Kas kriisitekstide nõustamine võib kedagi tõesti aidata?

Hoolimata häbimärgistamisest, mis mõnikord ikka veel vaimse tervise probleemidega seotud on, kogeb enamik inimesi oma elus mingisuguseid vaimse tervise probleeme. Tegelikult arvatakse, et iga viies ameeriklane tegeleb oma elu jooksul vähemalt ühe vaimse tervisega seotud probleemiga. Depressioonist ärevuse ja lootusetuse tundeni võivad need probleemid mõnikord tulla ja minna kiiresti või muutuda pikaajalisemateks probleemideks, millega meil on sageli raske maadelda.

Professionaalne nõustamine võib olla suurepärane vahend inimestele, kes tegelevad vaimse tervise probleemidega, kuid mis siis, kui see pole teie piirkonnas valik või kui te ei saa tasusid endale lubada? Õnneks on tehnoloogia toonud kaasa mõningaid muudatusi viisides, kuidas inimesed saavad abi veebipõhise nõustamise ja hiljuti ka tekstinõustamise näol. Kuid kas tekstinõustamisteenused saavad kedagi tõesti aidata?



Allikas: rawpixel.com

Kuidas töötab kriisitekstide nõustamine?

Tekstinõustamisteenused võtavad sageli tööle elukoolitatud kriisinõustajaid, kes on tavaliselt kättesaadavad 24 tundi ööpäevas. Ehkki paljud olemasolevad tekstinõustamise võimalused nimetavad end kriisi tekstiridadeks, ei tähenda see, et peate olema tõsistes probleemides või ohus. Nad määratlevad kriisi kui alati, kui vajate emotsionaalset tuge või kogete valusat emotsiooni. Kriisiteksti rea kasutamine on üsna lihtne. Kui olete valinud teenuse, mida soovite kasutada, algatate vestluse nende tekstirea kaudu. Sõltuvalt sellest, kui palju inimesi seda teenust sel ajal kasutab, peate võib-olla veidi ootama, enne kui olete ühendatud kriisinõustajaga. Kui olete ühendatud kriisinõustajaga, tutvustavad nad ennast ja esitavad küsimusi enda ja teie olukorra kohta. Kriisinõustaja aitab teil uurida oma tundeid, suhelda teiega empaatiliselt ja kuulata aktiivselt teie öeldut. Te ei pea vastama millelegi, mida te ei soovi, ja võite lõpetada vestluse kriisinõustajaga alati, kui soovite.

Ehkki kõik praegu saadaval olevad kriisitekstiread vastavad tervisekindlustuse teisaldatavuse ja vastutuse seaduse (HIPAA) seadustele, peaksite nende kättesaadavaks muutumisel olema kindel, et nad järgivad neid eeskirju. See tagab, et teie isiklik teave jääb igas etapis konfidentsiaalseks ja enamasti on sellele teabele juurdepääs ainult teie kriisinõustajal. Mõned tekstikriisiread võimaldavad teil jääda täiesti anonüümseks, kui see muudab teid mugavamaks. Anonüümseks jäämise võimalus on üks olulisemaid erinevusi veebi- või tekstiteraapia ja traditsioonilise isikupärase ravi vahel.


Kriisitekstide nõustamise eelised

Üks suurimaid küsimusi, mis inimestel tekstinõustamise osas sageli tekivad, on see, kas see tegelikult aitab kedagi vaimse tervisega seotud probleemides aidata. Selle valdkonna uuringud on leidnud, et tekstinõustamine koos muude digitaalse nõustamise vormidega on sama tõhus kui traditsiooniline nõustamine. Igaüks on erinev, kui on mugav suhelda oma probleemidega teise inimesega. Üheks suurimaks väljakutseks, millega inimesed abi saamisel silmitsi seisavad, võib olla vastumeelsus või suutmatus näost-näkku kellelegi avaneda. Kriisitekstiread annavad inimestele võimaluse oma küsimusi arutada ilma isiklike kohtumiste surveta.

