Kuidas elada düsfunktsionaalse perega

Kas peate õppima, kuidas elada düsfunktsionaalse perega? Õppige eksperdilt toimetulekuoskusi. Vestelge kohe veebis.

Allikas: pixabay.com



Kui mõtlete mittetoimivale perekonnale, võite ette kujutada sitcomi, kus perekond läbib igasuguseid probleeme, et ainult need lahendada episoodi 20-minutilise aja jooksul. Düsfunktsionaalne perekondlik tropp tuli vastusena asjaolule, et teised tollased sitkommid kujutasid perekonda tervena ja alati koos. Tegelikkuses on perel igasuguseid probleeme ja tegelikus elus ei lahendata neid alati.

Võib olla kurnav üles kasvada, kui kogu teie pere on düsfunktsionaalne, ja võite mõelda, millised on düsfunktsionaalse perekonna tunnused ja mida saate teha, et toime tulla. Selles postituses selgitame kõike, mida düsfunktsionaalse perekonna kohta teada on.


Mis on mittetoimiv perekond?

Igal perel on omajagu probleeme või takistusi, mis on täpne piir, mida tuleb ületada, et pere saaks funktsionaalsest funktsionaalseks? See näib olevat subjektiivne määratlus. Mõni vaataks perekonda, kus kaklevad iga natukese aja tagant, kui mittetoimivat, samas kui teised võivad arvata, et konflikte peab olema rohkem.

Düsfunktsionaalse perekonna määratlus on perekond, millel on palju nii sisemisi kui ka väliseid konflikte. Sisemine oleks nagu õdede-vendade rivaalitsemine, väline aga narkootikumide kuritarvitamine.

Düsfunktsionaalsuse tasemeid on erinevaid. Mõni perekond võib olla tugev, kuid talitlushäire on väike. Näiteks võivad õed-vennad kohati tülitseda või reageerib vanem olukorrale üle. Siis võib tuua tõsiseid näiteid, kus üks on alkohoolik, teine ​​petis ja õed-vennad on kogu aeg üksteise kõri all.



Mis võib põhjustada perekonna mittetoimimise?

Kui olete mittetoimivas perekonnas, võite mõelda, miks see nii on. Põhjuse välja selgitamisega võite olla esimene samm konflikti lahendamiseks. Siin on mõned põhjused, miks perekond võib düsfunktsioneerida.

Tsükkel

Mitu korda on pere düsfunktsionaalne, sest see on alati nii olnud. Teie vanematel olid vanemad, kes olid düsfunktsionaalsed, ja nad õppisid neist. Igat tsüklit on raske murda. Olenemata sellest, kui sageli laste riided ei kasvata nende vanemateks, võivad nad seda teha.




Allikas: af.mil

Vaimsed haigused

Vaimne haigus võib põhjustada perekonna talitlushäireid, eriti kui see toimub perekonnas ja on diagnoosimata. Vihaprobleemid võivad põhjustada konflikte ja väärkohtlemist. Depressioon võib perekonna kaotada igasuguse motivatsiooni paremaks saada. Bipolaarne häire tähendab, et perekond võib kogeda palju emotsionaalseid kõrgemaid ja madalamaid tasemeid. Seda eriti vaesemates peredes, kellel ei pruugi olla vahendeid oma haiguste raviks.

Muud haigused

Iga haigus võib põhjustada perekonnas konflikti. Näiteks kui üks vanematest saab puude, võib see mõjutada sissetulekut ja perekonna struktuuri. Vanem peab kogu aeg kodus olema ja võib-olla hakkavad lapsed arvama, et neil pole privaatsust. Vanem võib puudestatuse pärast vihastada ja viha kulmineerub haripunkti.

Sõltuvus

Ema, kes veedab klaasi veini lahti, ja isa pärast rasket tööpäeva õlut joomas, pole halb. Kuid kui see alkoholi tarbimine muutub ülemääraseks, võib see põhjustada düsfunktsiooni. Sõltuvus võib olla kallis ja muuta vanemate meeleolu, muutes nad väärkohtlemiseks või hooletusse.

