Eksistentsiaalne kriis: kuidas leida tagasitee

Inimesed on eesmärgi teemast alati sügavalt vaimustunud. Religioonist filosoofiani on elu eesmärgiga seotud küsimused tekitanud palju arutelusid ja see on toonud kaasa erinevaid teooriaid ja uskumusi inimkonna kõigis aspektides. Kui jõuame teatud elupunkti, on normaalne, isegi ratsionaalne, uurida ise oma väärtusi, eesmärke ja oma tegevuse moraalset mõju. Ehkki eksistentsiaalsete probleemidega maadleme suurema tõenäosusega siis, kui meie isiklikus elus puudub selgus ja kindlus, ei pruugi päästik alati olla oluline või ilmne sündmus.

Allikas: rawpixel.com

Inimeste janu jaatuse ja mõtte järele on peaaegu küllastamatu ning see, kas meid ajendab neid teadmisi otsima, püüdes oma tähtsust avastada või mõista elu keerukust, on omaette eksistentsiaalne probleem. Kui aga inimene kogeb püsiva mõtteotsingu korral ängi ja eksistentsiaalset meeleheidet ning ärevust või muutub desorienteerituks, kuna me ei suuda leida piisavat põhjust eluks, võivad need negatiivsed tunded olla kerge ilming või tõsine eksistentsiaalne kriis.



Selles artiklis uurime eksistentsialistlikku filosoofiat, tegureid, mis viivad eksistentsiaalse kriisini, ja viise, kuidas saate nendega toime tulla.

Ajalugu



Eksistentsialismi mõiste tekkis filosoofilise vaatenurgana, mis on inspireeritud Euroopa filosoofide Soren Kierkegaardi, Friedrich Nietzsche ja Jean-Paul Sartre'i teostest. Hiljem sai sellest 20. sajandi alguses Fjodor Dostojevski ja Franz Kafka kirjandusteoste domineeriv tunnus. Eksistentsialistlik filosoofia omistab seda terminit prantsuse filosoofi Gabriel Marceli poolt 1940. aastate keskel sageli välja mõeldud. Eksistentsialistlik filosoofia pöörleb peamiselt eksistentsikriisis, kus domineerivad surma, mõttetuse, autentsuse ja vabaduse teemad.

Lühidalt öeldes võib eksistentsialismi defineerida kui filosoofiat, mis rõhutab individuaalset olemasolu, vabadust ja valikut. & Rdquo; Eksistentsialism väidab, et inimolukorra olemus filosoofilise põhiprobleemina väidab, et elul pole olemuslikku tähendust. Selle eesmärgi saab leida ainult ise määratud väärtuste või püüdluste kaudu.



Mis on eksistentsiaalne kriis?

Allikas: rawpixel.com

Eksistentsiaalne kriis on rahutu periood elus, kus valitseb veendumus, et inimeksistents on oma olemuselt mõttetu ja mõttetu. See on keeruline seisund, mida iseloomustavad kahtlused teema ümber, mida tähendab olla inimlik, ja üldine rahulolematus nende isikliku elu teatud või peaaegu kõigi aspektidega. Eksistentsiaalne kriis võib kesta määramata aja ja seda võivad kogeda paljud inimesed.



Sel pimedal perioodil muutub kriisi kogev inimene küüniliseks ja pettub eksistentsi mõistest, olles samal ajal kinnisideeks surma paratamatusest. Need tunded saavad valdavaks osaks nende igapäevaelust ja võtavad sageli vaimsest ja emotsionaalsest heaolust lõivu. Eksistentsiaalne kriis võib põhjustada depressiooni ja termin eksistentsiaalne ärevus on seotud kriisi kui ärevushäire vormiga.

Mis põhjustab eksistentsiaalse kriisi?

Eksistentsiaalsed probleemid tekivad mõne aja jooksul ebaproportsionaalselt. Arvukad tegurid aitavad eksistentsiaalsele kriisile kaasa, kuid enamasti juhtub see elu muutva või eluohtliku sündmuse tagajärgedena. See sündmus võib olla isiklik pöördepunkt, nagu elukestva verstapostini jõudmine või lähedase surm, ja teinekord toimub eksistentsiaalne kriis palju laiema sotsiaalse olukorra haruna, näiteks loodusõnnetuse, majandusliku katastroofi korral majanduslangus ehk näiliselt mõttetu trend. Suhte lõpp võib lõppeda ka eksistentsiaalse kriisiga, samuti abielu sõlmimisega.

Muul ajal võib eksistentsikriis olla avastuse tagajärg kas kolmekuningapäeva või saladuse lahtiharutamise näol. Pole harvad juhtumid, kui eksistentsiaal tekib siis, kui inimene elab läbi identiteedikriisi, mida nimetatakse ka indiviidi kriisiks, mis paneb teda kahtlema oma isiksuse väärtustes. Laialt levinud eksistentsiaalne hirm võib tuleneda sotsiaalsetest või poliitilistest muutustest, mis mõjutavad paljude inimeste elu.

Üheks eksistentsiaalse kriisi peamiseks põhjuseks on, kuid mitte ainult, järgmised olukorrad:



Allikas: rawpixel.com
  • Diagnoositakse surmav haigus või seisund
  • Uue ajastu saabumine, nt keskeakriis
  • Rasedus ja sünnitus
  • Traumaatiline sündmus nagu vägistamine, röövimine või õnnetus
  • Ühiskondlik murrang, näiteks relvakonflikt
  • Karjäärivahetus või töökoha kaotamine
  • Keskkonna muutus
  • Võimetus sõltuvusest üle saada

Kuidas eksistentsiaalne kriis mõjutab teie tervist

Praegu on paljudes riikides laialt levinud eksistentsiaalne kriis või nagu psühholoogiateadlane ja -uurija Clay Routledge ütleb - mõttetu kriis. & Rdquo; Kuna depressioon on eksistentsiaalse kriisi üks peamisi sümptomeid, näib, et vaimne ja emotsionaalne selgus lendab aknast välja hetkel, mil uksest astub sisse eksistentsiaalne kriis.

