Minu abielu läks lahku ja nüüd tunnen end läbikukkumisena

Sissejuhatus

Kas olete hiljuti lahku läinud või lahutatud - ja nüüd tunnete end läbikukkumisena? Oluline on mõista, et te pole üksi. Paljud inimesed võitlevad pärast abielu või pikaajalise suhte lõppemist oma elu taaskäivitamise ja tükkide ülesvõtmisega.



Selles artiklis käsitleme eelseisva lahutuse või lahuselu märke ning pakume tervislikke viise, kuidas hakata oma elu tükke üles võtma pärast lahutust. Kõige tähtsam on see, et räägime lahutuse emotsionaalsetest mõjudest ja sellest, mida teha, kui tunnete end pärast lahutust ebaõnnestununa. Alustame hoiatussiltide vaatamisest.

Kolm hoiatavat märki eelseisva lahutuse või lahuselu kohta


Allikas: rawpixel.com

Lahutuse saamine võib olla keeruline ja emotsionaalne aeg. Ükskõik, kas olete abikaasaga nõus, et lahutus on parim valik, kui abielu muutub mürgiseks, on mõnikord lahutus parim lahendus. Mõne inimese jaoks annab lahutus neile kergendustunde ja uue vabadustunde.

Teiste jaoks on lahutus märgiks märkimisväärsest elurikkumisest ja nad pole kindlad, kuidas või kust neid tükke üles võtma peaks hakkama. Selles artiklis räägime eelseisva lahutuse sümptomitest ja teie emotsionaalsest seisundist lahutusprotsessi ajal. Paljud paarid igatsevad varajasi hoiatavaid märke, punaseid lippe ja hävitavat käitumist, mis viitavad tõsisele probleemile nende suhetes.

Kui märkate, et need probleemid on teie abielus kerkimas, on hädavajalik suhelda partneriga lugupidaval viisil, et teada saada, kuidas saaksite probleemide lahendamiseks koostööd teha.



Tänapäeva paaridel on täiendav eelis, kui neil on ööpäevaringne juurdepääs veebipaaridele ja pereteraapia võimalustele, nagu näiteks veebis ReGain. Veebiteraapia teenused pakuvad paaridele, peredele ja üksikisikutele sama kvaliteediga vaimse tervise hooldust kui offline või kontoris kasutatavad psühhoteraapia võimalused. Nõustajad ja terapeudid pakuvad teie abielu küsimustele ekspertide vaatenurka kolmandatelt osapooltelt, mis viivad teid ja teie abikaasat õnneliku elu vastupidises suunas. & Rdquo;

Märgib, et teie abielu võib olla lahutuse suunas

Enne kui enamik inimesi lahutusele jõuab, on märke. Abielulahutuse lõppu tagasi vaadates võite need märgid ära tunda. Kui hakkate järgmist kogema regulaarselt, on tõenäoline, et teie suhtes on tõsine probleem, mis vajab teie kohest tähelepanu. Vaatame paar märki eelseisvast lahutusest.

Märk nr 1. Eskaleeruvad argumendid


Allikas: rawpixel.com

Kui teil ja teie mehel või naisel on tavapärasest rohkem vaidlusi, võib see olla märgiks probleemidest kodus. Igal abielupaaril on aeg-ajalt erimeelsusi, kuid kui igapäevastest vaidlustest saab reegel - erandina on see kindlasti teema, mis vajab tähelepanu.



Märk nr 2. Külm

Kas tundub, et teie ja teie partner liiguvad üksteisest järjest kaugemale? Kui armastuse ja kiindumuse žestidest on saanud ka kauge mälestus, võib see olla märk sellest, et teie partner jahutab teie kiindumust. Selliste probleemide lahendamine on hädavajalik, kui nad abielluvad. Sellised küsimused vaiba alla pühkides võivad teie abieluks olla surma suudlus.

Märk nr 3. Paigaldusprobleemid: rahaline, emotsionaalne, perekond, töö, surve

Kuigi mõned inimesed õitsevad surve all, ei pea me kõik pettumust, ülekoormust ja survet samamoodi. Kui teie abielu on koormatud täiendava stressi all, on tõenäoline, et hakkate märkama oma abielu vundamentides pragusid, mida seal varem ei olnud. Näiteks võib kriisi, töökoha kaotuse, rahaliste võitluste ja laste kasvatamise ajal suurenev surve olla suurem, kui teie abikaasa suudab.