Mõne inimese jaoks, näiteks füüsiliste või vaimsete piirangutega, mis muudavad kodust lahkumise raskeks, on teksti kaudu juurdepääs elava koolituse saanud kriisinõustajale tegelikult tõhusam. See on suurepärane võimalus ka neile, kellel puudub juurdepääs transpordile või kellel on piiratud juurdepääs neile, inimestele, kes elavad väga maapiirkondades, kus läheduses pole traditsioonilist terapeudi, või neile, kes jagavad inimesega kodu, mis paneks neid terapeudi poole pöörduma.

Allikas: rawpixel.com

Muud tekstinõustamise eelised

Tõsise depressiooni all kannatavate inimeste jaoks võib mõnikord isegi voodist tõusmine halbadel päevadel olla peaaegu võimatu. See muudab nende kohtumiste pidamise keeruliseks, mis muudab traditsioonilise nõustamise võimatuks. Kui teil on võimalus rääkida kriisinõustajaga teksti kaudu, annab neile inimestele võimaluse saada abi kodust lahkumata. See kehtib ka teiste inimeste kohta, kes peavad kodust lahkumist või võõrastega vestlemist emotsionaalselt raskeks, näiteks neid, kes kannatavad sotsiaalse ärevuse probleemide või traumajärgse stressihäire all. Selle asemel, et nende probleemide tõttu abi vältida, saavad nad kriisinõustajale alati sõnumi saata, kui vaja.



Kriisitekstirea kasutamise teine ​​eelis on see, kui suudate oma sõnad kirjalikult panna, mitte ei pea neid valjusti rääkima. See pole mitte ainult mõnele inimesele mugavam, vaid kirjutamine paneb teid aeglustuma ja mõtlema, mida soovite öelda. See nõuab rohkem läbimõtlemist ja võib sageli aidata inimestel oma tundeid täielikumalt arvestada, kui nad otsustavad, kuidas neid kõige paremini oma kriisinõustajale väljendada. See kehtib eriti noorte inimeste kohta, kes tavaliselt pigem kirjutavad kellelegi sõnumeid kui helistavad. Kuna see on suhtlemisvorm, mis on neile mugavam, võib tekstinõustamine olla neile nii atraktiivsem kui ka lihtsam. Kriisitekstiread on väärtuslik ressurss ka inimestele, kellel pole tervisekindlustust ja kes ei saa endale lubada juurdepääsu traditsioonilisele terapeudile, mis võib maksta külastuse eest rohkem kui sadu dollareid. Kuna kriisitekstiridadel töötavad vabatahtlikud kriisinõustajad, on need teenused kõigile kasutamiseks tasuta.

5 erinevat kriisi tekstirida valikut

Nagu me varem ütlesime, ei pea te tekstikriisi rea kasutamiseks olema tegelikus kriisis. Need teenused & rsquo; väljaõppinud kriisinõustajad võivad aidata vaimse tervise probleemide korral alati, kui peate kellegagi rääkima. Need teenused võivad olla abiks ka inimestele, kellel on sõpru või pereliikmeid ja kellel on kriis või depressiooni, ärevuse, perevägivalla, väärkohtlemise, sõltuvuse või muude probleemide sümptomid. Praegu on inimestele, kes peavad rääkima kriisinõustajaga, saadaval viis erinevat tekstisõnumite saatmise kriisinõustamisteenust, mis kõik vastavad kasutajate kaitsmiseks HIPAA eeskirjadele & rsquo; privaatsus.