Teine olukord

Mõnikord võib eluolu põhjustada perekonna talitlushäireid. Kui ühel vanemal on suurepärane töö ja ta kaob siis töö, võib kaotatud sissetulek perele täiendavat stressi tekitada. Kui pere kolib, võivad lapsed muutuda düsfunktsionaalseteks, kuna nad peavad toime tulema uues kohas viibimise ja kõigi oma vanade sõprade kaotamisega. Mõnikord võib olukord perekonna ajutiselt düsfunktsionaalseks muuta. Kui lapsed oma uue koduga kohanevad, võib pere uuesti elama asuda.

Düsfunktsionaalsete perede tunnused

Kui te pole ikka veel kindel, kas teie pere ei tööta või mitte, siis siin on mõned omadused, mida peaksite otsima.

Kas peate õppima, kuidas elada düsfunktsionaalse perega? Õppige eksperdilt toimetulekuoskusi. Vestelge kohe veebis.

Allikas: rawpixel.com

  • Tekib äärmuslik konflikt. Pereliikmete eriarvamuste kohta on okei, kuid kui alati tülitsetakse ja karjutakse, on probleem.
  • Peres valitseb ebavõrdne kohtlemine. Ühte õde-venda võidakse kohelda hästi, teist aga ignoreerida.
  • Düsfunktsionaalne perekond ei pruugi üksteise suhtes palju empaatiat tunda või olla empaatiline ainult ühe pereliikme suhtes, jätkates ebavõrdse kohtlemise omadust.
  • Piire ületatakse alati ja reegleid rikutakse alati.
  • Keegi ei vabanda ega tunnista, et tema käitumine muudab pere düsfunktsionaalseks.
  • Armukadedus käib tavaliselt abikaasade vahel.
  • Perekond ei veeda aega sidemetega ega harrastavate tegevustega.
  • Käimas on laste väärkohtlemine, sealhulgas füüsiline, emotsionaalne või äärmine karistamine.

Düsfunktsionaalse perega elamise mõju

Nagu enamik võib ette kujutada, ei ole düsfunktsionaalse perega koos elamine lapse heaolu seisukohalt tervislik. Mõni võib pere juurest edasi liikuda ja oma elu alustada, kuid teisi võib minevik muretseda. Nad võivad üles kasvada, et tõsta ise düsfunktsionaalseid peresid, või lõppeda madala enesehinnangu, depressiooni, ärevuse või paljude muude psüühikahäiretega.

Paljude jaoks muutub düsfunktsionaalne perekond tsükliks. Võite vanduda, et te ei kasva suureks nagu teie pere, kuid seemneid, mille nad on teie sisse istutanud, on raske peatada ja teil võib olla oma eripära, mis muudavad teie perekonna düsfunktsionaalseks, olenemata sellest, kas olete sellest teadlik neist või mitte.

Kuidas elada düsfunktsionaalse perega

Kui olete keset düsfunktsionaalset perekonda, ei pruugi te teada, mida teha. Olete teismeline, kes lihtsalt soovib, et nende pere saaks läbi, kuid ei oska. Siin on mõned viisid, kuidas toime tulla.

Jälgige oma perekonda ja võtke teadmiseks

Mõnikord võib teie pere olla düsfunktsionaalne, kuid isegi ei tea seda. Pingelisel ajal on vähestel eneseteadlikkust, et hinnata, mida nad teevad, ja võtta meetmeid selle peatamiseks. Üks võimalus, kuidas saate aidata, on nende toksilise käitumise väljatoomine. Salvestage need, olgu siis video, kirjutamise või muul viisil. Kui teil on piisavalt, rääkige nendega.

Ära heli süüdistaja

Üks viis, kuidas inimesi võita, on pigem mee kui äädikas. Kui hakkate neid süüdistama nende negatiivsetes tegudes, isegi kui teil on õigus, võivad nad muutuda kaitsvaks. Peate kasutama 'mina' keelt. Selgitage, kuidas nende tegevus teid ennast tunneb, selle asemel, et neid alati süüdistada. Teid üllatab, kui tihti inimesed kuulavad, kui muudate lihtsalt keelt ümber, muutmata samal ajal mõtet.

