Allikas: rawpixel.com
Valetamine on loomulik käitumine. Lapsed hakkavad valetama peaaegu kohe, kui nad saavad rääkida, osutades sageli süüdistatavale sõrmega kellelegi teisele või vastates 'ei' küsimusele, millele tuleks anda jah. Teatud määral aktsepteeritakse valetamist kui vajalikku osa sotsiaalsete toredustega tegelemises; lükkate sageli tõde natuke, et vältida inimeste tunnetele haiget või pääseda kohustusest, mida te ei soovi teha. Mis eristab seda tüüpi valetamist sundvaletamisest?
Mis on sundvaletamine?
Kui valetamine on piisavalt levinud käitumine, siis kompulsiivset (või patoloogilist) valetamist iseloomustab sõnasõnaline valesund. Enamik inimesi valetab eesmärgil; võite valetada, et probleemidest vabaneda, ühiskondlikke toredusi teha, julgustada kedagi, kes tunneb end halvasti, või saada see töö, mida olete mitu kuud taga pidanud. Sundvaletamist iseloomustab ennekõike valetamineilma põhjuseta. Sundlikud valed on sageli kummalised, absurdsed või täiesti mittevajalikud ning võivad tunduda peaaegu ebareaalsed, et olla valed.
Sundlik valetamine võib teatud määral olla väljaspool valetava kontrolli. Nii nagu psüühikahäirete sunnid asuvad hallis ja kontrolli alt väljas olevas piirkonnas, on valetamine peaaegu automaatne reaktsioon ja seda planeeritakse harva või ei kaaluta seda eelnevalt. Esialgu ei pruugi sundvaletaja valet märgata ega välja kutsuda, kuid enamik sundvaletajaid arendab lõpuks oma käitumise mainet ja sageli ei peeta seda usaldusväärseks ega usaldusväärseks.
Paljusid silmapaistvaid tegelasi on süüdistatud sundvaletamises. Sundlikku valetamist saab hõlpsasti ära tunda, sest see tekitab sageli uskmatust ja segadust, kuna valesid on sellisena sageli lihtne tuvastada ning need tunduvad võõraid, mittevajalikke ja isegi rumalaid. Sunniviisilist valetamist näitas ka ajakirjanik Stephen Glass, kes fabritseeris enamuse oma karjäärilugudest ja kõrvaldati ajakirjanikukohalt. Sundvaletamine pole ennekuulmatu, uus või isegi tingimata ebatavaline, kuid viitab tõsisema seisundi olemasolule.
Kui levinud on see seisund?
Allikas: rawpixel.com
Kuna see pole iseenesest diagnoositav seisund, pole sundvaletajate täpse arvu kohta andmete kogumine praegu võimalik. Mida saab mõõta, on aga vaimse tervise seisundis kannatavate inimeste arv, kellel on häire osana sundvaletamine. Sundvaletamist võib seostada mitme vaimse tervisega, sealhulgas antisotsiaalse isiksusehäirega (APD või ASPD), nartsissistliku isiksusehäirega (NPD), piiripealse isiksusehäirega (BPD) ja sõltuvushäiretega, nagu alkoholisõltuvus. Ehkki muud vaimse tervise seisundid, nagu ärevus ja tähelepanuhäired, võivad põhjustada sundi valetada, on need sundvaletaja loomisel kõige tavalisemad häired.
Mis on nende häirete puhul valetamine? Enamikus nendest tingimustest on identiteet probleem. Kas see tuleneb ebastabiilsest kodusest elust, valesti kujundatud kiindumustest imiku- ja lapsepõlves, hooletusse jätmisest, traumast või geneetikast, pole teada. Kõigil sundvaletamise võimaliku komponendiga kaasnevatel häiretel on ka võitlus lõpliku isiksuse või identiteedi loomise, säilitamise või äratundmise nimel.
Võib siis oletada, et sundvaletamine on võib-olla seotud ebakindluse ja puudulikkuse tundega. Mis võib tunduda mõttetu valena, võivad olla valed, mis on mõeldud tähelepanu võitmiseks, imetluse saamiseks, materiaalsete asjade saamiseks või isegi emotsionaalse võidukäigu saamiseks, et saada järjekordsest valest lahti. Sisuliselt ei kasuta terve vaim valetamist, et igapäevaselt toimida, mistõttu halva vaimse tervise olemasolu kaasneb tõenäoliselt kõigiga, kes võitlevad sundvaletamisega.
Kuidas kompulsiivset valetamist ravitakse?
Allikas: rawpixel.com
Kompulsiivse valetamise ravimine võib olla keeruline, kuna seda ei tunnusta ükski psühholoogia juhtorgan ametlikuks diagnoosiks. Tavaliselt nähakse sundvaletamist teise seisundi sümptomina ja seda ravitakse kaudselt. Seonduvate seisundite kõige levinum ravimeetod on jututeraapia, sealhulgas kognitiivne käitumisteraapia. See jututeraapia vorm aitab välja juurida valesid oletusi ja ebatervislikke mõttemustreid, parandada enda ja ümbritseva maailma vaatamise viisi ning aidata teil end paremini välja pakkuda, et toime tulla elu väljakutsetega.
