Kas exid tulevad tagasi? Kuidas lahti lasta

Kas exed tulevad tagasi?

Allikas: pexels.com

Exed tulevad tagasi. Uuringud näitavad, et umbes 15% endistest partneritest naaseb üksteise juurde ja püsib koos. Samast uuringust selgus, et üle 50-aastased püsisid suurema tõenäosusega koos, kui nad uuesti kokku said ja 2–5 aastat enne lagunemist kestnud suhted taastusid kõige tõenäolisemalt.

See tähendab, et kui teie endine naaseb või mitte, on see küsimus, mis on ainulaadne teile ja teie endisele. Ligikaudu 15% endistest partneritest, kes taas kokku saavad ja jäävad, on 85%, kes ei tule üldse kokku või saavad kokku ja lähevad varsti pärast seda uuesti lahku. Nii palju kui te endist puudust tunnete, on võimalik jõuda kohta, kus te neid enam ei igatse, või vähemalt ei soovi te nendega uuesti suhet luua. Veelgi enam, võimalus uuesti kokku saada pole midagi, mida peaksite oma elu ootele panema või millest sõltuma.



Mida ma peaksin tegema, kui ma ei saa enam oma endisele inimesele mõelda?

Esiteks teadke, et teie tunded on normaalsed. Kunagi armastatud inimesest üle saamine võtab aega. Esimene samm on emoteerimine ja kurbus; tunneta oma tundeid. Helistage sõbrale, ajakirja ja laske end nutta. Luba endal olla kurb, vihane või nostalgiline. Kõik emotsioonid, mis teie jaoks tekivad, on okei. Nõustuge nende tunnetega ja tunnistage, et need on õigustatud.

Ärge muretsege, kui teie mõtted ja tunded on algul kõikjal. Tuleb ette tõuse ja mõõnu ning enne kui hakkate pilvest läbi murdma, peate võib-olla läbima mitu viha, kurbuse, leina või pahameele etappi. Oluline osa on veenduda, et te ei jääks seisma ega jääks kinni oma endise tagaotsimise taha. Siin on mõned võimalused enda aitamiseks, lahti laskmiseks ja edasi liikumiseks.

Kuidas lahti lasta

Tunneta oma tundeid

Jällegi on lagunemisprotsessi oluline osa emoteerimine. Lase kõik välja. Ärge mööda seda etappi või proovige seda vältida; kui olete ajalooliselt püüdnud oma tundeid alla neelata, on nüüd aeg lasta sellel välja tulla. Ärge suruge ennast protsessi kiireks muutmiseks; nagu kõik, võtab see aega.


Tehke kindlasti läbi kõik tugevad emotsioonid, mis teil selle suhtega seotud on. Kui mõtlete endisele, ei tähenda see alati tegelikult seda, et soovite, et nad tagasi tuleksid. Selle asemel võib teil olla mõni lahendamata haav. Kas on mõni konkreetne võitlus või olukord, mis jätkub teie mõtetes ikka ja jälle? Kas soovite, et need muutuksid või saaksite muuta teie väite tulemust? Kas need panid sind tundma, mis sulle ei meeldinud? Kas näiteks tundsite end suhetes unarusse jäetuna? Kas tundsite, et nad olid ainsad, kes su vajadusi kunagi rahuldada võiksid? Kas kaotasite end suhtes? Kas see oli kaast sõltuv? Kas selle tulemusena mõtlete, kes te väljaspool suhet olete? Oluline on läbi töötada kõik, mis hoiab teid kinni nii enda vabastamise võime kui ka mõju pärast, mida see võib avaldada teie tulevastele armusuhetele.

Lõpeta neile tekstisõnumite saatmine

Allikas: rawpixel.com

Mõni suhe on parem kui sõprus. Kui soovite oma endisega sõbraks saada, on võimalus, et te ei pidanud rääkimisest kunagi pausi pärast selle katkestamist. Teise võimalusena võite olla rääkimise lõpetanud, kuid olete jätkuvalt nende üle mõelnud või regulaarselt nende veebiprofiile vaadanud. Kui see nii on, lõpetage see, mida teete; blokeerige see profiil praegu või vähemalt summutage see ja logige välja. Te ei pea teadma, millega nad tegelevad. Kui te ei saa nende profiili ise summutada ja vaatate regulaarselt nende sotsiaalmeediat, paluge usaldusväärsel sõbral seda teie eest teha.

Ärge tundke end halvasti, kui blokeerite nende arvu või sotsiaalmeedia profiile, kui vaja. Mõnikord on see ainus viis lahti saada ja hakata pildistama positiivset elu ilma nendeta. Kui olukord on selline, et proovisite kohe sõprust loota ja teil on nüüd raske end oma endise või nende elu suhtes levitavatest tunnetest lahti hoida, võite siiski neilt veidi aega võtta ja endale ruumi teha. See ei tähenda, et te neid üldse vihkaksite või isegi tunneksite nende vastu halbu emotsioone. Võite selle inimese suhtes olla täiesti positiivne, kuid vajate siiski aega, kus te ei vestle temaga, et saaksite edasi liikuda.


Kui olete selle inimesega vanemlik ja te ei soovi sellest täielikult distantseeruda, saate suhtlust sõbralikult ja minimaalselt hoida. Sa ei pea ebaviisakas olema; saate isegi suhelda, et vajate ruumi, ja loodetavasti saavad nad sellest aru.

