Kuidas korduv sundimine võib teie suhet mõjutada

Korduv sund on psühholoogiline sund midagi uuesti ja uuesti korrata. Näiteks panna ennast mitu korda ühte olukorda, kui teate, et see pole tervislik otsus. Suhete puhul võivad teid tõmmata üksikisikud, kes pole teile kasulikud, näiteks vägivaldsed või kontrollivad partnerid. Seda võib täheldada traumajärgse stressihäirega inimestel, kuid see on tõenäolisem korduva-kompulsiivse käitumise märk.

Allikas: rawpixel.com

Sigmund Freudi korduste sundimise teooria

Sigmund Freud nimetas fraasi kordamise sunniks ja väitis, et seda sundi on erinevaid. Esimesel juhul ei tea kordussunniga inimene, et ta seda kordab. Ta uskus, et see on teadvustamata korduv muster, mis on tehtud mõtlemata. Siiski arvas Freud, et on olemas veel üks läbimõeldud kordamissunniviis. Näiteks kui laps viskab oma mänguasja võrevoodist välja ja nutab selle järele. Kui nad märkavad, et nende vanem või keegi teine ​​võtab selle kätte ja annab selle tagasi, teevad nad seda jätkuvalt omamoodi meelelahutusena. Teine vorm oli allasurutud mineviku toiming, kus inimene kordas minevikust saadud kogemusi selle asemel, et neid lihtsalt meenutada. Lõpuks oli tema viimane teooria neuroos. Sarnaselt obsessiiv-kompulsiivsele häirele leidis Freud, et see iseloomuomadus on osa nende isiksusest.



Suhe obsessiiv-kompulsiivne häire

Suhete osas on olemas spetsiaalne obsessiiv-kompulsiivne häire, mida nimetatakse suhete obsessiiv-kompulsiivseks häireks või ROCD-ks. Need, kes seda tüüpi korduva sundi all kannatavad, kahtlevad või kahtlevad pidevalt oma suhetes ja võivad uskuda, et nende suhe on hukule määratud. Kõige sagedamini on selle haigusega isikul muid seotud haigusi, näiteks kiindumishäire, ärevushäired või depressioon. Kuid see on tavaliselt obsessiiv-kompulsiivse häire kõrvaltoime ja seda saab ravida ravi ja / või ravimitega. Tegelikult on veebisaidil ReGain.us litsentseeritud terapeudid ja nõustajad, kes saavad teid veebis ilma kohtumiseta aidata.



Kuidas korduv sundimine mõjutab teie suhteid

Need, kes kannatavad suhetes korduva sunduse all, pöörduvad kas ikka ja jälle samade halbade suhete juurde või tõmbuvad samade või sarnaste probleemidega partnerite poole. Kuna meie teadvuseta näeb traumat normaalsena, ei saa te isegi aru, et teete ennast ikka ja jälle ebaõnnestunud suhetele. Tsükkel lihtsalt jätkub, sest just sellega olete harjunud ja usute alateadlikult, et see on normaalne. Selle põhjuseks võib olla noorena juhtunud vahejuhtum.

Taaselustamine, mida me juba teame



Allikas: rawpixel.com

Näiteks kui teid kuritarvitati lapsena või kui elasite vägivaldses majapidamises, on teil tõenäolisem, et olete tulevikus vägivaldses suhtes. Meie mõtetele meeldib jääda selle juurde, mida nad teavad, nii et isegi kui teie suhete ajalugu on ebatervislik, ei mõista teie mõistus seda ja jääb selle juurde, mida ta teab. See võis olla üks traumaatiline sündmus, mis teil lapsepõlves oli, või kogu elu kestnud vägivaldsed suhted, mis panevad teid mustreid kordama. Korduv sund on just see, sund. Me ei tee seda meelega. See on õpitud vastus sellele, mida me juba teame.



