Lahutusest läbi saamine: haavamine, tervendamine ja edasi liikumine

Sõltumata sellest, kui hea või halb oli teie abielu või kui kaua see kestis, võib lahutusest läbi saamine olla üks kõige proovivamaid üleminekuid ühe elu jooksul. Paranemine ja lahutusest edasi liikumine ei saa toimuda üleöö. Olete oma elu põiminud kellegi teisega ja eraldamine kaheks individuaalseks eluks võib olla üleminek, mida kõik ei saa ise hästi hakkama. Enamik inimesi läheb lahutusest lõpuks edasi. Palju tegureid on seotud sellega, kui palju aega võib kuluda ja mida peate edasiminekuks tegema, kuid võite end paremini tunda, teades, et lõpp on käes.

Allikas: rawpixel.com



Kui kaua võtab lahutusest üle

Lahutusest üle saamine võtab sageli aega. Isegi kui suhe oli kohutav või kui teie abikaasa tegi midagi kohutavat, näiteks petis, võib teie ehitatud elust lahti olla keeruline. Up Journey andmetel kulub terapeutide sõnul lahutusest üle saamiseks keskmiselt umbes üks aasta iga viie kuni seitsme abieluaasta kohta, et lahutusest paraneda ja edasi liikuda. Seda protsessi ja seda, kui kaua võtab aega tervenemine ja lahutusest edasi liikumine, võib mõjutada mitu tegurit.


Suhte kestus

Kui kaua te oma abikaasaga olite, on suur erinevus selles, kui kaua kulub lahutusest üle saamiseks. Mida kauem sa kellegagi koos oled, seda rohkem põimuvad su elud. Isegi kui teie abielu kestis vaid paar aastat, siis kui üldine suhe kestis palju kauem, võib kuluda mõni aeg, enne kui olete valmis tõeliselt lahti laskma.

Teine tegur on see, kui su elu on teie abielu jooksul ühendatud. Kui ühendada rahandus, kodu, autod, lapsed ja muud eluvaldkonnad, võib olla väga raske jagada kahte eraldi identiteeti ja leibkonda. Mida kauem peate tegelema vara ja raha jagamisega, seda kauem läheb aega enne, kui saate paraneda ja edasi liikuda. See asjade jagamise protsess võib sageli olla lahutuse kõige raskem ja haavavam aeg.



Kui teil on koos lapsi, võib lahutusest üle saamine võtta kauem aega. Peate veenduma, et lastega tegeletakse ja veetma aega mõlema vanemaga. Ehkki tervislik kaasvanemlus on täiesti võimalik, nõuab see siiski, et saaksite olla endise suhtes tsiviil- ja koostööaldis. Kui see pole nii, võib lahutusest üle saamiseks kuluda kauem aega, sest näete endist ja suhtlete endisega tavapäraselt.

Abielu riik

Kui abielu oli eriti halb, võite olla õnnelik selle lõppemise üle. Inimesed, kes on õnnelikud abikaasa lahkumise ja uue elu alguse üle, saavad suurema tõenäosusega lahutusest kiiresti üle. Isegi neil inimestel võib olla raske tõeliselt paraneda, kui nad peavad oma abikaasa vastu viha selle pärast, kuidas neid koheldi. Edasi liikumine ja uue elu alustamine ei tähenda alati tingimata, et olete abielust ja lahutusest paranenud.


Kui te ei tahtnud üldse lahutust ja teie lahutus oli täiesti teie abikaasa mõte, võtab lahutusest üle saamine ja edasi liikumine tõenäoliselt palju kauem aega. Eriti kui sa olid lahutusest pimestatud ja ei teadnud, et midagi on valesti, võib see olla su elus tohutu murrang. Nendes olukordades võtab vastuvõtmine, paranemine ja edasi liikumine kauem aega.