Mõistke, et mõned inimesed ei muutu

Oletame, et teie vanemad on düsfunktsionaalsed. Täiuslikus maailmas võiksite nendega rääkida oma probleemidest, nad saaksid aru oma vigadest ja kõik oleks õnnelik. Maailm ei toimi aga nii. Kui teie pereliikmetel on probleeme, ei pruugi nad tunnistada, et neil on probleem, ja võivad vastamisi minnes agressiivseks muutuda. Seda eriti juhul, kui neil on psüühikahäire või kui neil on sõltuvus.

Enda kaastunne

Isegi tervetes peredes on teatud tasemel düsfunktsioon. Ühelgi pereüksusel pole nullprobleeme, sest see oleks võimatu. Kui pered näivad olevat laitmatud ja täiuslikud, on see märk sügavamate probleemide olemasolust. Pere ilmselt varjab midagi. Kui inimesed represseerivad oma üksuse probleeme, mis võivad põhjustada täiendavaid probleeme. Perekonna krooniline düsfunktsioon on kahjulik kõigile rühma liikmetele. Oluline on teha vahet normaalse düsfunktsiooni ja raske väärkohtlemise vahel. Kui perekonnas on esinenud talitlushäireid, on see suur asi. Mida kauem mürgine käitumine kestab, seda hullem on kahju pereliikmetele. Lapsed on selles keskkonnas süütud ellujääjad. Düsfunktsionaalsete perede lapsed ei küsi neid asjaolusid. Kui olite laps, kes kasvas üles mittetoimivas peres, pole see teie süü. Võite süüdistada ennast perekonna pinges, kuid te ei põhjustanud seda. Trauma ületamiseks kasutage enese kaastunnet. Te ei põhjustanud teie pere toimimise mürgisust. On hädavajalik endale andestada, eriti kui tunnete, et olete düsfunktsioonile kaasa aidanud. Düsfunktsiooni eest vastutab iga perestruktuuri täiskasvanud liige. Kui olite selles keskkonnas laps, oli teie vanematel kohustus teid kaitsta ja teid kasvatada. Düsfunktsionaalsete perede vanemad võivad oma rolle vältida. Nad võivad olla nii ise seotud, et ei keskendu oma laste eest hoolitsemisele. Kui te olite selles keskkonnas laps ja teete täiskasvanuna haiget, on see loomulik. Emotsionaalse valu kinnitamine on okei. Sa kogesid traumat. Düsfunktsionaalne on selline, kus liikmed teevad üksteisele haiget ja mõjutavad üksteise vaimset tervist.

Aktsepteerimine

Sageli juhtub düsfunktsioon peredes. On ülioluline aktsepteerida, et igas peres on konflikt ning inimesed teevad vigu ja teevad üksteisele haiget. Kui te kuulusite düsfunktsionaalsesse perekonda, oli tõenäoliselt palju haiget. Üks asi, mis aitab teil paraneda, on aktsepteerimine. Te kannatasite trauma ja teie düsfunktsionaalsed pereliikmed aitasid valu kaasa. Võib-olla pole nad teid tahtlikult kuritarvitanud, kuid see juhtus. Hea on aktsepteerida, et olete haiget saanud. See on esimene samm tervenemiseni. Paljude inimeste jaoks on düsfunktsionaalsed pererollid. Näiteks pannakse mõned lapsed asenditesse, kus nad tunnevad kohustust hoolitseda oma vanemate eest. See pole terve pere dünaamika. Lapsed ei peaks hoolitsema vaimuhaige vanema või hooldaja eest, kellel on narkootikumide kuritarvitamine. Lapsed loodavad vanematele, et nad neid aitaksid ja hooldaksid. On väljend: lapse kasvatamiseks on vaja küla. Sõbrad ja perekond saavad toetada laste kasvatamist. Kuid lapsed ei pea ennast üles kasvatama. Kui tundsite, et hoolitsete väikese lapsena iseenda eest palju, on see traumaatiline. See, mis teiega teie düsfunktsionaalses peres juhtus, on tõsi. Te ei kujutanud ette oma kogetud väärkohtlemist ega valu. Mõnikord püüavad teie peres olevad inimesed teid veenda, et te ei saanud väärkohtlemist. Seda nimetatakse gaasivalgustuseks. & Rdquo; Nad tahavad, et te usuksite, et teie tegelikkus pole päris. & Rdquo; See võib panna inimese end hulluks ja kehtetuks tundma. See, mida mäletate tõesena, kehtib. Ärge laske oma düsfunktsionaalsetel pereliikmetel proovida teile öelda, et teie mälestused on & ldquo; valed. & Rdquo; Suur osa paranemisprotsessist on enda ja oma trauma kinnitamine. Võite leppida sellega, et teile tehti rasket haiget, ja rääkida sellest teraapias. See ei pruugi tingimata lihtne olema, kuid see on seda väärt. Düsfunktsionaalse pere trauma võib tekitada inimeses abituse tunde. Inimestel, kes on väärkohtlemist talunud, on lootust. Terapeut aitab teil traumat töödelda ja paranema hakata.

