Kuidas taastada ühendust oma abikaasaga 8 sammuga

Pikaajalises suhtes on hetki, kus kaotate lihtsalt kontakti oma teise olulisega. Abielus võib kontakti kaotamine ja uuesti proovimata jätmine abielu enda jaoks olla uskumatult keeruline. Kui satute kimbatusse või kaotate selle erilise sideme oma abikaasaga, võib ühenduse loomiseks teha mitu sammu. Tõeliselt pingutades oma mehega uuesti ühenduse loomiseks, pääseb teie abielu suurema tõenäosusega ruttu.

Allikas: pexels.com



Abielu jaoks on vaja teha jõupingutusi, olenemata sellest, kas üritate ise uuesti ühendust luua või kui otsite abi abielunõustaja kaudu. Kui soovite enne professionaalse abi otsimist proovida mõnda sammu, võivad kaheksa sammu abikaasaga ühenduse loomisel olla suurepärane algus. Kui tunnete, et väline abi on vajalik, muudab selle abi saamiseks kõhklemine uuesti ühenduse loomise ainult keerulisemaks. Hankige vajalikku abi, et saaksite uuesti ühendust luua ja vältida täiendavaid abielumureid.

1. Pidage igapäevast vestlust


Eluga on täiesti võimalik nii hõivatud olla, et jätate abikaasaga rääkimata. Kuigi tüüpiline 'Kuidas su päev möödus?' on avatud küsimus, mis võib kaasa tuua rohkem vestlust, see on ka küsimus, mille saab ühe sõnaga vastuse abil hõlpsasti tagasi lükata. Küsimus, mis vajab põhjalikumat vastust, näiteks 'Mis oli teie päeva lemmik osa?' on see, mis võib avada rohkem (ja paremaid) vestlusi. Selliseid küsimusi esitades paraneb teie side oma abikaasaga palju tõenäolisemalt, sest õpite rohkem teada asjadest, mis juhtuvad siis, kui teid pole läheduses.

Samuti on oluline oma mehega igapäevane vestlus käia, sest saate lihtsalt registreerudes rohkem teada tema ja tema tunnete kohta. Kui abiellusite, eeldades, et teie abikaasa jääb samaks inimeseks, kes ta oli teie pulmapäeval 15 aastat , peaksite ootama ka aega, et seisma jääda. Inimesed muutuvad ja arenevad aja jooksul oma kogemuste ja mõjude tagajärjel. Jagades neid kogemusi oma abikaasaga vestluse kaudu, näete neid inimesena arenemas ja kasvamas.

2. Ajakava Kuupäeva öö



Kui elu hakkab tihe olema - lastel on kool, jalgpallitrennid, koorikontserdid ja töö on hull -, on kuupäevaõhtu sageli esimene asi, mis mööda teed läheb. Regulaarne plaanipärane kuupäevaöö on aga abielupaaride jaoks ühenduse hoidmiseks nii oluline. Kui tunnete end oma mehest lahti olevat, paluge tal minna teiega kohtingule. See võib alata ainult ühe kuupäevaga, kuid idee on proovida planeerida vähemalt üks kuu või kahe kuu kuupäev.

Kui olete oma partneriga üks kord korraga kokku puutunud, on see teie ühenduse püsimiseks ülioluline. Minge koos kahekesi õhtust sööma, külastage muusikafestivali või võtke koduaias kasvõi klaasike veini. Mis iganes see on, mida otsustate teha koos oma abikaasaga, leidke kindlasti aega, et olla üksteisega ühes ühtses keskkonnas.

Allikas: pexels.com


3. Suhtle oma tunnetega



Üks peamisi probleeme, mis abielus esile kerkib, on suhtlemise puudumine. Paljud inimesed tunnevad, et teie tundeid on raske jagada. Mõnikord on see tingitud sellest, et ei soovi vaielda ega väldita haavatud tundeid. Kuid oma tunnete jagamine oma abikaasaga on vajalik toiming, mis hoiab teid ühenduses.

Mõned viisid, kuidas paarid oma tunnetest rääkimist väldivad, on lihtsalt nende tunnete ignoreerimine, teie teisele külma õla andmine või isegi teiste tunnete teesklemine. Kuigi see võib olla lühiajaline lahendus vaidluste vältimiseks, põhjustab see aja jooksul teie ja teie abikaasa vahelist kaugust. Selle vahemaa peatamiseks on kõige parem olla üksteise suhtes avatud ja aus.

4. Mine samal ajal magama

Mehega samal ajal voodiks valmistumine ja voodisse jõudmine on teie igapäevases elus nii väike muutus, mis võib drastiliselt parandada teie abikaasaga tunnetatavat sidet. Paljudele paaridele tähendab korraga magama minek padjajuttu. Padjajutu võib olla suhete jaoks uskumatult oluline, kuna see on aeg, mil partnerid võivad olla üksteisega haavatavad ja avaneda. Samuti julgustab see kallistamist ja lähedust.

