Kuidas toime tulla usaldusküsimustega ja ebakindlusega: edasi liikumine pärast truudusetust

Ebakindlus suhtes pole päris ennekuulmatu; paljud inimesed astuvad suhtesse pagasi ja eelarvamustega, mis lubavad end usaldada või avada kellelegi uuele. Mis juhtub, kui usaldusküsimused ja ebakindlus tekivad reetmise kannul kellegi poolt, keda armastate?



Allikas: pexels.com

Mis on truudusetus?


Truudusetusel on palju määratlusi ja mitte kõik ei nõustu truudusetusest kantud suhte täpses olemuses. Mõne jaoks kujutab igasugune abieluväline või -väline suhestumine romantilise huvi või tunnetega truudusetust. Mõne jaoks on seda terminit vaid füüsiline suhe. Teiste jaoks on ainult tahtlik seksuaalne kohtumine kellegagi väljaspool teie suhet piisavalt tugev rikkumine, et seda pidada truudusetuseks.

Kuna truudusetus muutub inimeselt inimesele, võib naelutamine, kas partner on reetmise sooritanud, olla keeruline; mõned partnerid ei nõustu, et emotsionaalne seotus kellegi teisega kujutab endast truudusetust ning võib seetõttu lahku minemise ja edasi liikumise palju raskemaks muuta. Teie partner ei pruugi arvata, et üks suudlus õigustab lahku minekut, kuid kui tunnete, et see on ületamatu reetmine, võib seda pidada truudusetuseks.

Asjade lihtsuse huvides on truudusetuse kõige enam kokkulepitud vorm seksuaalne kohtumine kellegagi, kes pole teie partner. Truudusetus võib olla sama kerge kui kellegi teise suudlemine või sama intensiivne kui mitu kuud kestnud seksuaalsuhe. Sõltumata rikkumise täpsest laadist või afääri kestusest võib truudusetus suhte lõhki rebida.



Usaldusküsimused ja ebakindlus

Usaldusküsimused võivad alata pärast ühte romantilist reetmist või siis juba varases lapsepõlves ja vananedes laieneda, hõlmates ja mõjutades igat tüüpi suhteid. Usaldusküsimused arendatakse tavaliselt välja, järgides olulist reetmist või reetmist, mis jätkub pidevalt. Inimestel, kes ei tunne end näiteks oma vanemate toetuse, armastuse ja hoolitsusena, on tõenäolisem, et teistes suhetes on probleeme usaldusega. Inimesed, kellel olid sõbrad, pereliikmed või romantilised partnerid, reetsid nad noorukieas, näevad ka täiskasvanuna suurema tõenäosusega vaeva teiste ühendamise ja usaldamisega.

Sarnaselt areneb ebakindlus tavaliselt pärast purunenud suhteid või ebatervislikke suhtlemis- ja kiindumisstiile nii lapsepõlves kui ka mujal. Ebakindlus on sageli tihedalt seotud hülgamise hirmuga ja seda kasutatakse tavaliselt seisundi kirjeldamiseks, kus inimesed ei tunne end armastuse, kiindumuse või pühendumise väärilisena või väärivatena. Sõprussuhetes võib ebakindlus olla keeruline, kuid romantilistes suhetes võib ebakindlus olla otseselt mürgine ja kahjustada mõlemat partnerit.


Ehkki igaüks neist võib eksisteerida romantilistest suhetest sõltumatult, näib, et see konkreetne suhetüüp suurendab neid sageli; usaldusprobleemid ei pruugi sõpruses kergesti ilmneda, kuid järjekindel keeldumine partneri lubamisest või partnerile avanemise vältimine ilmneb juba teie suhte alguses. Sõbralikes või perekondlikes suhetes ei pruugi te vajada pidevat kinnitust, et teid armastatakse ja tahetakse, kuid romantiline suhe võib paljastada, et kardate, et keegi ei armasta teid pärast seda, kui ta teid tõesti tunneb. Veelgi enam, nendel tunnetel ei pruugi teie isiksuses ega suhtes olla enne, kui teid on reedetud.