Emotsionaalne ülevaade

Vanemaks saades teadvustate oma pere düsfunktsiooni paremini. Võib-olla pole te seda sel ajal kätte võtnud. Lapsena eeldate, et teie keskkond on normaalne. Te ei sea oma perekonna käitumist kahtluse alla, sest see on see, mida teate. Eeldate, et teie hooldajatel on südames teie parimad huvid. See pole alati nii ja aja jooksul leiate sellest emotsionaalse ülevaate. Teraapia on suurepärane koht, kus leppida sellega, mida talusid. Väärkasutuse üksikasjade meenutamine võib võtta aega. Aastate jooksul mäletate oma pereelu. Teie kogemus lapsena võib tõsiselt mõjutada teie vaimset tervist. Pere düsfunktsioon on oluline tegur, mis mõjutab inimese vaimset tervist. Kõik pereliikmed aitavad kaasa üksuse dünaamikale. Düsfunktsionaalses keskkonnas elamine on majast kõigile tühi. Terved pered kuulavad üksteist ja teavad oma pererolle. Vanemad saavad aru, et nad peavad oma laste eest hoolitsema. Lapsed tunnevad end pereüksuses kaitstuna. Kui lapsed ei tunne end koduses keskkonnas ohutult, mis aitab kaasa mürgisele üksusele. Terved perekonnad on pühendunud pere probleemide lahendamisele. Mida rohkem olete teadlik oma rollist, perekonna düsfunktsioonist, seda suurem on võimalus paraneda. Teraapias saate rääkida teiega juhtunust. Mida rohkem saate oma pereelust meelde tuletada, seda rohkem on teie terapeudil teie tervenemisel abi. Nõustamine on suurepärane koht oma tunnetega silmitsi seismiseks ja emotsionaalse ülevaate saamiseks teiega juhtunust. Perekonna düsfunktsioon, mille te läbisite, pole teie süü. Kaaluge teraapiasse minekut ja oma pereelust rääkimist. Teid üllatab, kuidas teie kasvanud keskkond mõjutas teid kaua täiskasvanuks saades. Need haavad võivad toe ja ajaga paraneda.

Leidke tervislik viis toime tulla

Mõned inimesed tulevad toime ebatervislikul viisil, näiteks võtavad narkootikume või teevad ohtlikke otsuseid. See võib viia teid jätkama düsfunktsionaalset peretsüklit, mida keegi juhtuda ei taha. Selle asemel leidke muud viisid, kuidas hakkama saada. Näiteks proovige teha mõnda kunsti enda väljendamiseks. Kirjutage oma arvutis lugu. Maalige mõned pildid. Väljendage oma tundeid veebis. Leidke sõber, kellega saate suhelda. Ärge lihtsalt tehke midagi, mis võib olla ohtlik.

Allikas: publicdomainpictures.net

Otsige nõustamist!