Probleemi ravimine

Korduv sund on neurootiline häire, mida saab ravida, kuid kõigepealt tuleb see ära tunda. Obsessiiv-kompulsiivse häire korral tuleb kõigepealt tegeleda selle aluseks oleva häire või haigusega. Näiteks kui teil on kiindumishäire, peate sellega tegelema, enne kui saate oma korduva sunniga hakkama saada. Obsessiiv-kompulsiivne häire on aga keeruline häire, mille kontrollimiseks on vajalik ravi. Enamasti ei ravita see täielikult, kuid seda saab kontrollida kognitiivse käitumisteraapia või mõne muu psühhoteraapia abil. Intensiivsematel juhtudel võib kasutada ka ravimeid või muud ravi.

Obsessiiv-kompulsiivse häire tunnused

Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsiooni (ADAA) andmetel kannatab maailmas üle 264 miljoni inimese ärevushäire nagu obsessiiv-kompulsiivne häire. Riikliku vaimse tervise instituudi (NIMC) andmetel diagnoositi obsessiiv-kompulsiivne häire igal 40-l Ameerika täiskasvanul. Lisaks suhtemustrite kordamisele on mõned teised obsessiiv-kompulsiivse häire tunnused järgmised:

  • Obsessiivne hirm millegi konkreetse ees, näiteks mikroobide või saastumise ees
  • Ei suuda kontrollida halbu mõtteid, nagu seks või enesevigastamine
  • Asjade korrastamine kas tähestiku või suuruse järgi
  • Vajadus omada asju sümmeetriliselt
  • Käte pidev puhastamine ja pesemine
  • Uste ja akende pidev kontrollimine, kas need on lukus
  • Ahi või pliidi kohustuslik kontrollimine
  • Asjade sunniviisiline lugemine
  • Veeta vähemalt üks tund päevas, rõhutades ühte neist kinnisideedest
  • Tegevused või mõtted segavad igapäevaseid tegevusi ja suhteid
  • Sõnade kordamine korduvalt
  • Millegi või muu korduva liikumise koputamine

Kui teil või kellelgi tuttavast on mõni neist sümptomitest, on kõige parem rääkida kohe terapeudi või nõustajaga. Enamasti saate kellegagi lihtsalt veebis suhelda teksti, vestluse või videokonverentsi teel. Te ei vaja kohtumist ja saate nendega igal ajal, 24/7/365, rääkida. ReGain.us on üle tuhande litsentseeritud vaimse tervise professionaalse eksperdi, kes saavad teid praegu aidata.



Kuidas obsessiiv-kompulsiivne häire teie suhet mõjutab

Obsessiiv-kompulsiivne häire mõjutab teie elu kõiki aspekte, kuid paljud inimesed ei vaevu isegi ravi saama, kuni see muutub probleemiks. See juhtub tavaliselt tõsisesse suhtesse sattudes. Kui keegi on kogu aeg teie läheduses, hakkab ta märkama teie obsessiivset kätepesu või koristamist, kingade rivistamist ja näiteks konservide tähestikulist tähistamist. Võib-olla olete seda varem suutnud varjata, kuid kui see inimene elab teiega koos, hakkavad nad nägema teie kinnisideed ja sundmõtted. Muidugi pole see teie süü ja tõenäoliselt saab teie uus armuhuvi aru. Kuid saate aru, et on aeg saada korduv sund ja obsessiiv-kompulsiivne häire mingisugust ravi.

Psühhoteraapia

Allikas: pexels.com

Obsessiiv-kompulsiivse häire raviks võib kasutada erinevaid psühhoteraapia tüüpe, näiteks kognitiiv-käitumuslik teraapia, tähelepanelikkus, psühhodünaamiline teraapia ja dialektiline käitumisteraapia. Teie valitud teraapiatüüp peaks olema teie ja teie terapeudi või nõustaja ühine otsus. Sageli võite arvata, et teate, mis on teie jaoks parim, kuid te pole ekspert. Parim on jätta see otsus professionaali otsustada.

