Mulle tundub, et ükski naine pole mind köitnud: madal enesehinnang ja kuidas see kohtingutele mõjub

Reaalsust on keeruline mõõta. Ehkki paljudel asjadel on konkreetsed tõendid, mis viitavad elule, on inimesed või asjad ühel või teisel viisil; neid on sama palju, kes toetuvad täielikult isiklikele kogemustele ja arusaamadele. Tutvumine on üks neist asjadest: mõned peavad kinni mitmetest sotsiaalsetest reeglitest, mis on oma olemuselt peaaegu olemuslikud, teised aga ütlevad „fie!” reegleid silmas pidades ja kuupäev vastavalt nende enda vajadustele ja eelistustele.

Tutvumine oma reeglite järgi võib olla imeline: teie arusaamad ja instinktid võivad töötada palju paremini kui mis tahes tavapärased kohtingureeglid ja võite tõenäoliselt saada selle, mida soovite, kui tegutsete vastavalt oma vajadustele. Siiski võib juhtuda, et taju kasutamine võib olla tore: kui teil on madal enesehinnang, võivad teie arusaamad olla ebatäpsed ja teie võime edukaks kohtinguks olla kahjustatud.



Allikas: pxhere.com

Mis on madal enesehinnang?


Enda vaatamiseks on erinevaid viise. Enesehinnang jaguneb tavaliselt kahte leeri: kõrge ja madal. Keegi, kellel on kõrge enesehinnang, mõtleb endast hästi, ilmutab enesekindlust ja suudab tavaliselt maailmas kergemini ja mugavamalt navigeerida. Ja vastupidi, madala enesehinnanguga inimene võib võidelda ärevuse, hirmu ja pettumusega ning tal võib olla probleeme sõprussuhetes, romantilistes suhetes ja töökohal liikumisel.

Madal enesehinnang avaldub mitmel erineval viisil. Mõne jaoks näitab madal enesehinnang end valvatud, hüpliku ja enesekindlana. Teiste jaoks tähendab madal enesehinnang alati enda tähelepanu keskpunkti seadmist, et leida keegi, kes suudaks sind näha ja hinnata. Madal enesehinnang näitab end inimeselt erinevalt ja võib päev-päevalt näidata isegi erinevaid jooni.

Mis põhjustab madalat enesehinnangut?



Madalat enesehinnangut võivad luua, säilitada ja veelgi soodustada mitmed asjad. Lapsepõlves saadud traumad, tajutud füüsilised vead, olemasolevad ärevushäired ja muud meeleoluhäired, hooletusse jätmine, kiusamine ja puuded võivad kõik teie enesehinnangut negatiivselt mõjutada ja tekitada tunde, nagu poleks teistel suurt midagi pakkuda. Kuigi see kehtib kellegi kohta väga harva, võib madal enesehinnang olla äärmiselt petlik ja veelgi veenvam.

Allikas: pixabay.com

Lapsepõlvetraumad omandavad paljusid vorme. Vanemate hooletus, eakaaslaste ja täiskasvanute kiusamine, traumad, kaotused ja puuded võivad kõik kokku saada, et tekitada täiuslik torm, mis soodustab madalat enesehinnangut. Madal enesehinnang võib tekkida pärast ühte kiusamist või see võib olla eluaegse kehva ravi tulemus. Madal enesehinnang võib tekkida tänu ühiskondlikule survele teatud viisil välja näha, rääkida ja käituda, hoolimata raskustest. Olemasolu ruumis, mis mingil moel normist kõrvale kaldub, võib tekitada ka madala enesehinnangu, kuna see võib tekitada ostrakismi ja puudulikkuse tundeid.


Kas saate ravida madalat enesehinnangut?

Enamasti saate oma enesehinnangut tõsta. Teraapia, elustiili muutused ja mõtteprotsessi muutused võivad kõik aidata enesehinnangut tõsta. Kui olete madala enesehinnanguga sadulasse sattunud, võib motivatsiooni leidmine selle muutmiseks olla keeruline; lõppude lõpuks üritaks madal enesehinnang teile öelda, et te pole väärt ravi ja üldise paranemise saamiseks vajalikku aega ja tähelepanu. Sellegipoolest, kui motivatsioon on leitud, kasvõi hetkeks, saab ravi võimalikuks.



Tavaliselt on madala enesehinnangu ravimiseks parim viis katkestada mõtteprotsessid ja mustrid, mis viivad enesest halvaks mõtlemiseni. Selle konkreetse haigusseisundi kannatamisega kaasneb tavaliselt hulgaliselt negatiivseid enesekõnelusi, ulatudes teie välimusest kuni inimese enda väärtuseni. Madala enesehinnangu ja kõige selle hõlmamise ravimisel ja ületamisel on esmane kaitseliin oma pilgu, rääkimise ja enda eest hoolitsemise parandamine.

Eluviisi muutmine võib aidata ka enesehinnangut. Enesehooldusrutiinide rakendamine, tervisliku, täistoidu söömine, ajakirjade koostamine, mediteerimine ja treenimine võivad kõik teie meeleolu parandada, mis viib suurema enesehinnanguni. Ehkki on kindlasti võimalik enda eest hoolitseda ja end ikkagi madala enesehinnanguga sadestada, on palju raskem endast ja endast halvasti rääkida, kui näitate endale järjekindlalt lahkust, kaastunnet ja hoolivust.