Allikas: pexels.com

Truudusetuse tagajärjed

Kui enne truudusetust ei olnud inimeses usaldusküsimusi ja ebakindlust, tekivad mõlemad tõenäoliselt ühel hetkel pärast truudusetuse tekkimist. Seda seetõttu, et reetmine lõhub suhte aluse täielikult, hävitades tõhusalt igasuguse usalduse, mis teil kahel võib olla olnud. Sageli areneb ka ebakindlus, sest paljud inimesed suunduvad enesesüüdistamisele, kui suhtes läheb midagi viltu. Kui teie partner petab, võib teie kohene reaktsioon olla eeldus, et midagi on valesti: võib-olla pole te piisavalt atraktiivne, piisavalt huvitav ega piisavalt väärt, et keegi saaks oma pühendumust säilitada. Truudusetus peab mingil juhul olema teie süü.

Kuigi need mõtted on mürgised ja täiesti ebatõesed, on need tavalised tunded, mida kogeda pärast romantilist reetmist, ja need võivad sisaldada isegi kahjulikke mõtteid, näiteks 'Ma olen väärtusetu', 'Elu on mõttetu' ja 'Ma ei tunne enam midagi. ' Truudusetuse emotsionaalsed mõjud on suured ja pikaajalised ning võivad imbuda isegi näiliselt seotutena teie ellu. Seda seetõttu, et romantiline reetmine rikub teie vaadet tegelikkusele; Kui arvasite, et olete turvaline ja armastatud, avastate, et te pole turvaline ega (võib väita) korralikult hoolitseda, mis võib panna teid küsima oma elu muid osi, mida oleksite pidanud enesestmõistetavaks.

See truudusetusele järgnev protsess võib olla eriti valus, kuna see on tavaliselt intensiivse kasvu ja muutuste perioodi algus. Emotsionaalsete kõikumistega võite võidelda mitu korda päevas. Enamik inimesi, kes läbivad truudusetust, tulevad teisel poolel natuke romantilisemana ja ettevaatlikumalt ning ei paku oma usaldust, kiindumust ja pühendumust nii hõlpsalt. See võib siiski olla hea: standardite tõstmine ja valvuril uute katsete alguses prooviperioodi jooksul puutumata jäämine võib aidata teie südant kaitsta ulatuslike emotsionaalsete kahjustuste eest ja aidata teil leida suhteid, mis toimivad alustuseks tervislikumast kohast.

Tervendav usaldus ja ebakindlus

Vaatamata reetmise läbielamise potentsiaalsele kasvule ei vaja ega vääri keegi reetmist ning paranemise protsess võib olla pikk ja valus. Nagu öeldud, on tervendamine ja tervise ja enesekindlusega edasiliikumine lihtsate, tahtlike tavade abil võimalik. Need võivad hõlmata järgmist:

  • Enesehooldus. Enesehooldus on tervenemise üks olulisemaid osi. Kaugel lihtsast nahahoolduse ja üldise tervisega seotud kontroll-loendite seeriast tähendab enesehooldus regulaarset kontrollimist endaga, et veenduda, et elate kooskõlas oma väärtustega ning elate kaastundega enda ja teiste vastu.
  • Reetmisvalust kinni hoidmine ei ole rahuldav ega tervislik. Ehkki võite ka edaspidi näha oma endist partnerit koletisena ja vaadata neid vaid põlguse ja vihaga, tagab kaastunde harjutamine endise partneri suhtes, et liigute edasi terviklikkuse ja tervisega, lubades samal ajal ka iseendal lubada minge suhetesse, mis teil kahel kunagi olid.
  • Tähelepanelikkuse harjutamisel on palju eeliseid, millest vähim on ärevuse vähenemine. Ärevuse tase võib reetmise järel hüppeliselt tõusta, peamiselt tunnete tõttu, mis võivad julgustada teid mõistlikkuses kahtluse alla seadma. Tähelepanelikkuse harjutamine, eriti mitu korda päevas, võib ärevuse eemal hoida, samal ajal kui maandate teid ka praeguses hetkes, selle asemel, et elada oma minevikus või muretseda oma tuleviku pärast.
  • Reetmisvalu kogemise üks suurimaid eeliseid on võime oma mõtetes tõeliselt süveneda ja lahti mõtestada, mida te tegelikult vajate ja mida oma elult soovite. Nii mõnigi suhe, mis lõppeb reetmisena, sai alguse ebatervislikest mustritest ja tavadest ning teie partner võis teid põhjendamatult mõjutada, et otsustada, mida soovite, välja arvatud teie partneri soovid ja soovid.
  • Toe loomine. Praegu pole aeg sõpradest, perest või lähedastest taganeda. Nüüd on aeg teha vastupidi ning süveneda ja julgustada jõhkrat ausust suhetes, mis teil on, ja inimestes, keda te endiselt usaldate. Teie tugisüsteem võib olla nii lihtne kui terapeut, kellele usaldate oma kogemused, või see võib olla pikk nimekiri lapsepõlvesõpradest, kogukonna liikmetest ja töökaaslastest, kes kõik on valmis ja võimelised aitama teil tugevana püsida teie üle kõrguva hirmu keskel. .

