Kuidas sõpru leida ja neid hoida

Allikas: pexels.com

Sõprade leidmine on midagi, mida inimestelt oodatakse alates sünnist. Vanemad korraldavad oma lapsele juba imikueas mängude kuupäevad, lootes, et need sidemed kestavad kogu elu või vähemalt lapsepõlve. Paljude jaoks on ülikoolis suhted need, mis jäävad meile täiskasvanuna kõige lähemale. Paljud inimesed ei käi ülikoolides ega leia elukestvaid sõpru oma ümbruskonnas töö või muu sotsiaalse tegevuse või hobide kaudu.



Paljud elukogemused võivad sõprussuhteid pärssida. Lapsena palju liikumine, häbelikkus või introvertsus, trauma, vaimse ja füüsilise tervise probleemid ning kodused probleemid võivad sõprussuhete loomise ja hoidmise väga keeruliseks muuta. Isegi täiskasvanuna võib sõprussuhteid olla keeruline säilitada, kui töö ja pere nõuavad pidevalt. Sõprus on meie ühiskonna oluline osa. Nad toimivad tugisüsteemina ja võivad olla väärtuslikuks emotsionaalseks väljundiks. Teadmine, kuidas sõpru leida, vaid neid ka hoida, on oluline oskus kõigile.

Sõprade leidmine


Meie vanemad on tavaliselt meie esimeste sõprussuhete algatajad. Kui alustame põhikooli, panevad meie õpetajad meid rühmadesse ja teistest meie laua taga istuvatest lastest saavad meie esimesed kooli sõbrad. Vananedes on täiskasvanutel aga üha vähem mõju sõprussuhete loomisele ja sellele, kellega need sõbrad on.

Sõprade loomise ja inimestega suhete loomise õppimine on oluline eluks vajalik oskus, mida peaksid teadma kõik vanused ja võimed, et elada õnnelikku elu. Saate teha mitmeid lihtsaid ja loomulikke asju, mis aitavad teil igas vanuses sõpru leida.

  1. Ole kena -Tore olemine tähendab, et olete viisakas ja kohtlete inimesi hästi. Kui inimesed on toredad, on nad vastutulelikumad. Kui potentsiaalsed sõbrad ei pea muretsema, kas olete nende suhtes kuri, on suurem võimalus neil inimestel sõpradeks saada.
  2. Tehke asju, mis teile meeldivad -Kui teile meeldib luule, proovige minna avatud mikrofoniõhtule. Liitu basseini- või noolemängu liigaga, kui sulle meeldib baarisport. Ettevõtete omanikud saavad liituda oma maakondliku kaubanduskojaga, et kohtuda uute inimestega. Kui teile meeldib värske toit, alustage ostmist oma kohaliku talupidaja turul. Minge välja ja tehke asju, mis teile meeldivad, isegi kui olete ise. On suur võimalus, et kohtute inimestega, kellele meeldivad samad asjad, mis teile, ja sõprust on kõige lihtsam luua, sest teil on juba ühiseid asju.

Allikas. rawpixel.com



  1. Esitada küsimusi -Kellegagi kohtudes küsige temalt tundmaõppimiseks ja vestluse jätkamiseks küsimusi. Proovige esitada sisukaid küsimusi, mis aitavad teil teise inimese ja tema arvamuste kohta rohkem teada saada. Ära räägi lihtsalt ilmast või küsi jah või ei. Proovige esitada avatud küsimusi, mis panevad teist mõtlema selle üle, mida nad öelda tahavad. Alati võite alustada ilma kohta käiva küsimusega, näiteks 'Kuidas teile see kuumalaine meeldib?' aga proovige siis nende vastus seostada millegagi, mis on seotud teie eluga, näiteks: 'Ma elasin Las Vegases ja terve suve oli nii kuum, kus te olete hullu ilmaga elanud?'
  2. Ole ettepoole -Inimeste teavitamine sellest, et olete uus linnas või grupis uus, on O.K. Olete üllatunud, kui paljud inimesed kutsuvad teid veel ühele grupitegevusele, et aidata teil rohkem inimesi tundma õppida. Kõik on olnud vähemalt üks kord elus uus laps, olgu siis koolis, uue töö alustamisel või uude kohta kolimisel. Ärge kartke paluda uutel inimestel, kellega kohtute, tulevikus uuesti kokku saada või teavet vahetada.
  3. Naerata -Naeratamine ei tee mitte ainult seda, et näete kenam välja, vaid see muudab teid ka kenamaks. Teadus on tõestanud, et mida rohkem me naeratame, seda õnnelikumalt me ​​end tunneme, sest füüsiline naeratus simuleerib ajus kemikaale, mis teevad meid õnnelikuks. Kui inimesed naeratavad, peetakse neid atraktiivsemateks ja ligipääsetavamateks.

