„Ma ei saa sõpru leida”: näpunäited levinud sotsiaalsete probleemide ületamiseks

Sõprade leidmine on vaimse tervise säilitamiseks ülioluline, kuid vananedes võib teistega ühenduse loomine olla keerulisem. Tegelikult on inimestel sõprade leidmisega probleeme mitmel põhjusel. Mõne jaoks on peamine probleem leida inimesi, kellega nad on seotud. Paljud meist elavad hõivatud elu, mis muudab uute inimestega tutvumise ja külastamise raskemaks. Teiste jaoks võib probleem peituda võimes mõista ja reageerida sotsiaalsetele vihjetele. Kui teil on probleeme oma minapildi ja enesekindlusega, võib see olla veel üks oluline tegur teie sotsiaalsetes hädades.

Allikas: rawpixel.com



Sõltumata teie võitluse põhjusest, on hea uudis see, et kunagi pole hilja õppida, kuidas oma ühiskondlikku elu pöörata. Sõpru võib leida igaüks! Seal on palju inimesi, kellel oleks hea meel olla teie läheduses ja vastutasuks teie sõprus. Kui mõtlete pidevalt endale: 'Ma ei saa sõpru leida', siis siin on mõned näpunäited, kuidas tavalistest sotsiaalsetest probleemidest üle saada ja luua hämmastavate sõprade tugev võrgustik!

Inimestega kohtumise võimaluste suurendamine


Meie sotsiaalsed oskused võivad aja jooksul roostestuda, eriti kui me ei suhtle nii paljude inimestega kui sooviksime. See võib juhtuda mitmel põhjusel. Võib-olla olete keegi, kes töötab kaugtööna ja veedab palju aega kodus. Võib-olla olete keegi, kellel on nii pakitud ajakava, et seltsielu lõbustamine on peaaegu võimatu. Sõltumata teie oludest võib see sageli olla üks suurimaid takistusi täiskasvanuna uute sõprade leidmisel. Õnneks on see ka üks lihtsamini lahendatavaid probleeme! Heitkem pilk sellele, kuidas saaksite endale meelepäraseid sõpru leida.

  1. Tõmmake inimeste hulgast, keda peaksite tundma

Võimalik, et näete mõnda inimest regulaarselt oma töökoha ümbruses või paljudes kohtades, mida terve nädala jooksul külastate, näiteks oma töökohal, jumalateenistuse kohas, jõusaalis jne. Kuigi need isikud võivad olla hetkel ainult tuttavad, võib see muutke kiiresti, kui teil on teise inimesega juba mugav ja vastupidi. Võtke järgmist tervitust kui võimalust vestluse avamiseks ja nende kohta lisateabe saamiseks. Looge oma suhe, kuni peate vajalikuks küsida neilt, kas nad tahavad teiega midagi teha. Pidage meeles, et mitte kõik pole huvitatud, kuid seal on palju teisi inimesi, kes soovivad laiendada ka oma sõprade gruppi.

  1. Leidke kohalikke tegevusi, millega saaksite liituda

Meil kõigil on hobisid või huvisid, mida soovime, et saaksime rohkem tegeleda. Hea uudis on see, et oma huvide järgimine võib olla ka suurepärane viis sõpradega kohtumiseks, kui teete seda rühmas. Näiteks kohalikus jõusaalis rühmatreeningute läbimine, stuudios tantsurühmaga liitumine või isegi raamatuklubi liikmeks saamine annab teile võimaluse suhelda mõttekaaslastega, kellest võivad kergesti saada teie sõbrad. Sealt välja saamine on parim viis inimestega kohtumiseks. Kui te ei tegele juba väljaspool tööd huvidega, leidke veidi aega, et mõelda, mida soovite teha ja kuidas saaksite seda teha koos rühmaga.



  1. Vabatahtlik

Vabatahtlik tegevus oma kogukonnas on veel üks suurepärane viis inimestega kohtumiseks. Sõltumata sellest, kus vabatahtlikuna tegutseda otsustate, on tõenäoline, et teie organisatsiooni inimestel on suurepärased inimeste oskused ja nad on alati avatud oma vabatahtlike kaaslastega uute suhete loomiseks. See võib olla ka lihtsam viis inimestega kohtumiseks, kuna töötate regulaarselt kitsas kogukonnas. Kui te ei paku oma aega vabatahtlikuks, kuid olete huvitatud sellest, leidke mõni hetk enda läheduses võimaluste otsimiseks, millele võiksite pühenduda.

