Kuidas luua suhtes usaldust

Usaldus on õnnelike suhete aluseks üks oluline tellis. Ilma selleta ei saa eeldada püsiva partnerluse edukat loomist. Varasemad probleemid, mis teie ja teie partner toovad endistest suhetest ja elukogemustest, võivad asju keeruliseks muuta. Kui endine armastus on teie südame murdnud, võib olla raske seda teise kätte anda.

Allikas: pxhere.com



Usalduse loomine suhtesse nõuab mõlema partneri kannatlikkust, pühendumust ja pühendumust. See võib olla keeruline, mõnikord isegi emotsionaalselt pingutav protsess. Usaldus võtab haavatavuse ja te ei saa olla haavatav, ilma et saaksite haiget saada.

Miks on usaldus nii ülioluline armunud?


Kui astute suhtesse kellegagi, keda armastate, peate teadma, et tema südames on teie parimad huvid. Mõlemad peate olema pühendunud sellele, et olete üksteise suhtes avatud ja ausad. Usaldus suhte suhtes on ülioluline, sest selleks, et olla kellegagi tõeliselt partnerluses, peate teadma, et tal on nii suurte kui ka väikeste küsimuste korral teie selg.

Kui teil pole usaldust, ei saa te edukaid suhteid luua. Te ei saa luua sellist sügavat sidet, mis teid lõpuks koos hoiab. Usaldus koos suhtlemisega on asi, millest te ei saa mööda. Mõtlete alati, kas saate teisele inimesele loota või laseb ta teid alt vedada või reedab teid, isegi kui te pole neist muredest teadlikud.

Mis võib õõnestada usaldust suhetes?



Ilmselt suured asjad nagu petmine, ainete kuritarvitamine ja valetamine võivad suhte usalduse hävitada. Kuid muud väiksemad probleemid võivad põhjustada pragusid, mis lõpuks katkestavad ühenduse kahe inimese vahel. Neid probleeme on liiga lihtne ignoreerida, arvates, et nendega ei tasu tegeleda enne, kui on liiga hilja.

Teie suhte tervise huvides on palju parem need probleemid märgata ja nende probleemidega võimalikult kiiresti tegeleda, isegi kui see teid mugavustsoonist välja viib. Parimad suhted suruvad inimestes koos kasvama ja küpsema.

Kui üks või mõlemad olete suhetesse toonud usaldusküsimused, moodustavad need probleemid nähtamatu tõkke, mis tuleb kindlaks teha ja läbi töötada. Kui teil on usaldusküsimusi, võite end automaatselt kahtluse alla seada teiste inimeste, sealhulgas oma partneri motiividest. Võite olla kahtlane või mures oma valvuri alt vedamise pärast. Teil võib olla isegi raskusi oma partneri läheduses lõõgastuda. Terapeut võib aidata teil usaldusküsimusi lahendada, kui teil on iseseisvalt seda raskusi.


Kuidas luua suhtes usaldust

  1. Keskendu suurele pildile

Usaldus ei teki üleöö, eriti kui varem loodud usaldus murti. Kui soovite, et suhe püsiks, peate koos partneriga kõvasti vaeva nägema. See nõuab teil kannatlikkust ja mitte pahaks panna oma partnerit selle pärast, et te kohe ei usalda teid, eriti kui neil on varasemates suhetes olnud selliseid probleeme nagu abielurikkumine või kaassõltuvus.



Allikas: pexels.com

Usalduse loomine võtab aega ja pühendumist. See on normaalne, et sellel teel on tagasilööke ja võitlusi. Oluline on see, et nii teie kui ka teie partner on pühendunud suhte pikaealisuse nimel ühise usalduse loomisele.

  1. Ole ekslik, kui teed vigu

Nagu öeldakse, teevad kõik vigu. Kuid oma vigade eest vastutuse võtmine ja parandusmeetmete võtmine niipea kui võimalik on see, mis eristab terviklikke inimesi ilma inimesteta. Kui olete oma partneri vastu aus, selle asemel, et proovida vigu maha pesta või varjata, on neil aeglaselt mugav teid rohkem usaldada. Kui proovite varjatud asju varjata või süüdistada kedagi teist, võib see tõe ilmnemisel usaldust õõnestada.

  1. Õppige tõhusaid suhtlemisoskusi

Õppimine, kuidas oma partneriga tervislikult suhelda, on suhte üks kõige olulisemaid aspekte. Liiga paljud inimesed ei õpi kunagi, kuidas oma vajadusi tõhusalt väljendada, ilma et teist inimest kritiseeriksid või süüdistaksid. Mõnel inimesel on selline vastandumise hirm, et ta väldib suhtlemist täielikult, mis võib takistada igasugust arutelu ja lõpuks põhjustada väikseid probleeme, mis muutuvad suhet ähvardavateks koletisteks.

Partneriga suhtlemise parandamine hõlmab kuulamise, mida nad räägivad ilma kohtuotsuse ja katkestusteta, enne vastamist mõtlemist, käsitletava teema juurde jäämist ja mõtlikult oma poole suhtlemist. Sellise püsiva partnerluse edukaks loomiseks on vaja aega ja harjutamist, kui te pole sellega harjunud.

  1. Harjutage andestamist ja aktsepteerimist

Kõik me oleme olnud süüdi oma suhetes viha hoidmises. Võib-olla unustas teie abikaasa helistada, kui ta sõpradega välja läks, või teie tüdruksõber ei nõudnud nõusid, kui ta ütles, et ta seda teeb, jättes täis kraanikausi määrdunud nõusid. Need väikesed teemad võivad tekitada palju pahameelt, kuid kõik teevad vigu. Kui näete oma partnerit vigase inimesena, kes annab endast parima, võib see aidata teil oma armastust ja mõistmist nende vastu süvendada.

