Kuidas leida enda lähedalt õige vaimse tervise nõustaja

Kui võitlete vaimse tervise väljakutsega, võib nõustajaga rääkimine olla suurepärane viis edasiminekuks ja olukorra parandamiseks. Õige inimese leidmine võib aga olla keeruline. Nõustaja valimisel tuleb arvestada paljude erinevate asjadega ja see võib mõnel inimesel peatada otsuse minna edasi kohtuma. Nii et kui leiate end mõttelt: „Kuidas leida minu lähedalt õige vaimse tervise nõustaja?”, Võivad need näpunäited aidata.

Allikas: rawpixel.com



Kes saavad vaimse tervise nõustajat kasutada?

Nõustaja poole pöördumiseks on palju erinevaid põhjuseid, kuid lihtne vastus sellele küsimusele on see, et vaimse tervise nõustaja külastamine võib olla kasulik kõigile. Terapeutiga kohtumisest võib olla abi, kui teil on vaimse tervise diagnoos nagu skisofreenia, depressioon, bipolaarne häire või mõni muu häire. Kuid paljudele inimestele on kasulik kohtuda terapeudiga, kellel pole diagnoositud vaimse tervise probleeme. Võib juhtuda, et nad tunnevad ärevust või et nende suhtes on probleeme.

Igaüks peaks igal aastal oma üldarsti juurde minema iga-aastase füüsilise koormuse saamiseks. Seda me teeme, sest meie füüsiline tervis on meile oluline, miks peaks see siis meie vaimse tervisega teisiti olema?


Kui teil on vaimse tervise probleemide sümptomeid või tunnete end lihtsalt praegu elus ülekoormatuna, saab teid aidata nõustaja. See võib olla teie minevikku kaevamine, et teada saada, miks te oma piirkonnas vaeva näete või lihtsalt uute strateegiate õppimine, mis aitavad teie olukorda parandada.

Miks on vaimse tervise nõustajat nii raske leida?

On palju põhjuseid, miks terapeudi valimine on teile nii keeruline. Teie täpne põhjus võib erineda põhjusest, miks keegi teine ​​vaevleb vaimse tervise spetsialisti leidmisel. Kuid siin arutame mõningaid levinumaid küsimusi.

Valida on nii palju



Psych Central väidab, et 'tööministeeriumi tööstatistika büroo (BLS) andmetel tegutseb USA-s täna üle 577 000 vaimse tervise spetsialisti, kelle põhirõhk on vaimse tervise või narkootikumide kuritarvitamise probleem.'

Kuna nii palju on valida, on raske teada, milline neist on teie jaoks õige. Sellepärast on see nii tähtis, et teaksite täpselt, mida terapeudi otsima asudes otsite.

Kõigil terapeutidel pole sama fookus


Teine põhjus, miks õige nõustaja valimine võib olla keeruline, on see, et nad kõik ei keskendu samale asjale. Näiteks otsustavad mõned spetsialistid keskenduda konkreetsetele vaimse tervise häiretele, nagu bipolaarne häire või obsessiiv-kompulsiivne häire. See aitab neil pakkuda oma konkreetsetele patsientidele parimat ravi, kuid kui te pole kindel, milline on teie võitlus, võib olla raske valida, kellega töötada.



Või kui on mõni terapeut, kes ravib mitut seisundit, võib see teid küsida, kui saate oma konkreetse väljakutse jaoks parimat hooldust.

Paljud erinevad spetsialistid kutsuvad end nõustajateks

Kui otsite terapeudi või nõustajat, saate minna palju erinevaid viise. Valida on psühhiaatrite, psühholoogide, usujuhtide, elutreenerite ja paljude teiste vahel. Enda lähedalt õige nõustaja leidmiseks peate suutma kindlaks teha, millised nõuded teie nõustajal on.

Allikas: pixabay.com

Kõigil inimestel, kes nimetavad ennast nõustajateks või terapeutideks, pole selles piirkonnas ametlikku haridust või litsentsi. Oluline on, et nõustajaga kohtudes mõistaksite, mis on nende volikiri ja mida nad saavad selle tõttu teile pakkuda.

See on isiklik

Kui lähete kohtuma terapeudi või nõustajaga, jagate oma isiklikke ja intiimseid üksikasju. Seda on keeruline teha, eriti kellegagi, kellega just kohtusite. Kuid selleks, et nõustamisest võimalikult palju kasu saada, on see midagi, mida peate suutma teha.

Kuidas leida enda lähedalt õige vaimse tervise nõustaja

Nende probleemide lahendamiseks, miks on nõustaja leidmine nii keeruline, peaksite siin silmas pidama asju, mida peaksite endale sobiva otsima.