Allikas: unsplash.com

  1. Liituge organiseeritud ürituste ja rühmadega

Internet on teie sõbra otsingu üks väärtuslikumaid tööriistu. Sel päeval ei puudu organiseeritud rühmad ja üritused, kuhu saate registreeruda ja kus osaleda. Näiteks võimaldavad mõned veebisaidid teil otsida oma piirkonnas rühmi, millel on ühised huvid, pöörduda nende juhi poole ja liituda nendega soovitud kohtumispaigas. Kui olete keegi, kes otsib ärisõpru ja suhteid, on ka arvukalt äritöökodasid ja võrgustikuüritusi, mis aitavad teil inimestega kohtuda. Korraldatud ürituse või rühmaga liitumine võib aja jooksul leida hulgaliselt uusi sõpru.


  1. Looge oma rühm

Kui teie piirkonnas ei toimu palju, on hea uudis see, et võite alati olla esimene, kes initsiatiivi haarab. Grupi loomine on sama lihtne kui veebiplatvormi leidmine, kus saate oma publikuni jõuda ja inimesi huvitada. Kui otsite traditsioonilisemat viisi, kuidas seda teha, saate printida flaiereid ja leida oma piirkonnas kohti, kus saate sõna välja tuua. Grupi alustamiseks võite pöörduda ka praegu tuttavate inimeste poole. Pidage meeles, et kui millestki puudub, on võimalus seda ka teistele luua.



Sotsiaalsete oskuste parandamine

Inimesi on kõikjal, kuid kõigil pole vajalikke oskusi inimestele läheneda ja nendega suhteid luua. Seal on palju inimesi, kes võitlevad oma sotsiaalsete oskustega ja vajavad nende inimestevahelise taktika väljatöötamisel mingit abi. Kui saate seostuda ülaltooduga, siis siin on mõned viisid, kuidas saate end üles ehitada nii, et olete valmis, kui kohtute inimestega, kellega soovite nendega sõprussidemeid sõlmida.

  1. Harjutage oma väikest juttu ja avasid

Mõnes mõttes sarnaneb sõprade leidmine topelt-hollandi hüppenööriga. Kui leiate sobiva aja vestlusesse hüppamiseks ja suudate oma hoogu jätkata, ei lähe te kellegagi rääkima hakates üles. Sellest hoolimata võib olla raske välja mõelda, millal on sobiv kellegagi vestlust alustada, ja võib olla raskem aru saada, mida öelda, kui olete lõpuks nende tähelepanu leidnud. Kui näete kedagi regulaarselt, ärge kartke teda tervitada ja küsida, kuidas nende päev möödus. Kui teil on need olemas, hakake neilt küsima midagi nende elus toimuvat või midagi, mida teate, et nad võivad seostada. Inimestele meeldib üldjuhul endast rääkida ja nautida tähelepanu, mida nad saavad. Hea kuulaja olemine on ka üks olulisemaid sotsiaalseid oskusi, mida aja jooksul arendada. Harjutage kindlasti mõnda neist oskustest ja saate kindlasti oma ukse vahele.

Allikas: rawpixel.com

  1. Hakka ligipääsetavamaks

Meie kehakeel ütleb meie kohta palju. Kui olete keegi, kellel on avalikkuses viibides tahtmatult hapu nägu, palju lonkab või kahaneb, võite alateadlikult öelda inimestele, et te ei soovi sotsiaalselt tegeleda. Kui see nii on, on tõenäosus, et olete takistanud paljusid potentsiaalseid sõprussuhteid enne, kui neil lubati alustada. Seda saab aga muuta. Pange tähele oma praegust kehakeelt ja asendage need harjumused rohkem naeratamise, sirgema seismise ja suurema kohalolekuga kõikjal. Kui inimesed näevad, et olete sõbralik ja teile on lihtne läheneda, on nad valmis seda võimalust kasutama.

  1. Ole abivalmis, avatud ja positiivne

Inimesed armastavad positiivsust ja nad märkavad ümbritsevaid, kes teisi aktiivselt aitavad (ka kõige väiksematel viisidel) ja julgustavad neid positiivsusega. Mis kõige tähtsam, nagu eespool öeldud, annab teie sõnadele vastuvõtlik olemine ja nendega suhtlemine sotsiaalmaastikul suure eelise. Ükskõik kus sa ka ei oleks, ürita olla abivalmis kuulaja ümbritsevatele inimestele. See äratab nende tähelepanu ja hõlbustab nendega sõpruse loomist või esimese sammu tegemist.

