Kellelgi pole täiuslikke suhteid. Sest keegi pole täiuslik. Me teame, et on võimatu kellegagi pidevalt läbi saada ja kunagi pole lahkarvamusi, nii et me ei kavatse olla kogu aeg õnnelikud. Kui aga teie partneril on vaimne tervislik seisund nagu depressioon või ärevushäire, on teil probleeme rohkem kui õiglane. Elu võib olla piisavalt stressirohke, kui proovite partneriga läbi saada, kui ta on väsinud või halb päev, kuid mis siis, kui teie partner on pidevalt depressioonis või ärevil? Või isegi ainult mõnda aega. Kuidas teada, mis vahe on teie lähedasel halvas tujus kellelgi, kellel on depressioon või ärevus? Esiteks peate teadma nende tavaliste häirete märke ja sümptomeid.
Mis on depressioon?
Allikas: rawpixel.com
Riikliku vaimse tervise instituudi (NIH) andmetel on depressioon tõsine meeleoluhäire, mis põhjustab sümptomeid inimese mõtlemises, enesetundes ja igapäevastes tegevustes nagu töötamine, söömine, magamine ja suhted. Depressiooni diagnoosimiseks peavad sümptomid püsima vähemalt kaks nädalat. Vastasel juhul võib juhtuda, et teie partner oli millegi pärast kurb või läbis mõnda faasi. Mõned sümptomid hõlmavad järgmist:
Depressiooni tüübid
Teine asi, mida tuleb märkida, on see, et depressiooni on erinevaid. Kuigi nad kõik on mõnes mõttes sarnased ja võivad omada samu või sarnaseid sümptomeid, on neil mõlemal diagnoosi, püsivuse või raskusastme osas oluline erinevus. Näiteks hooajaline afektiivne häire mõjutab inimesi tavaliselt talvekuudel ja sünnitusjärgne depressioon mõjutab uusi emasid. Siin on erinevad depressiooni tüübid:
Allikas: rawpixel.com
Aga ärevus?
Ärevus on midagi, mida me kõik kunagi oma elus kogeme, kuid kui ärevus on pidev kaaslane või kui teie ärevus häirib teie igapäevaseid tegevusi, pole see normaalne ärevus; see on ärevushäire. Ärevust iseloomustatakse kui hirmu või muret teatud asjade või olukordade pärast, mis kahjustavad teie emotsioone ja käitumist. Ärevushäired on kõige levinumad vaimuhaigused, mis mõjutavad igal aastal üle 264 miljoni inimese. Sarnaselt depressiooniga on ka ärevushäireid erinevat tüüpi. Mõned neist hõlmavad järgmist:
Allikas: pexels.com
Ära ole võimaldaja ega tõukaja
Ehkki on mõistlik olla kaastundlik ja mõistev, kui teie lähedased haiget teevad, ärevuse ja depressiooni osas ei taha te siiski olla liiga osavõtlik ega võimaldav. Näiteks kui teie abikaasa või elukaaslane on depressioonis ja ei tule päevade kaupa voodist välja, ei ole neile hea, kui lasete neil koju jääda ja midagi teha, kui te neid ootate. Või teie suhte jaoks. Kuid ka teie jaoks pole hea proovida neid sundida olukordadesse, mis põhjustavad neile ärevust või depressiooni. Kui teie partneril on sotsiaalne ärevushäire, ei ole hea mõte kutsuda jätkuvalt hunnik inimesi, kui teate, et see muudab nad ebamugavaks.
Ole toetav
Parim, mida saate teha oma partneri jaoks, kui tal on ärevus- või depressioonihäire, on toetada teda abi saamisel. Lükkamata neid terapeudi või nõustaja juurde, rääkige nendega sellest, kuidas nad saavad ravi parandada nende elu. Andke neile teada, et olete nende jaoks olemas ja isegi teete nendega nõustamist või teraapiat, kui nad seda tahavad. Tegelikult on hea mõte teha paaride nõustamine, kui ühel teist on vaimse tervise häire. Sest on piisavalt raske kellegagi kogu aeg läbi saada, ilma et ärevushäire või depressioon peaks takistama.
Ära süüdista neid
Pole tähtis, veenduge, et teie partner teaks, et hoolite neist ja te ei süüdista teda milleski. Näiteks ei tohiks te neile kunagi öelda, et kui nad ei saa abi, siis kui te jätate nad maha või et nende vaimuhaigus rikub teie abielu või suhet. See on haigus nagu vähk või südamehaigus ega ole midagi, mille teie partner valis. Nad ei tee seda tahtlikult ja tunnevad end kindlasti halvemini kui sina olukorra suhtes. Nad võivad olla lihtsalt hirmul või eitavad.
Räägi oma kallimaga, kuidas ta end tunneb, ja kuula, mida tal öelda on. Ärge proovige neid analüüsida ega öelda, mis neil viga on. Sa ei ole nende terapeut - sa oled nende partner. Nad peavad teadma, et olete nende jaoks olemas, ükskõik mis ja et saate hakkama ka järgmisega. Ükskõik, kas see on teraapia, ravimid või isegi haiglaravi (rasketel juhtudel), peab teie kallim teadma, et te ei jäta neid, kui asjad muutuvad raskeks.
Veebiteraapia
Allikas: pexels.com
Kui aga teie partner pole nõus abi saama ja te ei suuda nende või nende haigusega toime tulla, võite endale abi otsida. Terapeudi või nõustajaga rääkimiseks ei pea olema vaimuhaigus. Tegelikult, kui olete hädas oma partneri vaimuhaigusega või kui teil on lihtsalt suhteprobleeme, on hea, kui te sellest kellegagi räägite. Terapeudid on mõeldud kõigile, mitte ainult vaimuhaigusega inimestele. Ja teie partner võib näha, et räägite terapeudiga, ja võib lõpuks otsustada teiega liituda. Proovige paaride veebiravi kodus olles ja laske neil näha, et seda pole vaja karta ja et soovite aidata.