Kuidas aidata kedagi usaldusküsimustes

Usaldus on kõigi meie suhete jaoks ülioluline. Sa pead usaldama oma sõpru ja perekonda, et nad sind toetaksid, oma elust hooliksid ja oleksid nende suhtes emotsionaalselt haavatav. Töökaaslastele tuleb usaldada, et nad teevad oma tööd ja ei lase teid kulisside taga maha lammutada. Igapäevaselt tuleb usaldada kümneid võõraid.

Allikas: rawpixel.com



Usaldusega võitlemine võib olla sügavalt keeruline. Mõne inimese jaoks on see tõsine probleem, kus neil on üldse raske end avada. Nad võivad isegi aktiivselt vastu seista inimestele, kes üritavad neid tundma õppida. Mõned inimesed näevad vaeva hoolitsevate ja kasvavate suhetega ning kalduvad sõprusest tagasi saama. Kuid see ilmneb, kuid sellel võib olla sama alus, raskusi teiste uskumisega, sellega, mida nad ütlevad, ja kui nad hoolivad.

Aidata kellelgi uuesti usaldama õppida võib olla äärmiselt keeruline. Uue õppimiseks peate olema avatud uutele kogemustele. Peate uskuma, et teine ​​inimene teab, mida teeb, ja usaldama oma kavatsusi. Kui usaldus on see, mida peate õppima, siis kuidas üldse alustada?


Selles artiklis antakse ülevaade, kuidas usaldusküsimused välja näevad, kust need tulenevad, ning mõned näpunäited ja üldised juhised, mis aitavad inimestel neist üle saada.

Mida tähendab usaldusküsimuste tekkimine?

Kas olete kunagi kohanud kedagi, kes ütleb, et nad on & nbsp; väike OCD? & Rsquo; See võib olla kasulik mõista, et teie sõber on väga keskendunud teatud väikestele asjadele, kuid erinevus nende kogemuste ja kliinilise OKH vahel on tohutu. Selle termini kasutamine pole probleem, kuid erinevuse mõistmine on oluline.



Rida usaldusküsimustega on aga veidi hägusem. Võimalik, et professionaalne terapeut või psühholoog otsustab, et võitlete tõsiste usaldusküsimustega, mis piiravad teie töövõimet. Samuti on teil võimalik ära tunda, et võitlete teiste inimeste usaldamisega ilma professionaalse abita. Kui keegi saab end diagnoosida usaldusküsimustena, võib see olla aus tunnustus nende võimetusest võlakirju lihtsalt usaldada.

Usaldusprobleemide tähendus võib inimeselt erineda. Usaldusprobleeme võib tekkida teatud tüüpi suhete või isegi teatud tüüpi inimestega. Kõigis nendes tüüpides on omavahel seotud mõisted.

  • Eeldades pidevalt halba kavatsust
  • Kunagi ei tunne end turvaliselt
  • Kõhklus või otsene hirm seoste loomise ees
  • Vastupidav mis tahes vormis haavatavusele
  • Mõeldes, et elu on keeruline ja üksildane koht
  • Äärmiselt madal enesehinnang

Kuidas usaldusprobleemid arenevad?


Me kõik oleme mingil hetkel võidelnud usalduse või ebaaususe, võib-olla isegi reetmise valude käes. Valed on osa igapäevaelust ja neile tekivad erinevad kahjustused. Usaldusküsimused ilmnevad siis, kui see kahju on kas äärmuslik, korduv, pikaajaline või nende kolme kombinatsioon. Otsustavaks teguriks on tõsine kahju, mida tehakse inimese võimele uskuda seda, mida teised inimesed ütlevad, et teistel inimestel on head kavatsused, ja teie enda otsustusvõimet.



Niisugused kahjud võivad pärineda paljudest erinevatest allikatest ja need võivad inimestel olla väga erinevad.

Allikas: rawpixel.com

Lapsepõlv

Meie algusaastad on püsivate psühholoogiliste kahjustuste allikad. Kasvamine leibkonnas, kus normiks olid viha ja hirm, võivad olla sügavalt kahjulikud. Lahutatud vanemate omamine võib tekitada püsivaid hirme hülgamise ees. Muidugi põhjustab vägivaldses kodus kasvamine suure tõenäosusega usalduse probleeme.

