Nõuanded sõpruse lõpetamiseks

Sõprus võib mõnikord olla hindamatu. Tundub, et kõik, kes teiega saab end usaldada ja mälestusi teha, teeb kõik natuke paremaks. Mis juhtub, kui tunnete, et sõprus pole teile enam hea? Mis siis, kui inimene, keda pidasid sõbraks, tegi sulle ülekohut või näisid, et sul on erinevusi, mis pole lepitatavad?

Kui sõpruse lõpetamine tundub ainsa võimalusena, võib see tunduda ka üksildase võimalusena. Kuidas sa tead, et see on õige? Kui teate, et see on õige, siis kuidas on kõige parem edasi minna?



Kas teile meeldib see aeg sõpruse lõpetamiseks? Kõigepealt rääkige professionaaliga. Jututage täna litsentseeritud psühholoogiaeksperdiga.

Allikas: Tinou Bao flickr.com kaudu CC BY 2.0



Kuidas teada saada, millal on aeg sõprus lõpetada

Juba mõte sõpruse lõpetamisest võib põhjustada kurbust või leina. Ehkki uued sõbrad seda ette ei näe, võib see aja ja olude muutumisega muutuda paratamatuks. Oluline on osata ära tunda, kui sõprus muutub ebatervislikuks, sest toksilise või kahjuliku käitumise hoiatusmärkide eiramine võib põhjustada pikaajalisi negatiivseid mõjusid emotsionaalselt ja / või füüsiliselt.



Sõpruse lõpetamise üle otsustamisel tuleb arvestada järgmiste asjadega:



  • Kas teie sõprus muudab teid emotsionaalselt stabiilseks ja toetatuks?Kui te ei saa sellele küsimusele sajaprotsendilise kindlusega vastata, pole teil tõenäoliselt head sõprust. Sõprussuhted, mis ei toeta inimese heaolu ega soodusta üksteise kasvu, toimivad tavaliselt vastupidi. Kõik, mis tekitab segadust, vähendab teie enesekindlust või tekitab ärevust, on see, millest peate eemale minema
  • Kas olete loonud mõttekaid mälestusi?Tervislikud sõprussuhted hõlmavad vestlust ja ühist ajaveetmist. Need ajad koos peaksid toetama keskkonda, mis aitab luua mälestusi, mida saab meenutada õnnega, mitte viha ega kahetsusega. Kui halvad tunded üksteise vastu varjutavad häid mälestusi ja näivad suhtele rohkem kaalu omavat, on see märk sellest, et sõprus on raskustes.
  • Kas su sõber on sind reetnud?Reetmine on asi, mida võib andestada, kuid see vaevalt kunagi ununeb. Reetmise näited sõpruses võiksid olla näiteks see, et su sõber ütleb kellelegi teisele midagi, mida palusid tal endal usaldada, kohtamas kellegagi, kellest sa ütlesid, et oled huvitatud (või on sellega seotud), või valetades, et sa ei teaks asju, mis tal on tehtud. Kui teie sõpruses on toimunud reetmist, on teie otsustada, kas reetmine oli teie sõpruse kaotamiseks piisavalt märkimisväärne. Kui see pole asi, mille pärast soovite oma sõprust ohtu seada, tuleb probleemiga tegeleda koos sõbraga ja vajalik on lahenduskatse. Reetmise fakti ignoreerimine ei muuda seda kuhugi. Tegelikult võib see muuta teie endi emotsionaalse segaduse veelgi hullemaks.

Allikas: pixabay.com

  • Kas tunnete, et teie sõber lisab teie elule väärtust?Kuigi teie sõber ei pea iga teie kapriisi rahuldama, on kättesaadavus ja lisaväärtus olulised. Igaüks võib olla sõber, kui asjad sujuvad. Kui on rasked ajad, peate teadma, et teil on keegi, kes on teie kõrval ja on toetaja, kui seda vajate.
  • Kas pärast teie sõbraga külastamist on teie meeleolu parem või halvem?Tõelised sõbrad julgustavad ja korjavad üksteist. Isegi halvimal ajal võib hea sõber leevendada osa ärevusest ja raskest südamest, mida tunneme. Kui külastate sõpra koos sõbraga ja lahkute depressioonist või tunnete end nagu midagi, mida te ütlesite ega tunnete midagi tähendavat, on suhte vajalikkuse hindamine korras.
  • Mida su sisetunne sulle ütleb?Paljud inimesed on üllatunud, kui palju meie instinktid võivad meid olukorra kohta vihjata. Kui tunnete hirmu, kui sõber helistab ja te pigem väldiksite rääkimist või kui tunnete pidevalt vajadust keelduda suhtluskutsetest, võib see teie alateadlik hoiatus, et olukord pole tervislik.

