Mu mees on alati vihane: kas see on minu süü?

Vihase abikaasaga koos elades võib tunduda, et kõnnite munakoortel. Üks vale käik ja teie loodud habras rahu võivad kokku kukkuda. Sageli ilma ette hoiatamata, et see juhtub.

Allikas: rawpixel.com

Kui miski teda lõpuks käivitab, võite jääda mõtlema: kas see on minu süü?



Naistena kipume olema meeldivamad kui meessoost kolleegid. Ei tohiks olla ime, et kontrollimatu käitumisega tegelemine võib olla nii ebamugav ja emotsionaalselt kahjustav. Veelgi haavavam on aga see, kui su mees süüdistab sinu viha sinu peal.

Täna tahame aidata teil mõista, miks teie abikaasa viha pole kunagi teie süü. Selgitame teie mehe viha mõningaid võimalikke põhjuseid. Lisaks anname teile taktikad, mida saate oma abikaasaga kasutada kodus rahulikuma ja armastavama keskkonna kujundamiseks.



Kas olete valmis rohkem teada saama? Laseme sukelduda.

Esimene asi kõigepealt: kui teie mees on alati vihane, pole see teie süü

& ldquo; Kui te poleks mind provotseerinud, ei oleks ma oma häält tõstnud! & rdquo;



& ldquo; Lõpeta idiootina käitumine ja ma ei hakka sind enam rumalaks kutsuma! & rdquo;



& ldquo; Te ei tohiks mind vihaseks teha, kui te ei tahtnud, et ma teid lööksin! & rdquo;

Kas mõni neist fraasidest kõlab tuttavalt? Kui vastus on jaatav, ei ole te üksi. Samuti ei ole te üksi tunne, et olete oma mehe vihas süüdi. Lõppude lõpuks ütlevad kõik ülaltoodud väited teile, et teie abikaasa viha on kõik teie süü.

Kuid kui teie mees süüdistab teie viha teile, keeldub ta ka oma vastutusest selle vihase käitumisega toime tulla ja seda potentsiaalselt muuta. Sest lõpuks on see lihtsalt nii:temavastutus valida parem viis tema viha vastu võitlemiseks kui selle enda peale võtmine.

Oskus võtta vastutus oma tunnete ja tegude eest on terve, hästi töötava täiskasvanu tunnus. Eksperdid soovitavad, et kui täiskasvanu jätab oma käitumise eest vastutuse võtmata, võib siiski juhtuda mõni asi.



Esiteks, teiste süüdistamine vihases käitumises tugevdab teie mehe viha probleeme. Mõelge sellele: kui teie mees usub, et tema viha on alati kellegi teise süü, võib ta hakata uskuma, et tal pole kontrolli oma vihaste puhangute üle. Kui see juhtub, võib ta spiraali tuua veelgi sellesse ohvrimentaliteeti, põhjustades hullemaid ja sagedasemaid puhanguid, kui tunneb end üha enam kontrolli alt väljas.

Teiseks võib teiste süüdistamine tekitada suhtes ebatervet sõltuvust. Iga tegevuse eest vastutuse võtmine võib ärevust tekitada ka kõige turvalisemas inimeses. Kui teie mees paneb vastutuse nende tunnete eest teile, võib ta alateadlikult eeldada, et te ka teda rahustate. Tema silmis on teie kohustus teda rahustada ja kui te seda ei tee, peab ta seda provokatsiooniks - ettekäändeks oma tippu puhuda.

Mis on alumine rida? Teiste süüdistamine oma tunnetes on toimetulekumehhanism, mida me kõik kasutame, et kaitsta end häbi ja süütunde eest, kui teame, et mitte keegi pole süüdi peale meie ise.

Jah, lugesite seda õigesti: ainus, kes oma mehe vihases puhangus süüdi on, on teie mees.

Vihase abikaasaga armastava ja stabiilse suhte loomine nõuab siiski enamat kui teadmist, kus see süü on. Teil - ja ka temal - on vaja mõista, kust tulevad teie mehe vihaprobleemid. Alles seejärel saate koos abikaasaga parema kodukeskkonna poole liikuda.

Vaimsed ja füüsilised probleemid, mis võivad teie mehe viha tekitada

Mõni viha on täiesti normaalne ja isegi tervislik. Tegelikult kujunes viha inimese ellujäämiseks vajalikuks eeliseks.

Vihast saab teema alles siis, kui see kontrolli alt väljub, öeldakse või tehakse asju, mida ta kahetseb - kui see kasvab kontrolli alt välja.

Kontrolliväline viha on sageli märk olulisemast põhihaigusest, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) või uimastite kuritarvitamise probleem. Muud sümptomid, mis hõlmavad viha sümptomina, on:

Allikas: rawpixel.com
  • DepressioonSuur depressioon mõjutab 1% USA elanikkonnast, kellest enamus on naised. Uuringud näitavad siiski, et depressiooni määr meestel ei ole madalam; sellest on lihtsalt hädasti alateatatud. Arvestades, et viha ja ärrituvus on depressiooni iseloomulikud sümptomid, võib teie abikaasa tegeleda diagnoosimata vaimse tervise häirega.
  • LeinKui teie mees kogeb erakordselt palju seletamatut viha, võib selles süüdi olla lein. Viha on üks leina etappidest, mis võib tekkida pärast lähedase surma, hiljutist lahutust või isegi töö kaotamist.
  • Kõrge stressNagu viha, on ka teie jaoks kasulik teatud määral stressi. See võib teid tõsta soovitud edutamise saamiseks või lõpetada see 10K võistlus, mille jaoks olete treeninud. Siiski võib tööl või kodus suure stressi maandamata jätmine põhjustada kahjulikke tervise sümptomeid, sealhulgas viha.
  • Aadressita emotsionaalne traumaViha on üks levinumaid sümptomeid käsitlemata emotsionaalsetest traumadest, näiteks väärkohtlemine lapsepõlves või töökatastroof. Näiteks teatavad PTSD-ga veteranid, et tunnevad end kogu aeg ellujäämisrežiimis. Nagu me oleme maininud, on viha ellujäämisinstinkt, mis seletab, miks paljud PTSD-ga inimesed kannatavad ka kontrollimatu viha all.
  • Madal testosterooni sisaldusSeal on levinud väärarusaam, et testosteroon tekitab viha. Kui teie abikaasa ei kasuta sünteetilist testosterooni (st steroide), on tegelikult vastupidi - madal testosteroon on seotud viha ja ärrituvusega.

Viimane põhjus, miks teie mees on alati vihane, võib olla tingitud ühiskondlikest normidest.

Ühiskond ei salli meeste emotsionaalset väljendust, samuti naiste emotsionaalset väljendust. Kahjuks on see tingitud sellest, et vanemad kipuvad oma noori poegi julgustama oma tundeid maha suruma, eriti negatiivseid, nagu viha, hirm ja kurbus.

Nüüd osutavad uued uuringud täiskasvanute terviseküsimuste näitajana emotsioonide mahasurumisele noorena. Tüsistused, näiteks suurem depressioon, haavatavus ainete tarvitamise ja kuritarvitamise suhtes ning suurem tõenäosus kogeda suurt stressi, mis kõik põhjustavad täiskasvanueas kontrollimatut viha.

Kuidas tulla toime vihase abikaasaga ennast ohverdamata

Nüüd, kui olete mõistnud mõningaid võimalikke põhjuseid, mis teie mehe viha taga on, tahame aidata teil õppida, kuidas sellega toime tulla. Siinkohal anname teile näpunäiteid, kuidas vihase abikaasaga oma õnne ohverdamata kõige paremini hakkama saada.

1. Muutke oma perspektiivi

Tundke end volitatuna, sest kuigi teil pole palju kontrolli selle üle, kuidas teie mees teile reageerib, on teil siiski kontroll selle üle, kuidas te temale reageerite.

Pidage meeles: teie abikaasa viha on märk sellest, et ta tunneb end nõrgana. Tule tema juurde empaatiakohast, mitte enda hirmust või raevust (ükskõik kui õigustatud).

Allikas: rawpixel.com

Vaatenurga muutmine võib tähendada ka enda vastu ausust. Ei, teie abikaasa viha pole teie süü, kuid kas teete midagi olukorra süvendamiseks? Kui jah, siis võib-olla on aeg oma lähenemist muuta, otsides pigem deeskalatsiooni kui võitu.

Kui vastus on eitav, kuid teie mees keeldub ikkagi süüd võtmast, on teie kohustus näidata talle, kus ta teid valesti mõistab. Näidake talle, et soovite teda armastada, mitte ärritage teda. Siiski soovitame oodata kunipärasttal oli paar tundi aega rahunemiseks.

2. Julgustage oma meest abi otsima

Mõnikord on mehe viha pigem isiklik probleem kui abieluprobleem. Siinkohal on tema kohustus otsida abi oma füüsiliste või vaimsete vaevuste korral.

Armastava abikaasana saate siiski aidata, julgustades teda ja toetades teda tervenemise teel. Rääkige oma abikaasaga, kuidas saada abi tema viimaseks vihaseks puhanguks. Mõned terapeudid töötavad spetsiaalselt inimestega, kellel on viha.

3. Julgustage emotsionaalset väljendust kodus

Ühiskond ja tema töökoht eeldavad tõenäoliselt, et teie mees hoiab oma emotsioonid kontrolli all. Sageli on kodu ainus koht, kus mees saab turvaliselt väljendada, mida ta tegelikult tunneb. Sel põhjusel olge ettevaatlik, et julgustada kodus tervislikku emotsionaalset väljendust.

Ei, emotsionaalne väljend ei tähenda tema viha väljavõtmist teie, lemmikloomade või laste peale. Tervislik emotsionaalne väljendus tähendab tõepoolest viha vastu võitlemist ja selle läbi rääkimist ilma pead kaotamata.

Kui kasvatate noori poisse, võite õpetamise hetkena kasutada oma abikaasa teekonda emotsionaalse väljenduse poole. Aidake oma poegadel õppida kogu oma emotsioonide valikut tervislikult kogema.

Nii saate päästa nende tulevasi abikaasasid imestamast: miks onminuabikaasa alati vihane?

Kui on abieluteraapia aeg

Nii et teie ja teie abikaasa olete neid näpunäiteid järginud, kuid näib, et ta ei suuda ikkagi oma viha kontrolli alla saada. Võib-olla mõtlete: mis nüüd saab?

Allikas: rawpixel.com

Kui isegi teie suurimad jõupingutused ei ole teile piisavalt abiks, kui teie mees on alati vihane, on aeg pöörduda abieluterapeudi poole.

Sellised pere- ja suhteterapeudid, nagu ReGain, on eksperdid, kes aitavad paaridel just nagu teie leevendust leida. Leidke kohe ReGaini paaride nõustamise spetsialist, et lõpuks naasta abielu ja armastatud mehe juurde.