Reetmise järgne paranemine on töö proovimine ja võib olla raske mitte tunda end vihasena ja veelgi reedetuna, kui teid surutakse ootamatusse kasvu ja muutuste perioodi. See on aeg, kus peate looma paremaid harjumusi ja tugevamaid, tervislikumaid eluviise, mis mitte ainult ei aita teil selle katse ajal paraneda, vaid võimaldab teil tulla tugevamast, tervemast ja õnnelikumast inimesest.

Allikas: pexels.com

Pärast reetmist edasi liikumine

Reetmine on segane sündmus, mis võib rebida kõikjal teie elus ja tekitada arvukalt emotsionaalseid ja vaimseid haavu. Need haavad võivad paraneda suhteliselt kiiresti või püsida aastaid enne nende lahustumist. Kõige olulisem on siiski meeles pidada, et teie tervendav teekond on teie enda oma ja see ei pea järgima ühtegi teist trajektoori peale teie määratud trajektoori ja enda jaoks loodud tempo.

Pärast reetmist edasi liikumine ei pea olema iseseisev; paranemine tohutu reetmise ja emotsionaalse valu pärast on tavaliselt kõige parem teha kindla tugimeeskonnaga, mis võib olla sama väike kui terapeut, näiteks ReGain.Us-is saadaval olevad isikud ja üksik usaldusväärne sõber või sama lai kui sõprade rühm , pere ja terve rida tervishoiutöötajaid.

Pärast lahkuminekut edasi liikumine on sügavalt isiklik ja ehkki see võib alguse saada teise inimese viletsast otsustusprotsessist, on see täielikult teie otsustada ja täpne käik on teie otsustada. Kuigi maailm, teie sõbrad ja heatahtlikud eakaaslased võivad teid tungivalt kiirendada tervenemist, et võimalikult kiiresti taastuda, võite oma suhte parandamiseks aega kulutada ja kulutada nii palju aega kui vaja, kui vaja tunda end turvaliselt ja mugavalt edasi liikudes.

Probleemid suhtes

Romantilistes suhetes tuleb välja palju erinevaid asju, mis on väljakutsed. Suhtes on levinumad probleemid, kui üks isiksus on ekstravertne ja teine ​​introvertne. See võib põhjustada konflikti ühiskondliku tegevuse osas. Võib-olla kannatab keegi seoses sellega sotsiaalse ärevuse all. See võib tekitada paarisuhtes probleeme, kui ekstravertne inimene tahab välja minna ja mõnusalt peol aega veeta ning teine ​​partner soovib sinna jääda. Mõlemad partnerid peavad õppima kompromisse tegema, nii et see ei tekita täiendavaid probleeme suhtes. Mõnikord on inimestel erinev huumorimeel. Teine suhe, millega inimesed toime tulevad, on see, kui üks partneritest ei meeldi teise perele. See võib põhjustada nende kahe vahel lõhe. See tekitab paarisuhtes probleeme, sest inimene ei tunne end mugavalt oma partneri juurde puhkama minnes. Suhetes on nii palju probleeme, mis võivad põhjustada hõõrdumist. Lähisuseelistusi võiks olla erinevaid. Suhetes on üheks probleemiks see, kui üks inimene soovib seksida rohkem kui teine. See võib põhjustada konflikti kahe partneri vahel. See on üks levinumaid suhteid, mida näeme paaride nõustamisel. Romantilistes suhetes olevate partnerite vahel on ka muid probleeme. Teine üks levinumaid suhteid puudutavaid probleeme on usalduse probleemid. Kui te oma partnerit ei usalda, võib see paarisuhtes tõsiseid probleeme tekitada. Võib esineda armukadedust, pahameelt või tülitsemist. Usalduse puudumine võib suhtes tekitada mitmesuguseid probleeme. Kui te ei usalda oma partnerit, lõhub see teie ühenduse aluse. See on teie suhte üks tõsisemaid probleeme. Usalduse puudumisest pole kerge üle saada. See on suhte üks tõsisemaid probleeme. Kui te ei usalda oma partnerit, ei saa te end sellega seoses turvaliselt tunda. Usaldusprobleemidest saate jagu, kui töötate need teraapias läbi, kuid see võtab aega.