Sõprade hoidmine

Allikas: unsplash.com

Sõprade leidmine on üks asi, nende hoidmine on täiesti erinev. Kui me loome suhteid, on need suhted mõnikord väga tuttavatel inimestel, kes tunnevad üksteist, kuid kellel pole omavahel sidet. Mõnikord võivad selleks olla töökaaslased, sõprade sõbrad või muud inimesed, kellega me sotsiaalsel tasandil regulaarselt ei suhtle. Enamik inimesi alustab tuttavatena ja peab püsivate sõprussuhete nimel pingutama, et jätkata tööd ja suhete loomist. Siin on, mida saate teha, et hoida sõpru pärast nende loomist.


  1. Ole toetav -Väljaspool meie peret on sõbrad kõige olulisem tugisüsteem. Me räägime sõpradele sageli asju, mida me vanematele ei räägi. Ole valmis olema kellegi tugi. Kuulake, kui teil palutakse kuulata, õnnitlege sõpru nende õnnestumiste puhul, andke neile õlg, mille peale nad vajavad. Samuti peaksite neid asju sõbralt vastutasuks ootama. Üksteisele toetumine soodustab pigem ühiseid suhteid kui ühepoolset sõprust.
  2. Ole ise -Pole midagi raskemat, kui proovida pikka aega teeselda kedagi, kes te pole. Olge autentne ja ärge püüdke olla keegi, kes te pole, mitte ainult selleks, et oma sõpradele meeldida. Valedele rajatud suhted ebaõnnestuvad alati, seega olge tõesed, ausad ja avatud iseendaks olemiseks.
  3. Ole avatud -Sõpradel peaks olema ühiseid asju, kuid nad peaksid olema valmis ka üksteiselt õppima. Alati ei kavatse kõiges 100% kokku leppida. Arvamustes, maitsetes või ideedes võib olla erinevusi ning peaksite jääma avameelseks ja valmis proovima uusi kogemusi. Kui teie sõber armastab Tai toitu ja te ei arva, et see teile meeldiks, jätkake ja proovige seda ikkagi.
  4. Ühendage reaalses elus -Kõigil on Facebook, enamik inimesi säutsub ja populaarseimatele inimestele järgneb Instagramis tuhandeid, kuid suhted virtuaalmaailmas ei ole alati see sotsiaalne suhtlus, mida peame omavahel ühendama. Veenduge, et vestlete oma sõpradega silmast silma, mitte ainult sotsiaalmeedia kaudu. Tehke plaane, kuidas isiklikult kokku saada ja reaalses maailmas lõbutseda.
  5. Pinguta -Sõprus võtab tööd. Kellegagi kontakti kaotamine on lihtsam kui kunagi varem, kuigi me kõik oleme võrgus ühendatud. Võimalik, et saate sõbralt teksti ja olete tööl hõivatud ning unustate päevad läbi vastata; meilidele võib vastuseta jääda, sest need pole „olulised”. Veenduge, et seaksite oma suhted esmatähtsaks ja et sõbrad teeksid sama teie jaoks. Varuge aega koosviibimisteks ja seltskondlikeks tegevusteks, kontrollige iga päeva lõpus oma telefoni, kas pole vastamata kõnesid ja sõnumeid.

Kui sõprussuhted ei kesta



Allikas: unsplash.com

Mõnikord ei jää me inimestega sõbraks. On palju põhjuseid, miks sõprussuhted võivad ebaõnnestuda. Kahe inimese vahel väljakukkumine, tõdemus, et te olete üksteisest liiga erinevad, põhimõtteline erinevus väärtustes, kauguses või lihtsalt kontakti kaotamine. Mõnikord saame sõpradeks inimestega ja mõistame, et nad ei ole need, kellena nad ennast kujutasid, nad ei mõjuta meid hästi või teevad midagi, mis meile haiget teeb, ja me peame need inimesed oma elust minema laskma.

Kui sõprussuhted ei õnnestu, on kurb tunne normaalne. Normaalne on ka vihane, pettunud, segaduses või kurb tunne. Paljud erinevad emotsioonid käivad käsikäes suhete loomisega ja kui asjad, mille nimel pingutame, ei toimi, võib emotsionaalne segadus olla üllatav.

Lagunevaid suhteid võib olla raske mõista ja töödelda, eriti kui tegemist on emotsionaalse kiindumusega. Kui otsite nõu või vaimse tervise spetsialisti kõrva, et aidata teil suhte lõppu mõista ja töödelda, ei ole see negatiivne. Vaimse tervise spetsialistid saavad aidata ka neid, kellel on raske uusi sõpru leida või neid hoida.

Kui leiate, et olete hädas suhetega, ei suuda säilitada sõprussuhteid või kurbuse, depressiooni, kaotuse, leina või ärevuse tunnet, alustage oma teekonda selleks, et olla hea sõber või leida siit häid sõpru. ReGain aitab teil kontakteeruda litsentseeritud terapeutide ja professionaalse nõustamisega, mis võib viia teie suhete salvestamiseni või parandamiseni või suunata teid teele, et saada sotsiaalseks inimeseks, kelleks te alati tahtsite olla.