Depressiooni etappide äratundmine: mida peate teadma

Vaadake, kas see helistab kella. Teie äratuskell hakkab tööle ja te ärkate, kuid teil pole energiat voodist tõusmiseks. Lõpuks suudate end üles seada - võib-olla pärast seda, kui olete tosin korda alarmi edasi lükanud - ja see on kõik, mida saate teha riietumiseks ja tööle asumiseks. Kogu päeva jooksul tunnete end ärritatuna, iga väike asi, mis juhtub, on suur asi. Teil on probleeme keskendumisega, mis muudab lihtsad otsused keeruliseks. Isegi need asjad, mis teile tavaliselt meeldivad, ei too teile õnne. Pärast pikka võitluspäeva tunnete end väärtusetuna ja imestate, miks te just selline olete. Kui mõni osa sellest tundub teile tuttav, võite kannatada depressiooni sümptomite all.

Allikas: rawpixel.com

Mis on depressioon? See on keerulisem küsimus, kui võib tunduda. Mayo kliiniku andmetel viitab mõiste depressioon & ldquo; meeleoluhäirele, mis põhjustab püsivaid kurbuse ja huvi kaotuse tundeid. & Rdquo; Enamiku depressioonitüüpide levinumad sümptomid on madal meeleolu, söögiisu muutus, kehakaalu muutus, huvi kadumine tavaliselt meeldivate tegevuste vastu, unehäired, väsimustunne ja vähene energia, viha- või ärritusepuhangud ning väärtusetuse või süütunde tunne .



Traditsiooniliselt on vaimse tervisega seotud vestluste ümber olnud häbimärgistamine, kuid õnneks on mõõn selles osas pöördumas. Varasematelt põlvkondadelt eeldati, et nad lihtsalt sellega tegelevad & rdquo; ja kultuuriliselt ei soovitanud neil oma võitlustest rääkida, on inimesed tänapäeval üha enam avatud võitlemiseks koos. Kuna vaimne tervis kaotab selle häbimärgi, teame nüüd, et depressioon on täiskasvanute hulgas üks levinumaid vaimse tervise häireid. Ameerika Ühendriikides kannatab 17,3 miljonit täiskasvanut teatud tüüpi depressiooni all. Depressiooni on mitut tüüpi, mis tähendab, et diagnoos ei ole & ldquo; üks suurus sobib kõigile & rdquo; ettepanek. Te võite kannatada kõigi depressioonisümptomite või ainult mõne all. Võite läbida etappe, kus teil on teatud aja jooksul kerge depressiooni vorm ja teise jaoks ei ilmne mingeid sümptomeid. See emotsionaalne teerull võib olla kaootiline kogemus ja veelgi enam, kui te ei suuda depressiooni märke ära tunda.

Tõde on see, et igaüks kogeb kurbust oma elu erinevates punktides, kuid depressiooni sümptomid on palju raskemad. Depressioon mõjutab inimesi spektris, mõned kogevad regulaarselt intensiivseid depressiooniepisoode, mõned kergemaid vorme. Sõltumata sellest, pole mis tahes tüüpi depressiooniga elamine lihtne, kuid te pole oma võitluses üksi. Igal aastal kannatavad depressiooni sümptomite all sajad miljonid täiskasvanud kogu maailmas. Õnneks on depressioon ravitav. Üks esimesi samme ravi poole on depressiooni tüüpide ja nendega seotud tunnuste ja sümptomite tuvastamine. Järgmine loetelu sisaldab mitut erinevat tüüpi depressiooni, kuid see pole sugugi ammendav loetelu ega diagnostiline tööriist. See loetelu on mõeldud lähtepunktiks depressiooni tüüpidega tutvumiseks, mis aitab teil tuvastada depressiooni tunnuseid nii teie enda kui ka teie lähedaste elus. Pärast selle loendi ülevaatamist, kui arvate, et teil võib olla mõni depressioon, rääkige vaimse tervise spetsialistiga, et saada teile sobiv raviplaan.


Suur depressioon

Raske depressioon, tuntud ka kui suur depressiivne häire (MDD), on kõige levinum depressiooni tüüp. Suure depressiooniga inimestel on pidevalt madal meeleolu, kehakaalu ja söömisharjumuste kõikumine, unehäired, vähene energia, ärrituvus ja / või äärmise kurbuse ja lootusetuse tunne. Suure depressiivse episoodi võib käivitada traumaatiline kogemus või stressirohke elusündmus, kuid see ei pea olema. Suure depressiooni võib põhjustada ka ajukemikaalide ja geneetilise meigikombinatsiooni kombinatsioon.

