Kas ma olen oma suhetes manipuleeritav? 17 märki äratundmiseks ja mida sellega teha

Suhetes manipuleerimise märkide märkamine võib alguses olla keeruline. Sageli juhtub seda paljude arvates, et nendega ei juhtu. Paljud ei saa aru, et partner manipuleerib või kontrollib neid. Manipulaatorid mängivad mõttemänge mitmel viisil, et saada kätte see, mida nad tahavad. Nende tegevus näib normaalne, kuid terves suhtes on see vastuvõetamatu, kuna see põhjustab probleeme. Nende käitumine on osa harjumuspärasest mustrist, mis on seotud emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemisega, isegi kui see tundub mõistlik.

Allikas: pexels.com

Manipuleerimine on tavaline väärkohtlemise tüüp



Meistermanipulaatorid arenevad suhetes ja neil on lõputult võimalusi oma partnereid oma tahtmise saavutamiseks kontrollida. Inimene ei pruugi alguses märgata, et teda kontrollitakse, sest manipulaatoritel on süsteemne viis teie tegevust ja emotsioone mõjutada. Need panevad inimese uskuma, et tegid midagi oma manipuleeriva käitumise ergutamiseks. Selle suhetes kasutamise aspekt võib olla hirmutav, kui te ei tea, et see juhtub. Sellepärast võib suhetes olevate märkide tundmine aidata teil mõista, millal teie suhe lõpetada või ohvriks sattumine ära hoida.

Suhted emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemisega võivad hõlmata manipuleerimise vorme. Manipulaatorid suudavad oma partnerit hästi tundma panna, nagu oleksid nad maailma tipus. See on osa nende plaanist kasutada teid nende motiivide täitmiseks. Nad kasutavad teie emotsioone nii mitmel viisil; sellepärast tunnevad ohvrid end nii halvasti, kui suhe on läbi. Teie emotsioonidega mängitakse ja kasutatakse ära teie elu mitmes aspektis. See võib mõjutada suhteid pere, sõprade ja piirata teie võimet täita prioriteete. Kui arvate, et teid manipuleeritakse, võite oma suhte hindamiseks ja valikuvõimaluste väljaselgitamiseks pöörduda paari nõustaja poole.



17 märki suhetes manipuleerimisest

Meistermanipulaatorid oskavad inimesi kasutada selleks, et end ohvrina välja nägema. Nad teavad, kuidas loole väänata või oma lugusid katta, et nad saaksid selle, mida nad tahavad. Nad teavad, kuidas kasutada sõnu oma mõtete ja emotsioonidega mängimiseks. Oluline on teada tegevusi, mida otsida, kui kahtlustate oma suhetes manipuleerimist. Kui te mõtlete: 'Kas minuga manipuleeritakse?' testige ennast, küsides suhetes manipuleerimise tunnuste kohta. Siin on, mida otsida:



  1. Nad valivad võitluse väikeste asjade pärast.Alguses olid asjad head ja te ei leidnud probleemi olla rahulolev, teha valikuid, mida teha ja kuhu minna paarina. Nüüd näib, et teie partner alustab võitlust väikeste asjade pärast ja kuna nad teavad, et inimestele ei meeldi vastasseisud, eeldavad nad, et annate järele. Manipulaatorid kasutavad seda taktikat, et olla kontrolliv jõud teistes eluvaldkondades.
  2. Teid süüdistatakse kellegi teise põhjustatud tegevuste eest.Manipulaator teeb seda teie käitumise kontrollimiseks, kuid mõned võivad oletada, et nad on teie peale kadedad. Te ei teinud midagi valesti, kuid nad ründavad midagi teie kohta, näiteks seda, kuidas te välja näete või teie isikupära. Nad võivad süüdistada teid kellegi teise käitumises. See võib tunduda kaitsev, kuid nad üritavad teid muuta, et saaksid end paremini tunda.