Allikas: pixabay.com

Kuidas mõjutab enesehinnang tutvumist

Kuna enesehinnang võib mõjutada teistega suhtlemise viisi, mängib see teie kohtinguelus olulist rolli. Enesehinnang võib viia selleni, et näete või tunnete tagasilükkamist, kui seda pole, võib tekitada suurema tõenäosuse kaklustesse ja võib tekitada tunde, nagu peaksite enne lahkumist lahkuma. Varasem tagasilükkamine, mis on muutnud teie ettekujutust endast, võib ka teie tutvumisellu ussida, kuna võite end korrata vanu mustreid või sattuda samasse käitumisse, mis juhtus siis, kui teid tagasi lükati. Madal enesehinnang võib teie suhete edenemise sisuliselt takistada ja lukustada teid ebatervislikesse harjumustesse. Üldiselt on madal enesehinnang:

1) soodustab ebatervislikke harjumusi

Madal enesehinnang soodustab ebatervislikke harjumusi, sest see sunnib teid keskenduma sissepoole, selle asemel et vaadata ennast ja oma olukorda võimalikult objektiivselt. Iga pisike suhtlus võib tunduda koormatud, valus ja segane; kui su partner saadab sulle tavalise „hei!” asemel sõnumi „hei!” võite tundide kaupa muretseda, et olete midagi valesti teinud või et teie partner on teiega lahku minemas. Halvimale võimalikule järeldusele hüppamine on ebatervislik harjumus, mis võib kutsuda esile teisi negatiivseid käitumisi.

2) julgustab halba suhtlust

Kui teid juhib hirm lahkumise ees ja hirm ebaadekvaatsuse vastu mängib teie elus suurt rolli, võite karta ausat avatud suhtlemist. Kui hakkate tagasilükkamise kartuses asju varjama või vöö lähedal hoidma, teete iseendale ja inimesele, kellega teete tohutut karuteenet; intiimsust, sidet ja sidet ei saa olla kahe inimese vahel, kes pole üksteise suhtes ausad.

Kehv suhtlus võib hõlmata paljusid erinevaid tegureid, sealhulgas ebaausus, kivimüürid, süüdistamine, häbistamine ja mõnitamine. Ehkki paljud neist ebatervislikest suhtlemismustritest võivad esialgu tunduda tahtliku manipuleerimisena, on need sageli paanilised toimetulekumehhanismid inimesel, kellel on madal enesehinnang, kes võib arvata, et peab teisi halvustama, et neid hoida. Seda tüüpi suhtlemine võib suhteid lõhkuda ja teistes madalat enesehinnangut esile kutsuda.

3) tekitab valesid tagasilükkamise tundeid

Madala enesehinnangu tõttu võib kõik tunduda justkui sinuga. Iga kord, kui kõnnite mööda kellestki, kes naerab, võite selle naeru sisustada. Iga kord, kui näete oma partnerit mõnuga koos mõnega, võite arvata, et te pole piisavalt hea ja peaksite kaduma. Iga kord, kui teie partneril on halb päev või kui tal on halb tuju, võite kohe eeldada, et olete nende tunnete allikas ja hakata oma suhtest taanduma. Pidev tagasilükkamise tunne võib muuta isikliku suhte pidamise keeruliseks.

4) ergutab loobumist

Madala enesehinnanguga inimesed tunnevad sageli, et peavad potentsiaalsed partnerid hülgama, enne kui nad ise hülgavad. Madala enesehinnanguga kaasneb sageli inimeste eemale tõrjumine enne, kui nad jõuavad lähedale valude ja tõrjumise eest kaitsmiseks, mis võib panna partneri tundma end võõrandununa, soovimatuna ja armastatuna, mis viib tegelikult tagasilükkamiseni. Selline käitumine tekitab kohtingutel valusa tsükli või võib tähendada, et väldite tutvumist täielikult, et vältida mahajäämist, haiget saamist või tagasilükkamist. Kuigi tutvumine pole elus absoluutne vajadus, näitavad enamus uuringuid, et tervetes suhetes elavatel inimestel on pikem eluiga ja üldiselt suurem rahulolu.

Enesehinnangu parandamine tutvumiste parandamiseks

Tutvumisleht on iseenesest keeruline protsess, lisamata madalat enesehinnangut, veenmaks teid, et naiste ligimeelitamine on praktiliselt võimatu. Madala enesehinnangu lisamine võib muuta tutvumise ärevushäirega harjutuseks, täis hirmu, ebakindlust ja segadust. Madal enesehinnang pole lihtsalt õnnetu isiksuseomadus; see võib hävitada aluse, millele suhted on üles ehitatud, ja võib kahjustada teie võimet usaldada iseennast ja teisi. Romantilises suhtes tekitab see tavaliselt probleeme ja möllu.

Allikas: pxhere.com

Üks teie vaimse tervise suurimaid eeliseid on professionaal, näiteks terapeut või nõustaja. Koolitatud vaimse tervise spetsialisti abiga saate hakata häirima ja lahti harutama negatiivset enesevestlust, ebatäpseid enesetaju ja vigaseid ideid enda kohta ja sellest, kuhu sobitute inimeste ja suhete suuremasse skeemi. Kuigi mineviku tagasilükkamine, lapsepõlves tekkinud valu ja puudulikkuse tunne võisid teid veenda, et te ei ole võimeline naisi ligi meelitama või et te pole mingil moel kohtingustseenile väärtuslik, on see siiski madal enesehinnanguga rääkimine, mitte tõde . Neid kahte eksitatakse sageli kergesti üksteise vastu, kuid nad pole ühesugused; mõistmine, et teie madal enesehinnang on kriitiline haav, mis vajab paranemist, on üks parimaid viise, kuidas seda maha jätta.

ReGaini. USA terapeudid on varustatud tegelema vaimse tervisega seotud probleemidega, sealhulgas madal enesehinnang, varasemad traumad ja ebatervislikud käitumismallid, millest kõigist võib kasu olla jututeraapiast ja elustiili sekkumisest.