Kognitiivne käitumisteraapia

See on käitumisteraapia vorm, mis aitab teil kindlaks teha, mis teie obsessiiv-kompulsiivse häire või korduva sundi käivitab. Terapeut võib õpetada teid nägema, kuidas need päästikud teie negatiivset käitumist põhjustavad, ja aitab teil selle asemel leida positiivsemat käitumist. See toimib idee järgi, et me käitume kas positiivselt või negatiivselt, sõltuvalt sellest, kuidas tajume oma keskkonda. Teisisõnu, kui me pidevalt usume, et meie käed on määrdunud, oleme sunnitud neid pesema.

Mindfulness

Mindfulness-teraapia julgustab kaaluma koos nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Terapeut õpetab teile erinevaid harjutusi ja asendeid, näiteks hingamisharjutusi või joogaasendeid. Teid julgustatakse keskenduma oma füüsilistele aistingutele, kui õpite oma keha ja vaimu lõdvestama. Saate paremini mõista, mis teie ümber tegelikult toimub, ja keskenduda hetkele ilma segavate teguriteta.

Psühhodünaamiline teraapia

Psühhodünaamilise teraapia abil saate teada, kuidas keskenduda oma teadvustamata protsessidele, kuna need mõjutavad teie praegust käitumist. Kõik on seotud eneseteadvusega ja sellega, kuidas minevik mõjutab olevikku. Terapeut õpetab teid vaatama lahendamata konflikte ja varasemaid suhteid, mis võivad põhjustada teie obsessiiv-kompulsiivset häiret või korduvat sundi. See on üks vanimaid ja enim kasutatavaid ravimeetodeid, mille Sigmund Freud tõi välja 1896. aastal.

Dialektiline käitumisteraapia

Teine kognitiiv-käitumusliku teraapia vorm, seda tüüpi teraapia õpetab elama hetkes. Õpid, kuidas minevik unustada ja igapäevastest stressoritest positiivsemalt toime tulla. Nagu nimeseisundid, keskendub dialektiline käitumisteraapia dialektikale, mis teeb kolm eeldust. Need eeldused hõlmavad seda, et tõest parema ülevaate saamiseks saab integreerida vastandeid. Muutused on vältimatud ja pidevad ning kõik asjad on omavahel seotud.

Transkraniaalne magnetiline stimulatsioon

Transkraniaalset magnetstimulatsiooni kasutatakse tavaliselt ainult siis, kui teie obsessiiv-kompulsiivse häire korral pole ükski muud tüüpi ravi edukas. Seda peab tegema litsentseeritud neuroloog koos oma terapeudiga. Neuroloog kasutab tugeva magnetiga aju magnetimpulsside saatmiseks. Teatud funktsioonide eest vastutavad konkreetsed ajupiirkonnad, mistõttu peab seda tegema neuroloogiale spetsialiseerunud arst. Kui füüsiline läbivaatus on läbi viidud, saadab arst magnetmähise abil impulsse või sagedusi ajupiirkondadesse, mis nende arvates vastutavad teie obsessiiv-kompulsiivse häire või korduvate kompulsioonide eest. On mõningaid väiksemaid kõrvaltoimeid, nagu peavalu, ebamugavustunne magnetilise stimulatsiooni piirkonnas, kipitus ja peapööritus.

Jätkake oma suhte kallal töötamist

Allikas: pexels.com

Sõltumata sellest, millist tüüpi teraapiat olete nõus oma terapeudiga proovima, on oluline jätkata ka oma paariteraapiaga oma tavalise terapeudi juures. Pole tähtis, kui märkimisväärne on teie obsessiiv-kompulsiivne häire või korduvad sundmõtted, mõjutab see tõenäoliselt teie suhet, nii et jätkake selle kallal tööd, kui ravite oma obsessiiv-kompulsiivset häiret. ReGain.us on palju suurepäraseid terapeute ja nõustajaid, kes saavad teid selles aidata, ja te ei vaja isegi kohtumist.