Kiire juhend paaride nõustamistehnikate kohta


Allikas: rawpixel.com

Selles artiklis käsitleme paaride nõustamistehnikaid ja seda, mida nende eesmärk on aidata paaridel nende suhetes.



Suhtlus

Suhtlemine on üks abielu või intiimsuhte alustalasid; see on ka koht, kus enamik suhteprobleeme tuleneb ja need probleemid võivad olla tõsised. Kui suhtlemine pole tervislik - näiteks partnerid ei kuula üksteist - võivad tekkida suhteprobleemid. Arusaamatused on probleemid suhetes, eriti kui üks partner ei viitsi teisega poolel teel kohtuda. Suhtlemist saab parandada suhetes ja üks paremaid viise suhtluse parandamiseks on külastada paari nõustajat, kes annab teile tehnikaid, mis aitavad teil paremini suhelda, peatavad teineteisest arusaamatusi ja aitavad arusaamatusi tõhusamalt hallata tulevikus tekkida.


Igas suhtes tahame oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamist. 20. sajandi alguses tegid nakkushaigustega lapsi ravivad arstid tohutu avastuse. Nad märkasid, et noorus, kes ei olnud teiste inimeste läheduses, suri sagedamini. Isolatsioon mõjutas neid lapsi ja nende tervist. Sellest avastusest tulid välja kiindumuse edasised arengud. Kiindumuse kohta käivad psühholoogilised uuringud on need, millele toetume tänapäeval paljudes asjades, sealhulgas selles, kuidas paarid omavahel suhestuvad.

Imikud sünnivad sõltuvalt emast. See on siis, kui kiindumus ja sidemed hakkavad arenema. On olukordi, kus lapsed ei tunne vanemate armastust ja see võib põhjustada tõsiseid emotsionaalseid kahjustusi ja seotust löögiga. Need haavad on valulikud ja põhjustavad lastel emotsionaalseid arme, mida nad kannavad edasi täiskasvanueas ja romantilistes suhetes ning kiindumustes.

Paljud täiskasvanud võitlevad kiindumuse probleemidega, sealhulgas hirm hülgamise ees. Need on mõned probleemid, mis paaride nõustamisel esile kerkivad. Kuid üks romantilistes suhetes tekkiv probleem on see, kui üks inimene tunneb, et tema vajadusi ei rahuldata. See on veelgi olulisem probleem, kui mõlemad paaride liikmed tunnevad, et nende emotsionaalsete probleemidega ei tegeleta.



Kui paarid tülitsevad ja suhtluses on katki, on nende probleemid tavaliselt seotud läheduse või kiindumusega. Õnneks leidub paaride nõustamistehnikaid, mis aitavad teil ja teie partneril suhtlemisprobleemidega toime tulla ning käsitleda, kuidas oma partnerit kuulata, nende vajadusi väärtustada ja neile vastata. Partneri vajaduste rahuldamise ja teie vajaduste rahuldamise vahel on tasakaal ning kõik algab teie emotsionaalsete vajaduste edastamisest.


Allikas: unsplash.com

Paaride nõustamistehnikad, mis aitavad suhtlemisel


Imago suhteteraapia on omamoodi nõustamine, mis ühendab lääne psühholoogia vaimse praktikaga. Kasutades seda paaride nõustamistehnikat, vaatleb teie terapeut kogu olukorda pigem linnulennult kui igast probleemist endast. Kui inimesed kogevad suhtes emotsionaalset rahutust, on nad üksteise peale vihased. Et teie suhtlemine saaks paremaks saada, on hädavajalik välja mõelda, kust need vihased tunded tulevad. Imago tehnikat kasutades aitab teie nõustaja mõista, et iga suhtes olev inimene suhtleb erineval viisil. On hädavajalik aktsepteerida, et teie partner väljendab ennast sellisel viisil, nagu teie ise.



Imago-teraapia on väga struktureeritud. Kui partnerid suhtlevad keerulistel teemadel, tunnevad nad end oma vajaduste kinnitamisel kindlalt. Paari mõlemad liikmed saavad aru teatud põhimõtetest. Imago teraapia üks põhiidee on see, et see, mida inimene ütleb, on tema tõde. Te ei saa neile öelda, et nad eksivad, sest see on nende tegelikkus. Nad väärivad, et nende arvamust kuulatakse ja austatakse. Mõlemad perspektiivid on tõesed ja kehtivad. Te ei pruugi nõustuda sellega, mida teie partner ütleb, kuid see ei muuda seda „valeks”. See, kuidas nad olukorda tajuvad, on neile ka reaalne.

Imago teraapia teine ​​kontseptsioon on suhtlemine austusega teise inimese vastu. Sa tahad vältida kolme asja: häbi, süüd ja kriitikat. Teie ülesanne on teraapiaseansil edastada teile tõelist ja ehtsat, kuid te ei pea oma partnerit süüdistama. Te ei pea panema neid oma tegude pärast häbi tundma ja nende kritiseerimine ei ole produktiivne. Mõelge, kuidas soovite, et teid koheldaks, ja kohtlege oma partnerit sama austusega.