Suure depressiooni diagnoosib professionaalne töötaja põhjaliku hindamise kaudu. Kuigi suur depressioon on tõsine seisund, on see ravitav. Kuna raske depressiooni sümptomid on erineva raskusastmega, võib vaimse tervise spetsialist soovitada ravimeid või rääkida. Kui olete juba kogenud depressiooniepisoodi, on teil oht teise jaoks. Progresseeruvate sümptomite ennetamise võti on vaimse tervise spetsialistiga rääkimine juba siis, kui märkate sümptomite olemasolu. ReGaini litsentseeritud vaimse tervise spetsialistid on siin abiks.

Perinataalne depressioon

Allikas: rawpixel.com

Perinataalne depressioon on mõiste, mis hõlmab kõiki sünnieelseid ja sünnitusjärgseid depressioone. Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on perinataalne depressioon defineeritud kui depressioon raseduse ajal, sünnituse ajal või esimesel aastal pärast sünnitust. & Rdquo; Sarnaselt suure depressiivse häirega võib perinataalse depressiooni all kannataval inimesel tekkida viha või ärrituvus, huvi kadumine meeldivate tegevuste vastu, järjekindel nutt, meeleolu kõikumine, väsimus ning kaalu ja söögiisu kõikumine. Perinataalse depressiooni spetsiifiliste sümptomite hulka kuuluvad raskused beebi külge kinnitumisel arengu ajal või pärast sündi (nimetatakse ka sünnitusjärgseks depressiooniks või PPD-ks).



Perinataalsel depressioonil pole konkreetset põhjust, ehkki inimest, kes kannatab enne rasedust teist tüüpi depressiooni all, peetakse perinataalse depressiooni suuremaks riskiks. Uuringud näitavad, et perinataalset depressiooni põhjustavad tõenäoliselt mitmed tegurid, sealhulgas tavaline elustress (töö-, pere-, rahaline jms), varasemad traumaatilised kogemused ning raseduse ja lapseootuse nõuded (emotsionaalsed ja füüsilised). Perinataalse depressiooni diagnoosimiseks on vajalik meditsiinitöötaja, kuid see on ravitav. Perinataalse depressiooni ravimeetodid hõlmavad kognitiivse käitumisteraapiat, jututeraapiat ja potentsiaalselt hormoonravi sõltuvalt teie sümptomite raskusastmest.

Ebatüüpiline depressioon

Ebatüüpiline depressioon on peamise depressiivse häire tavaline alamtüüp, millega kaasnevad spetsiifilised & ebatüüpilised depressioonid. sümptomid. Ebatüüpilise depressiooni sümptomiteks on väga reaktiivsed meeleolud (vastupidiselt püsivalt madalale meeleolule), kaalu ja söögiisu suurenemine, päeval üle magamine / väsimus, käte või jalgade raskustunne, mis kestab päeva jooksul märkimisväärse aja ja intensiivne tundlikkus isikliku tagasilükkamise suhtes. Rasketel juhtudel võib ebatüüpiline depressioon häirida teie võimet tavapäraseid igapäevaseid tegevusi lõpule viia.

Sümptomite olemuse tõttu võib ebatüüpiline depressioon olla üks kõige raskemini diagnoositavaid depressioonitüüpe, kuid see pole kaugeltki haruldane. diagnoos. Ebatüüpiline depressioon on levinum inimestel, kes kannatavad bipolaarse häire all, ja neil, kes kogevad depressiooni episoodi varases staadiumis (teismeeas). Ebatüüpilise depressiooni diagnoosimiseks on vaja litsentseeritud spetsialisti, kuid hea uudis on see, et see on ravitav jututeraapia ja / või ravimitega.


Olukorra depressioon



Olukorradepressioon on teatud tüüpi depressioon, mis kestab lühikest aega ja on seotud traumaatilise või stressirohke sündmusega (või mitme sündmusega). Olukorradepressiooni sümptomiteks on unehäired, järjekindel nutt, masendunud meeleolu, ärevus, raskused igapäevaste ülesannete täitmisel, huvi kaotamine meeldivate tegevuste vastu ja huvi kaotamine toidu vastu. Olukorradepressiooni tüüpiline diagnoos saabub siis, kui sümptomid ilmnevad 90 päeva jooksul pärast rasket või traumaatilist elusündmust ja sümptomid kestavad kauem kui 6 kuud.

