Kas pornosõltuvuse nõustamine võib minu suhteid aidata?

Pornosõltuvus on meditsiinikogukonnalt alles hiljuti palju tunnustust saanud. Kas käitumuslikud sõltuvused on samal tasemel teiste sõltuvustega, nagu uimastite kuritarvitamine või hasartmängud, on endiselt arutelu all. Paljud inimesed on aga teatanud, et pornograafia liigne kasutamine on nende suhetes probleeme tekitanud.

Allikas: rawpixel.com



Tänapäeva kiire Interneti-porn põhjustab palju tõenäolisemalt sõltuvust kui mineviku räpased ajakirjad. Pornosõltuvus võib suhetele palju kahju teha, eriti kui see toimib pikka aega saladuses. Keegi, kes tegeleb pornosõltuvusega, võib seda eitada ja tunneb end liiga piinlikult, et oma probleemi suhtes avaneda.

Tavaliselt on inimene sunnitud pärast partneri tabamist tunnistama, et tal on pornosõltuvus. Mõnikord võib olla ka teine ​​kriis, mis on põhjustatud nende sõltuvusest, näiteks suured krediitkaardiarved täiskasvanute sisu ostmisest või töökoha kaotus tootlikkuse vähenemise tõttu. Ükskõik mis juhtum võib olla, kui pornosõltuvus on kindlalt kinnitatud, võib see suhet ohustada.

Mis määrab pornosõltuvuse?

Pornot kasutatakse laialdaselt täiskasvanute seas kogu maailmas. Paljud seksuaaltervise eksperdid nõustuvad, et porn võib potentsiaalselt mängida osa tervislikust seksuaalelust. Kuhu tõmmatakse piir pornotarbimise tervisliku taseme ja võimaliku sõltuvuse vahel?

Lihtsamalt öeldes tähendab pornosõltuvus, et vaatate negatiivsetest tagajärgedest hoolimata regulaarselt pornot või vaatate seda regulaarselt. Seda peetakse käitumuslikuks sõltuvuseks, mis on teatud tüüpi sõltuvus, mis on endiselt meditsiinikogukonna mõnede osade kontrolli all. Pornosõltuvus ei kuulu praegu DSM-V hulka.


Pornosõltuvus võib olla eriti salakaval tänu uute stiimulite hõlpsale kättesaadavusele. Internetis on lõputult palju pornograafilist materjali, millest suur osa on tasuta.

Sellisena on sõltuvus pornograafiast muutumas tavaliseks kaebuseks, eriti noorte meeste seas. Esialgsed uuringud on toetanud seost pornograafilise ja seksuaalse jõudluse probleemide, sealhulgas erektsioonihäirete (ED) vahel. Teie ootused sellele, milline peaks teie partner välja nägema või mis seks peaks tunduma, muutuvad fantaasiast moonutatud. Ükski partner, hoolimata sellest, kui eksperimentaalne või atraktiivne, ei suuda pornograafia lõputu uudsusega kunagi hakkama saada.

Pornosõltuvuse tunnused on järgmised:

  • Vaatamata soovile ja katsele ei saa pornograafia vaatamist lõpetada.
  • Vihastate või ärritute, kui lähete pornograafiat vaatamata liiga kauaks. Võite oma partneri kallale haarata või kergesti endast välja minna.
  • Teil on tugevad ja raskesti talutavad tungid (sunnid) pornograafiat regulaarselt vaadata.
  • Varjatate oma käitumist oma partneri eest, olgu see siis märkamatu hiilimine või ootamine, kuni nad magama lähevad.
  • Erektsiooni saavutate pornoga hõlpsalt, kuid mitte partneriga. Põnevuse huvides võite isegi salaja fantaseerida pornost, mida olete vahekorra ajal vaadanud.
  • Avastate end sama põnevuse saavutamiseks üha rohkem uudseid või kiirustavaid stiimuleid. Võite hiljem vaadata materjali, mille pärast tunnete häbi.
  • Olete kaotanud huvi seksi vastu, kuigi usute, et olete oma partneri vastu väga huvitatud. Mõnel juhul võib see põhjustada jõudluse vähenemist ja erektsioonihäireid.
  • Leiad end oma partnerist ja teistest eemale tõmbumas. Võite võidelda süü, häbi või tuimuse tundega.