Tunneta oma tundeid

Pärast seda, kui partner on olnud truudusetu, on teie võime usaldada kahjustatud. Need suhtes olevad probleemid on äärmiselt valusad. Üks inimene reetis teise. Seal on armastus, kuid seal on ka haiget. Truudusetus võib põhjustada usaldusküsimusi. On arusaadav, et te end sellisena tunnete. Teie partner reetis teie usalduse. See tekitas probleeme teie suhtes. Kui teie võime usaldada on katki, võtab selle taastamine aega. Suhted on üles ehitatud aususe ja suhtlemise alusele. Kui suhtes on probleeme, on see tingitud usalduse purunemisest. Ühendust on võimalik parandada, kuid selleks peab iga inimene tundma oma emotsioone. Üks parimatest viisidest murtud usalduse vastu võitlemiseks on nendest küsimustest avalik rääkimine. Võib-olla räägite oma partneriga otse või töötate paarides välja & rsquo; nõustamine. Usaldusprobleeme saate lahendada, kui töötate selle kallal koostöös. Teie ja teie partner peate olema samal lehel, kus soovite võlakirja parandada. Usaldust on aja jooksul võimalik taastada. Kuid kui te ei usalda oma teist olulist, on oluline olla selles tõeline. Te ei soovi suhtes uusi negatiivseid probleeme tekitada. Võimalik, et tunnete suhte suhtes ebakindlust, sest kardate, et nad petavad uuesti. Kui see nii on, siis olge selle suhtes aus. Pärast usu rikkumist on okei probleem tekkida. Üks parimaid viise, kui teie partner on truudusetu, on olla temaga reaalne. Emotsioonide läbitöötamiseks ja usalduse taastamiseks peate neile rääkima, kuidas te oma emotsioone tunnete ja kogete. Võite olla vihane, kurb, pettunud või hirmul. Need on kõik kehtivad emotsioonid. Esimene samm suhte suhtes usalduse loomiseks on kohtuda oma partneriga seal, kus nad viibivad, ja ärge sundige neid teatud viisi tundma. Usaldusküsimuste ületamiseks on vaja palju vaeva näha. Kui suhtes on tõsiseid probleeme, on oluline austada iga inimese tundeid.

Võta aeglaselt

Usalduse taastamiseks pole kiiret. Kui proovite paranemisprotsessi kiirendada, ei toimi see. Sa tahad lahendada suhte usalduse probleemid ja see on võimalik siis, kui teie ja teie partner töötate koos. Igal inimesel on õigus oma tunnetele. Inimene, kes pettis, pole ainus inimene, kes peab paarisuhtes usaldusküsimused lahendama. Nende emotsionaalsete väljakutsete lahendamine on mõlema inimese ülesanne. Usaldusprobleemidest on võimalik üle saada, kuid peate võtma seda aeglaselt. Pärast seda, kui partner petab, on lahti pakkimiseks palju emotsionaalseid probleeme. Miks oli inimene truudusetu? Mis on suhetest puudu, mis pani nad ekslema? Kas partnerid saavad omavahel usaldusküsimusi lahendada? Need on kõik küsimused, millele kaks inimest saavad paari teraapias vastates vaeva näha. Kui soovite paarisuhtes usalduse probleemid lahendada, peate kohtuma oma partneriga, kus nad on emotsionaalsed. Kui sina oled see, kes petis, ei usalda sinu teine ​​oluline inimene sind. See teeb haiget, kuid see ei muuda suhet lootusetuks. Suhte usaldusküsimused saate lahendada, kui arutate avatud hirmude ja ebakindluse üle.

Kuidas usaldust luua

Kui soovite oma suhte suhtes usalduse taastada, on harjutusi, mida saate koos harjutada. Millal sa suudad suhte suhtes usaldust luua, on olla haavatav. Kui olete tõetruu ja ütlete oma meelt, panete oma partneri end turvaliselt tundma. See loob suhtes usalduse. Kui pöördute paari terapeudi poole, saavad nad teile näidata, kuidas usaldusküsimustest üle saada. Need on osavad vaimse tervise spetsialistid, kes mõistavad romantiliste sidemete käigus tekkivat. Nad teavad, kui oluline on suhetes usalduse loomine. Kui tunnete end oma partneriga turvaliselt, parandab see teie omavahelist sidet. Ükski suhe pole ideaalne. Kõigil on probleeme ja väljakutseid, millest üle saada. Kui me seda ei teeks, siis poleks me inimesed. Oluline on aktsepteerida, et kõik teevad vigu, ja me anname endast parima, et ükskõik mida ka ei saaks. Suhtes on alati probleeme. Ükski ühendus pole ideaalne. Kuid need probleemid on ületatavad, kui inimesed tahavad neile vastu astuda. Suhtes olevad probleemid on nii suured, kui inimesed neid teevad. Saate otsustada, kuidas oma partneri haiget ja viha käsitleda. See on keeruline, kui suhte probleemid hõlmavad ühte inimest, kes valetab teisele. Kui partner valetab teisele, tekib lojaalsus. Suhetes usalduse olemasolu on ülioluline. See on aluseelement kahe inimese vahelises ühenduses. Kui olete kindel oma partneri ja tema valikute suhtes, tunnete end turvaliselt. Usaldust suhetes saate luua oma sõnale truuks jäädes. Võite olla hirmul, et te ei saa seda usku enam kunagi tagasi

Usaldusprobleemide ületamine

Suhtes on võimalik usalduse probleemidest üle saada. Esimene samm on selle reetmisega kaasnevate tunnete kinnitamine. Kui petsite oma partnerit, võivad nad juhtunust vihane, kurb või segadusse sattuda. Need on intensiivsed emotsioonid. Usaldusprobleemidest ei saa te kohe üle, sest truudusetus on traumaatiline. Trauma korral on ka valu. Üks viis usaldusküsimustest ülesaamiseks on see, kui lähete koos partneriga paaride teraapiasse. Litsentseeritud vaimse tervise spetsialist võib teie kahe vahel vahendada. Terapeut teab, kuidas aidata suhetes usaldust luua. Paljud paarid satuvad paaride teraapiasse probleemidega. On loomulik, et suhtes on probleeme. Paaride nõustaja aitab inimestel lahendada mitmesuguseid probleeme. Truudusetust lähedusprobleemideni on nad seda kõike näinud. Nad mõistavad suhetes esinevaid massiivi probleeme. Usaldusprobleemidest võib olla võimalik üle saada ja nii ei pruugi olla. Ainus viis teada saada on proovida neid paariteraapias läbi töötada. Ja see algab nõustamisest, kuid töö jätkub väljaspool teraapia keskkonda. Kui soovite suhtesse usaldust luua, peate selleks pühenduma. Usaldusprobleemidest saate jagu, kui olete selleks otsustanud ja ka teie partner. Kuid pidage meeles, et on võimalus, et te ei pruugi enam üksteist usaldada. Ainus viis teada saada, kas usaldusküsimustest saate üle, on proovida. Kui te ei saa suhet parandada, pole see põhjuseks see, et te ebaõnnestusite. Paljud inimesed näevad vaeva usaldusküsimuste ületamiseks. Pidage meeles, et tegite kõik endast oleneva ja paljud inimesed oleksid truudusetuse pärast loobunud. See on paarisuhetes levinud probleem, mida paariterapeudid näevad. Ja paljud partnerid teevad usaldusprobleemidest ülesaamiseks kõvasti tööd ega saa seda teha. Olenemata tulemusest, on oluline proovida suhte suhtes usaldust luua, et saaksite end turvaliselt tunda.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas pärast petmist võivad suhted normaliseeruda?

Kas on hea mõte proovida parandada suhet, mida truudusetus on mõjutanud, sõltub paljudest teguritest. Tõenäoliselt tahate kaaluda, kui kaua suhe on kestnud, truudusetuse olemust või tõsidust, seda, kuidas truudusetust on käsitletud ja palju muud. Isegi kui teie ja teie partner otsustate oma suhteid taastada, ei pruugi asjad enam kunagi endised tunduda. Võite võidelda ebakindluse, armukadeduse või hirmu tundega. Te võite jätkata haiget ja valu, kui läbite asjade normaalseks muutmise.

Mis tahes suhete oluliste osade hulka kuulub suhtlemine, ausus ja avatus ning see kehtib eriti siis, kui proovite rasketest takistustest üle saada. Tõenäoliselt peavad juhtuma jõhker ausus ja rasked vestlused. Suhete taastamise nimel võite küsida usaldusväärse sõbra, lähedase või vaimse tervise spetsialisti abi ja juhiseid.

Pole tõenäoline, et teie suhe läheb täielikult tagasi selle juurde, mida olete tavapäraseks õppinud. Tõenäoliselt tunnete end truudusetuse tõttu haiget saanud ja see on okei. Võite kaaluda, kas teie suhe on väärt päästmist või mitte, või oleksite parem leida võimalusi andestamiseks ja edasi liikumiseks. Suhetest või petmistest on raske paraneda - ärge tundke, et peate teesklema, nagu oleks asjad korras, kui neid pole.

Mõlemal juhul võib mõlema jaoks olla hea mõte distantsi saada. Mõnikord on saripettureid, kes lihtsalt naudivad seda tegu. Kuid sageli on petmine ühe suurema probleemi sümptom. Kas teie suhtes toimub midagi, mida te pole käsitlenud? Kas teil on tõeliselt hea meel selle inimesega koos olla? Kui kaalute suhte jätkamist, ärge mõelge petmisele kui üksikule sündmusele, vaid pigem kogu teie ja selle inimese vahelise liidu kontekstis.

Kas pärast petmist saate edasi liikuda?

Teie kui üksikisik võite absoluutselt pärast petmist edasi liikuda. Isegi kui võite truudusetuse põhjustatud valudega võidelda, on selle läbi töötamine täiesti võimalik (vt. Kas truudusetusvalu kaob kunagi? Lisateavet).

Mis puutub suhte parandamisse, siis pärast petmist võib edasiliikumine olla hea mõte teile ja / või teie partnerile. Suhe, mida petmine on mõjutanud, võib olla päästetud, kuid mõnikord on kõige parem teed lahku minna ja edasi liikuda. See sõltub teie olukorrast ja peaksite petmist kasutama kui võimalust oma suhet tähelepanelikult uurida ja endalt küsida, kas see parandab teie elukvaliteeti või vähendab seda.

Selle kohta, kas peaksite petnud inimesele veel ühe võimaluse andma, pole tõesti ühte vastust. On mõningaid märke toksilisest indiviidist või suhtest, millele võiksite tähelepanu pöörata, näiteks mitu korda petmine, suhtlemise puudumine, piiride austamise puudumine või muu, mis paneb teid tundma, nagu teie partner ei hooliks teile nii, nagu nad peaksid.

Tervendamise alustamisel ja oma tulevikku puudutavate otsuste langetamisel tahate tõenäoliselt tugineda tervislikule tugisüsteemile. Sõbrad, perekond, nõustajad, terapeudid jne võivad kõik olla head nõu ja pideva toe allikad, kui töötate läbi truudusetuse vastu võitlemise mõtteid ja tegelikkust.

Kuidas ma saan edasi minna pärast seda, kui mu mees on petnud?

Truudusetu abikaasa põhjustatud valudest edasi liikumine võib olla või tunduda raskem kui muud truudusetusjuhud. Piinleva või ebaõnnestunud abielu korral võib mängus olla palju muid tegureid, mis võivad truudusetusega tegelemise keerulisemaks muuta, näiteks elamine sama katuse all, rahaliste ressursside, laste ja muu jagamine.

Pärast abikaasa petmist võite võidelda enesekindluse ja enesehinnanguga. On lihtne süüdistada ennast truudusetuses, öeldes endale, et sa pole piisavalt hea, ihaldusväärne jne, kuid on oluline meeles pidada, et see pole tõsi. Segaduste ajal on ülioluline, et teil oleks hea tugisüsteem. See võib koosneda perekonnast, sõpradest, teistest lähedastest ja tervishoiutöötajatest.

Tõenäoliselt peate andma endale aega truudusetuse tegelikkuse täielikuks töötlemiseks, aktsepteerimiseks ja sellega tegelemiseks. Sel ajal olge enda suhtes julmalt aus, mida peate tervendama; ärge hoiduge oma emotsioonide suhtes tõetruust. Nõustaja või terapeudiga rääkimine võib olla eriti kasulik teie konkreetsete väljakutsete lahendamiseks.

