Kui olete kunagi olnud vaikiva ravi vastuvõtvas otsas, olete kogenud kivimüüri. Kiviseinaga inimene näitab halastamatut keeldumist emotsioonide väljendamisest või suhtlemisest. Kivimüür toimub kõige sagedamini konflikti ajal, mil võime müüritest rasketest vestlustest eemale juhtida või seetõttu, et kardame, et tulisesse diskussiooni sattumine toob kaasa võitluse. See artikkel aitab teil ära tunda kiviseina märke endas või oma partneris, et saaksite selle leevendamiseks astuda samme, olenemata sellest, kas olete ohver või vägivallatseja.
Eriti lähisuhetes võivad konfliktid tunduda valdavad. Vaidluse korral võime sulgeda ja keelduda suhtlemast. Kas mõni neist vestlust tapvatest fraasidest kõlab tuttavalt?
& ldquo; Rääkige käega & hellip; & rdquo;
& ldquo; Vestluse lõpp & hellip; & rdquo;
& ldquo; Tee mida iganes tahad & hellip; & rdquo;
& ldquo; Mine mu näost välja & hellip; & rdquo;
Kivimüür toimub siis, kui soovime vältida oma tunnete avalikustamist. Me võime arutelu keskel välja astuda ilma selgitust andmata või lihtsalt keelduda meid puudutava küsimuse käsitlemisest. Kui oleme kivimüüri vastuvõtvas otsas, võime meie viha ja pettumust valmistada, kui partner seda taktikat kasutab. Kuid leiame, et mida rohkem me protestime, seda kindlamaks muutub meie partner.
Võime oma partnerite karistamiseks kasutada kivimüüri. Me reageerime passiivselt-agressiivselt, müürides, sest arvame, et meie partnerid peaksid juba teadma, milles probleem on, eriti kui nad on algselt süüdi. Võime kivimüüri teha, sest me ei suuda oma tundeid väljendada; avanemine on meie jaoks keeruline või valus. Me võime kiviseina teha, kui meie tunded on segased. Kardame asjad üle mõelda. Kui meie partner küsib, kuidas me end tunneme, siis on kõige lihtsam öelda lihtsalt: 'Ma olen hästi' & rdquo; ja jätkake nendel juhtudel arutelu sulgemist.
Kivimüürid võivad toimuda praktilistel põhjustel. Kui meid valdab töö ja laste eest hoolitsemine, võib hõivatud elu panna meid kivimüürima, sest me lihtsalt ei soovi emotsioonide arutamiseks aega võtta. Kivimüürid võivad olla pikaajaline harjumus. Kui lapsepõlves pole keegi meie pereliikmetest kunagi avaldanud, mida nad tunnevad või mida arvavad, pole meil võib-olla kunagi arenenud võime oma tunnete üle arutada. Juba mõte rääkida oma emotsioonidest võib panna meie kõhu korisema. Mõnikord oleme kiviseina õppinud varasemate suhete kogemuste tõttu. Võib-olla oleme õppinud oma mõtteid rääkima vältimast, sest eelmine partner vastas sellele negatiivselt.
Kui kivimüür on tahtlik ja tahtlik, võib õigusrikkuja partner üritada suhetes domineerida. Kivimüür on vahend kontrolli saavutamiseks.
Gottmani neli ratsanikku: kiviaed
Abielusuhteid põhjalikult uurinud dr John Gottman tuvastas neli toksilist suhtekäitumist, mida ta nimetas Apokalüpsise neljaks ratsanikuks. Need hõlmavad kriitikat, põlgust, kaitset ja kivimüüri. Hobusemeestest on kiviseinad eriti tülikad. Gottman väidab, et suudab abielus nelja ratsaniku olemasolu põhjal ennustada lahutust peaaegu 100% täpsusega.
Kivimüürid tekivad sageli vastusena hirmule ja pettumusele. Teie partner võib seda kasutada pinge hajutamiseks olukorras, mis on emotsionaalselt valdav. Võib-olla üritab ta ka ennast rahustada. Gottman avastas, et mehed kogevad füsioloogilist stressi erimeelsuste korral sagedamini kui naised, mis muudab nad kiviseinale altimad - konfliktide vältimiseks sageli.
Ehkki naised teevad kiviseinu vähem kui mehed, saavad mõlema soo inimesed kiviseinu kuritarvitada. Inimesed müüvad kiviseina, et saada suhtes ülekaalu, kasutades partneri manipuleerimiseks või kontrollimiseks kiviseina taktikat. Kui kivisein on tahtlik, tõmbab vestluse katkestanud partner olukorra sageli välja, mis takistab teisel inimesel konflikti lahendamise võimalusi kaalumast. Kivisseina sattunud partner võib tunda end abituna; nende enesehinnang kannatab ja nad võivad kaotada kontrolli. Ehkki kiviseinapartner ei tee pealtnäha midagi, kasutab ta taktikat suhte domineerimise kindlakstegemiseks - kasutades sageli kiviseinaga kombinatsioonis ähvardusi ja isolatsiooni.
Kivimüüri laastav mõju
On ütlematagi selge, et kivimüürimine võib suhtele hävitavalt mõjuda. Konfliktide lahendamine muutub võimatuks. Isegi näiliselt tühised erimeelsused võivad kontrolli alt väljuda. Kui oleme müürilaudade vastuvõtmise otsas, tunneme end sageli meeleheitlikult ja võime kasutada midagi, mis ütleks või teeks, mis kiviseinaga lõpeb. Pettunud ja ärritunud me võime probleemi laiendada tõsisemaks konfliktiks kui algne erimeelsus. Nagu öeldud, võib igasugune negatiivne vastus kiviaedade müürile lisada probleemid, mis algsest kivimüürimispraktikast tulenevad.
