Kontrollivate meestega tegelemine: mida peaksite tegema, kui teda on raske maha jätta?

Sa tahad ta maha jätta, kuid tunned, et see on võimatu, aga miks? Inimesed eeldavad, et kui teil on kontrolliva isikuga ebatervislik suhe, peaksite lahkuma. Kuigi see on tõsi, on olukord sageli keerulisem kui lihtsalt uksest välja jäämine. Pärast seda, kui olete koos kontrolliva või vägivaldse inimesega, jätavad nad teid hirmuks, halvaks ja ähvarduseks. Võib-olla on keeruline keskenduda sellele, milliseid toiminguid teha, kuid olgu see olukord ükskõik kui kohutav, parema elu elamiseks on alati väljapääs.



Allikas: rawpixel.com

Pöörake tähelepanu hoiatusmärkidele


Kontrolliva mehe tunnused hõlmavad verbaalset, emotsionaalset ja füüsilist väärkohtlemist. See toimub viisil, mis võib piirata või kontrollida seda, kuidas teised asju teevad või ütlevad. Käitumine toimib manipuleerimise vormina, kui mees soovib, et asjad läheksid oma rada. Kui märkate, et teie poiss-sõber või abikaasa on paranoiline, ebakindel või kasutab manipuleerimiseks ultimaatumitaktikat, võib ta kontrollida. Muud tegevused, mida ta võib teha, hõlmavad teie ilma põhjuseta kritiseerimist, teie tahtlikku eraldamist teistest, panevad teid end süüdi tundma või kasutavad teie kontrollimiseks süütunnet ja panevad teid tundma vähem või vähem.

Usalduse puudumine, kriitikaks varjatud humoorikas õrritamine tekitab kahtlust ja ootus tema seksuaalvajaduste rahuldamiseks on täiendavad hoiatusmärgid. Kui kogete verbaalselt väärkohtlemise tõttu emotsionaalseid haavandeid või kui ta kahjustas teid füüsiliselt, on aeg suhtest välja tulla. Alati, kui olete tundnud end ebaturvalisena või lugupidamatuna; ta ületas joone. On aeg hinnata oma võimalusi ja teha oma samm. On kohalikke asutusi, kes pakuvad tuge kõigile, kes otsivad viivitamatut abi. On ka veebipõhiseid nõustamisvõimalusi, kui soovite kellegagi oma olukorrast rääkida. Abi on saadaval ja te väärite paremat elu.

Tehke kindlaks, mis teid tagasi hoiab



Kui keegi kuuleb, et inimesel on vägivaldne või kontrolliv suhe, mõtleb ta tõenäoliselt, miks ta ei lahku. See on loogiline vastus, kuid tegelemine kontrolliva isiksuse tunnustega inimesega pole lihtne. On mitmeid põhjuseid, miks inimesed jäävad ebatervislikesse suhetesse, näiteks järgmised:

  • Inimene ei pruugi pidada oma suhet ebatervislikuks, kuna ühiskond on normaliseerinud teatud käitumise, mis on kuritahtlik või kontrolliv. Kui te ei tunne sellega seotud toiminguid, pole teil põhjust suhte lõpetamiseks.
  • Ei näe, et neid emotsionaalselt väärkoheldi, kui nende enesehinnang suhte käigus tabas. Raske on lahkuda ja värskelt alustada, sest kontrolliv isiksus infundeeris oma partnerisse valejutte, mis panid neid end väärtusetuna tundma. Inimene võib end parematest valikutest väärt tunda.
  • Sattuge väärkohtlemise tsüklisse, kui väärkohtleja palub pärast olukorda vabandust või käitub sõbralikult. Nad väidavad, et ei tee seda enam, et väärkohtlejatel oleks parem tunne. Käitumist võib minimeerida, kuid seda jätkub.
  • Sul on äärmiselt raske lahkuda, kui nad pole oma ohutuses kindlad. Mõni võib oma elu ohustada, kui ta üritab otsustada, mida teha, eriti kohe pärast partnerist lahkumist.
  • Raske on väärkohtlemise või kontrolli tsüklist lahkuda. Mõned ei pruugi aru saada, et suhe on mürgine, ja kui nad seda teevad, üritavad nad oma partneriga mitu korda lahku minna, enne kui seda lõplikult teevad. Keegi võib harjuda, et teda kontrollitakse, enne kui ta mõistab, kuidas see lõplikult lõpetada.