Usaldusküsimused võivad tekkida ka väljaspool kodu. Karmis või ohtlikus piirkonnas kasvamine võib muuta isegi välisuksest välja kõndimise ohutuse usaldusväärseks. Kui teie ümber olev ühiskond tundub üldiselt riskantne ja ebastabiilne, võib olla raske teisi inimesi usaldada.

Romantilised suhted

Romantilise partneri reetmine on üks valusamaid kogemusi maailmas. Pole tähtis, kas nad tundsid end selles süüdi või mitte. Kui teil on abielu sõlmiv abikaasa või partner, kes valetab teile regulaarselt väikeste asjade pärast, on tulemus sama: te usute, et usute, et teised romantilised partnerid hoolivad sinust.

Tööalased suhted

Lähedaste reetmise või traumaatilise lapsepõlvega võrreldes võib töökohalt tulenev kahju tunduda väike. Siiski on mürgiseid keskkondi, mis kahjustavad teie võimet teistesse uskuda. Teil võib olla ülemus, kes õõnestab pidevalt kõigi tööd. Võib olla kaastöötaja (sid), kellele meeldib levitada valesid ja rääkida inimeste selja taga. Mõlemal juhul on õppetund: 'te pole turvaline ja teised inimesed on ohtlikud'.

Kuidas usaldusprobleemid välja näevad?

Kui teil on õnne, on usaldust puudutavatel inimestel see selge. Kui nad seda ei tee, peate võib-olla õppima tõlgendama nende käitumist nende väljakutse märkidena.

Kalduvus taganeda:Mõni usaldusprobleemiga inimene võib tunduda tavalise sõbraliku inimesena, siis taandub ootamatult kontaktist.

Kinnitamine:Seevastu mõned usaldusega võitlevad inimesed kipuvad emotsionaalsetel hetkedel õhku minema, sest nii õppisid nad keerulistes olukordades hakkama saama. See on osa sellest, miks nad enam ei usalda. Nad ei eelda, et teised reageerivad mõistlikult.

Raske kaasata:Sellel on palju vorme. Äärmuslik häbelikkus, eraldiseisvus, võltsisikud, torkivad isiksused, kõik need ja muu on meetodid ehtsate seoste tekkimise vältimiseks.

Alati kahtlevalt vastamine:Nagu arvata võis, on kellelgi usaldusküsimuste korral tõenäolisem, et ta seab teiste inimeste motivatsiooni kahtluse alla. Isegi pärast mõistliku ja tõese selgituse saamist on neil endiselt kahtlusi.

Allikas: rawpixel.com

Kuidas aidata kellelgi usaldusküsimustest üle saada

Esiteks mõistke, et ainus inimene, kes teie sõbra usalduse probleemidest üle saab, on teie sõber. Võite anda endast parima, et olla kohal ja toetada, kuid lõpuks on teie sõber ainus, kes saab õppida oma probleemis navigeerima. Teie roll on neid aidata, mitte ravida. Selle töö tegemine nõuab kannatlikkust, kohalolekut ja tugivõrgustikku. Emotsionaalsete traumade ületamine võtab kaua aega.

Lisateave nende trauma allika kohta.Nad võivad saada abi sellest, kui räägivad lihtsalt kellelegi teisele, kuidas nad õppisid teiste usaldamist lõpetama. See võib olla lugu, mida nad pole paljude inimestega jaganud. Kuulmine, kust see tuleb, aitab teil ka rohkem toetada. Saate võimalikke probleeme kiiremini märgata ja nendega läbi rääkida ning see aitab teil olla kannatlikum.

Leidke väärtus väikestest asjadest.Suurtel muutustel on väike algus. Aitamine kellelgi uuesti usaldama õppimisel ei saa alguse saada suurest riskist. Nad kardavad kedagi kõiges usaldada. Hea koht alustamiseks on siis väikeste asjadega, mis on madala riskiga. Midagi nii väikest kui kohtumise määramine ja õigeaegne ilmumine võib minna kaugele. Lihtsate lubaduste täitmine võib tunduda minimaalse jõupingutusena, kuid see toob teie sõbra oma ütlemisele uskumisele palju lähemale.