Samal ajal magama minek on oluline ka seetõttu, et see viib mehe ja naise samasse unegraafikusse. Samal ajal magama minek tähendab ärkamist sama aja lähedal. Erinevatel aegadel magama läinud paarid jätavad vahele erinevad võimalikud suhtlemised, kuna magamiseks kulutatud aeg erineb nende abikaasast. See tähendab, et paarid ei peaks mitte ainult samal ajal magama minema, vaid peaksid proovima samal ajal ka magama minna. Telefonide kasutamine või muud segajad voodis võivad teie abikaasaga suhtlemisel olla heidutuseks.

Allikas: pexels.com

5. Algatage füüsiline kontakt

On olukordi, kus side teie abikaasaga on nii pingeline, et isegi teda puudutada on võimatu. Füüsilise kontakti algatamise abil saate selle pingelise suhte veidi vähemaks muuta. Lihtne käepuudutus võib olla hea viis alustamiseks, kui te üldse palju ei puuduta. Sealt saate parem käest kinni hoida või rohkem kallistada.

Füüsilisel kokkupuutel on inimestele reaalne mõju, eriti veel suhtes olevate inimeste jaoks. Lähedase puudutus võib mitte ainult vähendada stressi, vaid võib isegi vähendada valu. Mõju viib tervemate inimeste ja õnnelikumate suheteni. Puudutamata puudub paaridel vajalik oksütotsiini koostisosa, mis võimaldab ajul tunda ühendust, mida jagate.

6. Tehke kindlaks kauguse põhjus

Abielu siseringi esindajana võib olla keeruline tuvastada probleemide algpõhjust, sealhulgas mehe ja naise vahekaugust. Siin otsivad paljud paarid abi litsentseeritud nõustajalt või abieluterapeudilt. Selle uurimisvaldkonna professionaal saaks aidata soovivatel paaridel leida probleemi juur ja kuidas seda kõige paremini parandada.

Ilma professionaalse abita on parim viis oma mehega ühenduse katkestamise põhjuste väljaselgitamiseks sellest suhelda. Nagu eelnevalt mainitud, on abielus suhtlemine edu võti. Hea suhtlemiseta võib olla keeruline probleemidest ja elust üldiselt koos läbi saada. Suurepärase suhtlemise korral võivad eluprobleemid teie suhteid kahjustamata jätta.

7. Väljendage tänulikkust

Kui olete inimesega nii kaua koos olnud, võib olla raske oma tänu avaldada. Seda seetõttu, et olete tõenäoliselt nii harjunud ülesannete ja asjadega, mida teie abikaasa regulaarselt teeb, ja ootate seda. Kuid isegi kui eeldate, et ta teeb igal hommikul teie kohvi, sest ta on seda nii kaua teinud, on siiski oluline olla selle eest tänulik ja näidata talle seda tänulikkust.

Tänutunde avaldamine võib olla lihtne „aitäh” või isegi suudlus põskele, et hinnata tema tegevust või käitumist. Ilma teie tänulikkuse väljendamiseta võib ta tunda end ära kasutatud või alahinnatud. See on üks paljudest viisidest, kuidas mehe ja naise vahelised sidemed hakkavad halvenema. Selle tühimiku sulgemine tunnustusega võib aidata teil uuesti ühendust luua.

8. Ärge unustage naerda

Naeruta abielu on sageli stressirohke. Elu võib mõnikord olla nii raske, nii et ilma naermata läbi saamine muudab selle ainult raskemaks, kui see olema peaks. Uuringud on tõestanud, et suhetes naermine mitte ainult ei teavita partnereid, et nad on endiselt üksteisest huvitatud, vaid võimaldab paaril oma igapäevaelu nautida.

Allikas: pexels.com

Kuigi teie mehel pole vaja naljaarsenali, et saaksite uuesti ühendust luua, peab teil olema samasugune huumorimeel. Kui suudate naerda samade asjade üle, mille üle ta naerab, olete õiges suunas. Kui teil on naljaga seoses erinevad ideed, proovige leida midagi, mille üle mõlemad naerda saaksite. Paljude abielupaaride jaoks pakuvad ühist keelt just nende laste kommentaarid.

Uuesti tutvumine

Oma mehest lahusoleku tunne pole kunagi hea tunne. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks ühendust uuesti luua. Proovides vaid ühte või kahte ülaltoodud ettepanekut, võite märgata oma suhetes positiivset muutust. Kui need elemendid on muutunud teie tavapärase suhte osaks, proovige lisada veel üks või kaks. Tõenäoliselt leiate, et ühenduse loomine on midagi, mis teile meeldib, ja see tugevdab teie abielu. Kui teil on endiselt probleeme selle ühenduse taastamiseks, pöörduge kindlasti professionaalse abi poole.