Allikas: pexels.com
  1. Nad varjavad teie eest asju.Märkate, et nad käituvad mõnikord salaja, võttes teises toas telefonikõne, käivad ilma teile ütlemata kohtades või muud tegevust, mis teile tundub visandlik. Võite lõunatada sõbraga ja kui nad saavad teada, et nad õhkavad viha. Tundub, et nad võtavad endale aja maha, kuid te pole kindel, mida nad teevad, kui te pole läheduses.
  2. Teil pole privaatsust lubatud.Nad tahavad privaatsust, kuid ei lase teil seda omada. Nad võivad teid kõne või tekstisõnumi abil kontrollida, kas olete seal, kus ütlesite. Nad võivad soovida teada, kellega te veel suhtlete, kontrollides teie telefoni tegevust.
  3. Teid süüdistatakse selle eest, mida nad teevad.Kui teie partner äkki ärritub või mõtleb eelmisele tehtud veale, kinnitab ta selle teile. Nad kasutavad teid patuoinana tegude puhul, mida nad tegid valesti, pannes teid selles protsessis end süüdi tundma ja otsima nende andestust. Sa ei teinud midagi valesti, kuid need tekitavad sinus sellise tunde.
  4. Nad kasutavad ära teie lahkust.Manipulaator kasutab kontrolli saavutamiseks teie vajadusi. Neile meeldivad lahked ja usaldusväärsed inimesed. Nad teevad pakkumisi, et aidata, kuid kasutavad võimalust teie vastu. See on viis petta teid uskuma, et vajate neid. Väärkohtleja võib kasutada ka lahkust, et panna teid nende heaks asju tegema; te ei taha teada, et see tuleb neile rohkem kasuks. Nad võivad öelda, et tegid teie jaoks midagi toredat, kuid võivad eeldada, et teete midagi vastutasuks.
  5. Need panevad sind tundma vähe või vähem kui.Suhe muutub düsfunktsionaalsemaks, kui partner usub, et nad on sinust paremad või et ilma nendeta pole sa midagi. See on väärkohtlemise vorm. Nad võivad öelda, et te pole piisavalt hea või ei tundnud teid nii palju huvi, kuid teil vedas. Nad räägivad teid tihti maha, jättes end väikeseks.
  6. Nad muudavad su sõnu.Manipulaatoritele meeldib trikke ja mõttemänge mängida. Nad ründavad teid, kui seate kahtluse alla midagi, mida nad on öelnud, ja panete selle käigus sõnad suhu. See võis olla mõttetu kommentaar, mille te ütlesite, kuid nad viivad selle teisele tasandile või arvavad, et üritate neid alaväärsena tunda, kuid need muudavad teid meelega halvemaks.
  7. Nad loovad suhte iseendast.Tahate rääkida oma päevast, kuid nende põhjal tundub, et just nende päev oli olulisem. Nad võiksid vähem hoolida teie raskuste kinnitamisest. Nad arvavad, et teie probleemid pole nende omaga võrreldavad. Suhe on tasakaalust väljas, kui nad panevad teid suhtuma asjadesse, mida teete või millest räägite.
Allikas: pexels.com
  1. Nad väljendavad passiivset-agressiivset emotsionaalset käitumist.Nad kontrollivad oma emotsioonide väljendamist, kuid manipuleerivate kalduvustega. Nad võivad teie vastu midagi vastu pidada, tehes tegevust, mis teid häirib või häirib. Nad võivad teha ebaviisakaid kommentaare oma hinge all või jätta meelega segaduse. Seejuures aitab see neil viha kauem kanda. Manipulaatorid võivad olla rahulikud, lahedad ja kollektiivsed, kui nad tahavad teie emotsionaalset reaktsiooni kontrollida.
  2. Nende süü kontrollib sind.Oleme ebatäiuslikud inimesed, kes teevad vigu, kuid nad ei lase teil oma unustada. Nad teevad mänguks oma vigade esiletoomise, kui te neist pahaks lähete. Selle tulemusena tahavad nad sind enda kõrvale.
  3. Need panevad sind arvama, et oled vale.Nad varjavad oma ebakindlust, pannes teid arvama, et olete milleski eksinud. See võib juhtuda arutelul arvamuse või varem öeldu üle. Nad võivad liialdada sõnade, vabanduste või toimingutega, et muuta end sinust targemaks või paremaks. Nad hoiavad seda seni, kuni tunnistate, et olete süüdi.
  4. Te pole sõpru ega peret nii tihti näinud.Kui manipulaatoril pole teie huve, hoiavad nad teid inimestest, kes seda teevad. Need muutuvad teie elus kontrollivaks jõuks ja takistavad teistega koos aega veetmast.
  5. Need panevad teid tõestama, et armastate neid.Manipulaatorid kasutavad sageli aspekti „Kui sa mind armastad & hellip;” Nad võivad seda öelda enne teatud asju, et panna teid ümber mõtlema või olema häbiväärne. See on halvim manipuleerimise vorm ja kõige süütum.
  6. Nad on Kiusaja. Nad teevad vihaseid olles peeneid vihjeid ja te otsustate mitte teha midagi, mida nad tahavad. Nad on ebameeldivad, varjatud ja võivad teie nõusoleku saamiseks kasutada vägivalda. Hiljem võivad nad öelda midagi, mis muudab nad hea välja.
  7. Teid kontrollib hirm.Manipulaator tekitab inimestes hirmu sarnaselt süütunde kasutamisega, kuid see näitab, et neil pole kannatlikkust. Nad kasutavad hirmu teie kontrollimiseks, kui olete neile midagi võlgu või kui nad teavad teie kohta saladust, mida nad ähvardavad teistele öelda. Nad võivad lubada, et teevad midagi teie heaks, kuid kui te neile ei allu, ähvardavad nad. Kui need ähvardavad vägivalda või panevad teid kartma, siis lahkuge ja leidke kohe turvaline koht.