Kiviseinaga partner tunneb end sageli abituna. Isegi kui nad soovivad olukorda leevendada ja suhet parandada, arvavad nad, et nad on täiesti võimatud. Kui kivimüür on tavaline nähtus, on see lingil juba lõivu maksnud, eriti kui kohal on ülejäänud kolm ratsanikku.
Aja jooksul võib kivisseina sattunud partner pahaks panna, et teda koheldakse kaugelt ja vaenulikult. Nad võivad kivimüürijat suruda oma mõtete ja tunnete väljendamiseks. Selle tulemuseks on viha ja argumenteeritus, mis muudab olukorra ainult hullemaks - peamiselt siis, kui kiviseinapartneri vaikus tuleneb hirmust või ärevusest nende tunnete pärast. Pinged tõusevad ja kivimüüri intensiivsus suureneb ainult siis, kui kiviaedade partner keeldub ennast väljendamast.
Kui teie partner on kivimüüja, siis võib-olla olete mitu korda proovinud vastust saada ja ebaõnnestusite. Mõlemad leiate end emotsionaalsest ummikseisust, kus emotsioonid tõrjutakse kõrvale ja aja möödudes muutub teie kahe side järjest nõrgemaks.
Lõpuks võib teie suhe olla kuritahtlikuks muutunud. Teie partner kasutab lisaks kivimüürimisele ka muud käitumist, näiteks isolatsiooni, hirmutamist ja püsivat kriitikat. Teie kivimüürimispartner muutub suhtes kontrollivamaks ja väärkohtlemine on vohamas. Vastusena võite end tagasi tõmmata ja hakata end väärtusetuna tundma.
Kuidas saaksin lahendada kivimüüri negatiivseid mõjusid?
Kui olete kivimüüri vastuvõtvas otsas, on parim lähenemisviis mõistmise ja kaastunde avaldamiseks. Tunnustage oma pettumust, kuid proovige mõista, et väljaviskamine muudab olukorra ainult hullemaks. Mõelge, et teie partneri vastus ei ole kättemaksuhimuline, kuid ta kardab õigustatult oma emotsioone või muresid väljendada.
Andke oma partnerile teada, et soovite aidata, kuid see on võimalik ainult siis, kui nad on nõus teiega poolel teel kohtuma. Surve avaldamise asemel proovige kaasa tunda. Vältige oma partneri sundimist end avama. Paku neile lihtsalt võimalust vestelda ja ütle neile, et olete valmis kuulama. Soovitage neil otsida keegi teine, kellega oma tundeid väljendada. See võib olla usaldusväärne sõber või pereliige - isegi professionaalne terapeut. Teie partner võib avastada, et sellisel viisil oma tunnete verbaliseerimine võib anda neile perspektiivitunde, mis hõlbustab hiljem paarina teemadel arutamist.
Kui olete kiviseinaga inimene, on oluline tunnistada, et hoolimata sellest, kui raske on oma tundeid avalikkuses välja tuua, on see lõppkokkuvõttes parem kui neid sisemuses hoida. Kaaluge oma tunnete kirjutamist. Võite leida, et see on lihtsam kui rääkimine, kuna see jätab teie ja vestluse vahele väikese vahemaa. Tekst või kiri on korras. Ära lase täiuslikkusel takistada. Pange oma tunded lihtsalt kirjalikult alla. Jagage seda oma partneriga. Hiljem peaks teie eesmärk olema isiklikult rääkimine, kuid kirjalik algus võib olla kasulik võimalus.
Vägivaldse suhte korral peate võib-olla lähenema asjadele erinevalt. Kui teie partner müürib teid pidevalt, siis olge ettevaatlik, kui kaalute toiminguid ja sellist reaktsiooni, mida need teie partneris võivad esile kutsuda. Pange tähele, et proovimine oma partneriga suhelda võib põhjustada veelgi negatiivsema tulemuse. Lõppkokkuvõttes peate võib-olla otsima professionaalset abi.
Vastumürk kivimüürile
Kas olete oma suhte kivimüüja? Kas soovite, et asjad võiksid olla teisiti? Järgmine kord, kui leiate end kiviseinaga, kaaluge järgmise käitumisega tegelemist:
Antidooti rakendamine on lihtsam, kui mõlemad partnerid tunnevad end motiveerituna ja pühendunult muutustele. Kuid kui teie ja teie partner võitlevad kiviseina asendamise eest hoolivama käitumisega, võib see aidata leida paari nõustajat, kes saab aidata tervislikumate suhtlusvahendite väljatöötamisel ja teie suhte rajale seadmisel.
Kuidas ReGain aitab
Kui teil jätkub teie suhtes kivimüürimist, on eriti oluline otsida professionaalset abi. Tänu ReGainile saate kohe kaastundlikku abi, logides lihtsalt sisse privaatsesse veebinõustamisportaali. ReGain töötab teie enda ajakava piires. Võite vestelda teksti kaudu või, kui soovite, videovestluses või telefoni teel. Kindlasti peaksite end mugavalt tundma millise meetodi valite. Meie empaatiline personal on siin, et teid igal ajal teenida. Meie litsentseeritud meditsiinitöötajad on valmis seadma teie suhte parandamise prioriteediks.