Olukorradepressiooni korral on meditsiin saadaval, kuid arvestades depressioonitüübi olemust, on teine ​​tõhus võimalus rääkida terapeudiga, et välja töötada teie jaoks sobivad toimetulekumehhanismid. Kuna elusündmused on ettearvamatud ja teie elus võib igal ajal tekkida stressirohke olukord, aitavad toimetulemismehhanismid valmistuda võitluseks olukorradepressioonist tulenevate püsivate depressioonisümptomitega.

Hooajaline depressioon

Allikas: rawpixel.com

Hooajaline depressioon, muidu tuntud kui hooajaline afektiivne häire (SAD), on tavaline meeleoluhäire, mis põhjustab korduvaid depressiooniepisoode igal aastal sarnasel ajal. Hooajaline depressioon on kõige tavalisem piiratud päikesevalgusega kliimas teatud aastakuudel ning kohtades, kus päikesevalgust pole pilvisuse või põhjapoolsema asukoha tõttu regulaarselt. Hooajalise depressiooni sümptomid sarnanevad suure depressiooni episoodiga, sealhulgas ärrituvus, kurbuse või ärevuse tunne, keskendumisvõime puudumine, huvi kadumine tavaliselt nauditavate tegevuste vastu ja suurenenud unevajadus. Hea uudis on see, et hooajaline depressioon on tavaliselt ise diagnoositav ja seda saab ravida mitmesuguste ravimeetoditega alates valguskastidest ja regulaarsest treeningust kuni kognitiivse käitumisteraapia ja meditsiinini sõltuvalt sümptomite raskusastmest.

Maniakaalne depressioon

Maniakaalne depressioon ehk bipolaarne häire on vaimse tervise seisund, mida iseloomustavad äärmuslikud meeleolumuutused maniakaalsetest tõusudest madalseisudesse. Maniakaalse depressiooni all kannatav inimene võib harva või sageli kogeda meeleolu kõikumisi ning nihe mania ja depressiooni vahel on ettearvamatu. Mayo kliiniku andmetel on maniakaalsete episoodide sümptomiteks ebanormaalselt heas traadis juhtimine või hüplikkus, energia suurenemine, eufooria (liialdatud heaolu ja enesekindluse tunne), vähenenud unevajadus, ebatavaline jutukus, võidusõidumõtted, tähelepanu hajumine ja kehv otsustamine. Suure depressiooni episoodi sümptomiteks on depressiivne meeleolu (kurb, tühi, lootusetu või pisarav), märkimisväärne huvi kaotus enamiku tegevuste vastu, märkimisväärne kaalukaotus või kaalutõus, unetus või liiga palju magamine, rahutus või aeglustunud käitumine ja äärmuslik väsimus.

Maniakaalsete ja depressiivsete episoodide ettearvamatus võib põhjustada suuri häireid teie ja teie lähedaste elus. Maniakaalne depressioon, mis kuulub kõigi selles loetelus loetletud depressiooniliikide hulka, vajab kõige enam professionaalset vaimse tervise ravi. Ilma ravita võivad sümptomid areneda psühhootiliseks depressiooniks või maaniaks, mis võib vajada haiglaravi. Kui tunnete, et võite neid äärmuslikke meeleolumuutusi regulaarselt kogeda, võtke kohe ühendust vaimse tervise spetsialistiga.

Püsiv depressioon

Allikas: rawpixel.com

Püsiv depressiivne häire, mida nimetatakse ka düstüümiaks, on depressiivsete häirete mõiste, mis kestab kaks aastat või kauem. Püsiv depressiivne häire on krooniline depressioon, kus depressiooniepisoodid tulevad ja lähevad üle pika aja. Mõnikord on nende episoodide raskusaste erinev ja püsiva depressiooni keskel on võimalik kogeda suure depressiivse häire episoodi, mida nimetatakse topeltdepressiooniks. Lisaks levinud depressiooni sümptomitele hõlmavad püsiva depressiooni sümptomid madalat enesehinnangut, raskusi otsuste langetamisel, järjepidevat süütunnet varasemate tegude või sündmuste pärast, aktiivsuse vähenemist pikema aja jooksul, sotsiaalse suhtluse vältimist ja liigset viha.

Püsiv depressioon nõuab meditsiinilist diagnoosi ja ravi, nii et kui tunnete, et olete teatud aja jooksul ilmnenud püsiva depressiivse häire sümptomeid, pöörduge kellegi poole ja pöörduge ravi poole. Kuigi need võivad olla olnud pikka aega, on püsiva depressiivse häire sümptomid ravitavad professionaalse abiga.