Abielus pole intiimsust? 6 võimalikku lahendust teie suhtele

Teie abielu läheduse puudumine võib aja jooksul potentsiaalselt selle laguneda. Lõppude lõpuks on lähedus abielus üks peamisi aspekte, mis eraldavad seda suhet teie sõprade ja perega. Kuigi abielul puudub intiimsus tagajärgi ja see võib potentsiaalselt selle lõpetada, on võimalik need probleemid lahendada enne, kui see liiga kaua kestab ja parandamatuks muutub. Selles artiklis jagatakse mõningaid viise, kuidas saate lahendada seda levinud probleemi, millega abielupaarid võivad kokku puutuda.

Allikas: rawpixel.com



1. Taastage oma emotsionaalne ühendus

Paljude paaride puhul eelneb emotsionaalne lähedus füüsilisele ja kui märkate, et te ei puutu, peaksite tõenäoliselt uuesti läbi vaatama, kuidas te omavahel suhtlete.


Terry Gaspardi, MSW, LICSW, dr. John ja Julie Gottman, ülimenuka Gottman Methodi paari teraapia loojad, peate keskenduma üksteise vajaduste rahuldamisele armastaval ja lugupidaval viisil, sest hea seksuaalsuhe on üles ehitatud emotsionaalsele lähedusele. [1]

Kui leiate, et teie läheduse puudumine teie abielus on tingitud erimeelsustest ja sellega seotud negatiivsetest vastustest, peate mõlemad harjutama emotsionaalset häälestamist. Selle asemel, et muutuda kaitsvaks ja kinniseks, peavad mõlemad partnerid üles näitama empaatiat ja olema oma vajadustega avatud.

See on elujõuline strateegia kõigile, kes soovivad taaselustada selles suhtes kunagi eksisteerinud kirge. Isegi kui te ei nõustu teatud küsimustes, mis on täiesti normaalne, saate siiski teada, kuidas ühenduses püsida ja sellega konstruktiivselt tegeleda.



2. Keemia taastamiseks kasutage nuppu Touch

Intiimne olemine ei pea alati olema seotud ainult seksiga; see hõlmab ka väiksemaid toiminguid nagu kallistamine, suudlemine ja isegi puudutamine. Ehkki see pole täielikult füüsiline, võib silmside mõnes abielus kaduda ja see tuleb samuti taastada.

Nende sageli unustamine võib põhjustada kunagi seal olnud sädeme kadumise ja isegi tekitada partneris tunde, et nad on soovimatud või soovimatud, isegi kui see pole sõnum, mida proovite saata.


Isegi väike žest, näiteks möödaminnes oma mehe või naise hellitamine, võib oluliselt kaasa aidata. Füüsilise ühenduse taastamiseks peaksite siiski proovima võimalikult tihti kontakti luua.



Kui vaatate suhte varasemas osas ajas tagasi, isegi enne abielu, on üsna hea võimalus, et olite üksteisega palju füüsilisemad. [2] Sellest tulenevalt tundsite end tõenäoliselt ka üksteisele palju lähemal.

3. Võlakiri üksteisega

Abielu lähedus peaks olema nauditav, kuid kui seda praegu pole, peate mõlemad õppima, kuidas koos magamistoast lõbutseda, kui soovite selles edasi liikuda.

See ei pea olema midagi ekstravagantset ning koos televiisori või filmi vaatamine võib olla suurepärane algus üksteise seltskonna taas nautimiseks. Isegi kui eelistate kodus süüa, võib õhtusöögil käimine võimaldada teil lõõgastuda ja keskenduda pigem omavahel rääkimisele kui muretsemisele kokkamise ja muude stresside pärast.

Nädalavahetustel või alati, kui teil on mõlemal sama päev töölt vaba, võite kaaluda lõbusamate tegevuste proovimist, näiteks maantee, vaatamisväärsuste, muuseumis käimise, elava muusika kuulamist; võimalused on põhimõtteliselt piiramatud! Niikaua kui olete omavahel seotud ja lõbus, olete läheduse parandamise õigel teel. [2]

Kui teil on pere, on okei kaasata mõnikord oma lapsi, kuid sama tähtis on, kui pühendate aega ainult teile kahele. Sama kontseptsioon võib kehtida ka sõpradega koosviibimise korraldamisel; see võib olla suurepärane sotsiaalne kogemus kõigile, kuid on võimalus, et see võtab ära kogu sidumiskoha, mis on teie abielus taas põnevus.

Allikas: rawpixel.com

4. Olge üksteise suhtes ausad

Kui te ei saaks seda artiklit siiani lugedes öelda, on suhtlemine kõigi suhete võti ja see on vajalik, kui soovite oma abielus intiimset seksuaalsust parandada. Üks lihtsamaid viise selleks on aus olla kõiges. Olge oma tunnete osas varjatud ja arutage, miks teie abielus puudub intiimsus ja kiindumus. Püüa seda tehes aga alati olla konstruktiivne ja võitluseta ning väldi teda probleemi süüdistamas. Selle asemel, et öelda 'teete mind ärritavaks' või 'tundub, et te ei armasta mind enam', proovige öelda selliseid sõnu nagu 'mina', 'meie' või 'meie'. Näiteks: 'Ma arvan, et saame oma abielus töötada intiimsuse nimel' [3].

Ehkki ausus hõlmab küll oma tunnetest rääkimist, võib see viidata ka usalduse loomisele oma partneri vastu või paljudel juhtudel selle taastamiseks. Muutes oma abikaasa kaasatuks, öeldes „meie” ja „meie”, saate aidata luua usaldust ja kindlustunnet; see hõlmab aga ka selliseid asju nagu lubaduste täitmine ja tõotus üksteisele truuks jäämiseks. [4]

Mitte liiga palju inimesi ei taha olla kellegi lähedal, keda nad ei saa usaldada. Aususe ja usalduse omamine loob tervislikule abielule tugevama aluse ja seda tehes parandate selles intiimsust.