Mõnikord saab düsfunktsionaalset perekonda taltsutada sekkumise abil. Kui kõik on üksteisega vastuolus, võib külm pea, kes teab, kuidas pere töötab, aidata neil oma vigadest aru saada, vastutuse võtta ja ravimist alustada. Kui teil on düsfunktsionaalne pere, kaaluge pereteraapia uurimist.

Terapeut võib pere maha panna, olgu see siis üksikult või kõik korraga, ja perega rääkida. Kui räägite ise pereliikmetega, võivad nad olla agressiivsed ja kaitsvad, hoolimata sellest, kui rahulikult te oma juhtumit esitate. Terapeut võib sattuda teie perre ja teada, kuidas nende kaitsest üle saada. Nõustaja võib olla ergutaja, kes julgustab teie peret ennast parandama ja aitab perel edu saavutamiseks plaani koostada.

Teise võimalusena, kui teil oli varem düsfunktsionaalne perekond ja nad teid endiselt kummitavad, võib terapeut aidata teil jätkamiseks vajaliku jõu koguda. Kuigi peretraumast on raske üle saada, teab terapeut, kuidas aidata inimestel oma varasematest valudest üle saada ja tulevikku oodata.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Millised on düsfunktsionaalse pere tunnused?

Ükski pere pole täiuslik. Puudused ja tülid on normaalsed, samas kui düsfunktsionaalsel peredünaamikal võib olla pikaajaline mõju ja see võib muutuda kahjulikeks tsükliteks, mis mõjutavad pereliikmeid negatiivselt, kui neid ei käsitleta. Düsfunktsionaalse perekonna tunnused hõlmavad levivat konflikti, uimastite tarvitamist või vaimse tervise häireid, piiride seadmise raskusi või piiride seadmisel üldse mitte pingutamist, verbaalset füüsilist või emotsionaalset väärkohtlemist, emotsionaalse toe puudumist, kontrollivat vanemat või kontrollivat partnerit, halba suhtlust või varjatud armastus. Kõik düsfunktsionaalsed perekonnad lihvivad erinevaid omadusi ja seetõttu tuleb nendega tegeleda erinevalt. Düsfunktsionaalsetel peredel on võimalik tervendada ja luua tervislik peredünaamika. Üks parimaid viise selleks on pereteraapias käimine. Pereteraapias näevad kõik teie pereliikmed vaimse tervise pakkujat koos ja teevad omavahel koostööd, et lahendada üksuses olevaid probleeme, olgu need probleemid seotud konkreetse pereliikme või üksusega tervikuna.

Mis määrab düsfunktsionaalse perekonna?

Üldiselt kategoriseeritakse düsfunktsionaalne perekond düsfunktsionaalsete peremudelite järgi. Kui pereprobleemid on levinud ja kestavad pikaajaliselt, võib see olla düsfunktsionaalse perekonna juhtum. Sõna düsfunktsionaalne tähendab iseenesest vastupidist funktsionaalsele. Kui miski toimib õigesti, võib sellel olla aeg-ajalt probleeme, kuid enamasti toimib see tervislikult. Kui tegemist on funktsionaalse perekonnaga, tegelevad pereliikmed konfliktide lahendamisega koos ja neil on suhtlemisoskus, mis võimaldab neil argumentide abil läbi töötada ilma karjumata, muutudes kuidagi agressiivseks jne. Muresid käsitletakse peaga ja pereliikmeid toetatakse, kui keegi läbib midagi sellist nagu vaimuhaigus. Lisaks tegelevad pereliikmed vajadusel oma vaimse tervise ja käitumisega individuaalselt. Funktsionaalses perekonnas ei toimu väärkohtlemist, hooletusse jätmist ega probleemse käitumise varjamist. Kõigil peredel on rasked ajad, kuid kui funktsionaalses peres ilmnevad perekonna probleemid, tunnevad pereliikmed end kuulduna, toetatuna ja teavad, et neid armastatakse. Tervislikes suhetes või peredünaamikas ei peeta armastust ega kiindumust, mis on mürgiste pereliikmete või mittetoimivate perede üks potentsiaalseid omadusi. Armastuse või kiindumuse varjamine on emotsionaalse väärkohtlemise vorm, mis võib jätta sügavad psühholoogilised armid. Düsfunktsionaalse perekonna tekkimiseni võivad viia mitmesugused asjad, näiteks ainete tarvitamise häired või muud ravimata vaimse tervise häired, mis mõjutavad perekonda, suhtlemisprobleemid, sagedased erimeelsused, koledad abikaasaga seotud argumendid, lahutuse või lahuselu probleemid jne. See võib olla isegi probleem, kus mürgiseid peremudeleid on põlvest põlve edasi antud. Hea uudis on see, et neid mustreid ei pea jätkama. Teadke, et paljud düsfunktsionaalsed pered paranevad ja et saate paraneda ka individuaalsel tasandil.