Mida sa saad teha



Manipulaatori vastu võitlemiseks võite teha asju, kuid see võib sõltuda olukorrast ja ootustest. Võite enda eest seista ja öelda 'ei'. Mõnikord on küsimus selles, et lastakse manipulaatoril omada seda, mida nad tahavad, kui see aitab teil suhte lõpetada või neist kohe eemale saada. Tervislik suhe hõlmab mõlemaid partnereid, kes teevad valikuid ja lepivad omavahel kokku. Ärge laske kellelgi teisel enda eest valikuid teha. Alternatiivide mõtlemiseks on vaja teha konkreetseid toiminguid, ilma et neid mängitaks. Ole manipuleerimise väljalülitamisel reageeriv.

Allikas: pexels.com

Saage ettekujutus sellest, milliseid manipuleerimisvorme teie partner kõige sagedamini teeb, ja ärge langege selle poole. Kui palute vabandust, tehke seda millegi jaoks, mida peate vajalikuks, kuid vältige järele andmist. Kui tunnete end kunagi haavatud, hirmul või ähvardate, ärge kartke lahkuda. Kui te ei saa suhtest kohe lahkuda, alustage planeerimist. Kui te pole kindel, mida teha või soovite suhetes toimuvast rääkida, võtke ühendust paari nõustaja või suhete eksperdiga, olgu see siis veebis või teie piirkonnas. ReGaini litsentsitud vaimse tervise pakkujad on siin abiks.

On ülioluline tuvastada ja tunnustada suhetes manipuleerivat käitumist. Teie turvalisus, eneseväärikus ja ausus on olulised. Kinnijäämise tundmine võib tunduda keeruline, kuid te ei pea sellega tegelema. See võib põhjustada emotsionaalset või füüsilist ohtu. Rääkige oma muredest, sealhulgas sellest, kuidas suhe lõpetada, professionaalse nõustaja või kellega usaldate.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)



Kuidas teada saada, kas teid suhtes suhtes manipuleeritakse?

Kui tegelete manipuleeriva inimesega, võib mõnikord olla raske mõista, et tegelikult on teie asemel probleem just tema käitumine. Inimesed, kes manipuleerivad, võivad olla väga head, kui suudavad oma tegude eest vastutust kõrvale juhtida või tekitada tunde, et olete ise süüdi.

Kuigi manipuleerimise tuvastamine võib olla keeruline, on see siiski võimalik. Selles artiklis leiate, et meie juhend visandab 17 erinevat manipulatiivse käitumise märki suhtes, seega lugege kindlasti need kõik läbi, et saada põhjalik arusaam mõnest manipuleerimise erinevast vormist, millega võite kokku puutuda.

Manipuleerimise tunnuste lühike loetelu on järgmine:

  • Teatud käitumise või tagajärgede ähvardamine soovitud tulemuse saavutamiseks
  • Süüdi komistamine või vastutuse tekitamine asjade eest, mis pole tingimata teie süü
  • Pidevad vaidlused, eriti väikeste või väikeste asjade üle
  • Käitumise kontrollimine (otsustamine, keda te ei saa / ei saa näha, isikliku finantsteabe juhtimine jne)
  • Privaatsuse või usalduse puudumine
  • Passiiv-agressiivne käitumine
  • Negatiivsed tunded partneri ümber (näiteks hirm, kohustus ja süütunne)
  • Intensiivne paranoia (tunne, et rünnatakse isegi elumärki või põhikäitumist)

Kui mõni neist asjadest teie suhetes esineb, on see punane lipp, mida tuleks tõsiselt võtta.

Mis on suhtes manipuleerimine?

Suhetes manipuleerimine võib välja näha palju erinevaid viise. Mürgised suhted ei tundu alati ühesugused ja võib olla raske mõista, et sinuga manipuleeritakse, kui sa parasjagu oled. Manipuleeriv või vägivaldne partner on vaieldamatult toksiline ja kahjulik mõju teie elule ning te ei tohiks kunagi tunda vastutust teiste manipuleeriva käitumise eest.

Näete ülaltoodud arutelu selle kohta, milline võib olla paarisuhtes manipuleerimine. Kellegagi manipuleerimine seisneb suuresti tema kontrollimises või panemas teda tegema seda, mida keegi tahab. Erinevate manipuleerimisvormide mõistmine võib aidata teil seda oma suhetes ära tunda, kui see on asjakohane, ja julgustada teid otsima vajalikku tuge teraapia, tugigrupi või muude vahendite abil.

Kuidas lõpetada suhetes manipuleerimine?

Hea esimene samm mis tahes käitumise muutmisel on tõdeda, et osalete selles käitumises. Kui suudate ära tunda, et teil on manipuleerivaid kalduvusi, olete juba pool lahingut läbinud. Tõeline soov muutuda, et vältida teistele haiget, on ka suurepärane märk isiklikust arengust. Nüüd, kui olete käitumise ära tundnud, saate selle muutmiseks ja tervislikumate mustrite väljatöötamiseks töötada.

Oluline on meeles pidada, et teie käitumine on teie kontrolli all, ja meeles pidada, et võite algul vaeva näha vanade harjumuste vabanemisega. Mõnikord kordavad inimesed toiminguid, millega nad on harjunud. Kui teil oli näiteks kuritahtlik suhe, kus manipuleerimine oli sagedane, võite leida, et kannate mõnda sellist käitumist endaga tulevastes suhetes. Sama kehtib mõnikord nende kohta, kes kasvasid üles manipuleerimistaktikat kasutavates peredes.

Võite pakkida koostööd professionaaliga, nagu nõustaja või terapeut, et pakkida lahti see, mis motiveerib teie manipuleerivat käitumist või kalduvusi. Võib-olla on teil usalduse või pühendumusega seotud probleeme või võib-olla võitlete suhtlemise või kontrolli loobumisega. Ükskõik mis juhtum võib olla, kui töötate iseendaga ja olete teadlik sellest, kuidas manipuleerimine välja näeb, teid märkimisväärselt aidata.

Kuidas teada saada, kas keegi üritab sinuga manipuleerida?

Mürgistes suhetes võib manipuleerimine olla nii tavaline, et seda on raske tegelikult tuvastada. Manipuleeriv käitumine ei ole siiski ainuüksi mürgiste suhete jaoks. See võib juhtuda ka sõprade või pereliikmete või mis tahes muude suhete vahel, mis teil elus on.

Võite lugeda läbi meie juhendis käsitletud manipuleerimise märgid, et saada ülevaatlik loetelu manipuleeriva käitumise konkreetsetest näidetest. Oluline on reageerida manipuleerimisele teie jaoks tervislikul viisil; proovige mitte rohkem viha või enda manipuleerimisega tagasi lükata. Mõnikord võib olla kõige parem end olukorrast või vestlusest eemaldada.

Millised on manipuleeriva mehe tunnused?

Manipuleeriva mehe tunnused on samad mis manipuleerival naisel või mis tahes soost manipuleerival isikul. Manipuleeriv käitumine on olemuslikult kontrolliv; see hõlmab paljusid erinevaid meetodeid, kuidas veenda kedagi käituma või teatud viisil käituma. Seda seostatakse sageli toksiliste suhete või emotsionaalselt vägivaldsete inimestega.

Vaadake meie varasemaid arutelusid manipuleerimise tunnuste üle, et paremini mõista mõningaid näiteid selle kohta, kuidas selline käitumine praktikas välja võib näha.

Mis on mürgine suhe?

