Lahutusest üle saamine: 8 olulist sammu tervenemise suunas

Lahutusest üle saamine on midagi, mis saab olema iga inimese jaoks erinev. Mõnel inimesel on abielu lõppemisega leppimisega raskem. Sellegipoolest on olulisi samme tervenemise suunas. Heitke pilk nendele kaheksale sammule, mida saate teha, mis muudab pärast lahutust edasi liikumise lihtsamaks. See lahutusnõuanne osutub kasulikuks ja saate selle raske aja veidi kergemini läbi.

1. Lase end emotsionaalseks muuta



Allikas: rawpixel.com

Sa muutud toimuva tõttu mingil hetkel emotsionaalseks. Isegi kui olete kindel, et lahutus on õige kutse, on abielu kaotamise pärast kurb olla normaalne. Sa armastasid oma partnerit ühel hetkel väga ja ilmselt armastad teda ikkagi mingil moel. Sõltumata sellest, kui kurb on oma abielu lõppemise pärast, ei tähenda see, kui kahetsen lahutust.



Peate lubama endal tunda emotsioone, mida te üle elate. Nuta, kui vaja, ja lase endal ka vihaseks saada. See on tervislik, kui lasete need emotsioonid välja lasta, ja võiksite soovida oma lähedase inimese juurde õhku lasta. See on raske asi, millega tuleb toime tulla ja kõigil peab olema väljund oma emotsioonide välja laskmiseks.

2. Aktsepteeri juhtunut



Kui olete oma emotsionaalse faasi läbinud, on aeg juhtunuga leppida. Mõned inimesed tunnevad, et pärast lahutust on nad natuke aega šokis. Te ei oleks võib-olla kunagi arvanud, et teie abielu võib nii lõppeda, kuid tegelik olukord on selline, nagu see on. Teie abielu on nüüd läbi ja olete oma elus uue perioodi poole liikumas.



Kui soovite lahutusest üle saada, peate kõigepealt suutma selle aktsepteerida. Püüdke meeles pidada, et lahutasite põhjuse. Te ei pruugi olla oma mehe või naisega ühilduv. Mõni inimene isegi triivib lahku, kuna soovib elult erinevaid asju. On palju juhtumeid, kus üks partner petab teist ja see on lõpuks abielu kirstu viimane nael.

Ükskõik, mis juhtus, peate suutma sellega leppida. Pange juhtunule näkku ja mõistke, et teil on kõik korras, ükskõik mis. Teie abielu lõpp ei tähenda teie õnne lõppu. See uus peatükk teie elust võib olla väga õnnelik ja edukas. Elus taas positiivsesse kohta jõudmiseks võib kuluda aega, kuid selleni jõuate. Sa ei pea seda isegi üksi tegema.

3. Toetuge oma tugisüsteemile

Allikas: rawpixel.com



Võimalus tugineda oma tugisüsteemile on väga oluline ka siis, kui proovite lahutust läbi elada. Kui kaua lahutusest üle saamiseks kulub, on igaühe enda teha, kuid teil on lihtsam, kui teil on inimesi, kellele võite loota. Rääkige usaldusväärsete sõprade ja pereliikmetega, kui tunnete, et vajate tuge. Need võivad anda teile jõudu, kui olete rasketes aegades läbi elamas. Võib juhtuda, et vajate lihtsalt kedagi, kes aeg-ajalt murest muretsema peaks.

Lahutusega tegeledes ei tohiks kunagi end lihtsalt klammerdada ega isoleerida. See ei ole tervislik ja see võib lihtsalt muuta edasiliikumise karmimaks. Veeta aega oma sõprade ja perega. Nad armastavad sind ja sa vajad seda tüüpi tuge oma ellu.

4. Hoolitse enda eest

Enese eest hoolitsemine on veel üks oluline samm tervenemise suunas. Kui te ei hooli endast, siis ei saa eeldada, et asjad paranevad. Lihtsad asjad on tõesti olulised ja peaksite proovima jälgida, mida te sööte. Isegi tasakaalustatud toitumine ja piisav puhkus aitavad teil asjadest paremini läbi saada.

Alguses võib olla raske keskenduda enesehooldusele, kui tunnete lahutuse pärast masendust. Sellegipoolest on oluline proovida. Kui teil on aega ja energiat, tasub proovida hakata trenni tegema. See võib muuta teie enesetunde paremaks, vabastades ajus positiivseid endorfiine. See on loomulik viis depressiooni vastu võitlemiseks ja parema vormi saavutamine võib samuti aidata teie üldist enesekindlust suurendada.

5. Vajadusel rääkige oma arstiga

Allikas: rawpixel.com

Kui läbite teatud võitlusi, võib osutuda vajalikuks oma arstiga rääkimine. Näiteks võite pärast lahutamist lõpetada tõeliselt masenduse või ärevusena. Teie arst peaks sellest teadma ja ta saab teid aidata teie probleemide lahendamisel. Pärast lahutust võib vaimse tervise probleemidest läbi saada raske, kuid saate abi. Mõnedel inimestel võib tekkida vajadus pöörduda depressiooni raviks, et nad saaksid end paremini tunda.

Ärge tundke, et vajaksite natuke abi, see muudab teid nõrgaks. Kõigil on neid probleeme ja nii palju inimesi tegeleb depressiooniga igal aastal. Sa ei ole üksi ja sa ei pea kannatama. Asi võib paremaks minna ja teie arst võib teada, kuidas teid kõige paremini aidata.