Eksistentsiaalset kriisi kogevatel inimestel on tavaline, et nad kannatavad mingis vormis unehäirete, ärevushäirete, isiksushäirete, obsessiiv-kompulsiivse häire, ainete tarvitamise häire, samuti pahameele, üksinduse, abituse, väsimuse ja väärituse tunde all. Eksistentsiaalsest meeleheitest tekkinud negatiivsed emotsioonid muudavad selle tõeliseks vaimse tervise mureks.

Kuidas leida tagasiteed

Mõned eksistentsiaalse kriisi kõige tõhusamad ravimeetodid võivad hõlmata ravi ja ravimite kombinatsiooni või iseseisvat ravi. Lõppkokkuvõttes, eksistentsiaalse kriisi isikupärasuse tõttu pöörduge siiski spetsialisti poole, et teada saada, millised lahendused teile sobivad. Mõned allolevad näpunäited keskenduvad sellele, kuidas eksistentsiaalses kriisis hakkama saada.

Hoidke oma sõpru ja / või oma perekonda lähedal - eksistentsiaalse kriisi läbimisel kiputakse alati inimestest eralduma, kellest mõned võivad olla sõbrad ja perekond. Kuid üksindusperiood võib aidata teil oma meelt puhastada ilma inimeste suhtlemise häiriva mõjutuseta, kuid teie lähedastega kvaliteetaja veetmine võib aidata teil ka oma elu eesmärki vähem küüniliselt vaadata.

Inimesed on sotsiaalsed olendid ja elu võib saada täiendava tähenduse, kui seda jagatakse nende inimeste seltsis, kellest hoolime. Inimsuhted võivad tekitada tunde, et olete vajalik, mis on ühtekuuluvustunde otsimisel ülioluline. Inimestega veetmine annab teile ka võimaluse tunnustada elu olemust, lähtudes nende mitmekesistest kogemustest, kes teid kõige paremini tunnevad.

Saage aru, et eesmärk on valik - elage sellist elu, mis täidab teid väärtusetundega ja rahuldustundega. Ole oma ootustes realistlik ja hoia maailma ausat hinnangut. Osa eksistentsiaalsest kriisist tulenevatest segadustest tuleneb sageli suutmatusest leppida maailma oludega sellega, kuidas me seda soovime või kuidas me usume, et see peaks olema.

Maailm on mõnikord julm koht ja ükskõik kui palju me ka ei püüaks seda mõtestada, võib tema keerukuse avarus jätta meid tundmatuks sügavuses või tähtsusetuna. Selle asemel, et lasta end mõjutada müstikatest ja olukordadest, mis ei sõltu teie seast, võite tähendusotsinguil hoida avatud meelt.

Halda oma suhtumist - eksistentsiaalse kriisi põhjusel võid silmitsi seista küsimustega, mis on sinu olemuse tuum. Selle asemel, et otsustada nende küsimustega suhestuda üksnes pessimistlikust vaatepunktist, kaaluge alternatiivset aspekti, kuidas saadud teadmised võivad teie otsuste langetamist parandada.

Näiteks kui olete tegelenud vägivaldses naabruskonnas elamise eksistentsiaalse ärevusega, proovige mitte keskenduda ainult sellele, kuidas see kinnitab inimese kalduvust primitiivseks käitumiseks, vaid kui on võimalik kolida linna turvalisemasse ossa, kus muretsete vähem oma turvalisuse pärast.

Kui käsitlete oma eksistentsiaalseid muresid kui motivatsiooni vajalike muutuste saavutamiseks oma elus, hakkate nägema võimalusi, kuidas saaksite asju paremaks muuta, selle asemel, et peatuda oma tegevuse neetavas mõttetuses.

Allikas: pexels.com

Jagage oma muret - kellegi leidmine, kellega saaksite arutada oma eksistentsiaalsete probleemide intellektuaalsete argumentide üle, võib aidata teil end vähem üksikuna tunda ja pakkuda teile selgust. See inimene võib olla tööl mentor, vaimulik või kolleeg, kuid nende kaasamine peaks laiendama teie vaatenurka eksistentsiaalsetele probleemidele, mida te ei näi mõistvat.

Oma eksistentsiaalsete probleemide jagamine väljaõppinud spetsialistiga, näiteks psühholoogi või psühhiaatriga, võib aidata teil lahendada mõningaid küsimusi, mille puhul olete end konfliktsena tundnud. Kuid eksistentsiaalse kriisi eripära tõttu, mis on nii psühholoogiline kui ka filosoofiline nähtus, mõistab terapeut, kelle teooria on juurdunud eksistentsiaalsesse teooriasse, tõenäoliselt teie olukorda palju paremini kui tavapärane terapeut.

Eksistentsiaalsete terapeutide eesmärk on aidata eksistentsiaalse depressiooni all kannatavatel inimestel haarata valikuvõimalusi, avastada autentsuse tähtsus ja uuendada eesmärgitaju selliste tehnikate kaudu nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT) ja jututeraapia.

BetterHelpil on suur litsentseeritud ja kogenud terapeutide kogum, mis aitab teid teie eksistentsiaalse ärevuse ja depressiooni korral. Kui vajate kedagi, kes aitab teil eksistentsiaalsetes probleemides navigeerida, võite oma teekonda siin alustada.