Kas pornosõltuvus on sama mis seksisõltuvus?

Allikas: rawpixel.com


Pornosõltuvust ja seksuaalsõltuvust peetakse mõlemad käitumuslikeks sõltuvusteks, kuid need pole samad. Tegelikult pöörduvad paljud inimesed seksimise asemel hoopis pornograafia poole. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimene satub sõltuvusse pornograafiat vaadates kogetavast preemia- ja uudsustundest. Inimene võib olla pornosõltlane, ilma et oleks kunagi oma abikaasat petnud.

Mis põhjustab pornosõltuvust?

Paljud inimesed vaatavad pornot, kuid vähestel tekib sõltuvus. Mis põhjustab mõne inimese sõltuvusse sattumist ja mitte teisi?

Pornosõltuvus võib areneda seetõttu, et aju õpib seostama tugevat tasu pornograafia vaatamise ja masturbeerimise rutiiniga. Inimene võib kasutada liigset pornotarbimist mitte ainult seksuaalseks naudinguks, vaid kohanemisvastase toimetulekumehhanismina:

  • Stressi vähendamine
  • Igavuse leevendamine
  • Emotsioonide juhtimine
  • Üksinduse leevendamine

Teadlased pole päris kindlad, miks mõnedel inimestel tekib pornosõltuvus, teistel aga mitte. Üks teooria väidab, et mõnel inimesel võivad olla geneetilised nõrkused, mis kalduvad neid teatud tüüpi sõltuvusse. Teised pooldavad, et mängus võivad olla erinevad keskkonnaalased ja sotsiaalsed tegurid.

Kuidas porn kaaperdab aju preemiasüsteemi

Meie aju on kõvasti otsinud asju, mis meie ellujäämisele kõige rohkem kasu toovad: toit, vesi ja seks on vaid vähesed. Iga kord, kui sooritame toimingu, mille meie aju registreerib tasuvaks, eraldub dopamiini prits aju osas, mida nimetatakse tuumaks. Väärkasutusained, nagu alkohol, kokaiin ja amfetamiinid, vabastavad looduslikust stiimulist palju suurema dopamiini. Pornograaf vabastab ka suurema koguse dopamiini kui looduslik seks.

Osa sellest on tingitud internetiporno uudsusest. Teise video vaatamiseks on alati mõni teine ​​foto. See stimuleerib aju loomulikku 'otsivat' käitumist. Aja jooksul ühendab aju end protsessiga, mida nimetatakse neuroplastilisuseks, luues tugeva seose pornotarbimise ja tasu vahel. Nii nagu mis tahes muu sõltuvuse korral, seda kauem sõltuvus püsib, seda rohkem kulub sama koguse dopamiini vabanemiseks.

Kuidas pornosõltuvus võib suhet negatiivselt mõjutada?

Suhetes on kaks peamist osa, mis kannatavad, kui üks partner võitleb pornosõltuvusega. Esimene on lähedus. Võib juhtuda, et hakkate oma partneriga eelistama seksi asemel seksi. Üks inimene ei suutnud kunagi pakkuda uudsust, mida porn suudab. See võib jätta pornosõltuvusega inimese seksist huvitamata. Samal ajal võib teie partner võidelda sügava puudulikkuse ja madala enesehinnanguga. Nad ei pruugi end enam atraktiivsena tunda ja see võib nende enesekindlusele kaasa tuua pikaajalisi tagajärgi.

Allikas: rawpixel.com

Nagu võite ette kujutada, võib see intiimsust hävitavalt mõjutada. Mõned paarid üritavad pornograafiat suhetesse integreerida, mis võib mõne jaoks olla tõhus, kuid teiste jaoks ajab see kiilu ainult sügavamale.