Allikas: pexels.com


  • Tunneta ühiskonna survet asjade väljajätmiseks. Inimesed võivad öelda, et nad on kõik sees, andestavad ja unustavad või teevad lojaalsuseks vajalikku. Inimene ei pruugi soovida, et teda nähakse kellena, kes tegi partnerile ülekohut, kuna ta lahkus temast. Pidage meeles, et tõeline sõber või partner ei sea teid kunagi ohtu ega kahjusta, kui nad teist hoolivad.
  • Tunnetage vastutust oma partneri tegevuse eest. Suhetes on sellised toimingud tuntud kui gaasivalgustus. Väärkohtleja paneb oma partneri halvasti tundma, on süüdi või nad olid süüdi. Paljudel juhtudel pole see teie süü, vaid see on kontrolliv, manipuleeriv aspekt, mis esineb sageli erinevates olukordades.
  • Uskuge, et asjad muutuvad, kui need jäävad. Suhte alguses võite märgata märke kontrollivast poiss-sõbrast, kuid arvate, et armastuse näitamine tema vastu aitab tal paraneda. Võib arvata, et nad võivad aidata oma partneril olla paremad, kui nad kogevad karmi minevikku. Inimene peab olema valmis ise oma käitumist muutma. Suhe ei tohiks põhineda sellel, et muudate kellegi käitumist.
  • Tundes ühiskonna survet olla ideaalne partner. Sotsiaalmeedia ja teatud kultuurid võivad aidata kaasa sellele, kuidas inimesed tajuvad seda, mida peetakse ideaalseks suhteks.
  • Tundke piinlikkust või hirmu, kui teised nende olukorrast teada saavad. Inimesed, kellel on kontrollivad või kuritahtlikud suhted, võivad muretseda selle pärast, kuidas teised inimesed neid süüdistavad, hindavad või halvustavad.
  • Kogege sõltuvust, mida on raske murda, näiteks olge abielus lastega. Inimene võib väärkohtlejaga jagada rahandust, elamispinda ja sõpru, mis jätavad lahkumise võimatuks.

On palju põhjuseid, miks on mürgistest suhetest raske lahkuda. On hädavajalik kindlaks teha tegurid, mis teie arvates takistavad teid suhtest lahkumast või lõpetamast. Teie vastutate oma elu ja selle eest, kuidas soovite seda elada. Suhtest väljumiseks on abi.



Tegevuskava koostamine lahkumiseks

Kui olete aru saanud, miks on raske lahkuda, hinnake oma võimalusi ja määrake, kuidas ja millal tegutseda. Võib-olla on raske lahkuda, kuid hoia ennast motiveeritud mõeldes oma vabadusele, turvalisusele ja sellele, kuidas sa oma elu tagasi võtad. Siin on soovitused, mida tuleks oma suhtest lahkumiseks otsustada.

Looge uuesti ühendus tuttavate inimestega.Paljud kontrollivad suhted toovad kaasa eraldatuse tunde või kontakti kaotamise pere ja sõpradega. Looge uuesti ühendus tuttavate inimestega ja olge oma olukorra suhtes aus. Pole tähtis, kas on möödunud kuid või aastad pärast seda, kui olete nendega viimati ühendust võtnud. Võimalik, et tunnete end ebamugavalt, kui võtate ühendust, kuid võite olla üllatunud nende toetusest ja olla rõõmus, kui kuulete. Neist saab teie tugisüsteemi oluline osa. Nad võivad pakkuda teile ööbimiskohta, õla, mille kallal nutta, ja suurepärase vormi või tugineda neile oma vägivallatseja asemel. Kui teil pole perekonda ega sõpru, kaaluge kedagi teist, keda tunnete või usaldate, näiteks oma arsti, koguduse liiget või politseid.

