Kas suhteteraapia aitab paaril koos püsida?

Allikas: commons.wikimedia.org

Kui teie suhe näib lagunevat, võib olukord tunduda peaaegu lootusetu. Isegi kui teie suhe pole lahutuse äärel, võite tunda, et te kahekesi suundute selles suunas. Suheteraapia võib aidata teil üksteise suhtes paremini tunda. Kas see aitab teil koos püsida? Paljude inimeste jaoks on vastus jah. & Rsquo;



Mis on suhteteraapia?

Mis siis ikkagi on suhteteraapia? Kas see on nagu paaride & rsquo; teraapia? Paarid & rsquo; teraapia on üks suhteteraapia liike. Muud tüübid on abieluteraapia, pereteraapia ja teraapia koos töötavate inimeste vahel. See võib olla romantiline partnerlus, peresuhe või suhe sõprade vahel.



Suheteraapia on nõustamine, mis aitab kahel (või enamal) inimesel uurida oma suhte olemust, selgitada välja muutuste eesmärgid, õppida suhtlemisoskusi ja otsustada, kas jätkata suhet või mitte.

Mida statistika ütleb suhteteraapia kohta?



Pilk hiljutisele statistikale suhteteraapia edukuse kohta võib anda aimu, mis on võimalik. Kuigi pole mingeid garantiisid, et suhteteraapia hoiab teie partnerlust lagunemast, tundis 75% paaridest, kellel oli see tunne, et neil on selle ravi saamine parem. Lisaks ütles 65% paaridest, et paranemine oli märkimisväärne. Koguni 50% paaridest säilitasid need parandused vähemalt kaks aastat.



Mida see statistika meile ütleb? Suheteraapia on efektiivne paljudel juhtudel, kuid mitte kõigil juhtudel. Erinevus võib seisneda partnerite pingutuste mahus. Võib ka olla, et paar oli juba üksteisest nii kaugele kasvanud, et nad pole huvitatud tagasi pöördumast selle juurde, kes nad olid, kui suhe oli korras. Sõltumata põhjusest, võite suurendada oma eduvõimalusi.

Mida on vaja suhteteraapias õnnestumiseks

Kui peate teraapia toimimiseks midagi tegema, mida peate tegema? Paljudel inimestel on väärarusaam, et teil on vaja ainult kohale tulla, et seal viibimisest piisab, et kogu erinevus saavutada. Siiski on asju, mille eest saate protsessist kasu saada, oma vastutusele võtta.

Allikas: en.wikipedia.org



Pühendumine suhtele

Kui soovite oma suhetes partneriga jätkata, peate sellesse suhtesse pühenduma. See tähendab, et teete oma osa suhte toimimiseks. Te ei pruugi teada, mida teha. See on okei; teie terapeut aitab teid selles. Peamine on keskenduda suhte parandamisele igal mõistlikul viisil ja jääda suhtest kinni ka raskel ajal.

Pühendumine raviprotsessile

Mõnikord ebaõnnestub suhteteraapia lihtsalt seetõttu, et üks või mõlemad suhtes olevad partnerid peavad teraapiat pigem millekski, mida neile tehakse, mitte milleks, mida nad peavad aktiivselt tegema. Selline suhtumine võib kujuneda juba esimestel teraapiaseanssidel. Kui aga mõlemad osapooled lõpuks teraapiat sellisel viisil vaatama ei tule, on ebatõenäoline, et nad suudavad koos püsimise nimel palju edasi arendada.

Terapeutilisele protsessile pühendudes saate oma seanssidest maksimumi võtta. Saate oma probleemidega koos silmitsi seista. Või saab üks partneritest tegeleda oma suhteküsimustega, kui teine ​​ei osale. Kui see juhtub, võib koos püsimine muutuda aktiivse partneri jaoks vähem atraktiivseks võimaluseks.

Olla avatud uutele ideedele ja perspektiividele

Võimalik, et teil pole kõiki suhteid puudutavaid vastuseid. Kui te seda teeksite, ei oleks teie suhe seisundis, mis inspireeris teid suhteteraapiat otsima. Ka keegi ei eelda, et te kõike teaksite. Mida peate tegema, on avada mõte uutele ideedele, mida teie terapeut võiks soovitada. Ole valmis asju nägema oma partneri vaatenurgast. Kui lubate endal uusi ideid kaaluda, avate täiesti uue suhteabimaailma.