Pidage meeles, et kui keegi teid petab, pole see teie süü. Saate suhtesse vaadata ausalt, süütunde poolt lõhkumata, mõeldes, kas olete piisavalt hea. Võtke natuke aega, et keskenduda teile ja luua enesekindlust ja minapilti. See võib olla hea aeg garderoobi või sisekujunduse muutmiseks. Muutke oma treeningukavasid või hakake endale tervislikke ja maitsvaid toite valmistama. Petmine võib teie enesekindlust väga negatiivselt mõjutada ja on oluline meeles pidada, et teie enesearmastuse edendamine aitab kogu suhet ja teie kui üksikisik!

Kas truudusetusvalu kaob kunagi?

Kui võitlete valu, haavade või reetmisega, võib tunduda, et asjad ei lähe kunagi paremaks. Mõnikord viib truudusetus muutusteni, mis mõjutavad kogu teie elu - peate võib-olla muutma näiteks oma eluolukorda või muretsema laste või teiste lähedaste pärast. Truudusetus võib tunduda suur asi peale isikliku valu, mida võite oodata.

Samuti võite tunda, et te ei leia tulevases suhtes enam võimalusi tervenemiseks või usaldamiseks. Kui olete varem reetmist kogenud, võib olla keeruline end turvaliselt tagasi panna. Hoolimata kõigist väljakutsetest, mida truudusetusest valu ravimine võib tekitada, saate (ja saate!) Neist üle.

Varem arutasime mõningaid viise isikliku tervenemise ja kasvu edendamiseks. Võite keskenduda näiteks enesehooldusele või proovida uusi hobisid ja veeta aega sõpradega. Samuti võite tunda end paremini, kui annate endale puhkuse romantilistest suhetest; see annab teile aega, mille peate keskenduma oma parimaks minaks saamiseks.

Uuesti iseenda tundmine võib võtta kaua aega, kuid selliste ressursside abil nagu pere, parim sõber või isegi vaimse tervise spetsialist, võite maanduda jalgadele ka pärast nii rasket asja nagu truudusetus.

Kas sa tõesti armastad kedagi, kui petad teda?

Truudusetus on keeruline küsimus ja ükski juhtum pole täpselt ühesugune. Üldiselt eeldame või usume, et inimesed, kes oma partnereid petavad, ei hooli neist tõeliselt. Kellegi petmine on kahtlemata tohutu usalduse reetmine ja seda peetakse tavaliselt egoistlikuks otsuseks.

Mõnikord võib petmine tuleneda füüsilise, romantilise või emotsionaalse läheduse puudumisest pikaajalises suhtes. Petjad võivad neid läheduse või ühenduse vorme otsida kelleltki teiselt kui oma partnerilt, kuid ei soovi (või kardavad) leppida tagajärgedega, mis kaasnevad nende olemasolevate suhete lõpetamisega. Seda mitte petja tegevuse vabandamiseks, vaid stsenaariumi pakkumiseks, kus inimene võib tunda end lõksus või õnnetuna ja kasutada truudusetust.

Petja mõtlemisprotsessist ja motivatsioonist arusaamine võib olla raske, eriti kui olete truudusetuse vastuvõtvas otsas. Paljud petjad tunnevad oma tegude pärast kahetsust ja kahetsust. Mõnikord teevad petvad inimesed seda mitu korda. See reaalsus võib viidata sügavatele probleemidele ja ebakindlusele petise otsas, mis võivad vajada lahendamist.

Kas petised väärivad teist võimalust?

Kas petja väärib teist võimalust, sõltub paljudest teguritest. Millist petmist või truudusetust oli tegemist? Kas see oli pelgalt sotsiaalmeedias suhtlemise juhtum või midagi tõsisemat? Kas teie partner oli oma eksimuse suhtes aus? Kas neil on petmise muster? Mis on truudusetuse algpõhjus?

Võib-olla on ahvatlev otsustada mingi kõhutunde otsusega, eriti kui teie partneri tegevus on teile haiget teinud ja teid valutab südant ning te ei taha / ei ole valmis neist loobuma. Mõnikord võib siiski olla teie huvides edasi liikuda. Ülejäänud KKK jaotisest leiate rohkem kasulikku teavet ja teavet selle kohta, kuidas edasi liikuda.

Kas petjad tunnevad süütunnet?

Sageli ei ole inimestel, kes on suhetes truudusetud, asju ajada ega petta pahatahtlikkusest. On palju asju, mis võivad kedagi petma viia, näiteks füüsilise või emotsionaalse läheduse puudumine praeguses suhtes, pikaajaliste suhete lõksus olemine või muud olukorrad. Need ei ole petmise vabandused ega vabanda seda, kuid võivad aidata teil mõista, kuidas petmise ajal / pärast on kellelgi võimalik end süüdi tunda.

Samuti on petetud inimesel võimalik kahetsust ja kahetsust tunda. Neile ei pruugi tunduda, et kõik, mida nad lootsid afäärist võita, ei olnud väärt ohvriks usaldust ja sidet, mis neil teiega suhetes oli. Petjad on ka inimesed ja tõenäoliselt ei tunne nad end truudusetuse pärast eriti hästi, eriti kui see põhjustab kellelegi teisele valu. Süü ei vabanda käitumist.

Kuidas petjad reageerivad, kui nad silmitsi seisavad?

See, kuidas petja reageerides võib reageerida, sõltub afäärist ja inimesest. See võib sõltuda ka vastasseisu enda laadist. Keegi, kes petab, võib tunda end rahulikumas olukorras ausana olles turvalisena kui äkki ja emotsionaalselt vastu astudes. Eitamine, kaitsevõime, läbipaine ja muud emotsionaalsed reaktsioonid tekivad suurema tõenäosusega siis, kui pinge on suur.

Kui kahtlustate, et teie partner petab, on ilmselt mõistlik ta sellest rääkimiseks istuma panna. Võimalik, et soovite anda oma partnerile võimaluse olla afääri asjaolude suhtes enda suhtes aus või soovite lihtsalt lihtsalt tõde teada ja aru saada.

Kas peaks petjale andestama?

Teil võib tekkida kõhutunne, kas petjale andestada või mitte, eriti kui tegevus oli eriti haavav või omakasupüüdlik. Mõnikord pole nii selge, kas peaksite suhtes edasi liikuma või lihtsalt proovima ja edasi liikuma.

Püüdke vältida mõtlemist oma partneri reaktsioonile, kui jätate nad petmiseks. Petmine on sageli ebatervisliku liidu sümptom, mitte haigus ise. Küsige endalt oma suhtega seotud isiklike tunnete kohta.

Mõned küsimused, mida kaaluda:

  • Kui te poleks seda inimest kunagi kohanud, kas tunneksite kergendust või pettumust?
  • Kui olete selle inimesega koos oma tulevikku pildistamas, kas olete põnevil või rahutu?
  • Kas on veel inimesi, kellega soovite samuti koos olla, või muid unistusi, mida soovite täita?
  • Kas see inimene parandab või halvendab teie elukvaliteeti?
  • Kas enne petmist panite selle suhte juba kahtluse alla?

Rääkige endaga ausalt ja ausalt. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teised inimesed arvavad või mida peaks sinult eeldama, mõtle sellele, mida sa tegelikult tahad. Kas soovite selles suhtes olla?

See on aeg, et esitada endale keerulisi küsimusi. Sest kui sellest edasi minna, võib see teie suhte palju tugevamaks muuta. Truudusetus muudab teie liidu või rikub selle.

Vaadake, kas petjad väärivad teist võimalust? & Rdquo; pikema ja üksikasjalikuma jaotuse jaoks.

Kui suur osa abieludest elab truudusetuse üle?

Paljud uuringud väidavad, et umbes 60% suhetest elab truudusetuse üle. Täpne statistika ja arv selle kohta, kui palju abielusid truudusetusprobleemide all kannatab ja kui palju nende tõttu lõpetatakse, võivad erineda. Samuti on oluline arvestada, et uuringud võivad esindada ainult nende inimeste arvu, kes tegelikult truudusetust tunnistavad.

Abielud võivad abielus olevate inimeste ühise elu ja kohustuste tõttu suurema tõenäosusega afäärist või truudusetusest üle elada. Teisisõnu, peale suhte võib olla ka muid tegureid, mis motiveerivad abielupaari oma suhte parandamisega tegelema, näiteks perekonna stabiilsus. Mõnede andmete kohaselt ei lõppe umbes pool abieludest, mida truudusetus mõjutab, kuid lahutus on palju madalam.

Lõppkokkuvõttes sõltub see, kas abielu teeb selle truudusetuks või mitte, palju palju afääriga seotud ainulaadsetest asjaoludest.