5. Segage asjad kokku

Mõnikord on abielus intiimsuse puudumine seksuaalelu liiga vananenud ja igav. Seetõttu võib see muutuda pigem rutiiniks või tööülesanneteks kui koos veedetud aja nautimiseks. Seetõttu võib olla hea mõte proovida uusi asju, et hoida teid ja teie partnerit huvitatuna.

Samuti peaksite kaaluma, kuidas te lähete intiimsetesse olukordadesse, näiteks liiga tugevaks või nõudlikuks. Gottmani sõnul võib see tähendada ka seda, et need, kes tavaliselt intiimset seksuaalsust ei alusta, peaksid seda proovima, samas kui need, kes on 'jälitajad' või need, kes tavaliselt initsiatsiooni teevad, peaksid otsima peenemaid viise, kuidas seda teha. tee seda. [1] Nii tunnevad mõlemad abielus olevad isikud end selles protsessis kaasatuna, mitte ainult ühte.

Allikas: rawpixel.com

Lisaks, rääkides varasemast rutiinist või majapidamistöödest, peaksite alati proovima planeerida ja pühendada aega lähedusele ning vältida suhteprobleemide, majapidamisprobleemide, laste või muude võimalike stressitegurite arutamist. Need asjad on ebaproduktiivsed ja häirivad, kui üritate keskenduda intiimsusele. [1]

Muutes intiimse vestluse, puudutamise ja seksi oma elus prioriteediks, astute aktiivselt samme, et midagi tööd parandada. See muudab rutiini, kui teil on vähe intiimsust või puudub see üldse.

6. Ütle, et ma armastan sind nii tihti kui võimalik

Need kolm sõna võivad teie abielule avaldada potentsiaalselt kõige positiivsemat mõju - kes oleks võinud arvata? See on lihtne žest, mis võib teie partneri tundmises armastatud ja hinnatuna väga kaugele jõuda. See puudutab ka ideed, et kui teie abielu on emotsionaalselt tugevam, mõjutab see positiivselt selle füüsilisi aspekte.

Kuigi armastus ei ole paljude inimeste jaoks väljaspool abielu alati füüsilise läheduse eeltingimus, on lugu hoopis teistega seotud paaridega, kellel on lähedusprobleeme. Tegelikult peaks selle artikli üks peamisi võtteid olema see, et need probleemid tekivad emotsionaalse düsfunktsiooni tõttu, mis tuleb lahendada enne füüsiliste muutuste tekkimist.

Oma partneri „Ma armastan sind” ütlemiseks on mitu võimalust - üks lihtsamaid viise seda teha on enne, kui mõlemad öösel magama lähete. Võite ka enne lahkumist öelda talle, et ta läheks tööle või saadaks neile seal olles isegi lühikese sõnumi. Kui jätate väikese kingitusega märkme, näiteks lilled, saate ka sõnumi kätte. [2]

Isegi kui te pole oma abikaasale otse öelnud, et armastate neid, pole olnud tore, saate seda siiski näidata mitmesuguste toimingutega, nagu mõned äsja mainitud näited. Mõne partneri jaoks võib olla kiindumust avaldada, kuid aja ja praktika abil saavad paarid end avada. Kui see kõlab nagu sina, siis kui annad neile teada, et mõtled nende peale, teed juba suurepärast tööd.

Järeldus

Suhte alguses võib intiimsus juhtuda orgaaniliselt, ilma suurema pingutuseta, kuid mida aeg edasi, need tunded võivad hääbuda. Kuid saate ikkagi need taaselustada, keskendudes kõigepealt oma suhte emotsionaalsetele aspektidele.

Kui teil on abieluprobleeme, mida ei näi olevat võimalik ise lahendada, on soovitatav paaride nõustamine. Regainiga saavad abi litsentseeritud ja professionaalsed abielunõustajad ja terapeudid, kes on koolitatud abielupaaridele probleemide lahendamiseks. Kuigi teraapia aitab probleeme, millega mõlemad praegu silmitsi seisate, annab see teile ka oskusi teiste tulevikus tekkivate probleemide lahendamiseks.

Allikas: rawpixel.com

Suhtlemisoskuste parandamine on kõigi abieluprobleemide, näiteks intiimsuse puudumise, kõrvaldamise kõige olulisem osa. Loodetavasti olete seda artiklit lugedes õppinud mõningaid uusi viise selle väga levinud probleemi lahendamiseks. Ära lase läheduse probleemidel teie abielu rikkuda. See on väga fikseeritav olukord ja pannes need praktilised strateegiad tänapäeval kasutusele, peaksite varem nägema parandusi ja teil peaks olema rahuldustpakkuvam suhe ja saama taas lähedasteks paarideks.

Viited

  1. Gaspard, T. (2016, 7. detsember). 10 viisi, kuidas oma abielus kirgi taastada. Välja otsitud aadressilt https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/
  1. Abielu.com. (2018, 12. september). 5 asja, mida saate täna abielu lähedusprobleemide lahendamiseks teha. Välja otsitud aadressilt https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/
  1. Knaus, B. (2017, 31. detsember). Kuus nõuannet intiimsusetapjate vahetamiseks intiimsuse loojateks. Välja otsitud aadressilt https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders
  1. Degges-White, S. (2017, 13. veebruar). Lähedus on ausus - lähedane ja isiklik. Välja otsitud aadressilt https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal