Kõik, mida peate teadma kivimüüri kohta

Esimene asi, mida te tõenäoliselt küsite, on & ldquo; Mis on kivimüür? & Rdquo; Kivimüür viitab käitumisele, kui keegi keeldub otsesele sisendile vastamast või sellele reageerimast. See näib sageli olevat inimese keeldumine küsimustele vastamast või dialoogi pidamast. Või võib kiviseinaga inimene pikema aja vältel täielikult vestlusest vabaneda.

Allikas: rawpixel.com

Paljudel juhtudel on kivisein reageerimine stressoritele või masendav sisend. Niisiis võib inimene kiviseina olla kaitsemehhanismina või teise inimese käitumise muutmise vahendina. Kivimüür ei ole tervislik ega produktiivne viis pettumusele või stressile reageerimiseks ega ka tõhus viis suhelda ja probleeme lahendada. Tegelikult on kiviaedade negatiivseid mõjusid rohkem kui positiivseid eeliseid.



Tegelikult läheb suhteekspert dr John Gottman kivimüürile nii kaugele kui suheapokalüpsise neljandaks ratsanikuks. & Rdquo; Selle kirjelduse mõistmiseks heitkem kõigepealt pilk sellele, mida ta mõtleb ratsaniku all ja kuidas kivimüür sobib ebatervisliku suhtlemise suurema mustriga.

Mis on neli ratsanikku?



Dr Gottman on määratlenud neli võtmenäitajat, mis on kindlad märgid suhtluse rikkest. Ta on suutnud hämmastava täpsusega ennustada, kas suhe on edukas just nende & # 8222; nelja ratsaniku põhjal. & Rdquo; Ta nimetab neid nelja ratsanikuks vihjena Piibli neljale apokalüpsise ratsanikule, kelle kohalolek väidetavalt annab märku maailma lõpust. Samamoodi on Gottmani neli ratsanikku märgiks suhete tervisliku suhtlemise lõppemisest. Esimesed kolm ratsanikku, kes müüvad kivi, on ka suured suhtemurede märgid.

Esimesele kolmele ratsaniku kivimüürimisele eelneb kriitika, põlgus ja kaitse. Nagu võite arvata, on need kolm ka suhetes väga ebatervisliku suhtlemise näitajad. Heitkem pilk nende kaasasolevate hobusemeeste peamistele omadustele.



  • Kriitika: seda võib mõnikord segi ajada õigustatud kaebuse esitamisega. Kriitika ründab soovimatu käitumise asemel aga inimest tervikuna. Ehkki see ratsanik iseenesest ei tõesta, et suhte lõpp on lähedal, avab see siiski ukse teistele hobusemeestele valssida. See on suhete purunemise paljudes etappides esimene.
  • Põlgus: see tähendab, et suhtlus toimub viisil, mis on mõeldud sihikindlalt teisele inimesele kohutava enesetunde tekitamiseks. See võib hõlmata mõnitamist, sarkasmi, nimesid või isegi lugupidamatut kehakeelt ja mitteverbaalseid vihjeid. Põlgus on samm kriitikast kõrgemal, sest lisaks teise inimese ründamisele eeldab see ka omamoodi üleolekut.
  • Kaitsevõime: seda peetakse sageli otseseks vastuseks kriitikale. Kaitsevõimega püüab inimene käitumist vabandada vastutust võtmata. Või võivad nad proovida süüd teise inimese kanda.
  • Ja lõpuks, kivimüür: see on tavaliselt vastus põlgusele ja see tähendab, et inimene suhtlemise asemel üldse lahti võtab. See võib sageli tunduda tagasitõmbamise, vaikuse või kõrvalehoiduvate manöövritena. Teised hobusemehed, kes on pärast seda müünud, viivad kõik selle lõpliku reaktsioonini üldise halva suhtlemisviisini.