Teadvustamata probleemid: põhjuse leidmine

Paaride nõustamistehnikad vajavad mõnikord natuke teadvustamata probleemi põhjuseid, mistõttu on hädavajalik tuua pinnale see, mis kaht inimest häirib, olenemata sellest, kas nad sellest aru saavad või mitte. Suhtes võib esineda probleeme, millest üks või mõlemad paariliikmed pole teadlikud, ja see teeb probleemidega võitlemise keeruliseks. Võib-olla kuritarvitati lapsepõlves ühte inimest ja see väärkohtlemine mõjutab seda, kuidas nad intiimsuhetes suhestuvad. Võib juhtuda, et üks inimene võitleb vihaga ja pole kindel, kust see tuleb või miks ta selle teiselt välja võtab, või võib juhtuda, et üks suhtes olnud isikutest oli truudusetu ja see põhjustas armukadedus teise suhtes. On ülitähtis jõuda oma probleemide juureni ja sellest võib abi olla paaride nõustamine.

Emotsionaalselt keskendunud paaride teraapia

Dr Susan Johnson arendas emotsionaalselt keskendunud paare & rsquo; teraapia ja sellest on abi ka perenõustamisel. Seda praktiseeritakse kogu maailmas. See on lühiajaline raviviis ja see on keskendunud juuremotsioonini jõudmisele, mis suhte liikmeid häirib. Kui inimesed kuumenevad, reageerivad nad emotsionaalselt ja see võib juhtuda ka teie partneriga. Emotsionaalselt keskendunud paariteraapia puhul on partnerite vaheliste suhete taastumise edukuse määr 70–75%. Selles teraapia vormis aitab teie terapeut teil oma probleemide juureni jõuda. Te ei pruugi teada oma tunnete allikat ja see on selle teraapiavormi mõte; selle teema paljastamiseks. Mõnikord on keeruline välja selgitada, millised on põhiprobleemid, kuna neid pole näha, kuid EFT-s töötamine aitab teil ja teie partneril saada ülevaadet sellest, mis teie suhtes stressi tekitab. EFT eesmärk on seista nende sügavalt juurdunud probleemide ees ja seista silmitsi raskete emotsioonidega. Teie EFT-terapeut aitab teil seda teha.

EFT on paaride tüüp & rsquo; teraapia, mille dr Johnson töötas välja 1980. aastatel. Seda toetavad kiindumusteooria uuringud ja see, kuidas täiskasvanud kiinduvad. Viimase 15 aasta jooksul on dr Johnson töötanud EFT mudeli kallal ja viimistlenud seda erinevate uuringute läbiviimisega. EFT-d ei kasutata mitte ainult paaridega, vaid see on väga kasulik ka peredele. Uuringud näitavad, et 90% patsientidest, kes on EFT-ga tegelenud, näitavad märkimisväärset kasvu ja nende sümptomid paranevad.

Läheduse edendamine

Allikas: unsplash.com

Paaride populaarne eesmärk & rsquo; teraapia on saada oma partnerile lähemale. Sa tahad tunda end oma partneriga lähedasena ja see võib olla mitmel tasandil. Üks olulisemaid viise partneriga seotuse tundmiseks on emotsionaalne lähedus, kuid võib olla hirmutav kellegi ees avada ja haavatav olla. Sellepärast võib paaride nõustamisel nende probleemidega tegelemine olla hindamatu. On harjutusi, mida saate teha, et oma partneriga lähemale jõuda, ja üks teraapiavormidest, mis aitab teil seda teha, on Gottmani meetod. Gottmani meetod on olnud kasutusel kolm aastakümmet ja see on endiselt tugev. See võimaldab paaridel sobitada oma partneri rõõmu, muresid ja tulevikulootusi. Nad ehitavad nn armastuskaardid. Ja see aitab teil ja teie partneril üksteisega lähemale jõuda, arendades vastastikust austust ja mõistes, mis on teie teise jaoks oluline. Gottmani meetod keskendub emotsionaalsele lähedusele.

Reaalsus on see, et 50% abieludest lõpeb lahutusega. Paarid üritavad koos püsida, kuid see on masendav statistika. Tervisliku abielu sõlmimine võtab palju, kuid oluline on see, et paari mõlemad liikmed hooliksid üksteisest. Gottmani meetod on olemas nii paaride kui ka perekondade toetamiseks. Gottmani meetodi üks eesmärke on aidata paaridel õppida olema haavatav ja armastama üksteist. Osa emotsionaalsest lähedusest on haavatavuse mõiste. See suudab ennast avada ja näidata neid osi, mida te kardate jagada. Meie sees on mõned sügavad emotsioonid ja see võib olla vaba, kui jagada neid oma partneriga.

Veebiteraapia

Iga paar kogeb oma suhtes konflikti. See on tavaline osa pühendunud suhtes olemisest. Kui jagate oma elu kellegagi, põrkate aeg-ajalt kokku. Seetõttu võib paaride nõustamine teid aidata. Võite oma lähipiirkonnas külastada paari nõustajat või leida võrgus suurepärase nõustaja. Veebiteraapia on suurepärane koht, et saada ülevaade oma partnerist. Regaini nõustajad saavad aidata teil ja teie partneril suhelda, muutuda intiimsemaks ja arendada neid oskusi läheduse jaoks. Samuti hakkate mõistma, mis on teie suhteprobleemide algpõhjused. Kui soovite oma suhet aidata, kaaluge veebinõustamise proovimist