Siit saate teada, kuidas kummitada kedagi, kes pole teie jaoks tervislik: toksiliste suhete lõpetamine

Sissejuhatus

Kui olete oma suhtes näinud ebatervislikke märke või punaseid lippe ja te ei tea, mida edasi teha - te pole üksi. Paljud inimesed mürgiste suhete keskel tunnevad end imestamas, kuidas nad üldse sellesse suhtesse sattusid. Sageli süüdistab toksilises suhtes olev tahtmatu partner ennast märkide nägemata jätmises, kui on aru saanud, et on tõepoolest mürgises või kuritahtlikus suhtes. Selles artiklis räägime mõnest hoiatusmärgist, mis on sageli olemas - enne kui inimesed satuvad mürgistesse suhetesse, hoiatussiltidest suhetele, mis võivad muutuda mürgiseks, ja kust saada abi, kui leiate end mürgise suhte lõksus . Alustame mõnest levinumast hoiatusmärgist, et teie suhe võib olla mürgine.

Allikas: pexels.com

Annab märku, et teie suhe on mürgine

Mõiste „mürgine“ viitab käitumisele, mis tahtlikult põhjustab teistele inimestele füüsilist, vaimset või emotsionaalset kahju. Seda tüüpi toimingutel on pulseeriv mõju ja see ei kahjusta lihtsalt ühte inimest. Kui olete suhtes kellegagi, kes kohtleb teid halvasti või tekitab tunde, et olete probleem, siis on tõenäoline, et tema käitumine on mürgine. Suhted teeb mürgiseks - see on siis, kui silme ees tekkivatel probleemidel pole lõppu. Kui teie partner keeldub teie suhtes oluliste probleemidega tegelemast, ei kuula teie seisukohta ega alahinda teie arvamust, on tõenäoline, et olete mürgise suhte keskel.



Kui mõistate, et olete mürgises suhtes, on teil kaks võimalust. Saate toksilisest suhtest väljuda nii ohutult ja nii vaikselt kui võimalik ning mitte kunagi hingata enam endisele sõnagi. Seda nimetatakse 'kummituseks'. Kui sa kedagi kummitad - kaovad sa põhimõtteliselt öösel nagu kummitus ja ta ei kuule sinust enam midagi. Kui „kummitamist” ei peeta sageli viisakaks, siis mõnikord on see kuritarvitavate ja mürgiste suhete lõpetamise korral ainus viis.

Teine võimalus on proovida oma partneriga asjad lahendada, saades teraapiat või muud liiki professionaalset kolmanda osapoole sekkumist. Selle variandi hoiatus on see, et enamik inimesi, kes alustavad kuritahtlikke ja mürgiseid suhteid, ei otsi tavaliselt ravi iseseisvalt. Teie otsustada, milline valik sobib teie, teie pere või ülalpeetavate turvalisuse jaoks kõige paremini ning milline on parim lahendus teie heaolu ja hea vaimse tervise säilitamiseks. Järgnevad veel mõned hoiatavad märgid, et mürgine suhe on silmapiiril.



Allikas: pexels.com

Piiri rikkumine

Piirid on tervislike suhete lahutamatu osa. Peame suutma öelda: 'Mulle on see mugav ja ma ei ole sellega rahul.' Kui te pole harjunud piire seadma, võib see tunduda hirmutav või hirmutav, kuid tegelikult on see viis suhete toimimiseks. Meil kõigil on piirid, mille oleme teiste inimestega seadnud, ja loodame, et nad austavad neid. Ütleme nii, et keegi toob korduvalt isikliku või valusa teema üles. Kujutage ette, et olete palunud neil sellest mitte rääkida ja nad toovad seda pidevalt üles.

Teine näide võib olla see, et nad helistavad teile järjekindlalt varahommikul, kui te magate pärast seda, kui olete viisakalt palunud neil lõpetada. Võib-olla panevad need sind ennast halvasti tundma või jagavad sinuga asju, mida oled palunud neil mitte jagada. Need on näited kellestki, kes võib rikkuda teie piire. Kui keegi ei austa teie piire ikka ja jälle, hoolimata sellest, et olete temaga sellest rääkinud ja üritanud dünaamikat muuta, võib olla aeg end distantseerida.

Valetamine



Allikas: pexels.com

Tervisliku suhte alus on ausus. Kui te ei räägi partnerile või kallimale tõtt, põhineb suhe valel reaalsustajul. Me tahame olla lähedased neile, keda me armastame, ja osa sellest sõltub aususest. Kui keegi, keda armastate, teile valetab, võite tunda erinevaid viise. Võite tunda end reedetuna või nagu te ei saaks neid enam kunagi usaldada ega võtta nende sõna nimiväärtusega. Suhte alus on kõigutatud. Kui leiate, et keegi, kellega olete lähedane, valetab korduvalt, on aeg luua sellest inimesest tervislik kaugus. Tahate olla kindel, et inimesed teie elus austavad teid piisavalt, et teile tõtt öelda. Valetamise osas pole halli ala. See mürgine käitumine tekitab suhetes kaose. Valetamine, olgu see siis sõpruses või suhtes, pole aktsepteeritav. Valet kasutatakse sageli teistega manipuleerimiseks. Kui keegi teile valetab, on teil õigus temaga rääkimine lõpetada ja tema kummitamine on viis kaitsta end edasiste manipulatsioonide või valede eest. Sa ei ole kellelegi võlgu selgitust, kui keegi sulle valetab või sinuga manipuleerib; nad ei austa sind ja nende äralõikamine on okei.