Mürgine suhe on pidevalt kahjulik või negatiivne. See võib hõlmata palju negatiivset käitumist, sealhulgas manipuleerimist, aga ka hirmu-, kohustuse- ja süütunnet. See võib hõlmata mitmesuguse kuritarvitamise juhtumeid. Mürgine suhe võib tunduda väga kontrolliv, lõksus ja hirmutav olla.

Teie partner või sõber peaks olema keegi, kes lisab teie elule õnne, naudingut ja kasu. Kui tunnete, et selle partneri lähedal olemine muudab teid halvemaks inimeseks, siis nad ei täida seda rolli, mis paneks teid tundma, et teid armastatakse ja hinnatakse.

Kui teil on mingisugust väärkohtlemist või teate kedagi, on alati saadaval ressursid, näiteks riiklik koduvägivalla vihjeliin (Ameerika Ühendriigid 1-800-799-7233), et anda juhiseid ja täiendavat tuge. Pidage meeles, et mürgine suhe pole teie süü ja hoolimata sellest, mida mürgine partner teid veenda üritab, pole teie mitte see, kes probleemi põhjustas.

Kuidas paarisuhtes manipuleerimine välja näeb?

Suhetes manipuleerimine on üldiselt suunatud mitmesugustele käitumistele ja toimingutele, mis nende olemust kontrollivad. Manipuleeriv partner võib kasutada erinevaid tehnikaid, et veenda teid teatud viisil tegutsema või tegema otsuseid, mis vastavad tema soovile. Võite tunda end jõuetuna või hirmuna olukordades, kus teiega manipuleeritakse. Võite kogeda gaasivalgustust (termin gaasivalgustus tähendab kellegi manipuleerimist tema enda reaalsuse kahtluse alla seadmiseks) või muud tavalist manipuleerivat käitumist.

Manipulatsioon võib avalduda mitmel viisil ja mõnikord võib see ühiskondlikest normidest lähtuvalt tunduda kahjutu või vastuvõetav. Näiteks viitab jalg ukse tehnikas sellele, et keegi manipuleerib teid suure ülesande täitmiseks, alustades kõigepealt väikesest, vastuvõetavamast. Seda tehnikat võidakse kasutada selleks, et panna teid palju soosima, pannes teid tundma kohustust olla lojaalne või järjekindel oma kalduvuses kedagi aidata.

Manipuleerimise tuvastamine võib olla keeruline, kui olete suunatud. Ära tunne piinlikkust, kui see nii on; see on sõna otseses mõttes välja töötatud märkamatuks juhtimiseks! Murettekitava käitumise näited on ka näiteks isikliku teabe, isikliku finantsteabe või muu teabe kontrollimine. Kui kedagi manipuleerimisega silmitsi seista, võidakse teid veenda, et te eksite.

Nagu alati, kui kahtlustate, et olete oma suhetes toksilisuse ja manipuleerimise ohver, on oluline otsida vajalikku abi. Lisateabe saamiseks vaadake meie KKK ülejäänud osa.

Millised on halva suhte tunnused?

Halva suhte märgid ühtivad mürgise suhte tunnustega, nagu oleme siin oma juhendis välja toonud. Üksikud negatiivse käitumise juhtumid või väiksemad vaidlused suhetes ei põhjusta tavaliselt ärevust, kuid järjekindel haavatav käitumine viitab suuremale probleemile.

Kõik kaklevad vahel. Kuid paljud psühholoogid osutavad 'kuldsuhtele'. Suhetes ja abieludes otsitav suhe on 5: 1. See tähendab, et kõigi jaoks on üks negatiivne kogemus viis positiivset kogemust. Kuidas see võiks välja näha? Võib-olla on teil ja teie partneril tüli, sest jõudsite peole hiljaks. See on üks negatiivne kogemus. Kuid pärast seda võtab partner vastutuse ja palub vabandust. Ütlete, et kõik on korras. Partner ostab sulle sinu lemmikjoogi ja sa kiidad oma partneri välimust. Seejärel, kui olete joogi lõpetanud, kutsute oma partneri tantsima ja tantsite koos ühe laulu järgi. Nüüd kaaluvad viis positiivset kogemust üles negatiivse kogemuse. Muidugi on ideaalne, kui suhe on parem kui viis ühte ja mida rohkem positiivseid kogemusi, tavaliselt parem (kuigi mõnikord kurdavad paarid liiga palju positiivseid kogemusi ja mõlemad muutuvad leplikuks ega tunne enam, et kasvavad üksikisikutena). See tähendab, et kui positiivsete ja negatiivsete kogemuste suhe langeb alla viie ühele, on see tavaliselt märk, et suhe on mürgine ja see võib lõppeda lahusoleku või lahutusega.

