Kuidas toime tulla läheduse puudumisega oma abielus

Abielu läheduse puudumine võib mõne inimese jaoks olla väga murettekitav. Kui mõned paarid on õnnelikud, kui nende abielus on vähem lähedust, siis enamikule paaridest on kõrgendatud lähedus kasulik. Kui paistab, et teie abielus puudub intiimsus, saate selle taastamiseks teha mitmeid asju.

Allikas: pixabay.com



Abielus pole intiimsust

Oluline on märkida, et lähedus ei tähenda tingimata seksuaalset lähedust. Intiimsus võib välja näha ka suudlemise, käest kinni hoidmise, kuskilt eemal kallistamise ning öösel enne magamaminekut kallistamise või lusikana toomise. Loomulikult on seks intiimsuse osa, kuid seda ei peeta enamikus abieludes probleemiks, kui te ei seksi kümme korda või vähem aastas.



On loomulik, et iga pikaajaline suhe, eriti abielu, väheneb intiimsuses aastate möödudes. On tavaline, et teie rutiin muutub ja seksuaalne lähedus muutub ennustatavaks ja igavaks. Kui see juhtub, võib teie abielu loomulikult lähedus väheneda. Samuti väheneb loomulikult lähedus, kui paar vananeb, jõuab keskikka või läheneb hilisematele eluaastatele. Teie abielu läheduse puudumisele võivad kaasa aidata mitmed tegurid ja neid kõiki tuleb käsitleda erinevalt.

Intiimsus abielus



Abielus saate lähedust luua oma abikaasaga suheldes. Peate oma abikaasale teada andma, mida te suhtest vajate. Kui tundub, et veedate rohkem aega koos ja võib-olla kaisutate filmi vaatamiseks, siis tehke seda. Kui teie jaoks parem intiimsus tähendaks teie seksuaalsuhte vürtsitamist, siis peate selle oma abikaasaga töötama.



Avatud suhtlus on abielus intiimsuse võti. Teie ja teie abikaasa peate omavahel suhtlema selle üle, mida vajate oma seksuaalses ja intiimses suhtes. Ilma avatud suhtlemiseta, sealhulgas rääkimiseta sellest, mida soovite ja vajate seksuaalsest kogemusest, ei suuda paarid ületada selliseid takistusi nagu sobimatud libidod või sobimatud seksuaalsed eelistused.

Sageli on abielus läheduse loomine seotud paarina lähedasemaks saamisega ning rutiinist ja rutiinist vabanemisega, millesse olete end aja jooksul sisse ajanud. See nõuab palju suhtlemist ja mõlemalt poolt tahet anda oma partnerile see, mida nad tegelikult vajavad, et olla seksuaalselt õnnelik ja tunda end abielus intiimsena.

Paaride intiimsuhete harjutused

On mitmeid intiimsuhete harjutusi, mida saate teha koos abikaasa või partneriga, mis aitavad teil oma abielu lähedust luua. Neid harjutusi peate kasutama rutiinselt, et aidata teil ja teie abikaasal nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt lähedasemaks saada.



Allikas: rawpixel.com

Meenuta minevikku

Nii teie kui ka teie partner peaksid koostama viis korda nimekirja, mida tundsite oma partneriga eriti intiimsena ja lähedasena. Jagage oma loendeid. On okei, kui teie loendid ei kattu. See, mis on läheduse jaoks oluline ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sama olla. See on osa harjutuse punktist - õppige, mida tähendab intiimsus teie kõigi jaoks ja mida kumbki saab teha, et tunda end koos intiimsena.

Avage sideliinid

Mõnel inimesel võib olla ebamugav seksist rääkida, isegi partneriga, kes on neil aastaid olnud. Ometi on suhtlemine võtmetähtsusega selle välja selgitamisel, mida intiimsus teie kõigi jaoks tähendab. Suhtlemisoskuste harjutamiseks salvestage osa päevast ainult abikaasale. Igal õhtul saate teie ja teie abikaasa jagada neid väikseid asju, mis aitavad teil intiimsematel teemadel rääkida mugavam.

Pidage meeles, miks teid oma partneri poole tõmbas

On tõenäoline, et teie abielu sai alguse palju intiimsemast, kui see on muutunud. Mõelge tagasi nendele päevadele enne pulmi ja nendele esimestele abielukuudele või -aastatele. Pidage meeles mesinädalate perioodi. Mis teid abikaasa juures köitis? Mis muutis teie seksuaalelu popiks? Mis pani sind armuma? Kõik need asjad võivad aidata teil lähedust meelde jätta ja seda uuesti rohkem tahta. Nende mõtete üksteisega jagamine loob usalduse ja ühisosa, et saaksite intiimsuse osas avatumalt suhelda.