Kuidas toimida düsfunktsionaalse perega?

Parim viis düsfunktsionaalse perega toimetulekuks on perenõustamiseks pöörduda litsentseeritud nõustaja või terapeudi poole. Perenõustamisel saate kokku perekonnana ja teete tõelisi jõupingutusi, et oma seinad maha lasta ja lahendada mured, mis võivad mõjutada pereliikmeid või kogu pereüksust tervikuna. Täiskasvanuna võite mõnel juhul otsustada katkestada sidemed oma pere või pereliikmetega. Kui olete end lahti lasknud pereliikmete hulgast, mis kas kahjustasid teid või olid teie jaoks mürgised, on pärast nende pereliikmetest kaugenemist veel paranemine. Sellisel juhul võite pöörduda individuaalse nõustaja poole, kes aitab teil düsfunktsionaalse perega hakkama saada. Need võivad aidata teil hallata piire ja pereliikmetega seotud probleeme, mis on endiselt teie elus. Lisaks saate käsitleda teie peres eksisteerinud mustreid, et saaksite neist terveneda ja et te ei jätkaks neid mustreid oma suhetes edasi liikudes.

Kuidas mõjutab düsfunktsionaalne perekond last?

Düsfunktsionaalses peres elamine võib tekitada lapse jaoks mitmesuguseid probleeme. Düsfunktsionaalsete peremudelitega lapsed taastavad need mustrid sageli kas reaalajas või hilisemas elus. See on osa sellest, miks on nii oluline abi saada, kui elate düsfunktsionaalse perekonnaga, isegi kui see eksisteerib peamiselt pinna all. Siin on mõned asjad, millega düsfunktsionaalse pere laps võib silmitsi seista:

  • Käitumisega seotud probleemid
  • Raskused koolis
  • Emotsioonide või tundepuhangute reguleerimisega seotud probleemid
  • Suurem kiindumishäire tõenäosus
  • Madal enesekindlus või enesehinnang
  • Emotsionaalne tuimus või probleem omaenda tunnete kinnitamisel
  • Viha
  • Raskused sõprussuhete või muude suhete säilitamisel

Kui laps on läbinud või on kokku puutunud mingis vormis väärkohtlemisega, võib see põhjustada pikaajalist PTSD või C-PTSD. CPS-i aruannetes osaleb aastas 5,5 miljonit last, 65% juhtudest on seotud hooletusse jätmisega ja teised on seotud mõne väärkohtlemisega.

Kas on okei pere oma elust välja lõigata?

On täiesti okei, kui lõikate pereliikmed oma elust välja. Täiskasvanuna on teil täielik kontroll selle üle, kes on teie elus ja kes pole. Ehkki pereliikmete elust välja lõikamine võib olla keeruline otsus, on juhtumeid, kus inimesed peavad seda vajalikuks. Näiteks võite väärkohtlemise ja hooletusse jätmise korral pereliikmed välja lõigata. Keegi ei vääri väärkohtlemist ja hooletusse jätmist, kuid iga ohver väärib tervenemist. Kui olete täisealiseks saanud, saate otsustada, milline on teie elu edasiliikumine. Näiteks kui teil on kontrolliv vanem või pereliige, kes vihastab kergesti, on täiesti mõistlik nendega tegeleda piire seades või neist distantseerudes. Ühel päeval võib teil olla oma pere, olgu see siis valitud pere või pere, mille loote koos partneriga. Te saate tsükli katkestada, olles teadlik oma peres esinenud probleemidest ja veendudes, et need ei jätku. Pereliikme võitlus vihaga ei pea saama teie omaks. Sama kehtib ka perekondade kohta, kellel on varem olnud tarvitamist, kuritarvitamist, hooletusse jätmist või halba suhtlemist. Kui te ei tunne end kindla pereliikme läheduses turvaliselt, peate tingimata temast kaugenema.