Sundvaletamist ravitakse kõige tõhusamalt selle põhjuse väljaselgitamise kaudu. Kui valetamissoovi taga on ärevus, aitab ärevuse ravimine sundi olla ebaaus. Kui see tuleneb nartsissistlikust isiksushäirest ja sellega seotud sümptomitest, on NPD ravimine parim viis leevendust leida. Kui ADHD on sundvaletamise liikumapanev jõud, on ADHD sümptomite haldamiseks tööriistade väljatöötamine parim viis.
Ehkki võib olla pettumusttekitav ja ülekaalukas avastada, et sundvaletamiseks pole ühtset ravi, võite mõnevõrra lohutada teadmisega, et sundvaletamine on suurema probleemi sümptom ja see pole teie, teie vaimse seisundi, kõige olulisem osa tervis või teie isiksus. Selle asemel annab see märku sekkumise ja abi vajalikkusest, mida tavaliselt saab pakkuda vaimse tervise spetsialist, sealhulgas selliste veebiplatvormide kaudu töötavad terapeudid nagu ReGain.Us.
Pole ühte kindlat testi, mille abil saaks hinnata, kas teie või kallim on sundvaletaja. Isegi sundvaletaja tuvastamine võib olla keeruline, sest paljud sundvaletajad ei usu, et neid selliseks liigitada saab, ja need, kes seda teevad, võivad loomulikult selle kohta valetada. Seega ei ole üks test piisavalt lai ega kaugeleulatuv, et sundvaletamise olemasolu täpselt kindlaks teha.
Mida aga teha saab, on hinnang vaimse tervise spetsialistiga. Rida küsimusi ja tähelepanelikke vaatlusi kasutades võib terapeut välja selgitada, kas olete sundvaletaja. Isegi see võib olla keeruline; kauaaegsed, harjutanud valetajad veenavad tõenäoliselt isegi neid, kes on koolitatud vaimse tervise seisundite äratundmiseks ja diagnoosimiseks. Lisaks ei pruugi üks seanss olla piisavalt pikk ega sisukas, et õigustada sundvaletamise kindlat tuvastamist.
Kuigi on olemas katseid, et teha kindlaks, kas keegi valetab, ei anta neid tavaliselt heldelt välja. Kõige kuulsam valetamine on polügraafi test, mis mõõdab teie keha reaktsiooni teie kõnele ja suudab demonstreerida teie südame löögisageduse või hingamissageduse märkimisväärset tõusu pärast valetamist. Ka see võib osutuda ekslikuks, kuna nii lähedase ja põhjaliku uuringu põhjustatud närvilisus võib kergesti põhjustada südame- ja hingamissageduse tõusu.
Lõppkokkuvõttes pärineb teie ainus tõeline test, kas olete sundvaletaja või mitte: kas leiate end regulaarselt valetamata, ilma riimi või põhjuseta? Kas valetamine on pigem vaikimisi reageerimine kui ausus? Kas näib, et valed libisevad regulaarselt keelelt ära, ilma et te neid kavatseksite? Kui vastasite neile küsimustele jaatavalt, võib teil olla kalduvus sundvaletamiseks ja valetamine võib olla osa teie suhtlemismustritest.
Kuidas määratleda sundvaletamist ja selles liikuda
Allikas: rawpixel.com
Sundvaletamist on raske määratleda, kuna see pole üks tunnustatud seisund. Selle asemel peetakse sundvaletamist teiste vaimse tervise seisundite sümptomiks või komponendiks, mõned neist on suhteliselt healoomulised, näiteks ärevus, ja mõned neist võivad potentsiaalselt kahjustada, nagu näiteks antisotsiaalse isiksusehäire puhul. Mõnel juhul on sundvaletamine selle teostamisel suhteliselt kahjutu ning mõnel juhul on sundvaletamine ohtlik ja võib ohustada kõiki valetaja lähedasi. Nende kahe vahelise erinevuse määratlemine on tavaliselt põhjustaja leidmine.
Ehkki sundvalet kui seisundit on raske naelutada, on käitumisel endal lõplik kirjeldus: sundvaletamine on valetamine, mis ei ole ajendatud tahtlikult isiklikust kasust ega kavatsusest, ning on hoopis näiliselt argine, veider või mittevajalik. Sunniviisilised valetajad võivad valetada, et saada suhetest või töökohast näiteid, kuid tõenäoliselt on need juhtumid pigem valede suures plaanis kui standardis paremad. Enamik kompulsiivseid valetajaid teevad seda tegelikku kasu või tulemust arvestamata, kuid selle taga on hoopis soov või vajadus valetada, hoolimata tagajärgedest.
Sundvaletamine võib olla valetajale ja valetaja ümbritsevale kahjulik, olgu see kahju füüsiline, emotsionaalne või vaimne. Vaimne tervis ja sundvaletamine ei saa koos elada ja sundvaletamise ravi saamine on kesksel kohal. Kui tundub, et teie või keegi teie tuttav kannatab sundvaletamise all, on esimene samm valede olemasolu ja käitumise ulatuse tunnistamine. Sealt saate koos vaimse tervise spetsialistiga külastada, et teha kindlaks võimalikud põhjused ja ravivõimalused, kuidas elada elu, mis ei ole ümbritsetud pooltõdede, segaduse ja valedega, vaid mille aluseks on hoopis usaldus, ausus ja ausus.