  1. Hakka liidriks Ja initsiatiivi

Paljud sotsiaalselt häbelikud inimesed võivad eeldada, et teised sõlmivad nendega sõprussuhteid või et nad koordineerivad sotsiaalseid koosviibimisi. Samal ajal kui leiate mõne inimese, kes seda teeb, on tõenäoline, et peate kõigepealt selleks inimeseks saama. Kui otsite rohkem sõpru, muutuge inimeseks, kes kutsub teisi kohtadesse ja kes alustab sõprussuhteid. Ole juht ümbritsevatele. Nad on valmis sinuga regulaarselt suhtlema, kui nad pole ainsad, kes sõprust säilitada soovivad.

  1. Ole alati ise

Üks suur probleem, millega paljud meist võivad sõprussidemeid tehes kokku puutuda, on see, et võime nende sõpruse saamiseks end muuta. Kuigi see võib algul abiks olla, ei saa te oma sõpradega peita, kes te olete. Teie tõeline mina avaldatakse lõpuks ja see võib kahjustada suhet, mille olete loonud teise inimesega. Ükskõik, kellega olete uute sõprade otsimisel kokku puutunud, ei tohiks te kunagi proovida olla keegi, kes te pole. Tõelised sõbrad aktsepteerivad sind alati sellisena, nagu sa oled ja toetavad sind kogu tee.

Miks leida sõpru?

Kas satute mõnda eespool loetletud olukorda? Kas olete oma elus jõudnud punkti, kus mõtlete, kellele on vaja sõpru? Paljud inimesed on lasknud sotsialiseerumisel kõrvale jääda, kui nad oma elu muid aspekte arendavad. Kuid neil jääb puudu oma vaimse ja füüsilise tervise põhikomponendist.

Allikas: unsplash.com

Inimesed on loomulikult sotsiaalsed olendid. Perekonnast eakaaslasteni areneme me edukalt, kui oleme teistega ühenduses, ja see näitab. Sõprade loomine parandab meie füüsilist tervist, tugevdades immuunsust, pikendab meie eluiga (võrreldes nendega, kes elavad oma elu eraldatult) ja võitlevad depressiooni sümptomite vastu, parandades samal ajal üldise heaolu tunnet. Lisaks neile paljudele eelistele on lihtsalt sõber, kes võib teie jaoks olemas olla, lihtsalt suurepärane tunne, mida on raske mõne muu tegevusega asendada! Kui kahtlete kunagi vajaduses oma elus inimesi olla, pidage meeles, et sõbrad saavad teie elukogemust oluliselt parandada!

Abi saamine minapildiga seotud probleemide või sotsiaalsete häirete korral

Mõnel inimesel on teistega rääkimine keeruline. Enamasti seostuvad need intensiivsed hirmud sellega, kuidas me ennast tajume ja kuidas aimame, et teised meid tajuvad. Need, kellel seda tüüpi hirme pole, võivad ülaltoodud näpunäited oma ellu rakendada hõlpsalt, samas kui need, kes ei näi esimest sammu astuvat, tunnevad end maha jäetuna. Kui teil on probleeme sotsiaalse ärevuse või mõne muu vaimse tervise häirega, mis muudab teistega rääkimise äärmiselt keeruliseks, on kõige olulisem samm, mille abil saate pöörduda nõustaja abi poole, kes aitab teil ravida oma praegust probleemi ja toime tulla oma häirega. Aja ja praktika abil tunnete end kindlamalt selles, kes te olete, ja saate sümptomitega toime tulla nende ilmnemisel. Kõik inimesed maailmas väärivad sõprust ja te pole erand!

Sarnaselt sellele, et uusi sõpru on veebis lihtne leida, on meil nüüd ka selle ressursi kaudu mugav võimalus nõustajatega ühendust võtta. Veebinõustamine annab teile võimaluse leida teile kõige paremini töötav nõustaja, ilma et peaksite läbima iga teie läheduses oleva terapeudi juurde reisimise protsessi või proovima oma ajakavas ringi liikuda, et oleks võimalik neid näha. Veebinõustamine võib olla kasulik võimalus sotsiaalse ärevusega võitlevatele inimestele, kuna seda saab teha kaugelt ja see võib pakkuda mitmeid suhtlusviise. ReGain on suhtepõhine veebipõhine nõustamisallikas, mis ühendab teid sertifitseeritud terapeutidega, kes suudavad pakkuda teile vajalikke juhiseid ja nõuandeid. Klõpsake lihtsalt ülaltoodud lingil, vastake mõnele küsimusele ja alustage oma nõustamistööd juba täna!