Allikas: pexels.com

Pange oma põgenemisplaan uuesti ja uuesti paika.Kui teie turvalisus on murettekitav, on kohalike programmide või varjupaikade kaudu tuge otsivatele inimestele saadaval varjupaigad. Suhtest lahkumise kavandamine suurendab edukat lahusolekut. See tagab, et olete füüsiliselt ja emotsionaalselt võimeline lahkuma, tagades samas, et kõigega arvestatakse. Teadke, milliseid toiminguid teha, näiteks kellele helistada, kuhu jääte ja mida peate endaga kaasa võtma või mida peaksite sõbra majja pidama, kuni saate oma elukohta. Plaan muudab asja mugavamaks, kui ootate õiget hetke lahkumiseks.

Lahkuge siis, kui vastasseisu oht on minimaalne.Veendumaks, et teie kava järgitakse edukalt, kaaluge, millal teie partner on hõivatud, et teid ei peatataks. Kui plaanite lahkuda kontrollivast abikaasast või poiss-sõbrast, siis tundke oma plaani elluviimiseks päev ja kellaaeg. Kui kavatsete suhelda usaldusväärse sõbra või pereliikmega, andke neile oma plaanidest teada. Kaaluge paroolide muutmist kontodeks.

Leidke keegi, kellega saaksite oma olukorrast rääkida.Ära oota, kuni suhtest välja saad, et rääkida. Kontrolliva poiss-sõbraga tegelemine võib tekitada emotsioone, mis on väljakutse isiklikult toime tulla. Keegi, keda võite usaldada, näiteks pereliige või sõber, kellega saate ülemineku ajal ühendust pidada, aitab teil lahkumisele keskenduda. Paari nõustaja saab teid aidata lahkumisest tulenevate emotsioonide korral. Kontrollivad ja kuritahtlikud suhted võivad jätta armid, mis raskendavad teie eluga edasiliikumist. Võite hankida tööriistu, mis aitavad väärkohtlemiselt edasi liikuda. Mõelge oma vaimse tervise vajadustele, kui mõtlete sellele, mida soovite pärast lahkumist saavutada.

Veenduge, et olete füüsiliselt ja vaimselt turvaline. Olge uhke, et kasutate julgust väärkohtlejast lahkumiseks. See on hirmutav ja väljakutsuv kogemus olla koos kellegagi, kes kasutab ebakindlust teiste saagiks. Iga teie sooritatud toiming, mis aitab teil temast eemale pääseda, on midagi, mida tähistada. See on tegevus, mis loeb teie võidu saavutamisel. Kui suutsite ignoreerida tema tänaseid kõnesid, tekste või e-kirju, mis on suurepärane, pakuksid tagajärjed väljakutseid, kuid kui saavutate verstaposti, annab see teile hoogu keskendumiseks püsida. Keskendu positiivsetele tegudele ja mõtetele. Hoolitse enda eest ja lubage endale asju, mis teile meeldivad. Teie füüsiline heaolu võib hõlmata lähenemiskeelu või õiguskaitse taotlemist, kui teie turvalisus on murettekitav. See tagab turvalisuse taseme, et saaksite taastumisele keskenduda.

Allikas: pxhere.com

Sa väärid armastust. Oluline on seista silmitsi oma hirmudega kontrollsuhtest lahkumise pärast. Mõistke oma suhetes esinevat väärkohtlemist või kontrollivat käitumist ja nende mustreid. Võib tunduda, et te pole pärast kellegi maharaputamist väärt, kuid suhetest väljumine ja professionaalse emotsionaalse toe saamine tagab, et mõni teine ​​väärkohtleja ei kasuta teie haavatavust ära. Sa väärid kedagi, kes austab, armastab ja imetleb sind sellisena, nagu sa oled. Võtke aega ja pange ennast esikohale. Sa saad sellega hakkama.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Millised on kontrolliva isiku tunnused?

Kui teie elus on kontrollivaid inimesi, ei pruugi see mõnikord kohe ilmneda. Teie sõbrad ja perekond võivad märgata kontrollivat käitumist või kuritahtlikku käitumist enne, kui te seda teete või enne, kui olete nõus tunnistama. Mürgised suhted ja kontrollivad suhted hõlmavad mõlemad emotsionaalselt väärkoheldud ohvrit. Ka kontrolliv partner on mõnikord füüsiliselt vägivaldne.