Pikendage oma kaisuaega

Eriti kui teil ja teie abikaasal on raske olla füüsiliselt hell, on kaisuaeg äärmiselt oluline. Kui te ei maga enne magamaminekut, on see okei, kuid peaksite kaisutamiseks aega määrama vähemalt kolm korda nädalas. Mõned paarid võivad igal õhtul paarkümmend kuni kolmkümmend minutit kaisutada. Teised paarid võivad paaril õhtul nädalas filmi ajal kallistada. Arutage seda oma partneriga ja tulge kompromissile, millest saate mõlemad kinni pidada.

Allikas: rawpixel.com

Intiimne vestlus

Teie esimene samm abielu läheduse poole on suhtlusliinide avamine. Te ei saa siiski otse intiimsesse vestlusesse hüpata. Kõigepealt peate õppima, kuidas üksteisega tõhusalt suhelda ja tunda end täiesti mugavalt, rääkides partneriga sõna otseses mõttes kõigest. Kui olete sellesse punkti jõudnud, saate oma seksuaalse ja emotsionaalse läheduse probleemidest rääkida ilma hirmu ja etteheideteta.

Seal on palju toredaid harjutusi, kuidas õppida oma partneriga suhtlema. Esimene samm üksteisega suhtlemise õppimisel on õppida üksteist kuulama, mitte reageerima ega nõu pakkuma, vaid kuulama. Seda saate hõlpsalt teha, kui eraldate oma päevast vähemalt 15 minutit. Määrate taimeri viieks kuni kümneks minutiks ja saate kogu selle aja oma partneriga rääkida ilma nende vastuseta. Teemaks võib olla kõik, mida soovite, ja nad peavad istuma ja kuulama. Kui teie aeg on läbi, saab teie partner kuulamise ajal sama teha. Pärast saate teie ja teie partner otsustada, kas soovite arutada kõike, mis suhtluse jätkamiseks välja tuli.

Millal abi saada

Mõnel juhul ei piisa neist ja muudest harjutustest, et tekitada lähedust kahe inimese vahel, kes tunduvad olevat lahku kasvanud. Tähtis on osata ära tunda, kui teie pingutustest ei piisa. Sel hetkel, kui soovite, et saaksite jätkata tervislikus abielus, peate oma abielu päästmiseks otsustama, mida sel hetkel teha.

On kindlaid märke selle kohta, et peate oma suhte- ja lähedusprobleemide korral saama täiendavat välist abi. Mõned neist märkidest hõlmavad järgmist:

  • Te olete viimase 12 kuu jooksul seksinud vähem kui 11 korda
  • Olete proovinud ülaltoodud harjutusi ja te ei tunne end oma partneriga lähemal
  • Teil või teie partneril on varasem trauma, mis mõjutab nende võimet olla intiimne
  • Seksi vähenemine on tingitud paarisuhte suurenenud probleemidest, millele tuleb tähelepanu pöörata
  • Te ei tea, kuidas oma abita oma partneriga suhelda
  • Te olete mures, et teie abielu lõpeb lahutusega ilma läheduseta

Kui teil on neid või muid murettekitavaid märke, et te ei suuda ainuüksi oma abielus intiimsust taastada, on aeg hakata mõtlema abi otsimisele. Seal on palju eneseabiõpikuid, mis aitavad teil partneriga lähedust luua. Kui olete püsiv, võite lõpuks leida sellise, mis sobib teile ja teie partnerile. See võib olla kulukas ettevõtmine sõltuvalt sellest, kui palju raamatuid peate enne toimiva meetodi leidmist ostma.

Üks parimaid viise teie abielu lähedusprobleemide lahendamiseks on terapeudi või nõustaja otsimine. Paarid & rsquo; terapeut või nõustaja saab aidata teil õppida, kuidas oma partneriga tõhusalt suhelda. Samuti saavad nad aidata teil tuvastada ja lahendada kõik teie suhte probleemid, millest võite olla teadlik või mitte. Need spetsialistid võivad aidata teil välja mõelda, miks intiimsus on teie suhte jätnud, ja aidata teil seda tagasi saada.

Allikas: rawpixel.com

Muidugi on paaride nägemine & rsquo; terapeut või nõustaja ei ole tingimata lihtne asi. Kui teil ja teie abikaasal pole sobivat töögraafikut või kui teil on tööajal nõudlik karjäär, võib olla keeruline leida terapeudi või nõustajat, kes sobiks teile, kui olete kättesaadav. Samuti võib olla keeruline leida erapooletuid ja erapooletuid terapeute ja nõustajaid väikelinnades, kus kõik tunnevad kõiki teisi.

Nendes olukordades on alternatiiv. ReGain on veebipõhine nõustamisteenus professionaalidega, kellel on kogemusi abielu- ja lähedussuhete lahendamisel suhetes. Nendel terapeutidel ja nõustajatel on teie riigis töötamiseks litsents ja nad on saadaval siis, kui teile sobib. Need terapeudid ja nõustajad saavad teiega koos töötada nii paarina kui ka vajadusel individuaalselt.