Strateegiline pereteraapia ja kuidas see võib teid ja teie peret aidata

Ei tea, kuidas saab strateegiline pereteraapia teie peret aidata? Sa pole ainus. Hankige abi veebis praegu litsentseeritud pereterapeudilt. Allikas: rawpixel.com

Meil kõigil on olnud peres probleeme, olgu selleks siis ohjeldamatud lapsed, vanemad ja / või teismelised, kes ei austa üksteise piire, vanemad üritavad hoida oma suhet laste jaoks stabiilsena jne. Kui teil või teie tuttaval on olnud pereprobleeme, pole häbi kaaluda perenõustamist.

Seda öeldes on pereteraapiaid mitut tüüpi. Üks, mida vaatame, on strateegiline pereteraapia. Enne kui me seda vaatame, vaatame, mis on pereteraapia üldiselt.



Mis on pereteraapia?

Pereteraapia keskendub ideele, et pered on nende süsteemid. Psühholoogilises kontekstis suhtleb süsteem omavahel ja sellel on reeglid, mis võivad inimesi mõjutada. See, kuidas vanemad sind kasvatavad, mõjutab üsna palju seda, kuidas sa täiskasvanuna oled.



Kui rääkida pereterapeutidest, siis usuvad nad, et perekondade suhtlemine või mitte suhtlemine on peamine panus perekonna keerulisse dünaamikasse ning nad püüavad mõelda välja viisid, kuidas pered saaksid omavahel paremini suhelda, et luua tervislikke suhteid.

Mis on strateegiline teraapia?



Kui mõtlete sõnale strateegiline, siis mida arvate? Võib-olla istub kindral oma eluruumides ja püüab välja mõelda, kuidas sõda kõige paremini võita. Või treener, kes mõtleb mängu parimaks võitmiseks. Strateegiline terapeut ei kavatse lihtsalt oma klientidele küsimusi esitada ja loota, et midagi jääb külge. Selle asemel mõtlevad nad välja loovad lahendused probleemidele, mida nende kliendid kogevad.



Neid ei huvita lihtsalt probleemi põhjuste väljaselgitamine. Nad õpetavad teile, kuidas teie ees seisvat probleemi lahendada. Strateegiline terapeut ei kuula teie probleeme, vaid töötab selle asemel lahenduse leidmiseks koos teiega.

Seetõttu on ohutu öelda, et strateegiline pereteraapia ühendab need kaks ideed.

Strateegilise ravi etapid

Iga nõustaja teostab strateegilist teraapiat omal moel, kuid enamikul terapeutidel on mõned põhilised sammud. Siin on põhiline ülevaade:



Allikas: rawpixel.com

1. Leidke lahendatavad probleemid

Terapeut kuulab ära kliendi probleemid ja otsib neile probleemidele teostatavaid lahendusi. Mõne probleemi lahendamine võtab kauem aega kui teise, kuid mõne probleemi saab hõlpsasti lahendada. Terapeudid otsivad parimat lahendust, mida saab hõlpsasti saavutada.

2. Loo eesmärgid

Parim motivaator on ehk eesmärgi mõiste. Jõuate eesmärgi lõpuni ja tunnete end nii suurepäraselt. Oma saavutuste võistlusena kujutlemine on võib-olla parim viis võita ja teie terapeut teab seda. Need loovad lühi- ja pikaajalisi eesmärke.

3. Tehke plaan eesmärkide saavutamiseks

Nagu me ütlesime, on strateegiline terapeut nagu treener ja nad töötavad koos teiega, et sõnastada parim plaan eesmärkide saavutamiseks. Nad püüavad eesmärke vastavalt sellele, kuidas inimene töötab. Mõni inimene töötab paremini rühmadega, mõni üksi ja teine ​​töötab kogu aeg väikese abiga paremini. Kõik sõltub.

4. Vaadake, kuidas nad oma eesmärke täidavad

Hea terapeut ei sea lihtsalt eesmärke ja ei lase oma kliente lustlikul teel. Nad võtavad oma klientidega ühendust ja näevad, kuidas nad eesmärke täidavad või kas nad seda üldse teevad. Kui eesmärkide saavutamisel on mingeid takistusi, sekkuvad terapeudid ja mõtlevad eesmärkide saavutamiseks välja uue strateegia.

5. Edu

Kui kõik on oma eesmärgid täitnud, võtab terapeut seejärel kõik kokku ja räägib, kui hästi neil läks, ning õpetab ka neile, kuidas nad saavad mis tahes tulevasi eesmärke täita.

Ei tea, kuidas saab strateegiline pereteraapia teie peret aidata? Sa pole ainus. Hankige abi veebis praegu litsentseeritud pereterapeudilt. Allikas: rawpixel.com

Strateegiline pereteraapia (SFT)

Strateegiline pereteraapia ehk SFT võtab strateegilisi ja pereteraapiaid ning muudab need perede jaoks probleemide lahendamise ja tugevnemise viisiks.

SFT uurib, kuidas perekond suhtleb, ja proovib siis seda korrata. Terapeudist saab pereliige, kui nad küsimusi esitavad ja arutelu tekitavad. Perekonna probleemid ilmnevad peagi nagu haige pöial ja terapeut saab seejärel välja tuua kõik suhtlemisvead. Kuid seal, kus on puudusi, on ka tugevusi ja hea terapeut kasutab neid tugevusi ja kasutab neid perekonna huvides.