Märgid kontrollivast isikust või sellest, et teil on kontrolliv partner, hõlmavad järgmist:

  • Nad eraldavad teid sõpradest ja perest
  • Öelge, kuidas riietuda või rääkida
  • Pange ennast väikeseks
  • Paneb sind end halvustama
  • Pange teid tundma, et teie sotsiaal-majanduslik seisund kannataks ilma nendeta
  • Nad tungivad kontrolli saamiseks teie sõprade ja pereliikmete võrgustikku
  • Paneb sind tundma süütunnet süütute suhete pärast teiste meestega
  • Tõsised kaugsuhted kooli sõprade ja perega
  • Olete oma turvalisuse pärast ülemäära mures, kui soovite ilma nendeta välja minna
  • Sunnivad veetma aega perest eemal
  • Ärge hindage oma vaatenurka

Kontrolliv partner võtab lõpuks teie elu kõik aspektid üle, kuni tunnete end lõpuks enda sees murdvat. Kui leiate end kontrollifriikiga suhtes, peate kontrollivast isikust võimalikult kiiresti eemale saama, vastasel juhul satute pikaajalisse suhtesse mürgise inimesega.

Mis on kontrolliv abikaasa?

Kontrolliv abikaasa on kontrolliv isik, kes allutab teid emotsionaalsele väärkohtlemisele ning isoleerib teid sõprade ja perega. Nad tahavad kogu teie tähelepanu ja ei taha, et teete midagi, mida nad ei toeta ega nõustu. Kui olete suhtes kontrollivate inimestega, peate arvestama pikaajaliste tagajärgedega. Kas teie kontrolliv partner ja tema käitumine mõjutavad teie lapsi? Kas see paneb teid end süüdi tundma, et olete neid nii kontrolliva isaga maailma toonud? Kui ta kontrollib teiega, siis milline ta saab olema teiste teie pereliikmetega? Kontrollivad mehed tavaliselt ei muutu, nii et kui arvate, et saate oma poiss-sõbra või peigmehe vahetada enne, kui kontrollivast partnerist saab teie abikaasa, mõelge kaks korda läbi, millised tagajärjed sellel teel on. Meeste kontrollimisega tegelemine ja tippu tulek on väga keeruline. Kui teil on praegu kontrolliv partner või kontrolliv abikaasa, siis mõistke, et seda peetakse võrdväärseks vägivaldses suhtes olemisega.

Kuidas saate hakkama kontrolliva mehega?

Kuidas suhelda kontrolliva mehega on raske öelda, sest just nemad on suhtes kontrollivad partnerid. Suhtemustrid, millega kohtingutel kohtute, võimenduvad siis, kui olete kontrollifriikidega suhteid kontrollimas.

Kui mõistate, et kontrollivad inimesed saavad alati oma tahtmise, olenemata meetmetest, mida nad selle saavutamiseks võtavad, võite õnnestuda vältida kontrolliva partneriga romantilist suhtlemist. Kuid emotsionaalne väärkohtlemine on inimeste kontrollimise viis teiste inimestega suhtlemise keskmes. Mõned peavad ülemäärast kontrollimist isiksusehäireks. Inimeste kontrollimine ei tunne siiski, et neil oleks midagi valesti; kõigil teistel on midagi valesti ja seetõttu tuleb neid kontrollida. Nad ei tunne end oma käitumise pärast süüdi, sest tunnevad, et aitavad teil paremaks saada või paremaks inimeseks saada. Inimeste kontrollimine või kontrolliv partner kasutab kõiki taktikaid, mis on vajalikud teie käitumiseks soovitud viisil, isegi kui nad juhivad teid söömishäirete juurde, kasutavad emotsionaalset väärkohtlemist või isoleerivad teid oma sõprade ja perega.