Teine selge märk toksilisest suhtest võib olla väga tõsised tõusud ja mõõnad. Võib-olla te ei võitle alati, kuid kui võitlete, olete üksteise suhtes julmad ja üks või mõlemad üritavad teist sõnade, tegude või füüsiliste rünnakutega tahtlikult haavata.

Otsige üles need neli peamist märki:

1. Kriitika

On olemas selline asi nagu konstruktiivne kriitika. Näiteks: „Isegi kui te ei tööta, proovige enda eest hoolitseda, sest see aitab teie vaimset tervist ja kui olete õnnelik, siis olen õnnelik.” Kriitikast saab aga probleem, kui negatiivse tegevuse väljatoomise asemel kritiseerite tema isikut. Näiteks võib mürgine partner öelda: „Sa lõhnad halvasti. Miks te pole duši all käinud? Sa oled jälk. Sa oled laisk. ' Kontrolliv partner võib teid kontrollida ka oma tegevuste ja mitte ainult sõnadega, jälgides teie asukohta, tungides telefoni või visates oma asjad ära, kui nad pole nõus teie olemasolu põhjustega.

2. põlgus

Põlgus tähendab seda, et räägite kellegagi või arvate, et olete enda all. See võib olla keegi, kes arvab, et nende partner pole nii intelligentne kui nemad, nii et nad loevad neid loovalt. Partnerite jaoks on oluline olla võrdne ja tunda, et neil on võrdselt austatud hääl. Kui suhtes on üks inimene, kes kontrollib rahandust või üks inimene teeb kogu maja ümber tööd, on see märk sellest, et asjad ei pruugi olla tervislikud.

3. Kaitsevõime

Teil on õigus ennast kaitsta, kuid on probleemiks liigne kaitsevõime, eriti kui võtate isiklikult teatud asju, mis ei olnud isiklikud rünnakud. See tuleneb tavaliselt isiklikust ebakindlusest. Näiteks võib teie partner öelda: 'Palun ärge jätke oma märga rätikut voodile' ja te vastate: 'Sa ei lase mul kunagi lõõgastuda! Jätsin just minutiks rätiku sinna; siis ma kavatsesin selle üles riputada! ' See kangekaelsus ei võimalda teil kasvuruumi ning kindlasti ei aita see teid ja teie partnerit luksumisest või keerulistest muhkudest üle saada. Peate oskama ausalt suhelda.

4. Kiviaed

Kivimüür on see, kui sulged end emotsionaalselt ja lõpetad kuulamise. See võib tähendada, et blokeerite kellegi ja te ei räägi temaga päeva või mitu päeva. See võib tähendada, et annate selged näitajad, et te ei pööra tähelepanu sellele, mida nad räägivad. Teil ja teie partneril on vaja teineteist kuulda ja mõista. Mõlemad peaksid pingutama, et küsida asju, mis teist huvitavad, isegi kui teid samad asjad ei huvita. Mõlemad peaksid pingutama ka väikestel hetkedel, näiteks küsides: 'Kuidas su päev möödus?' või 'Kas sa magasid hästi?'

Vt 'Kuidas näeb välja manipuleerimine suhtes?' ülal mõned näited ja juhised selle teema kohta.

Kuidas ma tean, kas minuga manipuleeritakse?