Kõigile meeldib negatiivsele tähelepanu pöörata ja paljud pered ei teadvusta neis head. Headele asjadele osutades saab terapeut panna pere palju paremini suhtlema.

Haley pereteraapia mudel

Strateegilise teraapia pioneer Jay Haley lõi pereteraapia 50ndatel. Ta jälgis, kuidas pered suhtlesid ja kuidas enamik psühholooge ei osanud nendega ümber käia, luues tulemusi, mis ei olnud eriti tõhusad. Eriti madalamate klasside mittetoimivate perede jaoks.

Haley töötas järgmise paarikümne aasta jooksul, luues peredele keskendunud mudeleid. Varsti lõi ta oma pereteraapia mudeli ja see on selle kokkuvõte.

  1. Kuidas inimestel probleemid tekivad: Haley uskus, et üksikisikud ei tekita probleeme üksi olles, vaid selleks, et reageerida ümbritsevatele inimestele. Seega on pered ideaalne koht probleemide tekkimiseks.
  2. Lahenduste väljatöötamine: seejärel loovad terapeudid peredele võimalused probleemide lahendamiseks. Need lahendused on konkreetsed selle kohta, kuidas pere suhtleb ja kuidas dünaamiline perekond töötab.
  3. Pere käitumise uurimine: terapeut uurib, kuidas perekond käitub. Uuritakse konkreetset käitumist ja võrreldakse seda siis sellega, kuidas perekond sellele käitumisele reageerib.
  4. Teraapia ei hakka rääkima inimesest, vaid sellest, kuidas perekonna struktuur on. Terapeudid vaatavad teatud peresituatsioone ja näevad, kuidas on parim viis nende lahendamiseks. Seejärel loovad nad peredele strateegiad, mida kasutada probleemide lahendamiseks ilma probleemideta.
Allikas: rawpixel.com

5. Muutus toimub varsti. Kui terapeut on edukas, peaksid nad aitama perel kõrvaldada igasugused käitumised või probleemid, mis peret lõhestavad. Näiteks kui pere tegeleb ohjeldamatu teismelisega, loovad nad lahenduse, mis rahuldab nii teismelist kui ka vanemat.

Kas see on efektiivne?

Võib-olla on suurim küsimus, millele soovite enne ravi otsimist vastata, kui tõhus see on. SFT on tegutsenud juba üle poole sajandi, nii et nad teevad midagi õigesti. See on üsna tõhus viis pereprobleemide lahendamiseks.

Seda öeldes hõlmab SFT ka teie pere osalemist. Terapeut pole mustkunstnik, kes saab võlupulgaga teie probleeme eemale lehvitada; selle asemel töötavad nad koos teiega kõigi probleemide lahenduste loomisel. Kui teie pere ei pinguta nende eesmärkide saavutamiseks, ei ole see tulemuslik. Kuid järgides strateegiaid, mida teie terapeut teile annab, olete üllatunud, kui tõhus SFT võib olla.

Seda öeldes peaksite valima hea reitinguga terapeudi. Kõik terapeudid ei ole võrdsed ja soovite sellist, kes on spetsialiseerunud SFT-le. Lugege arvustusi, veenduge, et nad kvalifitseeruksid, ja proovige neid.

Mõned perekonna raske dünaamika põhjused

Enne abi otsimist võib olla kasulik mõelda oma peredünaamika raskuste põhjustele. Siin on loetelu perekonna düsfunktsiooni levinumatest põhjustest.

Allikas: rawpixel.com
  1. Vanemad on liiga ranged:Laps usub, et vanema autoriteet on liiga tugev, olgu see siis religioosne, rahaline, isiklik jne. Mõnikord on lapsel mõte. Muul ajal peab laps autoriteediga leppima. Ja on juhtumeid, kus see on natuke mõlemat.
  2. Vanemad ei toeta: Olgu see emotsionaalselt või rahaliselt. Vanem võib olla lapsega rääkimiseks liiga hõivatud tööga ja see võib põhjustada düsfunktsiooni.
  3. Sõltuvust tekitavad isiksused:Vanematel võib olla sõltuvus hasartmängudest, alkoholist ja muudest ainetest, mis võib põhjustada perekonna talitlushäireid.

Need on vaid mõned põhjused. Peaksite teadma, kas teie perekond on düsfunktsionaalne või mitte, ja kui see on nii, siis peate seda tegema

Abi otsima!

Kui teie pere on düsfunktsionaalne, pole häbi otsida terapeudi, kes aitaks teie perel õigele teele jõuda. Perekond on oluline ja kui hoiate oma pere düsfunktsionaalsena, võite seda kahetseda. Oluline on perekond, mis jääb koos, olgu see siis abikaasa või lapsed.

Allikas: pixabay.com

Nii et kui teil on probleeme ja keegi teie pereliikmetest ei suuda lahendust välja mõelda, rääkige täna nõustajaga. Need võivad aidata teil leida lahenduse, mille peale te poleks mõelnudki, ja öelda ka oma pere positiivseid külgi. Positiivne mõtlemine ja oma pere positiivsete omaduste märkamine negatiivsele keskendumise asemel võib olla suurepärane võti perekonna kooshoidmiseks.