Kuidas perekonnas surmaga toime tulla

Allikas: pixabay.com

Lähedase surm võib olla üks kõige proovikindlamaid asju, mida inimene saab läbi elada. Olgu see lapse surm või vanema surm, pole „õiget vastust”, kuidas peres surmaga hakkama saada. Kõik kurvastavad tema moodi ja keegi ei peaks häbi tundma selle pärast, kuidas ta kurvastab.



Viis leinaetappi

Tõenäoliselt olete kuulnud leina viiest etapist: eitus, viha, läbirääkimised, kurbus ja aktsepteerimine. Kuid kas teadsite, et protsessil on rohkem etappe kui see ja et mitte kõik ei tunne iga etappi?



Lisaks leina peamisele viiele astmele on ka pahameel, igatsus ja kannatused, mis tekivad tavaliselt pärast viha ja enne kurbust. Nende emotsioonide kombinatsiooni on võimalik tunda korraga. See pole nii puhas, et tunneksite iga emotsiooni eraldi, kuna „etapid” viiksid teid uskuma. Kuigi see on tüüpiline järjekord, milles need emotsioonid võivad teid mõjutada, on iga inimene individuaalne ja seega on kõigi leinaprotsess erinev.

Üks asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et lein erineb depressioonist ja mõlemat saab kogeda üheaegselt. Kui lisaks kurbuse sümptomitele tunnete end ka väärtusetuna, abituna, äärmiselt süütundena või kui teil on enesetapumõtteid või kogete äärmuslikke kaalukõikumisi, võiksite kaaluda oma leina haldamiseks professionaaliga rääkimist.



Leinaprotsess pärast vanema surma



Inimesed ütlevad, et vanema kaotamine on „loomulik kord”. Lõppude lõpuks on laps mõeldud vanema pärandit edasi kandma ja seega eeldatakse, et vanem sureb loomulikult enne oma lapsi, kuna see on asjade „loomulik kord”. See pole siiski lohutus, kuna vanemat pole kunagi lihtne kaotada.

Täpsemalt, kui te oleksite oma vanema hooldaja tema elu lõpupoole, võite tunda sügavat kergendustunnet, et te ei pea enam neist hoolima. On loomulik tunda end selles kergendustundes süüdi või häirida, kuigi mõned inimesed tunnevad nii sügavat vajadust kellegi eest hoolitseda, et püüavad jätkata oma pere liikmete hooldajana tegutsemist. Ehkki see võib tunduda kahjutu, võib see põhjustada teie leina lahendamisega viivitamist.

Allikas: torch.aetc.af.mil

See kehtib eriti nende kohta, kes peavad hoolitsema teise vanema pärast esimese surma. Võite panna kogu oma energia tagama, et teie teisel vanemal on kõik korras, nii et jätate enda emotsioonid unarusse.



Kui olete juba oma vanema kaotanud ja leinate nüüd oma teise vanema kaotust, võivad sellele leinale lisanduda ettenägematud tüsistused. Näiteks eemalduvad õed-vennad pärast vanema kaotust sageli üksteisest, kuna vanem - eriti haige vanem - võib olla olnud kõigi õdede-vendade keskpunkt. Kui vanem on kadunud, võivad ka õed-vennad minna oma teed, mille tulemusel leinatakse mitte ainult vanemat, vaid ka teisi pereliikmeid.

Kurbamisprotsess pärast venna surma

Õe-venna kaotamine on nagu pereliikme ja pikaajalise sõpruse kaotamine korraga. Õed-vennad on terve elu üksteise jaoks olemas, kogedes igaüht üles ja alla koos, nii et õe-venna kaotamiseks võib tunduda vasaku käe kaotamine. Kui kaotatud õde-vend oli vanem õde-vend, võib see tunduda ka kaitsja ja eeskuju kaotamisena. Õde-vend võib olla ka usaldusisik ja võite tunda, et ei saa kedagi nüüd usaldada, kui teie vend on kadunud.

Mõned õed-vennad ei ole nii lähedased ja seetõttu võivad õe-venna kaotamisega seotud emotsioonid olla ühe pere jaoks keerulisemad kui teise jaoks. Õdede-vendade möödumisel ei pruugi õed-vennad olla rääkimistingimustel või võivad tekkida pahameele või armukadeduse tunded, mis on õdede-vendade vahel alati kiilu ajanud ja millega ellujäänud õde-vennad või õed-vennad peavad nüüd lisaks oma hingele vastu astuma. lein.

Ellujäänud õde või õed-vennad võivad kogeda ka rolli selles rollis või rollides, mida nad peres mängivad. Näiteks kui vanem õde-vend sureb, tähendab see, et ülejäänud õed-vennad saavad uueks vanimaks ja keskmiseks õeks või vennaks või võib-olla isegi lihtsalt ainsaks lapseks, kellel pole üldse õde-venda. See võib perekonnakorraldusele tekitada märkimisväärse šoki.