Nende eskaleeruvate käitumiste kombinatsiooni kontrollimata jätmine põhjustab abielupartnerite vahel sageli kiindumuse vähenemist ning armastuse ja toetuse väliseid avaldusi. Armastus, austus ja kiindumus on kriitilised komponendid, mis aitavad abielu koos hoida kõrge stressi korral.

Mõned lahutused on suhte paranemise negatiivse tempo põhjal lihtsalt vältimatud. Kas see meile meeldib või mitte, oleme kõik emotsionaalsed olendid, kellel on konkreetsed emotsionaalsed ja füüsilised vajadused. Kui neid vajadusi ei rahuldata, võivad need probleemid meie lähisuhetes väljakutseid pakkuda ja põhjustada nende lagunemise.

Miks ma tunnen end pärast lahutust ebaõnnestununa?

Allikas: rawpixel.com

Kas teil on pärast lahutust või abikaasast lahusolekut raske end kokku võtta? Ebaõnnestumise tunne on tavaline emotsioon, mida paljud meist kogevad, kui vaatame, kuidas üks meie elu olulisemaid suhteid laguneb. Kui asume oma eesmärkide saavutamisele elus, on paljudel meist sisemine pilt sellest, milline me oma elu välja näeme.

Sageli on õnneliku abielu sõlmimine & rdquo; ja leida meie & ldquo; õnnelikult elu lõpuni & rdquo; on meie prioriteetide nimekirjas kõrgel kohal. Abielulahutus, lahuselu ja üksindusevalu, mis selle protsessiga kaasnevad, on nimekirjas tõenäoliselt madalal kohal. On mõistlik, et kui abielu ebaõnnestub, tunneme end omakorda ka läbikukkununa. Tegelikult on julgus vajalikke muudatusi teha ebaõnnestumise vastand. Ebaõnnestumine pole karistus - see on õpetaja.

Kuigi läbikukkumine ei tunne end alati hästi, kui see juhtub, õpid iga kord, kui ebaõnnestud.

Ükskõik, kas õpite midagi uut enda, abikaasa, maailma või ühiskonna kohta laiemalt, viite iga kord, kui ebaõnnestute, tegelikult ühe sammu edukusele lähemale. Seetõttu on oluline õppida, kuidas ebaõnnestumistega toime tulla ja omaks võtta seda kui õpetajat, mitte vaenlast. Ebaõnnestumise perspektiivi mõtlemiseks mõelge sellele, mitu korda kukkusite maha, kui õppisite kõndima, rattaga sõitma, uut tööd alustama jne. Sel ajal ei tundnud ebaõnnestumine end hästi - kuid ebaõnnestumine viis teid lõpuks eduni .

Kujutage ette, et veedate kogu oma elu vales suuruses kingi kandes. Sõltumata sellest, kas kingad on liiga väikesed ja näpistavad või kui need on liiga suured ja loksuvad ümber teie jalgade, ei võta te kaua aega, kui mõistate, et king ei sobi hästi. Abielu, lahutus ja lahuselu on samamoodi. Kui te ei leia enda jaoks parimat sobivust, on teil kindlasti ebamugav.

Igas olukorras sobiva sobivuse leidmine võtab aega - see kehtib eriti siis, kui leida õige inimene, kellega koos ülejäänud elu veeta. Kui teie abielu lõppes lahutusega, on oluline mõista, et ei teie ega teie partner pole ebaõnnestunud. Te pole lihtsalt õiget sobivust leidnud.

Selle mõtteviisi omamine on parim viis ebaõnnestumise tundest üle saamiseks. Oluline on mõista, et kuigi ebaõnnestumine on osa elust - iga lõpp on uus algus.

Kolm lihtsat viisi, kuidas tükke pärast lahutust üles korjata

Nüüd, kui olete hakanud mõistma, et lahutus ei tee teid läbikukkumiseks, vaatame mõningaid tervislikke strateegiaid, mis aitavad teil pärast lahutust tükke kätte saada. Järgnevad on tervislikud strateegiad lahutuse varisemisega tegelemiseks.