Füüsiline, verbaalne või emotsionaalne väärkohtlemine

Ebatervislikul ja vägivaldsel või mürgisel suhtel on vahe. Ebatervislik suhe võib tähendada, et see sõltub kaassõltuvalt või keegi ohverdab oma vajadused teise inimese jaoks ebaproportsionaalselt. Ebaterved suhted võivad paraneda psühhoteraapia ja käitumismuutuste kombinatsiooni kaudu. Vägivaldsel suhtel on seevastu väga vähe võimalusi areneda. Vägivaldses suhtes olemine tähendab, et kedagi koheldakse lugupidamatult ja ta saab mingis vormis väärkohtlemist, olgu see siis füüsiline, emotsionaalne, verbaalne, rahaline, seksuaalne vms. Väärkohtlemine võib sellistes suhetes esineda ühest otsast või mõlemast.

Siin on mõned märgid kuritahtlikust suhtest, millele tähelepanu pöörata:

  • Vihaste puhangutega seotud probleemid
  • Armukadedus
  • Rahaline kuritarvitamine
  • Ütlen inimesele, mida ta saab või ei saa teha
  • Kellegi sotsiaalsete sidemete piiramine (olgu siis nende sõbrad või perekond)
  • Kellegi sundimine või sundimine seksi
  • Füüsiline vägivald
  • Kiviaed
  • Gaasivalgustus

Kui teil esineb mõnda ülalnimetatud väärkohtlemist, on teil täielik õigus oma väärkohtlejat kummardada. Mõnikord on ülioluline kellegagi kontakti katkestamine, eriti kui nad on altid raevuhoogudele, füüsilisele vägivallale või seksuaalsele väärkohtlemisele. Teie heaolu on ülimalt tähtis ja te ei ole võlgu kellelegi, kes teile haiget teeb. Kummitus on sobiv vastus inimesele, kes sind kuritarvitab, olgu see siis füüsiline, vaimne, emotsionaalne, seksuaalne või rahaline väärkohtlemine. On okei lõpetada rääkimine kellegagi, kes on teid varem või praegusel ajal väärkohelnud. Kui olete ohus, pöörduge perevägivalla ressursikeskuse või USA riikliku perevägivalla infoliini poole: 1-800-799-7233



Allikas: pexels.com

Kas see on vastandumise hirm - või midagi muud?

Teil võib tekkida küsimus, kas 'kummitamine on vastasseisu hirmu tõttu?' Võib-olla katkestasite kellegagi sidemed, sest kardate seda, mida nad ütlevad ja teevad, kui väljendate oma tundeid. Siin on tasakaal ja on olukordi, kus võib olla kasulik, kui väljendate oma enesetunnet. Vahepeal on ka teisi stsenaariume, kus nii palju kui soovite öelda, mida te tunnete, pole see ohutu. Kui kellelgi on kuum pea ja teate, et kuna olete teda juba pikka aega tundnud, on oluline kaitsta ennast selle inimese ja tema käitumise eest. Te ei tee midagi valesti, kui kummitate kedagi, kellel on potentsiaalselt teile kahju või kes võtab teie suhtes endast välja. Kuigi kummituslikkust võis seostada vastandumise hirmuga, ei ole see alati nii. On teatud olukordi, kus see on vajalik ja võib päästa elu.

Väärkohtlemine on tõsine probleem ja vägivaldsed suhted on kõige mürgisemad. Kui keegi teeb teile haiget ja paneb teid end ebaturvaliselt tundma, peate selle inimesega suhtlemise lõpetama. Sidemete kuritarvitamisest vägivaldsest suhtest võib olla mitu sammu, kuid kokkuvõtteks on see, et teie ja teie turvalisus on kõige olulisemad. Te ei vääri, et teid koheldaks lugupidamatult ja et te tunneksite end ebamugavalt või ebaturvaliselt. Kui keegi, kellega räägite, tekitab sinus enesetunde ebakindlust või kasutab sind verbaalselt ära, on see hea põhjus temaga rääkimise lõpetamiseks. Väärkohtlemine võib jätta peredele ja lastele traumaatilised armid, mis võivad kesta aastakümneid. Paranemata trauma väärkohtlemisest võib põhjustada tõsiseid vaimse tervise probleeme, nagu ärevus, depressioon, traumajärgne stressihäire (PTSD), keeruline traumajärgne stressihäire (C-PTSD) ja muud tõsised vaimsed häired.

Pole midagi head, mis vägivaldsest suhtest välja tuleks. Tõenäoliselt teeb see lihtsalt enesetunde halvaks ja võib tekitada depressiooni selle inimesega rääkides. Tõenäoliselt muutuvad suhted aja jooksul ainult toksilisemaks, nii et lõpetage rääkimine kellegagi, kes teid kuritarvitab - nii ohutult kui võimalik. Kuritarvitamine on väga õigustatud põhjus kellegi kummituseks, kui pole muid võimalusi ja te ei peaks seda tehes end halvasti tundma. Hoidke end turvaliselt ja ümbritsege end inimestega, kes soovivad teile parimat. Enamasti on enne mürgiste suhete sõlmimist märke alati olemas. Kas soovite rääkida litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga, kuidas toksilisest või kuritahtlikust suhtest ohutult väljuda? Võtke ühendust veebisaidil RegainUS pardal sertifitseeritud teraapiaspetsialistiga.