Allikas: pixabay.com
Perearmastuse tähtsust emotsionaalse heaolu jaoks ei saa alahinnata. Inimese kogetud perekonnaarmastuse kvaliteet mõjutab teda alates imikueast kuni noorukieani kuni täiskasvanuks saamiseni. Armastus, nagu see toimub perekonna kontekstis, ei erine teistest. Teie pereliikmed on inimesed, kellega te end kõige rohkem ümbritsete, kes annab oma elule mõtte ja kelle heaks teeksite midagi. Nad on inimesed, kelleta te ei saa elada. Kelle poole pöördute, kui juhtub midagi head või halba.
Muidugi on see ideaalse kõlaga pildi maalimine, kui ükski pere pole täiuslik. Teil võib olla vereperekonnaga pingeline või negatiivne suhe või teil pole ühtegi elavat perekonda, millest te teate, kuid see ei tähenda, et te ei saaks kunagi kogeda positiivset perekonnaarmastust. Teil võib olla varasemaid kogemusi, kus olete saanud palju tervislikku perekonnast armastust, kuid ärge kohe. Kui ei, siis pidage meeles, et saate alati valida, kes on teie pere (vähemalt siis, kui olete piisavalt vana, et seda valikut mõista ja teha).
Uuringud ja anekdootlikud tõendid näitavad, et perekonna armastusel võib olla suur mõju meie emotsionaalsele heaolule. See mõju võib olla nii positiivne kui ka negatiivne ning mõjutada erinevaid asju, näiteks meie emotsioone ja käitumist.
Harvardi pikiuuring, mille viis läbi Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) 81 mehe valimis leidsid, et 'soojemad suhted lapsepõlves vanematega ennustavad hilisel eluajal suuremat kindlustunnet intiimsete partneritega seotuse suhtes ja et seda seost vahendab osaliselt see, kuivõrd keskealised inimesed tuginevad emotsioonidele -reguleerimisstiilid, mis hõlbustavad või pärsivad lähisuhtesuhteid. ' Need leiud toovad välja, kuidas lapsepõlve keskkond võib inimesi mõjutada isegi täiskasvanuna.
Allikas: commons.wikimedia.org
Nii nagu hooldav, armastav ja toetav perekeskkond aitab kaasa tervislikele emotsioonidele ja käitumisele, on ka vastupidi. Näiteks paljud lapsed, kes kasvavad vägivaldsetes majapidamistes ja kes on omal nahal perevägivalla tunnistajad, modelleerivad lõpuks sama käitumist oma peresuhetes vanemana. Mõlemad näited näitavad, kuidas perearmastuse kvaliteet, millega me juba noorelt kokku puutume, võib põhjustada kaugeleulatuvaid tagajärgi.
Muud tõendid, näiteks Bondi, L., Pattoni, G., Gloveri, S. jt uuring. (2004) näitavad, kuidas muud mõjutused, näiteks koolipõhine sekkumine, võivad emotsionaalset heaolu positiivselt mõjutada. See näitab lihtsalt, et teie pere võib teie emotsionaalset heaolu aidata või kahjustada, kuid see pole kogu lugu. Teie emotsionaalset heaolu võivad mõjutada ja mõjutada ka muud tegurid, see tähendab, et asjad võivad muutuda.
Inimestel, kes kasvavad kokku sobivas koguses positiivse perekonnaarmastusega, on vedanud. Need isikud võivad vananedes kannatada vähem emotsionaalse heaoluga seotud probleemide all. Kui olete üles kasvanud olukorras, kus perearmastus puudub või on viltu, või kui teil on praegu probleeme perekonnaga, mis mõjutab teie emotsionaalset heaolu, ärge muretsege. Mõlemal juhul saate olukorra parandamiseks teha mõned asjad:
Mõnikord on kahetsusväärne, et inimesed ei saa kontrollida, millisesse perre nad on sündinud. Kui teile on jagatud halb käsi, ei saa selle muutmiseks palju teha. Paljude aastate jooksul võite olla tagajärgede käes ummikus, kui teie pere pole eriti armastav või (veelgi hullem) kuritahtlik. Seda tüüpi olukordades võivad jääda kauakestvad armid, sealhulgas sellised asjad nagu usaldusküsimused, madal enesehinnang, depressioon, ärevus ja raskused inimestega lähedaseks saamisel, kui olete vanem.
Nõustamine võib aidata teil mõista ja hakata paranema, hoolimata probleemidest, millega võite tegeleda pereprobleemide või trauma tõttu. Need asjad võivad olla minevikus või pooleli. Üks positiivne asi on see, et tänapäeval on teie vajadustele vastavate nõuandeteenuste leidmine lihtsam kui kunagi varem. Traditsiooniline isiklik nõustamine on endiselt võimalus, kui eelistate professionaalset näost näkku näha, kuid kui olete ootenimekirjas või otsite alternatiivset nõustamismeetodit, on seal mõned suurepärased teenused.
Allikas: armee.mil
Üks mugav alternatiiv, mis on olnud juba paar aastat, on veebinõustamine. Veebinõustamisteenused on ideaalne lahendus, kui elate maapiirkonnas või teil pole aega regulaarselt kohtumisi isiklikult pidada. Sellised teenused nagu Regain pakuvad paaridele ja üksikisikutele suhtenõustamist. Taasta ja muud sarnased teenused on taskukohased ja mugavad. Koolitatud spetsialistiga saate ühendust võtta mugavalt oma kodus ja isegi siis, kui olete reisil või liikvel olles.
Teine võimalus, kuidas tulla toime perekonnaarmastuse puudumisega või hakata tervenema ebatervislikust peredünaamikast, on see, et valite hoopis oma pere. Seda võib olla raske teha, kui olete noorem ja elate endiselt koos vanematega, kuid täiskasvanuna on meil võim valida ebatervislike peresuhete lõpetamine. Samuti võime valida uusi auperekondi, mis panevad meid tundma, et meid armastatakse ja austatakse. Kas teil on kunagi olnud lähedast sõpra, kes oleks nagu vend või õde, keda te alati sooviksite?
Sellise perearmastuse loomiseks, mida te elus ihaldate, pöörduge kõigepealt inimeste poole, keda usaldate ja keda toetate. Need inimesed võivad olla sõbrad, töökaaslased või inimesed, kellega kohtute juhuslikult ja kellel on tihe seos. Need suhted võivad alguse saada sõprussuhetest, kuid aja jooksul võivad sõbrad lähedaseks saada nagu perekond. Näiteks võib vanemast kaastöötajast saada natuke vanemlik kuju, sest neil on omadusi, mida soovite, et teie vanemad oleksid noorena.
Ideaalis võib üks ülaltoodud ettepanekutest või mõlemast olla kasulik, kui võitlete oma perekondliku armastuse puudumise tõttu oma emotsionaalse heaoluga. Kui nõustamine või oma pere valimine ei tundu olevat rahaliste vahendite puudumise või lähedaseks peetavate inimeste (näiteks perekonna) tõttu elujõuline valik, siis ärge loobuge. Pidage meeles, et enesearmastus ja eneseväljendus on ka teie emotsionaalse heaolu olulised tegurid. Mõnikord võib emotsionaalse heaolu enda kätte võtmine olla sama võimeline.
Ehkki kohati võib olla raske, on oluline, et õpiksite oma eneseväärikust ära tundma. Kui elate perega, kes ei kohtle teid armastuse ja austusega, ei pea te seda võtma. Peaksite end enda eest seistes end mugavalt tundma ja mitte võtma nende tegusid ega sõnu südamesse. Kui teil on vägivaldne suhe, võite pöörduda riikliku perevägivalla infotelefoni poole numbril 1−800−799−7233. See, kuidas teie pere teid kohtleb, eriti negatiivse olukorra korral, ei kajasta teie väärtust.
Kui teil on selline võimalus, ärge kartke ebatervislike peresuhete ümber piire seada. Keeldu olemast selliste inimeste läheduses, kes panevad sind ennast halvasti tundma. Võta oma emotsionaalne heaolu enda kätte, hoolitsedes enda eest füüsiliselt hästi, tehes asju, mis sind õnnelikuks teevad, ja arendades karmi välisilme, kuhu ei pääse läbi inimesed, kes ei kohtle sind nii, nagu sa vääriksid töödeldud. Uskudes, et väärid paremat, hakkad oma ellu paremat tooma.
Järeldus
Perearmastus on inimese emotsionaalse heaolu osas äärmiselt oluline. Armastavas ja toetavas peres kasvamine võib aidata teil areneda emotsionaalselt tervislikuks teismeliseks ja täiskasvanuks, samas kui perearmastuse puudumine või ebatervislikus perekeskkonnas kasvamine võib teie emotsionaalset heaolu pikas perspektiivis negatiivselt mõjutada. Lihtsalt teadke, et mis iganes teie pereelus juhtub, saate oma olukorda alati paremaks muuta.
Kui olete üles kasvanud vähese perearmastuse tõttu või teil on pereprobleeme, saate emotsionaalse heaolu parandamiseks ja kaitsmiseks teha mitmeid asju. Mõned neist asjadest hõlmavad nõustaja külastamist kas veebis või isiklikult, oma pere valimist ja enda asetamist esikohale, selle asemel et lasta teistel inimestel teid alt vedada. On tõsi, et meie pere kujundab meid, kuid kui teile tehti halb käsi, ei tähenda see seda, et te ei saaks asju enda kätte võtta ja luua väärt muudatust.
Mõni viimane asi, mida sellele teekonnale asudes meeles tuleks pidada: esiteks olge kannatlik. Emotsionaalsete armide paranemine võtab aega ja teekonnal on nii kõrgemaid kui ka madalamaid tasemeid. Ärge andke alla ka. Isegi kui teil on tagasilööke, nagu laseksite pereliikmel endal ringi käia või laseksite negatiivsetel mõtteviisidel enda juurde jõuda, pidage meeles, et teete edusamme lihtsalt proovides. Lõpuks olge eneseteadlik. Pange tähele, millised asjad teie jaoks sobivad ja mis mitte, kuna me kõik oleme erinevad.
Emotsionaalse heaoluga võitlemisel saame kõik erinevalt hakkama ja see on okei. Kui proovite mõnda neist meetoditest, näiteks nõustamist või piiride seadmist, ja see ei toimi teie jaoks, minge järgmise asja juurde, kuni midagi töötab. Kui olete lapsevanem, pidage meeles, et tervisliku perearmastuse näitamine oma lastele võib nende praeguses ja tulevikus emotsionaalses heaolus palju muuta. Kui teil puudus suureks saamine perekonnaarmastusest, andke lubadus, et te ei jätka lastega tsüklit.
Allikas: pexels.com