Allikas: rawpixel.com

Kui vastupidavaks sa muutud oled

Igal inimesel on oma väljavaade muutustest. Mõned inimesed saavad muutustega väga hästi hakkama, aktsepteerides muudatusi ja liikudes edasi nii hästi kui võimalik. Teised inimesed on muutuste suhtes vastupidavad ning nende vaimne ja emotsionaalne seisund võib selliste massiliste muutuste korral nagu lahutus olla vähem stabiilne kui soovitud. Esimene samm lahutusest paranemisel on aktsepteerimine. Kui olete muutustele vastupidav, võib vastuvõtmine olla äärmiselt keeruline. Kui see on nii, on pärast heakskiidu saamist ülejäänud protsess tavaliselt palju lihtsam.

Valmisolek lahti lasta

Mõned inimesed lihtsalt ei soovi oma abikaasaga koos elatud elust lahti lasta ja nende inimeste jaoks ei pruugi nad kunagi lahutusest päriselt üle saada. Mõned naised, kes pole kunagi lahutust soovinud, võivad kogu oma elu kaotada armastuse. Kui leiate, et te ei tunne, et saaksite või soovite oma abielust lahti lasta, võib see aidata terapeudiga oma tunnetest ja mõtetest rääkida, et saaksite ülevaate sellest, kuidas ja miks peaksite neid samme tegema edasi.

Lahutusest üle saamine

Lahutusest üle saamine on üleminekuprotsess, mille peate läbima. See sarnaneb leinaprotsessiga, mille läbite siis, kui keegi lähedastest sureb. Peate saama kurvastada, haiget haarata, olukorraga leppida, valust paraneda ja lõpuks oma eluga edasi minna. Tavaliselt on lahutusest edasi liikudes neli faasi.

Šokk ja eitus

Kui teie oleksite abielu lõpetanud, ei pruugi see samm teie puhul kehtida. Kuid kui te ei olnud abielulahutuse nõusoleku või abieluettepaneku teinud, võib see olla šokk. Isegi kui teaksite, et asjad pole enam nii head kui varem, võib teie abikaasa öelda, et nad soovivad lahutust, olla väga suur šokk. Esialgu võite nendega vaielda ja eitada, et midagi on valesti. Võite paluda neil oma meelt muuta. Või võite pöörduda sissepoole ja sulgeda maailma, kui kurvastate kaotatu pärast.

Allikas: rawpixel.com

Viha

Teine faas on viha. Sõltumata sellest, kes otsustas abielu lõpetada, on lahutamisel tõenäoliselt viha või pahameel. Kui lõpetasite abielu, võite tunda viha ja pahameelt oma abikaasa käitumise pärast, mis viis teid lahutuseni. Kui te ei olnud abielulahutuse ettepanek või kui see ei olnud vastastikune otsus, võite endise viha pärast abielust loobuda.

Aktsepteerimine ja tervendamine

Lõpuks liigute lahutusest üle saamise kolmandasse faasi. Saate leppida sellega, et abielu on läbi. Saate hakata mõistma oma abikaasa poolt abielus ja lahutuses ning hakkate andestama neile suhte eest ja selle lõppemisele. Kui olete nõustunud, et see on tõesti läbi, võite alustada tervenemisprotsessi. Paranemine võtab aega ja näeb kõigi jaoks erinev välja, kuid sageli on abi sellest, kui saate endale abiks terapeudi.

Edasi liikumine

Kui teil on tõeline soov pärast lahutust oma eluga edasi minna, olete sellest üle saamise viimases faasis. Võite olla põnevil tuleviku üle, tehes plaane oma karjääri, laste või muude oma elu aspektide osas. Võimalik, et tunnete sügava vabaduse tunnet nüüd, kui otsustate ise ja ise. Isegi selles etapis võib teil tekkida tunne, nagu oleksite valmis uuesti kohtama hakkama.

