Libisev skaalateraapia minu lähedal ja muud taskukohased alternatiivsed võimalused

Kui teie hiljutises otsinguajaloos on „libisev skaala minu lähedal”, on see tõenäoliselt sellepärast, et otsite taskukohaseid ravivõimalusi. Kuna vaimse tervise teenuste maksumus kasvab kogu riigis, otsivad paljud inimesed alternatiivseid võimalusi, mis ei kahjusta pankrotti.

Levinud võimalus, mille poole inimesed pöörduvad, on libisevad skaalatasud. See võib olla suurepärane võimalus, kuid on ka palju muid võimalusi, mida kaaluda, kui teate, mida otsida.



ReGaini kasutamise alustamiseks klõpsake siin taskukohaseid veebiteraapia võimalusi

Allikas: pixabay.com



Selles artiklis käsitleme, mis on libisev teraapia, ja vastame mõnele küsimusele, mis aitavad teil kindlaks teha, kas libisev teraapia sobib teile.

Teraapia maksumus

Värske uuringu kohaselt kasvas aastatel 2017 kuni 2018 psühholoogi teraapiaseansi keskmine maksumus. Sõltuvalt sellest, millises osariigis te elate, jääb keskmine seanss nüüd vahemikku 100 kuni 200 dollarit. See võib kiiresti kokku tulla, kui töötate vaimse tervise väljakutse kontrolli saavutamise või ületamise kallal. Vastuseks võib olla taskukohane liugleva teraapia.

Taskukohasema tervishoiu takistuseks on palju asju. Kuigi taskukohase hoolduse seadus (ACA) pidi probleemi lahendama, ei lahendanud see seda täielikult. Praegu on rohkem ravikindlustusseltse, kes pakuvad teatud tüüpi teenuseid, näiteks teraapiakülastusi. Kuid endiselt on palju inimesi, kellel puudub nende teenuste leviala või piiratud leviala. Kui olete kulude pärast mures, võtke hetk aega, et saada lisateavet taskukohase libiseva teraapia kohta.



Tegelikult on teraapia hind üks suurimaid takistusi, mis takistab inimestel vajalikku abi saamast. Seetõttu on oluline mõista, millised on teie võimalused taskukohaste vaimse tervise teenuste jaoks. Alternatiivsed võimalused ja libisev skaalateraapia võivad aidata teil saada vajalikku abi ilma eelarvet liiga tugevalt löömata.

Mis on libisev teraapia?

Liugleva teraapia on lihtsalt teraapiaseansid, mille hind sõltub teie sissetulekutasemest. Tavaliselt on terapeudil kindel hind, mille nad oma seansside eest küsivad. Kuid seda hinda kohandatakse teie jaoks teie aastase sissetuleku põhjal.

See tähendab, et vähem raha teenivatel inimestel on madalam tasu kui neil, kes teenivad rohkem. See annab võimaluse inimestele, kes muidu ei pruugi endale lubada teraapiaseanssi. Pakkudes libisevat skaalat, saavad terapeudid aidata rohkem inimesi.

Pidage meeles, et libiseva skaala tasud kehtestatakse tavaliselt patsientidele, kellel puudub ravikindlustus. Need on inimesed, kes on ise tasuvad kliendid. Siin on näide libiseva skaala tasu toimimisest:



Kujutage ette, et teraapiaseanss on 150 dollarit. Kuid teil pole ravikindlustust ja terapeut pakub teie seansi jaoks libisevat skaalat. Niisiis, väikseim summa, mida nad küsivad, on 70 dollarit. Iga täiendava 10 000 dollari eest, mille teenite aastas üle 50 000 dollari, lisandub teie tasule veel 10 dollarit. Nii maksavad 150 USD / seanss ainult need, kes teenivad vähemalt 130 000 dollarit. See on vaid näide, seega peate kindlasti küsima oma terapeudilt, kuidas nende libisev skaala töötab ja millised on piirid.

Kuidas leida taskukohast ravi

Kui teraapia hind tõuseb, võite otsida võimalust taskukohase ravi leidmiseks. Õnneks on saadaval palju erinevaid ravimeetodeid ja võite leida oma sümptomitele leevenduse, ilma et peaksite maksma rohkem kui soovite. Siin on mõned viisid, kuidas leida taskukohasemat ravi, kui otsite terapeudiga tõesti üks-ühele seansse.

Enne terapeudi esimese seansi alustamist küsige neilt, kas nad pakuvad libisevat teraapiat. Mõnikord ei maini terapeut libisemisteraapiat ette, kuid otse küsides võib selguda, et nad pakuvad neid teenuseid. Kõik, mida peate tegema, on küsida!

Vaimse tervise kliinikud

Paljud maakonna maakonnad pakuvad elanikele vaimse tervise kliinikuid. See võimaldab kohtuda psühholoogiga ülimalt madalate kuludega. Üks asi, mida meeles pidada, on vaimse tervise kliinikud väga hõivatud, sest taskukohase abi saamiseks on palju inimesi. Kui soovite minna vaimse tervise kliinikusse, helistage enne tähtaega ja mõistke nende tööaega ning süsteemi toimimist.