Elu juhtub

Muutused eluoludes võivad mängida rolli sõprussuhetes. Oluline on meeles pidada, et mõned muudatused on vajalikud. Samuti ei pea te tundma, et olete kohustatud vabandama, kui teie elu võtab pöörde, mida teie sõbra elu ei pruugi.

Sõpruse lõppemise üks levinumaid põhjuseid on see, et inimesed lihtsalt kasvavad lahku. Pärast keskkooli lähevad noored täiskasvanud ülikooli või abielluvad. Karjäär ja perekond nõuavad suuremat vastutust, mis tähendab, et sõprussuhete jaoks on vähem aega. See pole tingimata negatiivne asi. Tegelikult võib see olla tervislik. Vanusega muutuvad prioriteedid, plaanid erinevad sõbralt ja väärtused arenevad.



Asjad, mida tuleks enne sõpruse lõpetamist kaaluda

Kui otsustate, et sõpruse lõpetamine on parim alternatiiv, võtke aega olukorra sobivaks käitlemiseks. Ükskõik, mis põhjused teid selle otsuseni viisid, ei pruugi teil olla võimalust seda tagasi võtta, kui see on tehtud. Mõelge, miks soovite sõpruse lõpetada ja proovige läbi, mida te oma sõbrale ütleksite, enne kui olete rääkinud.

Olge tähelepanelik selle üle, mida tunneksite, kui keegi teaks teie kohta saladusi ja vihastades või pettunult räägiks need saladused kellelegi teisele. Täpselt samamoodi, nagu soovite oma saladusi hoida, tuleks teie sõpruse lõpu üksikasju käsitleda diskreetselt.

Kui teil on viha oma sõbra vastu, võtke enne sõpruse lõpetamise viimast sammu pisut aega. Kiirustades tehtud otsused tekitavad sageli kahetsust, kui olukord on lahendatud ja emotsioonid lahenenud.

Mis kõige tähtsam, pidage meeles, et jääge lahke. See inimene, kellega te kavatsete sõpruse lõpetada, hoidis kunagi teie saladusi, jagas teie kurbust ja rõõmustas teiega. Ehkki olete juba leppinud tõsiasjaga, et sõprus teie jaoks ei toimi, ei pruugi teie sõber teiega silma vaadata. Ebaõnnelik olemine põhjustab lõpuks ainult rohkem haiget. Isegi kui sellest inimesest on saanud keegi, et te ei talu mõtet olla läheduses, proovige mõelda, kuidas võite end tunda, kui tema lõpetas sõpruse ja mitte teie.

Sõpruse lõpetamise viisid

Jah! Uskuge või mitte, aga sõpruse lõpetamiseks on erinevaid lähenemisviise. Mõelge asjaoludele, mis on seotud sellega, miks teie arvates peaks sõprus lõppema, ja valige parim lähenemisviis teile ja kõigile teistele asjaosalistele.

  • Hääbumise lähenemine:Sõpruse lõpetamine võib olla valus. Teiselt poolt võib see tunda stressi järgselt suurt leevendust. Kui teate, et sõprus on raskustes ja te ei näe mingeid võimalusi probleemide lahendamiseks, võib teil olla lihtsam aeglaselt taganeda või „hääbuda”. Suhtluse ja kontakti aeglane piiramine annab teile võimaluse kohaneda eluga ilma, et teie sõber oleks kaasatud, ja see annab ka teie sõbrale aega täita puudus, mida teie puudumine toob muude asjadega. Pidage meeles, et kui sõprus on ohtlik või muutunud mürgiseks, peate oma ohutuse huvides suhte kohe lõpetama.
  • Lahkumineku lähenemine:Kui teate, et sõprus pole päästetav ja teie sõber ei mõista seda tõsiasja, et üritate suhet lõpetada, peate võib-olla võtma selle lõpetamiseks vajalikud sammud.

Kui valite lahususe lähenemise, tehke seda kindlasti isiklikult. Suhtlemine millegi sama tundlikuga nagu sõpruse lõpetamine teksti või e-posti teel on väga isikupäratu ja ebaviisakas. Öelge oma sõbrale, et soovite natuke aega temaga privaatselt vestelda.