Allikas: rawpixel.com
  • Trevori projekt

Trevori projekt on spetsiaalselt LGBTQ + noortele suunatud kriisi sekkumise infotelefon, mis pakub kriisinõustajaid tekstis 24 tundi ööpäevas, seitse päeva nädalas. Organisatsioon lisas kriisi tekstirea, et paremini abistada vajavaid LGBTQ + kogukonna noori. The Trevori projekti programmide välishindamine näitas, et 63 protsenti inimestest, kes kasutasid oma tekstivõimalust, tegid seda, sest arvasid, et lihtsam on olla iseendana & rdquo; kui tavapärase teraapiaseansi asemel arutatakse kriisinõustajaga teksti kaudu teksti kaudu oma probleeme.


  • Kriisi tekstirida

Kriisi tekstirida aitab kõiki, kes kogevad kriisi, depressiooni, ärevust ja muud. Neil on ka kriisinõustajad, kes on saadaval 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas ning teenindavad kõiki inimesi, kes vajavad abi. Kasutajad saavad saata kriisi tekstireale sõnumeid, et rääkida väljaõppinud kriisinõustajaga, kes viib aktiivse kuulamise ja probleemide ühise lahendamise abil tekstisõnumid kuumast hetkest jahedasse rahusse. & Rdquo;



  • Teen Line

Teen Line pakub teismelistele tuge kriisiteabe teenuse kaudu ajavahemikus 18.00. ja kell 22.00. PT. Teismelised teatavad, et tunnevad end mõnusamalt oma probleemide üle arutlemisel pigem eakaaslase kui kellestki, kes on neist vanem, sest nad tunnevad, et vanematel inimestel oli noorena palju erinev elukogemus. Teen Line erineb mõnest teisest kriisiteabe teenusest, kuna need ühendavad kasutajaid teismeliste kriisinõustajatega, kes saavad aidata näiteks ärevuse, depressiooni, pereprobleemide ja muu osas.

  • YouthLine

Sarnaselt Teen Line'iga ühendab YouthLine teismelisi kasutajaid teismeliste kriisinõustajatega, kelleni on võimalik teksti kaudu jõuda alates kella 16-st. kella 10-ni. PT.

  • Need2Text

Need2Text on ka teenus, mis on suunatud teismeliste ühendamiseks kriisinõustajaga. Kuid erinevalt meie kahest varasemast võimalusest kasutab Need2Text magistrikraadi kriisinõustajaid, et aidata teismelistel lahendada probleeme, mis tulenevad depressioonist, ärevusest, suhteprobleemidest, kiusamisest ja muust. See teenus on saadaval ka ööpäevaringselt 7 päeva nädalas.

Allikas: rawpixel.com

Tekstiteraapia võib tunduda veidi ebatavaline, kuid on tegelikult sama elujõuline kui traditsiooniline teraapia. Kõigile, kellele traditsiooniline teraapia kasuks tuleks, võib tekstiteraapia kasu olla. Tekstiliinide kriisinõustajad võivad aidata teil lahendada peaaegu kõiki vaimse tervise probleeme, sealhulgas ärevushäireid, sõltuvust, depressiooni, söömishäireid, ADHD või ADD, pereprobleeme, suhteprobleeme ja palju muud.

Kui olete kasutanud kriisiteksti rida ja leiate, et vajate rohkem tuge, kui kriisinõustaja teile oskas anda, kaaluge Interneti-ravivõimaluse nagu ReGain kasutamist. ReGaini abil pakume mugavaid veebiseansse, mida saab teha arvutist, tahvelarvutist või telefonist, alati, kui see teie ajakavale kõige paremini sobib. See tähendab, et isegi kui tekstikriisinõustaja ei rahuldaks kõiki teie vajadusi, võiksite siiski abi saada, ilma et peaksite oma kodust mugavalt veebinõustamisega lahkuma. Pidage meeles, et hoolimata sellest, millist teed valite, on oluline see, et palute abi alati, kui seda vajate. Oma probleemidest rääkimine võib aidata teil rasketest aegadest üle saada või lihtsalt õppida, kuidas töödelda või paremini toime tulla mis iganes see teid häirib.