Parim viis kontrollivast partnerist eemale pääsemiseks on lahkuda ja mitte kunagi tagasi vaadata. Jah, võite neid armastada, kuid te ei muuda neid kunagi. Lõpuks saate just see, kes haiget saab, ja selleks ajaks, kui sellest aru saate, võib olla liiga hilja või liiga raske lahkuda, ilma et nad teid füüsiliselt kahjustaksid.

Mida tähendab Gaslighting?

Gaasivalgustust kasutatakse teabega manipuleerivate inimeste kontrollimise tagajärjel tekkinud kuritahtliku käitumise kirjeldamiseks. See on viis, mis paneb ohvri kahtlema oma mõistlikkuses. Inimesed, kes seda kontrollivad, kasutavad gaasivalgustust selleks, et panna keegi oma mälestustes või tajutud tegelikkuses kahtlema. See on viis hoida ohver sõprade ja perega eemal ning sõltuda ainult kontrollivast isikust. Paljudel gaasivalgustuse ohvritel võivad tekkida psühholoogilised häired, söömishäired, meeleoluhäired ja isiksushäired. Neil pole oma elus kontrollivate inimeste pideva manipuleerimise tõttu aimugi, mis on tõeline ja mis mitte. Isegi kui ohvrile öeldakse lõpuks, et nad peavad põgenema vägivaldsest suhtest, milles kontrollivad inimesed on, on neil raske seda tõena aktsepteerida. Nii vägivallatseja kui ka ohver tõrjuvad sõbrad ja perekonna kontrollifriikide tahte ja soovide osana.

Millised on kontrolliva poisi märgid?

Ohvrile pole alati ilmne, et ta on suhetes inimeste kontrollimisega. Vaatamata sõprade ja perekonna hoiatustele keskendub kontrolliv käitumine eeldusele, et ohver on nendega ohutum ja et need, kes üritavad neid vägivallatsejast eemale saada, on haavavad ja õelad. Inimeste kontrollimine kasutab tehnikaid teie absoluutse usalduse võitmiseks ja seejärel teie vastu.

Kui olete uues suhtes, on mõned märgid selle kohta, et teil on kontrolliv poiss:

  • Palumine riietuda tagasihoidlikumalt; nad ei taha, et teised teie keha näeksid
  • Paneb sind ennast halvasti tundma, kuna ei toeta neid või nõustud nende seisukohaga
  • Süütute suhete eest süütunde tekitamine, näiteks hilja tööl viibimine koos meeskaaslasega
  • Püüate kontrollida, mida sööte

Need on vaid mõned märgid selle kohta, et kohtute kontrolliva poiss-sõbraga. Kontrollivad inimesed muutuvad harva, nii et kui tunnete, et kohtute kontrolliva inimesega, on kõige parem lahkuda varem kui hiljem.

Milline on nartsissistlik abikaasa?

Ka kontrollivad inimesed kipuvad olema nartsissistid. Nartsissistlik mees arvab, et ta teab kõike ja halvustab sind, kui proovite oma vastandlikku arvamust jagada. Ta ehitab teid sageli üles lihtsalt selleks, et teid maha murda. Kui kontrollivad inimesed soovivad lihtsalt iga olukorra üldist kontrolli, võib nartsissist lubada teil teha midagi, mida nad ei kiida heaks, et teil oleks vaid võimalus kiidelda, kuidas teil oleks neid kõigepealt kuulates parem.

Mis on kontrolliv suhe?

Kontrollsuhe on seotud kas sõpradena või romantiliselt selliste inimeste kontrollimisega, kes nõuavad oma tahtmist. Need võimaldavad teil harva ise otsuseid langetada või otsuseid teha ilma nende esialgse nõusolekuta. See ei tähenda, et vastastikku lugupidav suhe oleks üks kontrolliva isikuga; need pole sama asi. Kui olete suhtes, mis põhineb vastastikusel lugupidamisel, võite suure otsuse langetamisel konsulteerida oma partneriga, tagamaks, et see oleks teie pere kõigi jaoks parim, sealhulgas ka teile. Kui teil on kontrolliv suhe, nõuavad asjaga seotud kontrollivad inimesed, et te saaksite enne nende tegemist nende luba või ei luba teil teha asju, mida nad üldiselt heaks ei kiida.