Nüüd, kui tunneme nelja hobusemehe kivimüürimist, uurime lähemalt kiviseina psühholoogiat, miks inimesed seda teevad, kuidas seda tuvastada ja kuidas teie suhetest välja jätta.



Allikas: rawpixel.com

Miks inimesed kivimüüri teevad?

Kivimüür on sageli kaitsemehhanism inimesele, kes tunneb end vestlusest või olukorrast, kuhu ta satub, üle jõu käivat; see võib sageli olla vastus ühele ülejäänud kolmest ratsanikust, enamasti põlgus.

Niisiis, kivimüürimine näitab, et inimene tunneb end vestlusest või olukorrast täiesti üle jõu. Teised hobusemehed, kes müüvad kivi, on tavaliselt hoiatavad märgid kogetud emotsioonide osas. Paljud inimesed on müüril, kuna tunnevad seda, mida nad kirjeldavad kui üleujutust & rdquo; nende meeltest ja emotsioonidest. Võib-olla on neile õpetatud ka kivimüüri kasutamist rahu hoidmiseks & ldquo; kui nad kasvasid. Või on nad kogemustest õppinud, et kivimüüri ja üldist tagasitõmbamist saab kasutada olukorras oma tee saamiseks. Kui naised on kiviseinad, on see sagedamini üks nendest põhjustest.

On ka muid, põhilisi põhjuseid, miks inimesed kivimüüri teevad. Näiteks on mehed sagedamini kiviseinad kui naised ja nende põhjused on tavaliselt rohkem sissepoole suunatud. Selle asemel, et välissituatsiooni kivimüüride abil muuta, kasutavad mehed kiviseinu sageli oma ebakindluse varjamiseks. Näiteks teatavad paljud mehed, et ei suuda teatud teemat käsitleda või kardavad, kuhu tuline vestlus võib viia. Niisiis, vestluse osalemise asemel otsustavad nad täielikult loobuda.

Kas kivimüür on tervislik reaktsioon?

Ühesõnaga ei. Kuid see on ka suhtlemisprobleemide märk, mis on suurem kui lihtsalt kiviseinaga inimene. See kivimüürimise taktika ei ole tervislik reaktsioon, kuid see on ka kõigi asjaosaliste ebatervisliku suhtlemise näitaja.



Kuidas ma tean selle kivimüüri?

Kivimüüri märke on piisavalt lihtne tuvastada, kui teate, mida otsite. Teie partner võib sisaldada vihjeid nii selles, mida nad ütlevad, kui ka selles, mida nad ei ütle. Või võite olla see, kes kivi müürib. Kaitse ja kivimüürid käivad tihti käsikäes, mistõttu paljud kivimüüri ja kaitsemärgi märgid võivad kattuda.

Üldiselt on siin mõned peamised märgid, et tegelete ratsaniku kivimüüriga:

  • Vestluses teise inimese täielik ignoreerimine.
  • Füüsiliselt kõndides stressirohke või masendavast vestlusest ilma igasuguse selgituseta.
  • Tõsiste vestluste vältimiseks vabanduste otsimine.
  • Otsestele küsimustele vastamisest keeldumine või neile vastamine.
  • Murede ja õigustatud kaebuste tagasilükkamine.
  • & Ldquo; vaikse ravi andmine & rdquo; kuni objekt on täielikult langenud ja tõstetakse uus üles.

Kui näete, et need käitumisviisid korduvad teie ja teie partneriga, siis teie suhtlemisel toimub kivisein. Ilma nende käitumiste muutumiseta ei ületaks teie suhe tõenäoliselt ratsaniku kivimüüri. Tõenäoliselt näete ka vähemalt ühte ülejäänud kolmest ratsaniku kiviseinast, millele eelneb enne, kui näete oma partneri räiget kivimüüri.

Kuidas ma saan oma partneri kiviseinadega hakkama saada?