Pärast lahutust edasi liikumine

Kuidas siis pärast lahutust edasi liikumine välja näeb? See võib olla igaühe jaoks erinev, kuid üldreeglina olete lahutusest edasi liikunud, kui olete kurvastamise lõpetanud, olukorraga leppinud ja hakanud oma elu ise üles ehitama. Kui te ei süüdista enam juhtunus kedagi, kui te ei süüdista enam iseennast, kui te ei pea enam viha ja kui te ei oota enam, et midagi juhtuks, siis kui teate, et olete edasi liikunud.

Mõned inimesed arvavad, et parim viis pärast lahutust edasi liikuda on kohe uuesti kohtama asuda. Nad arvavad, et edasi liikumine tähendab, et nad peavad selle osa oma elust täielikult maha jätma ja kohe uuesti alustama. Selle probleem on selles, et need inimesed ei tegele kunagi täielikult emotsionaalse traumaga, mida lahutus võib põhjustada. Kuni te pole nende emotsioonidega tervislikult toime tulnud, ei saa te oma lahutusest kunagi päriselt edasi liikuda. See loodud olukord võib uusi suhteid sageli negatiivselt mõjutada.

Kuidas lahutusest läbi saada

On mitmeid asju, mida saate teha, et aidata teil lahutusest läbi saada ja see on edasiliikumise protsess. Ehkki kõik on erinevad, võivad need näpunäited lahutusest läbi saada peaaegu kõigile. Siin on mõned parimad viisid lahutusest läbi saamiseks.

Koostöö ja kommunikatsioon

Abielulahutuse läbimisel tunnete sageli kurbust, viha, pahameelt ja muid mõlemaid tundeid. See võib lahutusprotsessi väga keeruliseks muuta. Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni sõnul on oluline hoida suhtlusliinid lahti. Kui te ei saa oma endisega tõhusalt ise suhelda, võite pöörduda abi saamiseks vahendaja poole, kes aitab teil oma vara jagada, korraldada hooldusõiguse ja visiitide ajakava ning muid suhte lõpetamise aspekte. Mida südamlikumalt saate neid asju koos abikaasaga lahendada, seda lihtsam on lahutusest üle saada, kui kõik on öeldud ja tehtud.

Enesehooldus

Lahutuse läbisaamiseks peate kasutama enesehooldust. See on väga prooviv ja emotsionaalne aeg. Kui te ei suuda oma stressitaset hallata, võib see mõjutada teie elu teisi aspekte, näiteks karjääri ja lapsi. Veenduge, et võtaksite aega enda jaoks ja kaitseksite oma vaimset tervist. See võib olla igaühe jaoks erinev, kuid sageli võivad abiks olla meditatsioon, jooga või muud harjutused.

Allikas: rawpixel.com

Teraapia saamine

Psühhoteraapia või jututeraapia võib sageli aidata teil lahutusest läbi saada ning alustada paranemisprotsessi ja edasi liikuda. Psühholoog võib aidata teil asju läbi erinevate objektiivide näha. Need võivad anda teile ka toimetulekuoskused ja aidata teil tunnete hulga läbi töötada. Need võivad aidata teil mõista, kuidas lahutus kõigil tasanditel läbi saada, ja aidata teil otsustada, kuidas oma elus edasi liikuda. Näiteks kui teil on olnud probleem abielu piiride seadmisel, aitab terapeut teil seda lahendada, nii et teie elus edasi liikumisel ei oleks teie suhetes seda probleemi enam.

Kui te ei saa mingil põhjusel kohapeal lahutusest abi saamiseks vajalikku abi, on teie jaoks endiselt abi. ReGain on suurepärane veebialase nõustamise ja teraapia ressurss, mis aitab teil lahutusest üle saada oma aja ja ajakava järgi. Interneti-ühenduse ja nutiseadme kaudu saadaval olevate paindlike valikute abil saate teraapiale juurde pääseda igal ajal ja igal pool. Kui teil on häda lahutusega läbi saada, pöörduge lisateabe saamiseks või alustamiseks Regain'i poole täna.