Kuidas saab düsfunktsionaalne pere olla õnnelik?

Kui pereliikmetele investeeritakse düsfunktsionaalsete mustrite läbitöötamisse ja eitamisse, saavad nad luua õnneliku ja terve peredünaamika. Perenõustamine võib aidata peredel düsfunktsionaalse käitumise vastu. See võib aidata pereliikmetel mõista üksteise mõtteid ja tundeid ning pakkuda üksteisele emotsionaalset tuge. See võib käsitleda ka selliseid probleeme nagu halb suhtlus ja vaimse tervise probleemid, mis mõjutavad ühte või mitut pereliiget. Mis puutub perekondlike või muude suhete parandamisse, siis on koos veetmine oluline. Täpsemalt öeldes võib koos veetmine nauditaval ja vähese stressiga viisidel sideme tahkuda. Muidugi, kui peredünaamikas esineb väärkohtlemist või hooletussejätmist või kui te ei tunne end oma pere läheduses turvaliselt, peate tingimata hoidma neist sobivat distantsi. Pereprobleemid on tundlikud ja iga pere on erinev, seega on oluline teha seda, mis teile sobib. Pereküsimuste juures tuleb meeles pidada, et see on koostöös tehtud püüd muuta kõike, mis seoses sellega valesti läinud on. Kui olete ainus, kes soovib muutusi näha ja teie pereliikmed ei lähe nõustamisele ega ole selle probleemiga üldse silmitsi seista, on mõistlik mitte nende stabiilsuse huvides nende muutustest sõltuda. Kahjuks on mõned juhtumid, kus peate tervenemisprotsessi ise läbi tegema ja teie pere jääb oma mustritesse kinni. Nii keeruline kui see ka pole, peaksite alati olema uhke abi saamiseks. Düsfunktsionaalsete peremudelite kaudu töötamine on keeruline, eriti kuna need on sageli sügavalt juurdunud ja te olete selleks tugev.

Mis põhjustab düsfunktsionaalset perekonda?

Düsfunktsionaalseid perekondi on erinevat tüüpi. Düsfunktsionaalset perekonda iseloomustavad düsfunktsionaalne käitumine ja düsfunktsionaalsed peremustrid. Düsfunktsionaalsed pered ei pea aga silti kandma elu lõpuni. Võimalik on töötada düsfunktsionaalsete mustrite ja düsfunktsionaalse perekäitumise kaudu. Perenõustamine või -teraapia aitab peredel mitmesuguste probleemide lahendamisel olla äärmiselt tõhus. Pereterapeudi või litsentseeritud nõustaja leidmiseks võite otsida internetist oma piirkonnas asuvat teenusepakkujat või pöörduda oma kindlustusfirma poole, et näha, milliseid vaimse tervise spetsialiste nad teie läheduses töötavad. Samuti võite küsida oma arstilt saatekirja või kasutada tööl töötaja abiprogrammi. Mõnikord pääsevad inimesed tasuta või odavate nõustamisteenuste juurde usuasutuste, haridusasutuste ja rahvamajade kaudu. Madalate sissetulekutega peredel on sageli õigus saada kindlustust, mis katab kõik või enamiku nende ravikuludest, kui nad näevad teatud teenuseosutajaid, olenemata sellest, kas tegemist on individuaalse nõustamise või perenõustamisega. Teine võimalus on kaugravi, mis võib olla eriti kasulik üksikisikutele või paaridele, kes võitlevad nii pereprobleemide kui ka muude vaimse tervise, suhete või elu probleemidega. Sõltumata sellest, millise nõustamisvormi te valite, saate teie ja teie pereliikmed teha koostööd tervisliku dünaamika loomiseks ja üksteise toetamiseks.