Kui soovite oma partneri silmitsi seista kiviga, on teil mõned võimalused. Peaksite mõistma, et kivimüür on vaid sümptom mõnest sügavamast suhtest ja suhtlemisest tulenevast probleemist. Ehkki kivimüüri vastumürk ei pruugi olla teie suhte suhtlemisprobleemide lahendus, on kiviseinaga partneri poole pöördumiseks mitu võimalust.

Allikas: rawpixel.com

Esimene samm on partneri tunnete tunnustamine ja aktsepteerimine. Võite alustada lihtsa väitega, näiteks: & ldquo; Tundub praegu veidi pettunud. Kas teil on kõik korras? & Rdquo; Tunnustades vestluses nende tundeid ja esitades küsimuse, annate neile võimaluse ausalt ja avatult vastata.

Kui teie partner ei kasuta seda võimalust enda väljendamiseks, võite minna sammu edasi ja küsida: & quot; Kas soovite teha pausi ja jätkata seda vestlust, kui meil on olnud võimalus rahuneda? & Rdquo; Loodetavasti on teie partner nõus ja te saate teema üles võtta pärast seda, kui teil mõlemal on olnud aega jahtuda.

Kui need ettepanekud ja väikesed muudatused vestlustes aga ei toimi või ei toimi järjekindlalt, võite kaaluda paaride nõustamist. Selles vormis tegutseb terapeut neutraalse kolmanda osapoolena, kes saab aidata vestlust vahendada ja kohtunikuks pidada. Nii saate nende stressirohkete teemadega tegeleda ilma kivimüürimispartneriga silmitsi seistes. Lisaks võib teie partner tunda end kogu protsessi vältel enesekindlamana ja vähem ülekoormatuna.

Allikas: rawpixel.com

Kuidas ma saan end kivimüüriga lõpetada?

Kui leiate, et olete oma partnerit kivimüürinud ja soovite kõigepealt lõpetada selle esimese sammu astumise hea töö! Hea uudis on see, et on mitmeid viise, kuidas saate oma kivimüürimispraktikat muuta ja asendada see mõne tervislikuma reaktsiooniga. Raskem uudis on see, et nagu kõik suhtlemisharjumused, võtab ka kiviaedade tsükli ületamine tõenäoliselt aega, kannatlikkust ja harjutamist. Hoidke sellest siiski kinni ja näete oma suhetes tervisliku suhtlemise eeliseid.

Esimene samm kivimüüri vastumürgi osas on pettumuse hetkel oma emotsioonide aus kokkuvõte. See tähendab, kas ja millal tunnete end üleujutatuna & rdquo; või olete oma partneriga tulise vestluse ajal tõeliselt rabatud, peaksite selle tunde tuvastama.

Seejärel peaksite selle tunde oma partneriga rahulikult edastama. See võib olla lihtne väide, nagu näiteks - ma tunnen end selles vestluses praegu ülekoormatuna. & Rdquo; Teie partner võib natuke aru saada ja taganeda. Või peate võib-olla astuma selle rahuliku sammu edasi ja soovitama: & ldquo; pean enne selle vestluse jätkamist puhkama ja natuke jahtuma. & Rdquo;

Kui teete enne jätkamist vestluses rahunemiseks pausi, määrake kindlasti vestluse jätkamiseks kindel aeg. Ärge kasutage seda veel ühe ettekäändena kivimüürile! Selle asemel seadke endale ja oma partnerile selged ootused, et saaksite läbi töötada kõik küsimused, mida arutate.

Kokkuvõttes, kui leiate, et vestlust ilma kivimüüramiseta on väga raske läbi viia, võite leida, et nõustaja või terapeudiga rääkimine võib olukorda parandada. Kutsudes vestlusesse kolmanda osapoole, võib nii teie kui ka teie partner olla teatud vastutusel. See tähendab, et te ei saa vestluse ja kiviseina eest põgeneda ning teie partner ei saa teie üle rääkida ega suruda teid ülekoormuse tunde piirini.