Lahutusetappide läbimine ja kuidas neist kõigiga toime tulla

Elu lahutuse ajal ja pärast seda võib tunduda kui mäerull. On mitmeid emotsionaalseid protsesse, mis tuleb enne finišisse jõudmist läbi elada. Nendes lahutuse etappides peavad olema vajalikud vahendid ja toimetulekumehhanismid, et edukalt ja võimalikult kiiresti läbi saada. Lahutusest üle saamine sarnaneb leina etappidega. Ka lahutusel on oma väljakutsed.

Pole tähtis, kui halvasti varustatud te end tunnete, saate nende emotsioonidega toime tulla ja sellest läbi elada. Suhte kaotamine kellegagi, kelle arvates oleksite igavesti olemas, ei saa olema lihtne. Kui teie oleksite lahutust soovinud, võib teil tekkida tugev süütunne. Kui teie partner oli see, kes hüvasti jättis, võite kogeda viha või eitust. Isegi kui te mõlemad tahtsite lahku minna, on olemas emotsionaalne protsess, mille peab optimaalseks tervenemiseks läbima.



Allikas: rawpixel.com

Võite mõelda - kui kaua võtab lahutusest üle saamine? Tee, mis teil ees on, võib mõnikord tunduda pikk või võimatu, kuid teie kogemus on piiratud. Sellel on lõpp. Kõik, mida peate tegema, on protsess üks päev korraga ette võtta.



Millised on lahutuse etapid?

Abielulahutusel on mitu emotsionaalset etappi, mille läbimiseks peate aktsepteerimiseks tundma. Need etapid on:



  • Eitamine
  • Viha
  • Läbirääkimised
  • Depressioon
  • Aktsepteerimine

Oluline on meeles pidada, et see pole ühesuunaline tee. Näiteks võib inimene ühel päeval eitada, minna läbirääkimistele, põrgata tagasi vihale ja tabada seejärel depressiooniperioodi. Sõltumata sellest, kust alustate, on lõplik asukoht aktsepteerimine.



Selles artiklis tutvume kõigi nende etappide üksikasjadega ja nende läbimisega. Need toimetulekumehhanismid sobivad suurepäraselt naistele mõeldud lahutusnõuannete ja meeste lahutusnõuannete jaoks.

Eitamine

See lahutusetapp võib toimuda enne, kui keegi on päästiku käima tõmbanud. See võib tähendada teie tõeliste tunnete ignoreerimist ja enda veenmist, et teie suhe on korras. Võite oma partnerile vabandusi otsida või tunnete, et saate midagi teha, et oma partneriga heastada.

Ükskõik kui halb olukord on, veenate ennast, et on olemas viis, kuidas asju paremaks muuta. Isegi kui teate sisimas, et see pole nii, on teil raskusi aktsepteerimisega, et asjad on tõesti nii halvad. & Rsquo; Võite panna vapra näo ja teeselda.



Isegi pärast lahutusprotsessi algust ja lõppu võivad keeldumise staadiumis olevad inimesed keelduda lahutuse tunnistamisest, jätkata sõrmuse kandmist ja jätkata, nagu oleks elu sama, mis oli enne. Nii toimides saavad nad mõneks ajaks valu vältida.

Kui loodate sellest etapist läbi saada, peate olema enda vastu valusalt aus. Selle tegemine võib teil olla äärmiselt keeruline, eriti kui sa ikka oma partnerit armastad.

Selle läbimiseks peate leppima sellega, et armastust pole alati piisavalt, et paari koos hoida. Muud tegurid, nagu usaldus, usaldusväärsus ja tugi, on kõik olulised tegurid. Kui teil on üks või kõik neist puudu, pole suhe elujõuline.

Iga kord, kui teil on lahutusele vastuoluline mõte, tuletage endale neid fakte meelde. Te ei pruugi sellest hetkelist kergendust saada, kuid lõpuks saate siiski nõustuda, et teete õige otsuse, et saaksite protsessis edasi liikuda. Lõppkokkuvõttes, kui keegi soovib lahutust, on parim asi lasta kiipidel langeda sinna, kuhu võib. Pole mõtet teha lisapingutusi suhete jaoks, mis on juba vees surnud.

Viha

Lahutuse järgmine etapp pärast eitamist on viha. Võid olla enda peale vihane või partneri peale vihane. Kõigepealt peame lahti laskma müüdist, et viha on halb emotsioon. Puuduvad emotsioonid, mida tuleks ignoreerida või eitada. Kui olete vihane, olete vihane. Nii lihtne see ongi. See ei tähenda, et oleks hea hävitavalt tegutseda. Üks parimaid asju, mida saate teha, on istuda oma enesetundega.

See etapp pole nii selge, nagu võiks arvata. Mõni inimene võib eeldada, et kui otsustate lahutada, oleksite oma partneri peale ainult vihane. See pole alati nii. Võite olla ka enda peale vihane, kui lasete suhetel nii halvaks minna, et see on selleni jõudnud. Lisaks võib lahutus tekitada sõltuvalt teie veendumustest häbiväärse ja üksildase tunde. See võib tekitada maailmas viha.

Allikas: rawpixel.com

Kui viha läbi töötlete, pidage meeles, et otsustate tuleviku õnnelikuma üle. Kuigi praegu tunded võivad olla valdavad, töötate millegi suurema nimel, mis teil praegu on. Aja jooksul teie vihased emotsioonid hääbuvad ja saadud selgus aitab teid järgmisse etappi suruda. Peate laskma end piirideta edasi liikuda.