Pidage meeles, et pole vaja rääkida sõbrale kõike, mida ta on kunagi teinud, et teid vihastada või pettumust valmistada. Kui juhtus midagi märkimisväärset, millest te ei saa mööda minna, võite tunduda, et on oluline öelda oma sõbrale, mis juhtus, mis teile haiget tegi, ja kuidas tunnete, et see kahjustas sõprust. Välja arvatud juhul, kui tunnete, et see on äärmiselt oluline, on kõige parem öelda lihtsalt see, et te ei tunne, et teie sõprus on kasulik teie enda emotsionaalsele heaolule või soodustab teie kasvu ja et tunnete, et mõlemad saavad kasu lihtsalt eemale minnes. .

Kas teile meeldib see aeg sõpruse lõpetamiseks? Kõigepealt rääkige professionaaliga. Jututage täna litsentseeritud psühholoogiaeksperdiga.

Allikas: pxhere.com

Kuidas lõpetada sõprus oma parima sõbraga

Kõige raskem on lõpetada sõprus, mida olete jaganud kellegagi, keda pidasite oma parimaks sõbraks. Võimalik, et olete selle inimesega veetnud palju aega ja olete koos kogenud mitmeid elu verstaposte. Kui olete jõudnud selleni, et seate kahtluse alla sõpruse väärtuse inimesega, keda pidasite kunagi oma parimaks sõbraks, tahate veidi aega võtta ja kaaluda kõike, mis neid tundeid põhjustada võib. Näiteks, kas sõprus on muutunud mürgiseks? Kas teie või teie sõber on nii palju muutunud, et erinevustest on saanud teie vahel pinge allikas? Kas teil tekkis suuri lahkarvamusi ja vajasite aega, et enne asja arutamiseks kokkutulekut asjad läbi mõelda?

Kust abi otsida

Mõnikord võib sõprus pärast kõigi faktide kaalumist ja erimeelsuste lahendamist siiski lõppeda. Sel ajal on oluline, et inimestel oleks tugisüsteem, kuhu pöörduda, et aidata teil kaotuse emotsioonidega toime tulla. Kuigi teiste sõprade või lähedastega rääkimine võib olla kasulik, on kasulik olla neutraalne inimene, kellega oma mõtteid jagada ja aidata teil emotsioone tervislikult töödelda.

Kõigil pole siiski ligipääsu lähedal asuvatele usaldusväärsetele nõustajatele ning kõigil pole aega liikluses istuda ja kontoriajal kohtumisele sõita. Siin pakuvad lahendusi sellised online-nõustamisteenused nagu ReGain. ReGaini platvormile pääsete juurde oma kodu mugavusest ja privaatsusest. Meie pühendunud nõustajate meeskond võib pakkuda teile tuge, kui lasete lahti potentsiaalselt mürgistest sõprussuhetest, ja seada esikohale suhete täitmise, edasiliikumise. Allpool leiate mõned ReGaini nõustajate ülevaated inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Minu kogemus Priscillaga on olnud tohutult kasulik enese paremaks mõistmiseks ja tööriistade pakkumiseks, et oma elu ja suhteid selgemini ja kaastundlikumalt näha.'

'Mul on kalduvus tunda liiga suurt kohustust või vastutust teiste ees ja pakun endast liiga palju. Ta võttis selle üles ja teadvustas mind, et saaksin tervislikke piire seada. Olen olnud minevikus nõustajate juures ja arvan, et kõigilt on midagi õppida, kuid leian, et minu siinne kaasamine on veidi vastutustundlikum, mida ma vajan, sest muidu kaldun olemise ettekäändele tagasi langema. väga hõivatud. Kokkuvõttes on meil veel pikk tee minna, kuid minu senine kogemus on olnud imeline. Ootan, et me mõlemad saaksime aru enda ümberkujundamisest, mille oleme koos ette võtnud. '

Järeldus

Kui olete jõudnud punkti, kus tunnete, et sõpruse lõpetamine on parim, võib see tekitada muret. Oma emotsionaalse ja füüsilise tervise säilitamine on ülioluline. Nõustaja abi otsimine aitab sel ajal üleminekut hõlbustada. Sõltumata sellest, mida kogete, on tööriistu, mis aitavad teil edasi liikuda, tõelise sõpruse poole.