tüübi kohta. Võib juhtuda, et nad saavad kuulata ja pakkuda tuge, kuid nad ei pruugi teada, milline oleks teie jaoks parim ravivõimalus. Näiteks kui võitlete vaimse tervise diagnoosimisega, ei pruugi selline nõustamine olla teie parim valik.

Samuti soovite teada saada, mis tüüpi hindadega on tegemist. Mitu korda pakuvad religioossed organisatsioonid tasuta nõustamist, kuid see pole alati nii.

2. Kolledžid või ülikoolid

Kui olete üliõpilane, võivad ülikoolilinnakus olla saadaval tasuta või odavad nõustamisvõimalused. Kolledžid ja ülikoolid teavad, et üleminek ülikooliaastatele võib olla üliõpilastele väga keeruline, seetõttu teevad nad jõupingutusi, et pakkuda neile vajalikku abi.

Teil peaks olema juurdepääs vaimse tervise spetsialistile, kes on kogenud mitmesuguseid vaimse tervise diagnoosimise ja eluga seotud probleeme. See võib olla suurepärane koht, kuhu minna, et leida tuge ja õppida olulisi toimetulekustrateegiaid olukorraga, millega tegelete.

3. Kohalik mittetulundusühing

Sõltuvalt täpsest olukorrast, millega te tegelete, ja põhjusel, et otsite teraapiat, võib olla kohalik mittetulundusühing, mis pakub teile lahendust.

Selle näiteks on hospice. Ehkki organisatsioon on kõige tuntum ravi tõttu, mida nad pakuvad surmaga haigete patsientide jaoks, pole see kõik, mida nad teevad. Samuti pakuvad nad veidi üle aasta leinanõustamist nende pereliikmetele, kes on kaotanud kellegi, kes oli haiglaravil.

On ka teisi mittetulundusühinguid, kes pakuvad nõustamisvõimalusi. Kui tegelete kuritahtliku suhte tõttu vaimse tervise probleemidega, otsige kohalikku mittetulundusühingut, mis on spetsialiseerunud sellele alale. Kui nad ei paku üksi taskukohast nõustamist, suudavad nad tõenäoliselt teid õiges suunas suunata.

4. Otsige libisevat skaalat

Terapeudid teevad seda tööd, mida teevad, sest tahavad inimesi aidata. Nad mõistavad, et kõigil pole tervisekindlustust, mis neile kindlustust pakuks. Seetõttu töötavad paljud terapeudid libiseva skaalaga.

See tähendab, et nad kohandavad oma seansi hinda teie sissetuleku põhjal. See võimaldab neil, kes ei teeni nii palju raha, et maksta nõustamise eest väiksemat tasu kui need, kes teenivad rohkem. Niisiis, maksate terapeudi tunnitasu protsendi, mis põhineb teie sissetuleku tasemel.

Allikas: pexels.com

5. Tervisekliinikud

Kontrollige oma piirkonda kohaliku tervisekliiniku jaoks. Nendel kliinikutel on tavaliselt juurdepääs tasuta või odavatele vaimse tervise teenustele. See võib olla suurepärane võimalus, kui teil on väike eelarve, kuid tegelete vaimse tervise probleemidega, mis nõuavad teil retseptiravimite olemasolu. Ravimi saamiseks on ainult teatud spetsialistid, kellega saate töötada, ja nende hulka kuuluvad psühhiaatrid ja arstid.

Isegi kui teil on võimalik saada selles loendis mõne muu võimaluse kaudu taskukohast nõustamist, peate võib-olla siiski külastama tervisekliinikut, et teil oleks taskukohane viis vajalike ravimite saamiseks.

6. Tugigrupid

Teraapias saate kasutada palju erinevaid tugigruppe. Enne alustamist soovite siiski teada saada, millised on rühma üksikasjad. Mõnda neist rühmadest juhib terapeut, teisi aga mitte. On oluline, et saaksite aru, mis see on, mida te oma teraapiast otsite, et veenduda, et rühm sobib teile hästi

Tugigrupid võivad olla väga kasulikud, sest on kasulik kuulda, et on ka teisi inimesi, kes läbivad teie läbielatut ja saavad aru, millest te räägite. Samuti saate õppida strateegiaid, mida teised on kasutanud edukuse leidmiseks samade probleemidega, millega te tegelete.

7. Veebinõustamine

Sellised teenused nagu Regain pakuvad juurdepääsu veebinõustamisele. Need teenused on sageli taskukohasemad kui teil oleks, kui kohtuksite terapeudiga silmast silma. Veebinõustamisega kaasnevad ka muud eelised, näiteks võimalus kohtuda litsentseeritud terapeudiga mugavalt oma kodus. Samuti aitab see eemaldada osa hirmust olukorrast inimeste jaoks, kes pole kunagi terapeudiga kohtunud.

Idee istuda võõra vastas ja jagada oma isikuandmeid võib olla väga ebamugav. Internetis juurdepääs terapeudile võib olukorrast osa ebamugavustest välja jätta.

Siiski on oluline märkida, et lähtudes sellest, milliste vaimsete väljakutsetega te tegelete, ei pruugi veebinõustamine olla teie jaoks parim valik. Näiteks kui olete hädas sellise diagnoosimisega nagu skisofreenia, peate veebis leidma isiklikult kellegi, kellega kohtuda. Kuna nendel ettevõtetel ei ole samu kulusid kui telliskivide ja mördi teraapia kontoritel, on hinnad sageli soodsamad.

Kuidas leida taskukohast nõustamist

Odava nõustamise jaoks on palju võimalusi, kui teate, kust otsida. Alustuseks võite alati proovida lihtsat veebiotsingut, et näha, millised valikud teie piirkonnas saadaval on. Kui te pole huvitatud kellegagi isiklikult tutvuma, saate otsida, et näha, mis on veebis saadaval.

Samuti võib olla kasulik küsida inimestelt, keda te isiklikult tunnete, kui neil on mingeid soovitusi odava nõustamise kohta. Nad võivad teada tugigrupist või mittetulundusühingust, kes saab teid aidata.

Kui te ei leia oma piirkonnas midagi sellist, mis on teie piirkonnas, pidage meeles, et veebinõustamine on suurepärane võimalus.

Allikas: pexels.com

Hankige vajalikku abi

Odava nõustamise võimalusi on nii palju, sest ühiskond hakkab mõistma vaimse tervise olulisust. On palju asju, mis võivad elu keeruliseks muuta ja jätta inimesed olukorda, kus nad soovivad olukorra kaudu tuge või abi leida. Kui leiate end praegu sellisest olukorrast, on oluline, et saaksite vajalikku abi.

Alustage ühe teie piirkonnas ülalnimetatud nõustamisvõimaluse otsimist. Või kui teil pole kellegagi silmast silma kohtumine mugav, pöörduge ReGaini poole, et leida teile sobiv terapeut.