Inimesed ei manipuleeri teistega lihtsalt siis, kui nad on romantilises suhtes. Teid saavad elus manipuleerida ka teised inimesed, olgu see siis pereliige, ülemus või keegi teine. Kui arvate, et teid võidakse manipuleerida, tuleb tähelepanu pöörata mitmele manipuleerimistaktikale. Inimesed võivad kasutada manipuleerimise taktikat, näiteks armastuse pommitamist, et teid kinni hoida. Armupommitamine on see, kui keegi pommitab sind kiindumuse abil sõnade, kingituste või muude vahendite abil, isegi kui nad kohtlevad sind tavaliselt halvasti. Seda selleks, et ohver segadusse ajada ja panna teid ringi püsima. Manipuleeriv inimene ajab sind kiindumusse, et sa usuksid, et nad hoolivad sinust sügavalt ja asjad muutuvad. Manipuleeriv inimene võib olla passiivne agressiivne ja sageli ka see. Kui keegi on sinuga manipuleerimiseks passiivne, võib ta öelda manseti küljest midagi ebaviisakat või alatut, kuid mitte piisavalt otsest, et saaksite seda välja kutsuda. Sageli kasutavad inimesed mitte ainult passiivset agressiivset käitumist, vaid ühendavad passiivse agressiivse käitumise gaasivalgustusega. Näiteks võib keegi teie kulul nalja visata või vihjata sellele, et ta häirib teid näiteks ebaviisakate kommentaaride esitamise või kiindumuse pidurdamisega ja eitab seda, öeldes: 'mida sa mõtled? Ma ei öelnud teie kohta midagi! Sa oled hull; teete asjad väljamõeldud, hoolimata sellest, et suunate solvangut või alandavaid sõnu, kui nad on passiivsed agressiivsed. Ohvri mängimine on tavaline neile, kes on emotsionaalselt manipuleerivad, olgu see siis passiivse agressiivse käitumise või muu emotsionaalse manipuleerimise taktika kaudu. Selle tehnika eesmärk on panna inimesed tundma, nagu nad teeksid midagi valesti, nii et manipuleeriv inimene ei peaks seda süüd võtma. Teine väga levinud manipulatsioonitaktika on emotsionaalne väljapressimine. Inimesed, sealhulgas romantilises suhtes olevad inimesed, kasutavad võimu saamiseks emotsionaalset väljapressimist ja saavad teistelt inimestelt seda, mida nad tahavad. Emotsionaalne väljapressimine on viis kedagi emotsionaalselt pantvangi panna, et manipuleeriv inimene saaks teda kontrollida. Seda võidakse teha süüdistamise kaudu (näiteks „kui te oleksite teistsugune, oleks meie suhe täiuslik“) või muul viisil, näiteks ohvri süüdistamise või ähvardamisega. Keegi võib kasutada manipuleerimise taktika kombinatsiooni. Manipulatsioonitaktika äratundmine on esimene samm mustrite purunemise ja vabanemise suunas.

Kuidas emotsionaalne manipuleerimine välja näeb?

Emotsionaalne manipuleerimine võib omandada mitmeid erinevaid vorme. Keegi võib manipuleerimise taktikana kasutada gaasivalgustust, kivimüüri või vaikivat kohtlemist, emotsionaalset väljapressimist, emotsionaalset vähenemist või teie enda tunnete kahanemist, süüdistamist, passiiv-agressiivset käitumist ja muud. Manipuleeriv inimene võib panna teid uskuma, et neil on teie parimad huvid meeles, kuigi tegelikult nad seda ei tee ja võivad teiste silmis isegi täiesti erineva inimesena käituda, nii et keegi midagi ei kahtlustaks.

Manipuleerimine võib inimesi emotsionaalselt mõjutada tõsiselt ja kõikehõlmavalt. Manipuleerimise vaimne tervisemõju võib põhjustada depressiooni sümptomeid, ärevuse sümptomeid ja ebatervislike toimetulekumehhanismide kasutamist. Kui olete keegi, kes on kannatanud manipuleerimise all või kui teil on vaimse tervise seisund nagu bipolaarne häire, söömishäired, isiksushäired, ADHD-sõltuvus või PTSD, võib vaimse tervise pakkuja, näiteks litsentseeritud nõustaja või terapeut, aidata. Kaaluda võib palju erinevaid raviviise. Populaarsed ravitüübid hõlmavad CBT, DBT, EMDR ja ACT. Sõltuvalt teie vajadustest võite kasutada individuaalset ravi, paaride nõustamist, pereteraapiat või rühmateraapiat. Kui üks teraapia- või nõustamisvorm ei tööta teie jaoks, siis teadke, et modaalsuste või teenuseosutajate vahetamine on alati okei.