Teine pornosõltuvusest mõjutatud valdkond on usalduse probleemide tekkimine, mis õõnestavad suhte alustalasid. Usaldus on iga romantilise partnerluse jaoks ülioluline. Ilma selleta ei saa kaks inimest suhet säilitada. Kui usaldus on purunenud, võib seda olla raske taastada.

Kuna keegi, kes võitleb pornosõltuvusega, varjab ja minimeerib oma probleemi, võib tõe ilmnemisel see hävitada usalduse tema ja tema partneri vahel.

Kuidas pornosõltuvuse nõustamine võib aidata

Kuigi meditsiiniline kirjandus ei määratle pornosõltuvust sõnaselgelt, töötab see samamoodi nagu muud käitumuslikud sõltuvused. Iseseisvalt pornograafiasõltuvuse peatamine võib olla väga raske. Parimatest katkestamiskatsetest hoolimata võite tunda end kontrolli alt väljas. Võite tunda end lüüasaamisena ja süüdi, eriti kui see mõjutab teie suhet oma partneriga.

Pornosõltuvuse nõustamine võib toimuda üksi või koos 12-etapilise taastumisprogrammiga. Sa ei õpi mitte ainult seda, kuidas hallata oma sõltuvuse käivitajaid, vaid ka seda, kuidas lahendada sügavamaid probleeme, mis ajendasid sind ennekõike sõltuvust arendama. Teie ja teie partner saate õppida, kuidas taastada sõltuvusest purustatud usaldus ja taastada lähedus.

Eriti teraapia alguses võite võidelda võitlustega. Pornograafia vaatamise tungidele võib olla raske vastu panna, eriti kui see on nii laialt kättesaadav. Mõnedel inimestel esineb ajutiselt seksuaalfunktsiooni häireid, kuna nad tõhusalt 'detokteerivad' pornograafia suurt stimulatsiooni.

Suhete ülesehitamine võib võtta aega ja tuge, kuid või isegi aastaid. See võib olla keeruline teekond, kuid enamik protsessile pühendunud paare teatab, et tasub taastada suhe armastatud inimesega. Nõustaja aitab teil pakkuda tuge, mida vajate selle raske aja ületamiseks.

Individuaalse teraapia roll

Kui pornosõltuvus on avatud, pole paaride nõustamine ainus teraapiatüüp, mida suhte säilitamiseks ja parandamiseks võib vaja minna. Saades teada, et teie partner on pornosõltlane, võib olla kahjulik mõju teie enesehinnangule ja enesekindlusele, isegi kui olete loogiliselt teadlik probleemi aluseks olevast sõltuvusmehaanikast. Sellega saab tegeleda individuaalsel nõustamisel.

Nagu teisedki sõltuvusega tegelevad, võite ka teie tunda sügavaid enesehinnangute probleeme ja häbi oma sõltuvuse pärast. Teemal võib olla keeruline rääkida, kuna võite tunda piinlikkust või kohmakust. Individuaalne teraapia on aga hädavajalik, et oma negatiivset mõtlemist kontrolli all hoida ja oma taju tagasi saada.

Paljud inimesed, kellel tekib pornosõltuvus, teevad seda halvasti lahendatud vaimse tervise seisundi, näiteks depressiooni või ärevuse tõttu. Teraapia võib aidata neid probleeme täpselt kindlaks määrata ja pakkuda teile õiget ravi.

Allikas: rawpixel.com

Sa pole üksi

Pornosõltuvus võib suhetele hävitavalt mõjuda, olenemata sellest, kas olete kohtamas või abielus. Siiski on lootust. Usaldusväärse terapeudi pühendumuse ja toetuse abil saate pornosõltuvusest taastuda ja oma suhetes tervisliku läheduse taastada. ReGain.us aitab teid igal sammul.