Samuti on normaalne karta surra sama asja pärast, mille tõttu suri ka teie vend. Näiteks kui teie õde-vend suri vähki, on normaalne karta, et ka teie või mõni teine ​​teie lähim pereliige võib kunagi vähi diagnoosida. Enamik vähivorme on aga tingitud muudest teguritest, näiteks keskkonnast või toksilisest kokkupuutest. Kuigi enamik vähkkasvajaid ei ole pärilikud, on oluline olla varajaste sõeluuringute osas valvsad, olenemata sellest, kas teie peres on varem esinenud vähki.

Leinamine pärast lapse surma

Lapse surm on üks raskemaid asju, mida keegi võib elus kogeda. Mis kehtib kellegi kaotuse puhul, kehtib eriti lapse kaotuse kohta. Ära lase kellelgi teile öelda, kuidas kurvastada või millal peaks teie leinaperiood läbi saama. Sama kehtib ka teie abikaasa kohta. Paljud abielud lagunevad pärast lapse surma, sest abikaasadel on raskusi üksteise leinaprotsessist aru saamisega. Oluline on meeles pidada, et kõik on üksikisikud ja nii kurvavad kõik erinevalt.

See võib tähendada, et kuigi ema võib soovida võtta nii palju aega töölt kui võimalik ja veeta päevad lihtsalt voodis nuttes, võib isa hoopis end heita tööle - mitte olla oma naisest eemal, vaid seetõttu, et töötab on ainus viis, kuidas ta valdava valuga hakkama saab. See ei pruugi olla viis leina viivitamiseks, vaid hoopis selle käsitlemiseks.

Allikas: health.mil

Midagi olulist meeles pidada on see, et võite jääda tuimaks esimeseks aastaks pärast lapse kaotust. Teisel aastal hakkab tuimus aga ära kuluma ja võite kogeda võimsamat leina kui kunagi varem. See on normaalne.

Kohe pärast lapse surma võiksite müüa oma maja, esitada lahutuse või võtta ette mõni muu suurem elusündmus. Selleks on soovitatav oodata vähemalt aasta. Kõiki neid igapäevaseid meeldetuletusi lapsest, kes pole enam meiega, võib olla keeruline näha, kuid on oluline, et enne selle alustamist võtaksite aega, et hinnata olulise elusündmuse kõiki aspekte.

Mõni inimene võtab omaks mentaliteedi „elu on lühike” ja tunneb, et praegune olukord hoiab neid tagasi, kuid see võib olla leinaprotsessi teine ​​aspekt ja te ei taha nüüd midagi teha, mida hiljem kahetsete.

Leinamine pärast abikaasa surma

Võib tunduda, et pärast abikaasa surma ei saa te enam jätkata. Võib juhtuda, et see on lohutav, kui leina algstaadiumid on möödas, et midagi ette võtta, et hoida oma abikaasa mälu elus. Näiteks võiksite osaleda regulaarselt tegevuses, mida te mõlemad varem koos tegite. Võite ka lilli tema hauale viia ja veeta mõni hetk nendega vestlemas. See võib mõnele inimesele tunduda tobe, kuid võib olla pigem katartiline.

Eelkõige on oluline meeles pidada, et tunnete end aja jooksul jälle normaalsena. Oluline on tunda oma leina ja mitte kiirustada leinaprotsessi. Ärge tundke, et peate kohe või isegi aasta hiljem uude suhtesse hüppama. Ja vastupidi, kui leiate kellegi uue, kellega soovite aega koos veeta, ärge lubage kellelgi panna teid end süüdi tundma, et pärast teie abikaasa surma on armastus uuesti leidmiseks liiga vara. Igaüks on üksikisik ja igaüks kurvastab oma teed ja oma aega.

Inspireerivad tsitaadid lähedase inimese surma kohta

Allikas: pixabay.com

Mõnikord võib olla kasulik lugeda mõnda inspireerivat tsitaati pärast lähedase surma. Sellised tsitaadid võivad öelda ka seda, mida te muidu ei suuda kaastundekaardi välja kirjutades sõnadesse panna. Siin on mõned liigutavad tsitaadid, mis võivad teid aidata või mida võite inspireerida kasutama kellegi teise aitamiseks:

'Surm pole elu suurim kaotus. Suurim kaotus on see, mis sureb meie sees, kui me elame. ' - Norman Cousins

'See, mis on armas, ei sure kunagi, vaid läheb üle mujale.' - Thomas Bailey Aldrich

'Olen õppinud, et inimesed unustavad teie öeldu, inimesed unustavad teie tegemised, kuid inimesed ei unusta kunagi seda, kuidas te neid tundsite.' - Maya Angelou

'Sõnad, olgu need lahked, ei saa teie südamevalu leevendada, kuid need, kes hoolivad ja jagavad teie kaotust, soovivad teile lohutust ja meelerahu.' - teadmata

'Mida me kunagi nautisime, seda ei saa me kunagi kaotada; kõik, mida me sügavalt armastame, saab osaks meist. ' - Helen Keller

Kas teil on raskusi perekonnas surmaga toimetulekuga? Võite kaaluda mõne meie litsentseeritud nõustaja poole pöördumist, kes on ööpäevaringselt saadaval kuulamiseks ja aitamiseks.

Allikad:

http://bereaovernireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Cild

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse