Kuidas leida taskukohast psühholoogi

Kui olete huvitatud teraapias osalemisest ja olete mures kulude pärast, pole te üksi. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni küsitluse kohaselt osutas '87 protsenti küsitletutest, et kindlustuskaitse puudumine on takistuseks ravi otsimisel, ja 81 protsenti osutas kuluprobleemidele.' Paljud inimesed mõtlevad, kuidas leida taskukohane psühholoog. Seda muret silmas pidades tasub mõnda varianti jätkata.

Allikas: rawpixel.com



Millised on taskukohaste vaimse tervise teenuste takistused?

Ei ole nii, et vaimse tervise teenused pole taskukohased neile, kes elavad vaesuse tasemel või madalamal. Psühholoogiga kohtumise hind võib olla vahemikus 75 kuni 200 dollarit seansi kohta. See ei pruugi tunduda liiga halb, kui mõelda ainult ühele seansile. Aga mis oleks, kui saaksite kasu iganädalastest seanssidest? Maksumus lisandub kiiresti.



Siin on paar põhjust, miks vaimse tervise teenused pole alati taskukohased:

Ravikindlustusseltsid ja psühholoogid ei tee koostööd



Põhjus, miks enamik inimesi arvab, et siinusinfektsiooni või kõrvavalu korral on arsti poole pöördumine taskukohane, on see, et neil on tervisekindlustus. Sõltuvalt teie kindlustuse tüübist võib ettevõte katta mõned või kõik kulud, mille oleksite pidanud taskusse maksma.



Kuid sama ei kehti vaimse tervise teenuste puhul üldiselt. Kuigi taskukohase hoolduse seadus (ACA) lahendas mõned teraapia kättesaadavuse ja ulatusega seotud probleemid, ei lahendanud see probleemi täielikult. Vaimse tervise teenuste hea katvuse asemel on paljudel inimestel kõigi tervishoiuteenuste leviala halb.

Ravikindlustuse pakkujad ei ole nõus terapeutidele palka maksma, mida nad otsivad, mis tähendab, et vähem on psühholooge, kes on nõus teie kindlustusseltsiga koostööd tegema. See tähendab, et isegi kui teil on tervisekindlustus, on tõenäoline, et te ei saa seda psühholoogi juures kasutada.

Asukoht

On mitmeid viise, kuidas piirkond, kus elate, võib mõjutada teie võimet leida taskukohast tervishoiuteenust. Näiteks leiti hiljutises aruandes, et teraapia määr on riigiti erinev. See jääb vahemikku 100 kuni 200 dollarit seansi kohta. See tähendab, et kui elate ühes kõrgema otsa osariigis, on taskukohasemat psühholoogi raske leida. Ja isegi osariikides, mis asuvad kiirusspektri madalamas otsas, võib teil olla keeruline leida midagi keskmisest taskukohasemat.



Mõistke oma tervisekindlustust

Kui teil on tervisekindlustus, pakuvad need tõenäoliselt vaimse tervise teenuseid. Nagu eespool mainitud, on ACA selle saavutanud, nii et vaimse tervise teenused saavad sama palju katvust nagu kirurgia ja üldine tervishoid. Kui teil on näiteks arstiabi korral hea katvus, on teil vaimse tervise teenustega tõenäoliselt sama tüüpi katvus

Ravikindlustuse mõistmise tagamine võib teie hoolduskulude vähendamisel palju aidata. Kui teil on kindlustuskaitse, kuid töötate kogemata psühholoogiga, keda teie kindlustusplaan ei hõlma, maksate lõpuks taskust.

Otsige libiseva skaalaga psühholoogi

Üks viis, kuidas psühholoogid aitavad oma teenuseid patsientidele taskukohasemaks muuta, on libiseva tasu pakkumine. Kui te ei saa nende seansihinda endale lubada, saavad nad hinda teie sissetulekute põhjal kohandada. See võib aidata seansi hinda alandada, nii et teil on seda lihtsam endale lubada.

Psühholoogi otsimisel peaks see olema vaid üks asi, mida kaalute enne, kui otsustate koos töötada. See, et psühholoog on libiseva skaalatasuga taskukohane, ei tähenda, et ta sobib teile hästi. On olukordi, kus teil võib olla kasulik maksta kõrgemat hinda psühholoogiga töötamise eest, mis sobib teile hästi.

Mõned psühholoogid juhivad tugigruppe

Sõltuvalt sellest, milliste vaimse tervise probleemide või häiretega teil on tegemist, võiks olla teie jaoks töötav tugigrupp. Tugigruppi otsides on oluline uurida, kes rühma juhib ja kuidas see töötab. Psühholoog ei juhi kõiki rühmi. Mõned rühmad siiski on.

