INFJ depressioon: miks INFJ tunneb end nii sügavalt

Kui olete INFJ, olete läbimõeldud, fantaasiarikas ning juhindub sisemisest visioonist ja isiklikest väärtustest. Sa tunned end sügavalt. Kuid olles loomulik mäletseja, kipuvad teie ideaalid takistama teil eluga rahulolu leidmist. See artikkel uurib, kuidas INFJ-i isiksuseomadused suudavad neid masendusse ajada, ja pakub seejärel lahendusi. Mõni lugeja võib mõelda, mis on INFJ. Advokaatidena tuntud inimesed on introvertse, intuitiivse, tunnetava ja hindava isiksuseomadustega inimesed, mõõdetuna Myers-Briggsi tüübinäitajas.

Allikas: rawpixel.com

Mis on Myers-Briggsi tüübi näitaja?



Myers-Briggsi tüübi näitaja (MBTI) on isiksuse test. See põhineb Carl Jungi 16 psühholoogilisel tüübil. Psühholoogid ja koolitajad sõltuvad MBTI-st, et aidata neil oma klientide ja õpilaste isiksusi kindlaks teha. Kuid saate testi teha ka veebis umbes 50 dollari eest. Inimestel, kes testi sooritavad, on kasulik lähtepunkt, et mõista nende ainulaadseid isiksusi. Myers-Briggsi tulemused põhinevad neljal eelistusel:

  • Inimesed ja asjad (ekstraversioon või & ldquo; e & rdquo;) või ideed ja teave (introvertsus või & ldquo; mina & rdquo;).
  • Faktid ja tegelikkus (Sensing või & ldquo; S & rdquo;) või võimalused ja potentsiaal (Intuitsioon või & ldquo; N & rdquo;).
  • Loogika ja tõde (mõtlemine või & ldquo; T & rdquo;) või väärtused ja suhted (tunne või & ldquo; F & rdquo;).
  • Hästi struktureeritud elustiil (kohtuotsus või & ldquo; J & rdquo;) või see, mis sobib vooluga (Taju või & ldquo; P & rdquo;).

Myers Briggsi teoorias eelistavad inimesed iga paari jaoks ühte stiili rohkem kui teist. Seega eelistab INFJ introvertsust, intuitsiooni,tunne ja otsustusvõime. INFJ-d on depressiooni suhtes haavatavamad kui erinevad isiksusetüübid.


Kuidas INFJ-de isiksuseomadused depressioonile kaasa aitavad

Kõik meist tunnevad mingil hetkel depressiooni, kuid üldiselt on introverdid pigem depressioonis kui ekstravertid, sest nad veedavad palju aega oma probleemide üle mõtisklemisel ja tõenäoliselt ei jaga nad seda teistega. Samuti on NF-i isiksusetüübid idealistlikud ja neil on keeruline meelelistele keskendunud töömaailmas hakkama saada. Nende üks domineeriv funktsioon ja tugevus, introvertne intuitsioon (Ni), võib muuta nad ka depressiooni suhtes haavatavamaks.

Intuitsioon

Kuna INFJ-d on nii intuitiivsed, kipuvad nad võimalikke probleeme märkama juba enne nende tekkimist. See annab neile lisaaega muretsemiseks ja mäletsemiseks. Kui nad ei näe võimalike probleemide lahendust, võivad nad muutuda üsna lootusetuks. Teised, impulsiivsemad tüübid tegelevad tulevaste probleemidega vaid siis, kui need tekivad.



Idealism

INFJ-d on idealistid. Kui maailm erineb nende ideaalsest visioonist ja kujutlusvõimest märkimisväärselt, tunnevad nad masendust. INFJ isiksuse tüüp on samuti perfektsionistlik. Neil on enda suhtes suured ootused ja nad hoiavad täiuslikku pilti sellest, kuidas maailm peaks olema. Paljud neist tunnevad, et teavad, mida teised vajavad, ja tahavad aidata teistel oma probleeme lahendada. Kuid teised inimesed ei pruugi isegi tajuda, et neil on probleem. Kui INTJ-d ei suuda inimesi oma arusaamu nägema panna, jätab see neile pettumuse ja pettumuse.