1. näpunäide. Õppige, kuidas toime tulla üksikisiku eluga

Lahutusvalust paranemiseks on hädavajalik õppida, kuidas tulla toime äkitselt vallalisena olemisega & rdquo; ja omavad endiselt väärtust enda kui üksikisiku jaoks. Olles pool abielupaarist, võib järsku üksi sattumine olla traumaatiline, kui õpite ilma oma teise pooleta hakkama saama ja toimima. Õppimine, kuidas hoida olukorda positiivselt, on üks parimaid viise, kuidas lahutusest paraneda ja oma eluga edasi minna.

Vihje nr 2. Leidke viis uue alguse aktsepteerimiseks

Kui olete juba lahutatud, peate selle asemel, et oma endise abikaasaga (või iseendaga) tülitseda või vaielda selle üle, kes on lahku minnes süüdi, peate õppima uue alguse aktsepteerima. Te ei saa edasi liikuda, kui vaatate, mis on teie taga. Võtke abielust saadud õppetunnid partnerluse, suhtlemise, jagamise ja perekonna kohta ning säilitage selline käitumine, mille tulemuseks on soovitud suhted.

Vihje nr 3. Võtke oma elu uus peatükk omaks

Rääkimine litsentseeritud teraapia spetsialistiga, nagu suhtenõustaja või paariterapeut, võib aidata teie elu järgmise peatükiga paranemiseks ja edasiliikumiseks vajalikku tuge ja mugavust. Teraapiaprofessionaal võib anda ainulaadse ülevaate käitumismustritest ja teha kindlaks valdkonnad, kus saate õppida, kuidas seda parandada.

Näiteks kui teil oli abielu ajal probleeme isiklike piiride seadmisega ja & ldquo; ei & rdquo; oma abikaasale süütundeta, võivad terapeudiga toimuvad istungid aidata teil neid probleeme tuvastada ja uute käitumisharjumustega varustada.

Enda uuesti tundma õppimine

Allikas: rawpixel.com

Kõige tähtsam, mida saate pärast lahutust enda jaoks teha, on võtta aega, et ennast uuesti tundma õppida. Kui olete suhtes, eriti abielus, tekib teil uus käitumine, huvid, meeldimised ja ebameeldivused, mis on tõenäoliselt väga erinevad kui enne abielu sõlmimist. Kasutage seda seisakut, et endaga uuesti ühendust saada, õppida, kes te olete, ja avastada, mis teile rõõmu pakub.

Kui olete selgelt tuvastanud, kes te olete, mida soovite ja mis teeb teid ainulaadseks, olete enam valmis kohtingumaailma naasma, et meelitada endale uhiuue teie jaoks paremini sobiv partner. See võib teid üllatada, kui saate teada, et olete pärast lahutust õnnelikum ja et olete tänulik kõige selle eest, mida abielu (ja lahutus) on teile õpetanud. Võib juhtuda, et olete teadlikum ja enesekindlam, kui olete õigussüsteemis edukalt navigeerinud ja mürgise abielu lõpetanud.

Järeldus

ReGaini litsentseeritud teraapiaspetsialistid on siin, et aidata teil taastada enesekindlus, eneseväärikus ja õppida, kuidas katkenud suhete tükke üles korjata. ReGaini teraapiaprofessionaalid pakuvad taskukohaseid teleterapialahendusi kriisis olevatele paaridele, kriisis olevatele peredele ja üksikisikutele, kes on hädas kaotuse valu ja ebaõnnestumistundega pärast lahutust.

Internetis kasutatava vaimse tervise teraapiaga alustamine on sama lihtne kui konto registreerimine ja teraapiaseanssidele sisselogimine. ReGaini veebiseansid toimuvad videovestluse, telefoniteraapia, SMS-i ja e-posti teel. ReGaini suhtenõustajad on litsentseeritud ja juhatuse poolt sertifitseeritud teraapiaspetsialistid, kes saavad ööpäevaringselt veebiteraapiat ja tugiteenuseid osutada.

Tehke järgmine samm, et hakata pärast lahutust oma elutükke korjama. Pöörduge nüüd veebis ReGaini suhte eksperdi poole.