Nende volikirjad

Enne nõustajaga kohtumist veenduge, et selgitaksite välja nende volitused. Kas neil on litsents? Kas neil on kõrgharidus? Millist tüüpi varasem kogemus neil nõustamisel on?

See on okei, kui nad ei võta sõna vastu ja teete natuke omaette kaevamist. Kui teie nõustajal on litsents, peaks ta suutma anda teile numbri, mida saate kasutada selle teabe õigsuse kontrollimiseks. Kui nõustaja ütleb, et neil on litsents, kuid tundub siis häiritud, et te selle kinnitamiseks teavet küsite, on see punane lipp, et midagi võib valesti olla. Isegi kui neil on litsents, võib selline suhtumine teile näidata, et see on nõustaja, kellega te ei soovi koostööd teha.

Nende eripära

Kui olete huvitatud nõustaja leidmisest, kuna teil on oma abielus probleeme, soovite leida sellele valdkonnale spetsialiseerunud nõustaja.

Kui teete koostööd kellegagi, kes on spetsialiseerunud valdkonnale, mida vajate, teate, siis on suurem võimalus, et nad jäävad kurssi viimaste trendidega, lisavad ravivõimalusi.

Taskukohasus

Kui proovite nõustajaga seansse korraldada, kui te ei saa seda endale lubada, lisab see ainult teie kogetud stressi ja ärevuse taset. See võib muuta vaimse tervise probleemid veelgi hullemaks. Kui teie tervisekindlustus ei paku vaimse tervise teenustele mingit katet või kui see on juba ära kasutatud, on teil siiski mõned võimalused.

Paljud terapeudid pakuvad oma tasude jaoks libisevat skaalat. See protsess põhineb teie seansi maksumusel teie sissetulekul. See aitab muuta seansid kõigile taskukohasemaks. Kuid saate kasutada ka muid võimalusi. On tasuta kliinikuid, kuhu saate minna. Või kui olete osa religioossest organisatsioonist, võite osaleda nõustamissessioonidel kellegi sealsamas.

Veebiteraapiateenuste kasutamine, nagu ka Regaini pakutavad teenused, on veel üks viis, kuidas vähendada vaimse tervisega seotud professionaalse abi saamise kulusid. Need teenused on üldiselt taskukohasemad kui isiklikud seansid, võimaldades siiski juurdepääsu vaimse tervise spetsialistidele.

Sinu sisetunne

Teraapiaseansside saavutamiseks peate kohtuma kellegagi, keda usaldate. Peate uskuma, et teine ​​inimene suudab pakkuda teile vajalikku abi, kaitstes samas ka teie privaatsust.

Kui te pole mingil põhjusel oma terapeudiga rahul, ei saa te oma seanssidest sama kasu. Mõnikord ei ole teil inimesega mugav ja te ei saa selle põhjusele sõrme panna. Kuid piisab sellest, kui valite kellegi teise, kellega koos töötada, lihtsalt teadmine, et teil pole soolestikus mugav.

Kui te ei soovi, ei pea te oma terapeudile selgitama, kuid teraapiaseansside juures on kõige olulisem see, et saaksite vajalikku abi. Kui te pole oma terapeudiga rahul, siis ei ole te enam nii avatud kui peaksite ja teie tulemused ei ole need, mida te otsite.

Ära karda proovida rohkem kui ühte terapeuti

Kui kohtute ühe inimesega ja te ei ole rahul temaga ega tulemustega, mida saate, on okei vahetada. Ärge arvake, et lihtsalt sellepärast, et teil olid ühe inimesega kehvad tulemused, on see samamoodi ka kellegi teisega. Asi pole selles, et teraapia ja nõustamine ei tööta; võib juhtuda, et sa ei sobinud endale sobiva vastega.

Allikas: rawpixel.com

Vaimse tervise probleemide jaoks on saadaval palju erinevaid ravi- ja teraapiavorme. Erinevad terapeudid kasutavad erinevaid stiile ja see võib olla põhjuseks, miks üks inimene aitab sind tõhusamalt kui keegi teine.

Kui kavatsete paaride juurde minna & rsquo; nõustamine, on oluline, et nii teie kui ka teie teised olulised inimesed tunneksite oma nõustajaga mugavust. Kui keegi teist ei ole, siis on oluline, et töötaksite mõne teise terapeudi leidmisel, kellega te tunnete rõõmu nii oma partneri kui ka partneri jaoks.

Kui olete kaalunud nõustaja leidmist enda lähedalt, ärge viivitage protsessi alustamisega. Ja pidage meeles, et veebiteraapia teenused, nagu ReGain, võivad teid aidata, hoolimata teie füüsilistest piiridest ja geograafilisest piirkonnast. Mõlemal juhul lähete ja veenduge, et saaksite vajalikku abi.