Allikas: pixabay.com

Valmisolek kuulata ja proovida aru saada

Parim viis partneri perspektiivist teada saamiseks on kuulata, mida nad ütlevad. See ei tähenda veel kuulamist, kui mõtlete sellele, kuidas vaidlustada või lisada oma arvamust selle kohta, mida nad räägivad. Selle asemel peate kuulama kavatsusega neid mõista.

Kui kuulate, ei pea te üldse palju rääkima. Kõik, mida peate tegema, on öelda piisavalt, et anda teada, et mõistate, vajate täiendavat selgitust või hindate nende vaatenurka. Teie terapeut võib õpetada teile kuulamisoskusi ja juhendama neid harjutades. Kõik, mida peate tegema, on olla valmis kuulama.

Valmisolek võimalusi uurida

Mõnikord, kui olete teraapias, mõtlete probleemile lahenduse ja otsustate, et see on see, mida peate nõustajale ja oma partnerile müüma. Teraapia ei tähenda siiski vaatenurga müümist. Üks osa sellest on probleemide ja võimalike lahenduste uurimine. Kindlasti saate pakkuda lahendust. Kuid peate olema valmis ka seda ja muid võimalusi õiglaselt ja põhjalikult uurima.

Valmisolek muudatusi teha

Mõnikord lähevad inimesed suhteteraapiasse tundega, et nende partner teeb teatud vigu. Nad ootavad oma partnerilt muudatusi. Kui arvate seda nii, võite olla või mitte olla õiges, kui tunnete, et teie partner peab muutuma rohkem kui sina.

Peaaegu igas suhtes võivad mõlemad partnerid oma käitumist muutes suhte tervisele kaasa aidata. Selle asemel, et keskenduda ainult sellele, kuidas teie partner peab muutuma, aitab see mõelda ka sellele, milliseid muudatusi saate teha.

Positiivne hoiak

Kas olete kunagi töötanud kellegagi, kes suhtub tõsiselt negatiivselt? Mõnikord keelduvad inimesed igast võimalikust lahendusest. Kuulmisest on lihtne väga väsida & rsquo; See ei toimi. & Rsquo; Ja niikaua kui neil on selline suhtumine, ei toimi miski, sest kellelgi pole võimalust töötada.

Allikas: rawpixel.com

Minge teraapia mõtlemisse, & rsquo; on hea võimalus, et see töötab, kui anname endast parima. & Rsquo; Seejärel andke sellele parim pilt. Kui see ei hoia teid kaht paarina koos, olete vähemalt õppinud väärtuslikke suhteoskusi, mis teenivad teid kogu elu.

Kuidas saab ravi abil suhet parandada?

Kui suheteraapia võib teid aidata, siis kuidas see juhtub? Mis võib suhet muuta, mis aitaks sellel püsida headel ja halbadel aegadel? Järgmiste suhtlemisoskuste õppimisel saate oma suhet pikaajaliselt dramaatiliselt parandada. Kui suhe laguneb, saate need oskused teistesse suhetesse üle kanda.

Õpi suhtlemisoskusi

Suhetes suhtlemise õppimine võimaldab teil kahel meeskonnana kõigi suhetega seotud probleemidega silmitsi seista. Üks asi, mida võiksite õppida, on see, kuidas muresid positiivselt sõnastada, nii et need ei tundu isiklikud rünnakud. Võite õppida, kuidas kasutada & rsquo; I & rsquo; avaldused, et omada tundeid selle kohta, mis teid häirib.

Harjuta kuulamist

Hoolikas ja empaatiline kuulamine on hea viis aidata oma partneril tunda, et hoolid temast. Samuti aitab see olukorrast täpsemini aru saada. Enamik inimesi ei kasuta enne kuulamist head kuulamisoskust. Mõned vanemad modelleerivad head kuulamisoskust, kuid selliseid vanemaid enamuses pole. Teraapia annab teile võimaluse mitte ainult õppida, kuidas kuulata, vaid ka harjutada oma kuulamisoskust igal seansil.