INFJ-d tunnevad masendust, kui nad mõistavad, et väline reaalsus ei vasta kunagi nende ideaalmaailmadele. Nad panevad kõrgemale harmoonia ja rahu, samas kui ühiskond väärtustab staatust, raha, vara ja füüsilist ilu. Ebatervislikud INFJ-d on endiselt jäigalt seotud nende idealistlike vaadetega. Nad hoiavad kindlalt järeldusi ja võivad oma veendumusi teistele inimestele peale suruda, et olla tõsiselt pettunud, kui teised keelduvad muutumast.


Allikas: rawpixel.com

Selgus ja tähendus



INFJ-d hindavad selgust ja nad otsivad pidevalt tähendust kõiges, mida teevad. Sageli tunnevad nad end elus eksinud ja pole rahul oma karjäärivalikutega. Pealegi tunnevad INFJ-d vajadust sobituda ja tunnevad end ühendatuna. Kuid konformistlik tee ei pruugi neile kõige parem olla. Kuigi INFJ-d on tuntud idealistid, on nad ka mõistlikult pragmaatilised. Nad hindavad nii tähendust kui ka mugavat elustiili. Seega võivad nad jääda mõttetuks karjääriks, kuna see pakub finantsstabiilsust. INFJ introvertne intuitsioon (Ni) annab neile ülevaate, kuid võimaldab neil mõista ka otsuse tagajärgi. See teeb karjääritee valimise keeruliseks. Nad kalduvad pidevalt eesmärgi poole, kuid alati on midagi, mis neid tagasi hoiab. Nii tunnevad paljud INFJ-d lõpuks segadust ja kaotust ning võitlevad depressiooniga.

Mäletamine

Mäletamine võib INFJ-i muuta nii ärevaks kui ka masendunuks. Tore on tahta probleemide lahendamist, kuid probleemid tekivad siis, kui introvertne mõtlemine seob end probleemide lahendamise protsessiga ning INFJ analüüsib olukorda ning kaasatud inimesi ja motiive üle.

Kui nende introvertse intuitsiooni (Ni) funktsioon esitab lahenduse, püüab INFJ introvertse mõtlemise (Ti) funktsioon seda mõtestada. Kui vastusel pole mõtet või see sisaldab vigu, käivitab Ti funktsioon funktsiooni Ni tagasi, et seda täpsustada. See protsess, mida nimetatakse Ni-Ti silmuseks, võib kesta lõputult. INFJ-d üritavad probleemide lahendamist lõputult, kuni nad jäävad selle lõputu mõttelõnga vahele. Mäletamise jätkamine muudab loopimise lihtsalt halvemaks. Raskustes olev INFJ võib leida, et nad loovad sisesõja. Ti-funktsioon rikub Ni-funktsiooni täiusliku lahenduse pakkumata jätmise eest. Ni-funktsioon rikub Ti-funktsiooni nii kriitilise olemise tõttu. See allakäiguspiraal võib viia INFJ depressiooni.

Kuidas INFJ-depressioonist üle saada

1. Vähendage oma arusaamu.

Aeg-ajalt toetuvad INFJ-d liiga palju arusaamisele. See võib jätta nad depressiooniga võitlema või lootusetuna tundma. Ehkki INFJ-d on sageli rahas, kui prognoosida, mis lõpuks juhtuma hakkab, pole nad selgeltnägijad ja nende teadmised piirduvad ainult nende käsutuses oleva teabega. Osaline teave võib arusaamu moonutada. Depressioonist ülesaamiseks peavad nad õppima, kuidas usaldada, et ka teised inimesed saaksid ideid pakkuda.

INFJ-d peavad õppima kasutama oma alamat funktsiooni, ekstravertset tajumist (Se), et võimaldada neil koguda teavet, mis võib nende arusaamu laiendada. Funktsioonid Ni ja Se töötavad paralleelselt. Kuid noored ja kogenematud INFJ-d võivad olla oma nägemuse külge nii kiindunud, et sulgevad uue kasuliku teabe. See viib kitsa vaatenurga kujundamiseni.

Allikas: rawpixel.com

Kui INFJ-i visioonid ei lange kokku tegelikkusega, võib INFJ oma tulevikku näha läbi lootusetu ja sünge objektiivi. Nad peavad tunnistama, et nende teave on puudulik. Ühel täiendaval infolõigul võib olla võimalus muuta kogu nende vaatenurka.