  1. Ole oma sõnale truu

Ära luba, et tunned, et sul pole potentsiaali täita. Isegi kui loodate, et suudate neid läbi vaadata, on siiski olemas väike võimalus, mida te võib-olla ei suuda, ja need juhtumid võivad aja jooksul kokku tulla, et teie sõna õõnestada. Parem tava on oma sõnastuse muutmine lubadustest parima andmiseks. Nii ei saa te partneri ootusi paremaks. Kui jõuate lõpuks toimetada, seda parem.

Allikas: pexels.com

  1. Ära karda oma emotsioone näidata

Võimalus partnerile vabalt avaneda ja oma emotsioone näidata on üks parimaid, kuid kõige keerukamaid viise intiimsuse ja usalduse suurendamiseks. Tunnetega tegelemine võib olla valdav, eriti kui teil on raske oma tundeid sõnadesse panna. Vestluste pealiskaudsel tasemel hoidmine võib olla palju lihtsam, kuid te ei suuda kasvatada rikkamat intiimsust, mis tuleneb tõelisest aktsepteerimisest isegi siis, kui olete haavatav.

Eriti mehi on traditsiooniliselt sotsialiseeritud, et varjata oma tundeid ja minimeerida neid. Alguses võib olla keeruline ja ebamugav avada ennast ja rääkida sellest, mida te tunnete. Kogenud terapeut võib aidata teil läbi emotsioonide selgete avalduste tihendamise protsessi juhtida.

  1. Oletame, et teie partneril on head kavatsused

Kui teised inimesed või meie partner on meile varem haiget teinud, muutume kahtlustavaks, kui keegi teine ​​satub meie lähedusse. Me ei pruugi isegi aru saada, et meie varasemad valusad kogemused õhutavad meie kahtlaseid mõtteid. Selleks, et kaitsta end haavamiste eest, võime alateadlikult muretseda, et meie partneritel on varjatud motiive, mis panevad neid käituma nii, nagu nad teevad. Võib olla raske usaldada, et keegi meid, tüükaid ja kõiki armastab, kui me pole seda kunagi varem kogenud.

Selle asemel pange tähele, kui omistate partnerile negatiivseid motiive, astuge tagasi ja vaadake olukorda objektiivselt. Oletame, et teie partner üritab anda endast parima, kui pole tõelisi tõendeid vastupidise kohta.

  1. Vaadake, kust teie partner tuleb

Kellegi teise kingadesse panemine ei tähenda nende vaevuste nägemist läbi objektiivi. Selle asemel mõtleb ta sellele, mida teeksite, kui teil oleks nende elukogemus ja mõtteviis. Seda sügavat empaatiavõimet võib olla keeruline praktikas rakendada, eriti tuliste vaidluste või kestva erimeelsuse ajal.

Võite loomulikult eeldada, et teate, mida teie partner mõtleb, kuid teie enda negatiivsed mõtteviisid võivad seda värvida. Selle asemel proovige näha, kust teie partner tuleb, kasutades seda, mida teate nende mõtlemisest ja maailma nägemisest.

  1. Rääkige oma piiridest ja austage neid vastastikku

Kui teil on suhte alguses varakult selgelt määratletud piirid, saate oma partneriga end turvaliselt tunda. Millised on piirid? Piirid viitavad paljudele erinevatele aladele, näiteks läheduse suurusele ja sagedusele, millega olete rahul, kas vajate teatud aega üksi, mida tunnete end mugavalt oma partneriga jagades jne.

Allikas: pexels.com

Kui suhe on tõsiseks muutunud, rääkige üksteisega oma piiridest. Teie ja teie partneri piirid võivad mõnes piirkonnas konflikti minna; see on normaalne. Usalduse loomisel võib aidata kompromisside tegemine, säilitades samas teile kõige olulisemad piirid.

Kui teie piire rikutakse igal ajal, pidage oma partneriga võimalikult kiiresti ausat arutelu. Kui teie partner väljendab, et tunneb, et nende piire ei austata, siis kuulake ja pühenduge järgmisel korral paremale tööle.

  1. Hoolitse oma emotsionaalse ja vaimse tervise eest

Teil on kohustus kõigepealt enda eest hoolitseda. Oma vaimse ja emotsionaalse tervise eest hoolitsemise tähtsuse järjekorda seadmine võimaldab teil suhtesse tuua oma parima ja olla partneri jaoks olemas, kui ta teid vajab. Kui teil tekib probleeme, nagu depressioon või ärevus, ja tunnete, et sellel on suhetele negatiivne mõju, ärge kartke abi saamiseks pöörduda kas usaldusväärse sõbra või professionaali poole, näiteks Regainis. .us.

Sa ei pea end üksinda tundma

Usalduse loomine suhtes ei ole kerge saavutus, kuid see võib olla uskumatult kasulik. Inimesed on sotsiaalsed loomad ning võimalus heale ja halval ajal teisele inimesele toetuda pakub sügavat mugavust ja turvalisust.

Kui teie ja teie partner on hädas suhte usalduse loomisega pärast selle purunemist, pöörduge nõustaja poole, kes saab teid aidata. ReGain.us võib sobitada teid kogenud nõustajaga, hoolimata sellest, kui kiire on teie ajakava nii individuaalse kui ka paaride nõustamisega.