See võib olla eriti raske paljude inimeste jaoks. Viha tunded võivad tekitada segadust, olenemata sellest, kas olete enda või endise vihane. Kui valisite selle, ei pruugi te aru saada, miks üks otsus, mis pidi teid õnnelikuks tegema, lõpuks nii põlgust täis tundis. Kui teie partner on vihane, ei pruugi te aru saada, miks tal oli selleks vaja näidata, et nad hoolivad teie abielust. Kõige tähtsam, mida saate teha, on jääda oma otsusele kindlaks. Ärge minge tagasi, et saada kergendust. Tõenäoliselt hoiad ennast tagasi ainult siis, kui seda teed.

Läbirääkimised

Läbirääkimised on katse kõik halvad emotsioonid kaduma panna. Selle tulemusel võite oma eksiga ajutiselt asju parandada.

Teil on mõtteid, et teie endine on parim väljavalitu, mis teil kunagi olnud on. Võite kahetseda oma lahutusotsust ja soovite selle kõik tagasi võtta. Kogete endise partneri kadumisest äärmuslikke tundeid ja võite nende tagasisaamiseks kaaluda peaaegu kõike. Õigel teel püsimiseks on äärmiselt oluline teada, et see on lahutusetapp.

Ainus põhjus, miks te seda tunnete, on mehhanism, mille aktiveerite, et nende emotsioonide pidureid pumbata. Lahutus pole paljude inimeste jaoks lihtne ja see, kuidas sellesse suhtute, võib olla väga intensiivne. Selle asemel, et minna tundmatuks ajaks liikuma, võib tunduda lihtsam langeda tagasi suhtesse, mille te esmalt lahkusite. Pidage meeles põhjused, miks oma otsuse tegite, ja püsige kursil. Kirjutage nimekiri ja kinnitage see külmkapis, kui peate; ära mine tagasi.

Oled iseenda elu peremees. Praegu tehtud otsused määravad rõõmu, mida tulevikus tunnete. Kui pöördute tagasi halva suhte juurde naasmiseks, et pääseda endise lahkumise protsessist, ei saa te leevendust. Võimalik, et tunnete end lühikese aja jooksul paremini, kuid teie suhte aluseks olevad probleemid ei kao tõenäoliselt. Kõige tõenäolisemalt langete tagasi samasse olukorda kusagil joonel. Teil on palju parem, kui saate selle kaudu voolu ja lähete pärast lahutust edasi nii hästi kui võimalik.

Pole tähtis, kui raske see võib tunduda, saate sellest läbi. Andke endale au selle tugevuse ja jõu eest, mis teil on. Inimesed on märkimisväärselt vastupidavad olendid. Kui otsustate endale võimaluse anda, võite end üllatada, kui hästi teil läheb. Kui olete nii kaugele jõudnud, olete peaaegu lõpusirgel. Ära anna nüüd alla; teie tulevik sõltub sellest. Olge keskendunud sellele, mida te väärite, ja elule, mida soovite. Tugevuse saamiseks kasutage neid unistusi.

Depressioon

Tõenäoliselt veedate suurema osa sellest etapist teleri või voodi ees. Teie sotsiaalse ja armuelu ümbritsevad intensiivselt kurvad emotsioonid.

Allikas: rawpixel.com

See on täiesti tavaline viis end tunda. See on siiski üks lahutuse etappidest, mis tabas kõige rohkem. Te ei pruugi teada, kuidas edasi liikuda või kuidas seda uut elu elada ilma oma partnerita. Me ehitame sageli elu koos abikaasadega. Kujutame ette igavest armastust, nagu muinasjuttu. Kui meie elu ei lähe plaanipäraselt, visatakse meid silmusse. Me võime olla partneri suhtes vale otsuse tegemisel kõvasti enda vastu. Samuti võime end suhtes armastada ja kõlbmatud olla.

Ärge uskuge valesid, mida teie depressioon teile ütleb. See kõik on protsess, mille saate ühel või teisel viisil läbi. Tunded, mis teil praegu on, kaovad. Leiate armukese, kes hindab teid ja soovib näha teid õnneliku ja edukana. Kui olete mässitud inimese sülle, kes on mõeldud teid armastama, jääb see kõik kaugeks mälestuseks. Üldine teema on siin kursil püsimine. Sa oled mõeldud suuremate ja paremate asjade jaoks. Pidage seda alati meeles.

Aktsepteerimine

See on kõigi etappide parim. Kui aktsepteerite endaga juhtunut, naaseb rõõm teie ellu. Aktsepteerimine ei tähenda & rsquo; mulle meeldis see, mis juhtus. & Rsquo; See tähendab, et ma tean, kus ma olen, ja olen olukorraga rahus.

Kõik lahutuse etapid kulmineeruvad selle viimase etapini. Saate aru, miks tegite otsuse, mille tegite, ja tunnete selles rahu. Sa ei nuhtle pisidetaile. Suhe saab läbi ja tunnete, et saate lõpuks minna uude peatükki. Siit algab teie uus elu.

Millal abi otsida

Kui tunnete, et olete ühte neist etappidest liiga kaua kinni jäänud või vajate täiendavat tuge, võib teraapia aidata.

ReGaini nõustajad ja terapeudid on akrediteeritud spetsialistid, kes pakuvad teile vajalikku abi. Nende veebiplatvorm pakub mugavat juurdepääsu teie elutoast. Teil on võimalus saada endale sobivaim terapeut ja nad saavad teid igal ajal aidata. Selle platvormi lihtsa olemuse tõttu ei pea muretsema tihedate sõiduplaanide ega ebamugavuste pärast.

Kui sirutate käe ja saate täiendavat tuge, on kogu protsess lihtsam. Kui tunnete, et vajate abikäsi, ärge kõhelge ühendust. Lahutusest edasi liikumine on piisavalt raske, nagu see on. Ärge kannatage üksi.