2. Sepistage oma rada

INFJ-l võib tekkida kiusatus teisi otsida & rsquo; heakskiitu, muutes end millekski, mis nad pole. Näiteks võivad nad otsida karjääriedu tavapärases tähenduses. Töö jaoks tähenduse ohverdamine viib ainult depressioonini. Selle asemel peavad INFJ-d mängima oma reeglite järgi, et oma elu lihtsustada ja oma rada luua. See tähendab aktsepteerimist, et nende meeled eelistavad alati seda, mis annab nende elule mõtte. Neil pole vaja seda soovi maha suruda. Selle asemel peavad nad piiritlema selle, mis neil võib olla sisuka elu elamiseks. Kui olete INFJ, ärge jääge mõttetuks karjääris, sest see pakub finantsstabiilsust. Selle asemel arvutage välja, kui palju sissetulekut vajaksite sisuka ja mugava elustiili elamiseks. Seejärel kohandage oma karjäärivalikut, nii et see sarnaneks rohkem teie visiooniga.

3. Väljakutse oma ootustele

Kui teised ei järgi INFJ nägemust, võib ta pettuda. Neil tuleb rahulikult leppida, kui teised teevad asju, mis ei vasta nende ootustele. Inimeste vahetamise katse on nagu kandilise tihvti panemine ümmargusesse auku. See lihtsalt ei toimi. INFJ-d võivad end tunda jõuetuna, kui nende katsed teisi muuta lükatakse tagasi. Peamine on loobuda nende ootustest ja lõpetada teiste inimeste või maailma parandamine. Nii saavad nad arendada teistega rahulikke suhteid ja jääda õnnelikuks.

4. Ni-Ti silmusest väljumine

Kui INFJ-d möllavad, vahelduvad nad introvertse intuitsiooni (Ni) ja introvertse mõtlemise (Ti) vahel, kuni nende pea pöörleb. Nende endi peas lõksu sattumine toob kaasa depressiooni. Ehkki enamikul inimestel on mingil hetkel depressioon, võib INFJ tõepoolest lasta mäletsejal oma meeleolu mõjutada. Meenutamisest raputamiseks võivad nad õppida lootma oma ekstravertsetele funktsioonidele.

Pole vaja teeselda end ekstravertina. Kõigil INFJ-del on loomulikud ekstravertsianded, see on lihtsalt see, et nad eelistavad seda abifunktsiooni vähem kui oma domineerivaid funktsioone. Isegi kui nad identifitseerivad end introvertidena, aitab nende ekstravertsete funktsioonide väljatoomine neil saavutada meele ja elu tasakaalu. Extrovertne tunne (Fe) kihutab INFJ-sid oma lõputust Ni-Ti-silmusest.

Selle asemel, et lasta end isoleerida ja ennast haletseda, oleks INFJ mõistlik keskenduda ümbritsevate inimeste aitamisele või uute vaatenurkade otsimisele. Nad võiksid leida ka muid viise oma Fe-ga ühenduse loomiseks, näiteks emotsionaalse valu väljendamine kunsti, muusika kaudu või isegi pisarate filmi vaatamine. Nende Fe-tegevustega tegelemine võimaldab neil oma meelt avada ja emotsioonidega toime tulla.

Allikas: rawpixel.com

Kuidas ReGaini veebiteraapia võib aidata

Kas olete INFJ, kes on Ni-Ti silmusesse kinni jäänud? Või võite olla lihtsalt Myers-Briggsi tüübinäidiku uus kasutaja ja soovite uurida, mis on teie enda valitud tüüp. Võite valida, kas pöörduda terapeudi poole näost näkku või valida veebiteraapia. ReGainil on litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid, kes on valmis teid kohe aitama. Logige lihtsalt sisse oma veebinõustamisportaali. ReGain töötab teie ajakavaga. Võite vestelda diskreetselt teksti kaudu või, kui soovite, videovestluses või telefoni teel. Kindlasti peaksite end mugavalt tundma millise meetodi valite. Meie sõbralik ja asjatundlik litsentseeritud spetsialistide personal on siin teenindamiseks igal ajal.