Pidage meeles, et nad proovivad.Töötades kellegagi, kellel on usaldusküsimusi, võib olla väga lihtne eeldada, et ta ei taha muutuda või et ta ei saa aru, kui palju te pingutate, et ühendust saada. Tundub, et nad on oma teedel kinni jäänud. Siin on võtmetähtsusega kannatlikkus ja mõistmine. Kui teie sõber on teile öelnud, on neil usaldusküsimusi ja te olete rääkinud nende kallal töötamisest, hoolimata edusammude aeglasusest, üritavad nad tõenäoliselt sama palju kui sina, kui mitte rohkem.

Kordamine, kordamine, kordamine.See ei tähenda, et öelge neile pidevalt: 'Võite mind usaldada.' See pole midagi, mida nad saavad teie sõna võtta, see on midagi, mida peate teenima. Mida sapeakskordus on positiivsed kinnitused teie kiindumuse kohta nende vastu ja pühendumuse nimel nendega koos töötada. Teie sõber on tõenäoliselt varem kogenud hülgamist või tagasilükkamist, mis neid probleeme põhjustas või õhutas. Vastupidise korduv esitamine võib minna kaugele.

Hoidke alati tervislikke piire.Kui hakkate usaldusküsimustes kedagi aitama, võite hakata sallima teise inimese käitumist, keda te ei peaks. Jah, oluline on olla kannatlik ja mõistev, kuid see ei tähenda, et peaksite leppima raviga, mida te tavaliselt ei sooviks. Võite olla leebe, kuid selgitage, mida te ei aktsepteeri. Samamoodi proovige vältida ainsaks toetusallikaks saamist. See on suurepärane, kui soovite aidata, kuid kui nad pöörduvad teie poole iga kord, kui mõni probleem tekib, võib see olla tohutu ja ei aita kedagi.

Ärge võtke seda isiklikult.Mõnikord võib tunduda, et teid karistatakse kellegi teise halva käitumise eest. Muidugi, neile valetati juba varem, kuid te lähete endast välja, et olla eriti ausjaselle inimese jaoks tore. Nii tõsi kui see ka pole, pole see põhiküsimus. Siin on probleem selles, et teie sõber sai väga tõsiselt haiget, võib-olla korduvalt, kellegi arvates võis ta usaldada. Selle esialgse haava tõttu on nad endiselt kohutavas kohas. Nad ei võta seda teile välja. Nad on hädas.

Allikas: rawpixel.com

Julgustage neid professionaalset abi otsima.See on suurepärane ja helde asi, kui otsustate aidata kellelgi oma usaldusküsimustest üle saada. Olete võtnud ette raske projekti, et toetada kedagi, kellest hoolite, ja teie valmisolek seda teha võib muuta tema elu. Sellest hoolimata pole häbi julgustada oma sõpra professionaalset abi otsima. Usaldusprobleeme võib olla äärmiselt keeruline lahti harutada ja töödelda ning koolitatud nõustaja omamine võib tohutult palju muuta. See hõlbustab ka nende toetamist, kui te pole ainus ressurss, mis neil on.

Usalduse probleemid võtavad aega, kuid on väärt probleeme

Igaüks võib oma elus usaldusega maadelda. Nagu näete, võib aga see, et te ei saa teisi usaldada, muuta elu äärmiselt keeruliseks. Usaldus on iga suhtluse alus ja see on aluseks teie võimele unistusi taga ajada, riskida ja nautida. Ilma usalduseta on maailm palju tumedam koht.

Teadmine, et kellelgi on usaldusküsimused, ja töö nende lahendamiseks on kaks väga erinevat asja. Töö võtab aega ja rasket tööd. Kannatlikkus teise inimese vastu on igal sammul ülitähtis. Pisikesed žestid võivad tohutult muuta ja trauma allika lahti harutamine võib kesta igavesti.

Sõbrad, pere ja lähedased on üliolulised, et aidata kellelgi uuesti usaldust õppida. Professionaalne tugi nõustajate näol, nagu näiteks ReGain, võib samuti olla ülioluline. Neil on oskused ja kogemused, et saada aru, millised probleemid on erinevates olukordades mängivad, ja määrata parim vastus ning hoida kõik keskendunud tegelikule probleemile.

Lõppkokkuvõttes, kui olete valmis ja suuteline sõpra abistama usaldusküsimustes, on teie sõbral vedanud, et teid on. See ei saa olema lihtne, kuid selle väljakutse teisel poolel on teie mõlema jaoks parem elu.