Allikas: rawpixel.com

Kohtumine psühholoogi juhitud tugigrupiga annab teile võimaluse saada professionaalset nõu ja suhelda teistega, kes läbivad sama asja nagu teie. See võib olla rahustav, kui leiate, et te pole üksi. Abiks võib olla ka ideede tagasilükkamine teistelt ja nende strateegiate toimimise kuulmine ka nende elus.

Leidke vaimse tervise kliinik

Enamikus piirkondades on vaimse tervise kliinik, mis pakub odavaid teenuseid. Kui hakkate kliinikut kasutama, on oluline mõista nende toimimist. Mõni lubab teil kohtumisi kokku leppida, kuid need ei pruugi olla avatud samadel kellaaegadel kui psühholoog. Oma lähedalt leiate vaimse tervise kliiniku lihtsa veebiotsingu abil.

Otsige konkreetset vastust küsimusele, millega tegelete

Võib juhtuda, et te ei pea psühholoogiga koostööd tegema. Mitu korda on see professionaal, kellele mõtleme teraapiasse minnes kõigepealt, kuid on ka muid võimalusi. Ja mõned neist võimalustest võivad olla taskukohasemad.

Teie esimene samm on teha kindlaks, miks soovite psühholoogiga kohtuda. Siis saate vaadata kõiki oma konkreetse olukorra alternatiive. Näiteks kui võitlete narkootikumide kuritarvitamise häirega, võib olla tugigrupp, võite liituda, mis võib aidata teil paraneda, isegi kui psühholoog seda ei juhi. Või võib teie konkreetse väljakutse jaoks olla kõnekeskus, mis võib suunata teid õigete ressursside suunas, mis võiksid teid aidata.

Töö uue professionaaliga

Teine võimalus taskukohase psühholoogi jaoks on leida keegi, kes on alles kooli lõpetamas. See, et keegi on uus, ei tähenda, et ta ei saaks teid sama hästi aidata kui kogenud spetsialist. Ja need võivad teile isegi paremini sobida, kuna nad on karjääris uued ja on põnevil alustamisest.

Need psühholoogid töötavad üldjuhul kogenud psühholoogi juhendamisel. See tähendab, et isegi kui kohtute kellegagi, kes alles alustab, saavad nad nõu ja juhiseid kelleltki, kellel on rohkem kogemusi. Ja teie jaoks on parim osa see, et nendega töötamise kulud on tavaliselt väiksemad kui kellegagi, kellel on aastatepikkune kogemus.

Proovige veebiteraapiat

Veebiteraapia, nagu see, mida pakutakse veebisaidil Regain, võimaldab teil töötada koos terapeudiga mugavalt oma kodus. Kohtumistelt edasi-tagasi sõitmiseks ei pea te oma päevast aega võtma. Ja see võib olla suurepärane viis säästa raha, samal ajal kui teil on juurdepääs kogenud psühholoogile.

Allikas: pexels.com

Peate uurima kuluvõimalusi, veendumaks, et saate aru, kui palju te maksate ja kas see on kuutasu või tasu iga kokkulepitud aja eest. Kui saate aru tasude struktuurist, saate võrrelda kulusid isikliku ravi kuludega. Siis teate, kas ja kui palju säästate.

Pidage siiski meeles, et veebiteraapia aitab säästa raha ka muul viisil. Näiteks kui teil on lapsi ja peate lapsehoidja eest maksma, et ta saaks teie nõustamisseanssidele minna, võivad kulud kokku tulla. Või kui peate töölt vabaks võtma, võib see maksta teile kasutatud isiklikul ajal või vähendada päevaks makstavat summat.

Mõelge väärtusele

Psühholoogiga kohtumise kulude katkestamine on lihtne. See on raha, mida te pigem kulutaksite millelegi muule. Nõustamisest saadav kasu kaalub aga palju üles selle, kui palju te oma seanssidele kulutate.

Selle asemel, et mõelda, kui palju teraapia teile maksma läheb, mõelge selle pealemitteteraapiasse minek läheb teile maksma. Kui teil on vaimse tervise probleem, mis takistab teie igapäevast tegevust, suhteid või mõjutab teie tundeid ja käitumist, võimaldab abi saamine teil sellest üle saada. Mõne dollari kokkuhoiuga toimetuleku nimel võitlemise jätkamine valib teile pikas perspektiivis nii tervise kui ka õnne.

Ehkki ülaltoodud strateegiad aitavad teil leida taskukohasemat ravi, veenduge, et te ei viivitaks vajaliku abi saamisega lihtsalt sellepärast, et te ei soovi raha kulutada. Lõppkokkuvõttes on see seda väärt.