Veeda aega iseendaga

Allikas: rawpixel.com

Nüüd, kui teie endine partner on teie perifeersest otsast väljas, on aeg veeta aega iseendaga. Mida sa täna teha tahad? Aga täna õhtul? Oma suhetes pidite tõenäoliselt tegema kompromisse või töötama ümber teise inimese ajakava. Nüüd on kõik teie otsustada. Saate valida filmi, peate valima, mida õhtusöögiks pakute, ja peate otsustama sel ajal. Mõelge sellele, mida teile meeldib iseseisvalt teha. Kui teie suhe oli pikaajaline ja omavahel tihedalt seotud, võib see veidi järele mõelda ja see on okei; mõelge tagasi sellele, mis olid teie huvid lapse või teismelisena. Võib-olla meeldis teile varem joonistamine või konkreetse spordiala harrastamine. Nüüd on aeg sellesse tagasi pöörduda! Võib-olla meeldib teile telesaade või muusikakunstnik, mis teie endisele ei meeldinud; jälle on nüüd käes aeg. Võib juhtuda, et su endine vihkas astroloogiat, kuid sa armastad seda; sukeldu sellesse huvisse! Veenduge mõnda aega, et ennast tundma õppida ja kuidas elu välja näeb, kui helistate võtetele. Keskendu enesearmastusele, kaastundele ja enesekindlusele. Ärge proovige oma endist võita, proovige endise kättemaksu kätte maksta või tehke valikuid selle põhjal, mida teie endine oleks tahtnud. Nüüd on aeg, kus jõuate lavale astuda. Sa kasvad inimesena ja saad õpitut oma järgmisse suhtesse.

Arendage uusi sotsiaalseid suhteid

Mõnikord, kui endisest suhtest paranete, vajate tähelepanu hajutamist või õlga, millele toetuda. Isegi kui te seda ei tee, on sotsiaalsed suhted meie kõigi jaoks hädavajalikud; nad on meie vaimse ja füüsilise heaolu lahutamatud osad. Nüüd on suurepärane aeg keskenduda oma sõprus- ja peresuhetele. Mõelge kõikidele seostele, mida olete oma suhte ajal unarusse jätnud. Muidugi ei ole alati nii, et suhe paneb teid teisi seoseid oma elus unarusse jätma, kuid mõnikord lähevad need siiski tagaplaanile, nii et see on suurepärane aeg, et nendele seostele uuesti tähelepanu pöörata.

Lisaks on see suurepärane aeg uute ühenduste loomiseks. Nüüd ei pea te kohe uut romantilist suhet looma. Selle asemel võite võtta aega uute sõprade leidmiseks. Võite otsida veebiklassi või mõnda oma lähipiirkonnast ja kohtuda seal uute inimestega, võite hakata veetma aega inimestega, kellega teete koostööd, või võite hakata külastama rohkem sotsiaalseid üritusi. Võite isegi proovida uusi sõprade loomise rakendusi või liituda mõne oma huviga seotud veebirühmadega. See on suurepärane aeg hargnemiseks ja uute sõprade leidmiseks.

Vaimne tervis ja purunemised

Inimesed, kes kogevad lahku minekut või mõtteid oma endise kohta, ei ela lihtsalt üle elu; mõnikord on see, mida nad läbi elavad, lein. Leinale mõeldes mõtleme sageli traagilistele sündmustele nagu lähedase kaotus, kuid ka lahkuminekuga võib kaasneda leina- või kaotustunne. Minge selle aja jooksul kergelt. Lein pole lihtne; tegelikult on see kurnav.

Mõnikord on tervenemise alustamiseks kõik, mis on vajalik teie sõprade ja pereliikmete poolt pakutavast ajast ja sotsiaalsest toest. Muul ajal võite leida, et täiendav tugi on uskumatult kasulik. See kehtib eriti siis, kui teil tekib mingeid takistusi või küsimusi, millele te ei leia oma vastust. Lisaks, kui leiate end depressioonist libisemas või kasutate ebatervislikke toimetulekumehhanisme, on hädavajalik ühendust võtta. Ükskõik, kas pöördute terapeudi poole isiklikult või võrgus, saab vaimse tervise spetsialist teid selle aja jooksul toetada ja aidata end end lahti lasta. Litsentseeritud vaimse tervise spetsialist aitab teil vabanemisega seotud takistusi ületada ja on teile abiks edasiliikumisel.

Veebinõustamine

Allikas: rawpixel.com

Veebinõustamine on suurepärane koht inimestevaheliste suhete, lahkuminekute ja muuga seotud probleemide arutamiseks. ReGaini litsentseeritud vaimse tervise pakkujad on siin, et anda teile avatud koht, kus rääkida kõigest, mis teie arvates on. Üks paremaid asju nõustaja või terapeudi juures on see, et nad toimivad objektiivse kolmanda osapoolena, kes saab teie olukorda väljastpoolt vaadata. Vaimse tervise spetsialist hoiab teie suhte üksikasju privaatsena ja teil on ainult jagada seda, mida soovite jagada. Otsige ReGaini nõustajate võrgustikust ja leidke endale sobivaim.

Viited:

Lahkumiste ja leppimise statistika uuring Ex Backi poolt alaliselt - kas inimesed saavad endise end tagasi? Kui jah, kas nad püsivad koos? Kui ei, siis kas nad liiguvad edasi?

Kaasasõltuvad suhted: sümptomid, hoiatusmärgid ja käitumine