6. Õpi uuesti iseseisvaks olemist armastama

Uuesti üksi jäämine võib alguses tunduda kuidagi imelik. Kui olete harjunud, et teil on kodus alati keegi, kui olete kodus, siis võib olla kummaline kogu see vaba aeg järsku kätte saada. Sellest hoolimata peate mõistma, et selle vabaduse saamine pole tingimata halb asi. Tegelikult on taasiseseisvumisel palju eeliseid, mida saate nautida.

Inimesed, kes olid kinni halbades abieludes, võivad lõpetada tunde, nagu oleksid nende kehalt köidikud eemaldatud. Võib-olla ei olnud teil võimalik teha asju, mis teile meeldivad, kuna proovisite oma abielu tööle panna. Nüüd saate keskenduda asjadele, mis teile korda lähevad, ja saate õppida seda iseseisvust armastama. Armastatud toite saate valmistada ilma, et peaksite muretsema selle pärast, kas söögid on teie endisele abikaasale meelepärased. Lemmiksaadete või -filmide vaatamine ei tekita ka probleeme kellegi teise läheduses.

Iseseisvus ei tähenda tingimata, et olete ka üksi. Võib-olla pole teil enam abikaasat, kuid võite veeta aega teiste armastatud inimestega. See on hea võimalus taasühendada sõprade ja perega, keda te pole abielus olles nii tihti näinud. Proovige nautida oma iseseisvust ja õppida ennast armastama. See aitab teid kindlasti lahutusest edasi liikumisel.

7. Nautige hobisid ja asju, millest olete kirglik

Hobidest võib tegelikult olla abi, kui üritate lihtsalt lahutusest üle saada. Teil võib olla palju rohkem vaba aega, kui olete harjunud nüüd, kui te pole abielus. See võib tegelikult olla hea võimalus naasta asjadesse, mille vastu olete varem kirglik olnud. Võib-olla olete abiellumise tõttu kitarrimängu lõpetanud, kuid pole põhjust, miks te ei saaks seda uuesti üles valida.

Aega veeta lõbusate ja huvitavate asjade tegemisel on tore. Kui teil pole veel hobi, siis võib selle leidmine olla väga kasulik. Leiate hobi, mis muudab teie elu palju lõbusamaks ja see võib anda teile midagi, mida oodata. Teie elu ei pea keerlema ​​romantika ja muu seda laadi asja ümber. Hea, kui teil on muid asju, millele oma tähelepanu suunata, ja seal on nii palju huvitavaid hobisid, millega võiksite tegeleda.

Mõned inimesed otsustavad õppida võitluskunste ja teised harrastavad sporti. Võite olla rohkem huvitatud koomiksite kogumisest või vabal ajal mängude mängimisest. Ärge kartke teha asju, mis panevad teid end hästi tundma. See on teie vaimsele tervisele hea ja kindlasti on see abiks ka siis, kui pärast lahutust edasi liikute.

8. Kaaluge uue partneri leidmist (kui olete valmis)

Allikas: rawpixel.com

Lõpuks tunnete, et olete valmis uuesti kohtama hakkama. Kui kaua see aega võtab, sõltub inimesest. Mõni inimene ei taha pärast lahutuse saamist kuude kaupa uuesti kohtuda, samas kui teistel võib olla mugav edasi liikuda. Võiksite isegi vältida aasta või kauem kohtinguid, kui soovite lihtsalt aega veeta, nautides iseseisvust.

Jällegi pole kohtingud paranemise vajalik osa. Võite olla üksi õnnelik, kui soovite seda teha. Sellegipoolest on paljud inimesed huvitatud uue armastuse leidmisest. Ühe ebaõnnestunud abielu sõlmimine ei tähenda, et armastus ei saaks teist korda korda saata. Teil on potentsiaali leida keegi tõeliselt hämmastav, mis aitab teil uue enesekindlusega elus edasi liikuda.

Lihtsalt veenduge, et olete emotsionaalselt valmis uuesti kohtama hakkama. On väga halb kellegagi tutvuda, kui te pole veel oma endise abikaasa kohal. Võite riskida sellega, et teete haiget inimesele, kellega tutvute, ja keegi ei taha olla halb partner. Kui tunnete end hästi ja tunnete, et olete valmis, siis võib jällegi tutvumine olla suurepärane. Lihtsalt teadke, et see on üks viimaseid samme teades, et olete tõepoolest lahutusest üle saanud.

Kui vaja, pöörduge veebiterapeudi poole

Pidage meeles, et kui vajate abi, võite alati pöörduda veebiterapeudi poole. Mõned inimesed tunnevad pärast lahutust sügavat masendust. Kui kaotate kellegi, keda olete kunagi sügavalt armastanud, võib see teile sügavat mõju avaldada ja võite paljude probleemide lahendamiseks vajada abi. Veebiterapeudid on olemas, et aidata teil alati, kui teil on vaja ühendust võtta. See tagab, et teil on vajalik tugi ka kõige proovikindlamatel päevadel.

Veebiterapeudid pakuvad paaridele nõustamist ka abivajajatele. Kui proovite oma abielu päästa või kui töötate uue romantilise suhte loomise kallal, võib see teile kasulikuks osutuda. Paaride veebinõustamine aitab paaridel kodus mugavalt lahendada probleeme. Saate oma suhtlust parandada, töötades samal ajal teid takistavate probleemide kallal. Need terapeudid on teie jaoks alati olemas, kui vajate abi, nii et helistage neile, kui olete millegagi hädas.