Siit saate teada, kuidas konflikte lahendada

Pea iga probleemse abielu keskmes on võimetus konflikti lahendada. Konfliktide lahendamise oskuste õppimisest ja praktiseerimisest võiks kasu olla peaaegu kõigile. Iga inimene peab suutma oma seisukohta esitada ja iga inimene peab tähelepanelikult kuulama, kui teine ​​räägib. Samuti peavad nad leidma viisid kompromisside tegemiseks, loobumata täielikult oma positsioonist. Terapeut võib õpetada konfliktide lahendamise oskusi ja aitab teil neid oskusi praktiseerimise käigus täpsustada.

Lisateave üksteise kohta

Suheteraapiasse minnes saate teineteise kohta palju teada, mida te kunagi varem ei teadnud. Kui teie terapeut teid kõiki tundma õpib, esitavad nad küsimusi. Võite olla väga üllatunud oma partneri vastuste üle. See on suhtele kasulik, sest mida rohkem te üksteisest teate, seda lihtsam on teineteisest aru saada.

Allikas: pexels.com

Tegelege raskete emotsioonidega

Kui veedate kellegagi piisavalt aega, on teil kindlasti vaja suhteid ümbritsevaid emotsioone. Siis, kui teil on probleeme koos püsimisega, võivad need tunded hapuks minna. Nende emotsioonidega tegelemine teraapiaseanssidel võimaldab teil kõigil saada välist tuge oma privaatsusest loobumata. Saate väljendada oma emotsioone, olenemata sellest, kui intensiivsed need on, ja teie terapeut on olemas, et aidata teil ja teie partneril neid mõtestada.

Leidke üksteisele uut austust

Paarid & rsquo; teraapia annab tavaliselt palju võimalusi oma tugevuste näitamiseks. Kuigi teile võib tunduda, et oma probleemidest rääkimine on nõrk, saate neile vastu astudes partnerile näidata oma häid omadusi. Lähenedes teraapiale positiivselt ja läbimõeldult, võite teie ja teie partner üksteises teraapias tehtud töö eest rohkem lugu pidada.

Leidke ühisosa ja hinnake erinevusi

Üksteise kohta rohkem teada saades saate rohkem teada kogemuste, arvamuste ja hoiakute kohta, mida te omavahel jagate. Samuti võite teada saada, et te ei nõustu nii palju, kui arvasite end lubavat. Kui uuriksite neid sarnasusi ja erinevusi iseseisvalt, ei pruugi te mõista, kui imeline on huvitav segu sarnastest ja erinevustest. Teie terapeut aitab teil neid varjatud aardeid avastada.

Looge oma abikaasaga tugevam side

Teie terapeut võib kasutada palju erinevaid tehnikaid, et aidata teil põhimõttelisel tasemel suhelda. Kui teil on armusuhe, võivad nad soovitada teil mitu minutit sügavalt üksteise silmadesse vaadata. Nad võivad anda teile ka kodutöö, et veedate pool tundi lihtsalt kaisus. Kui suhe on pere-, sõbra- või töösuhe, võib teie terapeut soovitada erinevaid ühendamisvõtteid.

Hakka tänulikumaks ja positiivsemaks

Tänupühade harjutused on tänapäeval populaarsed. Lõpuks see trend tõenäoliselt möödub. Tänulikkus on see, mis võib suhte paremaks muuta, olenemata sellest, kas see on stiilne või mitte. Kui hakkate tänulikumaks muutuma ja oma positiivset suhtumist kujundama, ei paranda te mitte ainult suhet, vaid võite saada ka õnnelikumaks ja edukamaks.

Allikas: rawpixel.com

Kuidas alustada

Suheteraapiaga alustamine on lihtne. Kõik, mida peate tegema, on kohtumine kvalifitseeritud terapeudiga ja ilmuma oma seanssidele. Regain.Us muudab selle oma veebiteraapia platvormiga lihtsaks. Võite kohe suhelda litsentseeritud terapeudiga, et alustada oma suhteprobleeme.

Kui suhtumisteraapiale lähenete positiivselt ja aktiivselt, suudate väga hästi oma suhte päästa. Võite kasvada üksikisikutena ja lähedasemaks kui partnerid. Kui valite lõputute võitluste asemel suhteteraapia, on teil võitluslik võimalus koos püsida.