Tugigrupid võivad olla kasulikud ka neile, kellel on bipolaarne häire, söömishäired, isiksushäired, ADHD-sõltuvus ja väärkohtlemine või manipuleerimine. Tugigrupi leiate enda lähedalt, otsides veebis oma piirkonna tugigruppe, mis on keskendunud murele, millele soovite tugigrupi leida. Näiteks kui soovite leida tugigrupi alkoholismiga võitlevatele inimestele, võite sisestada minu lähedal asuva alkoholismi tugirühma. & Rdquo; Samuti võite leida tugigrupi, kes kohtub veebis või suhtleb veebis. Kogukond on oluline, kuid see ei asenda vaimse tervise teraapiat ega ravi, nii et ärge kartke pöörduda täiendava toetuse poole.

Kui võitlete sõltuvuse või narkootikumide tarvitamise häirega, on oluline leida ravikeskus, mis teid aitaks. Ravikeskuse leiate küsides oma kindlustusepakkujalt, küsides oma elus meditsiinilise või vaimse tervise spetsialisti käest või otsides veebist. Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni (SAMHSA) veebisaidil on leht, mis aitab teil oma piirkonnas ravikeskust leida.

Kuidas ma tean, kas mu mees minuga manipuleerib?

Kui märkate oma suhetes mõnda manipuleerimise märki või mõnda ülaltoodud artiklis kirjeldatud manipuleerimistaktikat, võib teie mees väga hästi teiega manipuleerida. Teistega manipuleerivatel inimestel on tavaliselt varjatud motiiv, olgu selleks selleks, et kontrollida oma enesetunnet, enesetaju, suhtes toimuvate asjade tajumist või kontrollida teid. Manipulatsioonitaktikat või manipuleerivat taktikat ei kasuta lihtsalt romantilises suhtes olevad inimesed ega isegi teie isiklikus elus manipuleerivad inimesed. Popkultuur ja reklaamijad kasutavad manipuleerimise taktikat ka selleks, et hoida teid konkreetsesse saatesse investeerimisel või toote ostmiseks. Nii nagu reklaamija võib teile öelda, et teil on vaja toodet, või vihjab sellele, et kui ostate selle toote, on teie elu parem, võib manipuleeriv inimene manipuleerida teiega, uskudes, et teil on neid vaja või on midagi teie süü.

Kuidas lõpetada manipuleerimine?

Manipuleerivate inimestega tegelemine võib olla äärmiselt keeruline. See, kuidas te manipuleerivate või manipuleerivate inimestega käitute, on olukordades erinev. Mõnel juhul võib reaalsuseks kinnitamine olla hea viis manipuleerivate või manipuleerivate inimeste vastu seismiseks. See on sageli üks parimaid viise manipuleerivate inimestega toimetulekuks, sest kui mitte midagi muud, tuletate endale meelde, mis on tõsi. Piiride seadmine ja oma piiridest kinnipidamine on veel üks viis manipuleerivate inimestega toimetulekuks. Mõnikord on tõde see, et ainus viis takistada end manipuleerimast või mõjutamast manipuleerivaid inimesi on distantseerumine. Romantilises suhtes võib see tähendada lahkumist või lahku minemist. See on üks parimaid viise ja ainus viis tagada, et saaksite vältida konkreetse inimese edasiliikumist väärkohtlemisest või manipuleerimisest. Muidugi, kui teie elus on manipuleerivad inimesed pereliikmed, kellega koos elate, keegi, kellega te olete koos vanemaga, või teised inimesed, kellest te ei saa tingimata veel kaugeneda, näiteks tööandja, peate võib-olla tegelema tuletada endale meelde, et tead, mis on tõsi, ja seista püsti, kui saad või kui seda on ohutu teha, kuni suudad olukorrast välja tulla. Samuti on ülioluline, et hoolitseksite ise oma vaimse tervise eest. Manipulatsiooni märkide tundmine ja põhjuste mõistmine, miks inimesed teistega manipuleerivad, aitab teil vältida manipuleerimise ja gaasivalguse ohvriks langemist. Kuigi manipuleerimine ei jäta füüsilisi arme, võib see kahtlemata jätta ka emotsionaalseid. Paranemiseks manipuleerimise, manipuleerivate inimeste või manipulatsioonitaktika tõttu võib kasulik olla abi otsimine vaimse tervise pakkujalt, näiteks nõustajalt või terapeudilt. Otsige ReGainist litsentseeritud vaimse tervise pakkujate võrgustikust või otsige oma läheduses asuvat teenusepakkujat, et leida teie vajadustele vastav spetsialist.