Taskukohane liugleva teraapia on saadaval erinevates kohtades, kliinikutes ja foorumites. Võtke lihtsalt hetk ja küsige selle kohta oma terapeudilt ning võite leida, et nad pakuvad seda juba paljudele oma klientidele või on nad seda meetodit varem kasutanud.

Allikas: kohandatud aastast Jeffrey Beall via commons.wikimedia.org

Need, kes alles alustavad

Aastatepikkuse kogemusega terapeudi asemel võib olla taskukohasem töötada värske lõpetajaga. Sageli töötavad nad kogenuma psühholoogi juhendamisel, nii et teil on endiselt võimalik kvaliteetset hooldust saada. Kaasas on tavaliselt ka vähendatud määr.

Ülikooli või kooli nõustajad

Kui käite ülikoolis või otsite ühele oma lapsele taskukohast ravi, võivad koolinõustajad olla suurepärane alternatiiv. Enamikus koolides on keegi töötajad või vähemalt on olemas nimekiri spetsialistidest, kellega nad teid suunata võivad. Mõnikord on need tasuta spetsialistid, kuna teie laps käib koolis või see on väga soodne määr. Mõnikord on parim terapeut keegi, kelle haridus ja asjatundlikkus on endiselt värske meeles. Taskukohase hoolduse saamiseks ei pea kvaliteeti ohverdama.

Kaasaegse psühhoteraapia instituut

Teine väga populaarne nõustamisteenuste valik on Kaasaegse Psühhoteraapia Instituut, mis pakub liugleva teraapia tasusid pereteraapia, rühmateraapia ja individuaalse teraapia jaoks. Kaasaegse psühhoteraapia instituudi sisseastumine võib võtta mõnda aega, sest nad võtavad aega, et sobitada teid ideaalse nõustajaga. Kuid pärast istungite alustamist leiate, et instituut pakub taskukohase hinnaga väga kvaliteetset teraapiat. See on suurepärane valik inimestele, kes otsivad taskukohasemat teraapiat.

Avatud tee psühhoteraapia kollektiiv

Avatud tee psühhoteraapia kollektiiv on rühm terapeute ja nõustajaid, kes on pühendunud sügava soodushinnaga ja soodsate hindadega nõustamisteenuste pakkumisele. Psühhoteraapia kollektiiv on suurepärane võimalus inimestele, kes otsivad oma piirkonnas ravi, mis pakub madalamaid hindu ja libisevaid skaalatasusid.

Teraapia alternatiivsed võimalused

& middot; Enesehooldus

Enesehooldus pole tingimata alternatiivne ravivõimalus; see on midagi, mida kõik peaksid tegema. Nõuetekohane enesehooldus võib aidata teil vaimse tervise häirete üle kontrolli hoida või ületada selliseid asju nagu ärevus, depressioon ja isegi suhete probleemide korral.

Parim osa enesehoolitsusest on see, et see on tasuta. Enesehooldus on lihtsalt enda eest hoolitsemine. See hoolitseb selle eest, et sööksite toitu, mis toidab teie keha, selle asemel, et ennast pidevalt kiirtoidu ja maiustustega toita. Keha eest hoolitsemine tähendab iga päev õige koguse toidu söömist liiga palju või liiga vähe.

Enesehooldus on ka see, et saaksite öösel vajaliku une, et saaksite päeval puhata ja kehalist tegevust saada. Harjutus aitab parandada meeleolu ja aitab teil kontrollida selliseid asju nagu ärevus ja depressioon. See ei pea olema raske treeningseanss, mida teete; see võib minna jalutama.

Enesehooldus võib hõlmata ka näiteks päevikute koostamist, meditatsiooni, tähelepanelikkust ning pere ja sõpradega aja veetmist.

& middot; Aroomiteraapia

Aroomiteraapia võib olla taskukohane alternatiivravi võimalus. Paljude inimeste jaoks ei piisa ainuüksi aroomiteraapiast eluprobleemide lahendamiseks, millega nad silmitsi seisavad, kuid see võib olla kasulik asi, mida kasutada lisaks muudele ravivormidele.

On teada, et teatud lõhnad aitavad meeleolu tõsta, ärevust ja stressi leevendada ning inimestel lõõgastuda.

& middot; Toeta loomi

Mõned inimesed leiavad vaimse tervise probleemidele leevendust tugiloomade abiga. Mitu korda peavad inimesed koeri emotsionaalseks lemmikloomaks, kuid on ka inimesi, kellele on kasulik suhtlemine teist tüüpi loomadega, näiteks hobuteraapia.

Loomaga aja veetmine ja tema eest hoolitsemine võib aidata teil meelt lahutada väljakutsetest, millega olete silmitsi, võimaldades samal ajal ka lõõgastuda ja alandada ärevuse taset. Lemmikloom on ka kohustus, mis nõuab regulaarset hooldust ja rahalisi investeeringuid. Oluline on täpselt hinnata, kas teil on lemmiklooma hooldamiseks õiged vahendid.

& middot; Tugigrupid

Kui üks-ühele teraapia jääb teie hinnaklassi välja, võite leida soodsama või isegi tasuta tugigrupi. Tugigruppi otsides on oluline, et leiate grupi, kus inimesed sarnaste olukordadega tegelevad. Nii isiklikult kui ka veebis on palju tugigruppe, kes tegelevad paljude erinevate vaimse tervisega seotud probleemidega.

Need rühmad võivad olla kasulikud, kuna muudavad abi saamise taskukohasemaks ja võimaldavad teil õppida ka teistelt, kellel on samad sümptomid kui teil.

& middot; Veebiteraapia

Veebiteraapia on veel üks võimalus, mis võib olla taskukohasem kui isiklik kohtumine psühholoogiga. Üks eeliseid on see, et teil on kiirem juurdepääs ja saate sessioonide vahel oma terapeudiga suhelda. Ja paljude inimeste jaoks on see võimalus taskukohasem.

Oluline on meeles pidada, et kõiki vaimse tervise häireid ei tohiks ravida veebiteraapiaga. Kuigi see võib olla hea täiendus traditsioonilisele ravile, on mõned tingimused, millel on isikupärase raviga paremad tulemused. On ka mõningaid teraapiavorme, mida ei saa teha ilma isiklikult viibimata. Kuid neile, keda saab võrguteenuste kaudu ravida, võib see olla taskukohasem teraapiavorm, mis annab teile siiski suurepäraseid tulemusi.

ReGaini kasutamise alustamiseks klõpsake siin taskukohaseid veebiteraapia võimalusi

Allikas: rawpixel.com

Veebinõustamine võib muuta ravi kättesaadavaks paljudele inimestele, kes seda muidu ei kasutaks. Võib-olla olete üks neist inimestest. Virtuaalse terapeudi olemasolu võib olla võimas viis vajaliku vaimse tervise toetuse saamiseks. Värskete uudisteartiklite järgi võib veebiteraapia maksta vähem kui poole traditsioonilise ravi maksumusest. Mõned veebiterapeudid aktsepteerivad ka kindlustust.

Veebiteraapial on palju eeliseid, sealhulgas:

  • Juurdepääs oma kodu ohutusest ja mugavusest
  • Ei mingit liiklust ega transporti, millega arvestada
  • Ooteruumis ei istuta
  • Täielik privaatsus
  • Piiramatu sõnumside
  • Planeerimise mugavus
  • Madalamad tasud

Allpool on mõned ReGaini ülevaated. Kasutab teile ülevaatamiseks nõustajaid inimestelt, kes on veebiteraapiast kasu saanud.

Nõustaja ülevaated

'Ma töötasin mõnda aega Emily Stevensoniga ja ta oli läbinägelik ja abivalmis. Ta oli väga vastutulelik ja pakkus mõtlemiseks suurepäraseid punkte. Mõne aja pärast tundsin, et ei vaja enam nõustamist ja ta oli toetav, tuletades samas meelde ka, et võiksin igal ajal tulevikus ühendust võtta. Töötan nüüd uuesti temaga ja mul on nii hea meel tagasi olla. Ma oleksin väga ebatõenäoline, et läheksin kliinikusse ja käiksin terapeudi juures isiklikult ning ausalt öeldes ei saaks ma seda nagunii endale lubada. Mulle meeldib, et saan kirjutada, millal tahan, ja ta reageerib kiiresti. Mul on nii hea meel, et leidsin selle veebinõustamise ja eriti kellegi, kes minu arvates mõistab mind. Suur aitäh teile Emily! Ma hindan sind. '

'Dr. Farago on väga lahke ja näeb kõvasti vaeva, et asja tuumani jõuda. Alles hiljuti jõudis mulle pähe, et veebinõustamine oli asi. Ma ei leidnud kohapeal nõustavaid paare, kellele oleksime tööpäeva jooksul jõukohased või isegi jõuda. Olen õnnelik, et leidsin selle variandi ja mulle väga meeldivad, kellega me paari saime. '

Võimalik on taskukohane hooldus

Ärge kartke vaimse tervise spetsialisti käest küsida, kas neil on võimalusi oma teenuseid teile taskukohasemaks muuta. Kui nad ei paku ise libisevaid kaalusid või kui te ei saa seda endale lubada, võivad nad teile viidata mõnele teisele võimalusele. Ja kui soovite veebipõhist nõustamist proovida, on olemas ReGaini nõustajad, kes saavad teiega töötada mugavalt oma kodus. Kogu meie praeguse tehnoloogia abil pole vaimse tervise jaoks vajaliku abi saamine kunagi varem olnud lihtsam. Pidage meeles, et kui olete huvitatud terapeudiga rääkimisest, ei tohiks te midagi lasta oma teele takistada. Seal on võimalusi taskukohase ravi jaoks. Teadmine, millised on teie võimalused, ja asjad, mida saate kodus olukorra parandamiseks teha, aitab teil vajaliku abi palju kaasa.