Keha düsmorfia mõistmine ja selle mõju teie elule

See, kuidas te end tunnete, on äärmiselt oluline ja see puudutab seda, mida tunnete nii oma keha kui ka meele või võimete suhtes. Tõde on see, et paljud inimesed ei näe end samamoodi nagu teised. Lõppude lõpuks, kui vaatate oma keha, näete kõiki võimalikke vigu, kuid teised ei pruugi neid asju isegi märgata. Tegelikult ei pruugi teised midagi märgata, rääkimata sellest, et see, mida nad märkavad, on teatud tüüpi viga.

Mis on keha düsmorfia?

Allikas: pexels.com

Keha düsmorfia tähendab, et näete oma kehas teatud tüüpi vigu, mida teised inimesed ei näe. See on tegelikult teatud tüüpi psüühikahäire, sest viga, mida näete, võib olla väike; see võib olla isegi kujuteldav defekt ja ometi on see midagi, mis tarbib teie ja teie elu. See muudab teie elu lõpuni jõudmise keeruliseks, kuna olete pidevalt imendunud kõigesse, mis teie arvates on teie kehas vale. Hea uudis on aga see, et keha düsmorfia korral on teile abi.



Kellel võib tekkida kehadüsmorfia?

Igal inimesel võib tekkida keha düsmorfia, kuna selle tekkeni võivad viia mitmed erinevad tingimused ja olukorrad. Näiteks võib kiusatud isik järeldada, et temaga on midagi valesti ja see on kiusamise põhjus. Keegi, keda on väärkoheldud, võib sama kogeda. Neil, kellel on mingil põhjusel madal enesehinnang, võib see haigus tekkida, samuti neil, kes kardavad üksi jääda, eriti kui nad jäävad üksi.

Need, kes põevad depressiooni, ärevust või OCD-d, võivad oma probleemide põhjuseks kinnitada puuduse või tajutud puuduse. Samuti võivad need, kes on perfektsionistlikud või kes võistlevad pidevalt teiste inimestega, et mis tahes viga on neile põhjust kaotada või olla kuidagi väiksem kui teine ​​inimene. Samuti on võimalik, et keha düsmorfias on geneetiline komponent, mis võib aidata kaasa sellele, kuidas keegi ennast näeb. Ükskõik milline neist võib esineda igal isendil või see võib esineda üksikisiku mis tahes kombinatsioonis, mille tulemuseks on raskused keha vastuvõtmisega sellisena, nagu see on.



Kas mul on kehadüsmorfia?

Kui arvate, et teil võib olla keha düsmorfia, vaadake neid asju lähemalt. Need on tavalised sümptomid, mis on seotud haigusseisundiga, ehkki teil võivad esineda nende sümptomite kõik, mitte ükski või mõni kombinatsioon. Pidage meeles, et iga vaimne häire on erinev, nagu iga inimene on erinev. See tähendab, et võite olukorda kogeda keskmisest või kellestki muust tuttavast erinevalt.

  • Tugev usk välimuse defekti, mis muudab teid deformeerituks
  • Kindel veendumus, et teised inimesed märkavad teie keha negatiivseid jooni
  • Hõive tajutava või väikese puudusega, mida teised ei märka
  • Huvi sellise tajutava või väikese puuduse ületamise või varjamise üle, mida teised ei märka
  • Enese pidev ja kahjulik võrdlemine teistega
  • Perfektsionistlikud kalduvused välimuse ja esitluse poole
  • Sotsiaalsete olukordade vältimine
  • Katse otsida kosmeetilisi protseduure tajutava või väikese vea kõrvaldamiseks
  • Negatiivsetest mõtetest ja tunnetest ülesaamiseks sage kinnitus

Need, kes võitlevad keha düsmorfiaga, teevad tavaliselt kõik endast oleneva, et vältida sotsiaalseid olukordi või vältida olukordi, kus keegi võib märgata puudust, mida ta ise näeb. Nad võivad proovida seda varjata või katta riiete, meigi või soengutega. Nad võivad isegi uurida kosmeetilisi protseduure, et viga täielikult kõrvaldada. Kuid need isikud ei saa kunagi olla rahul oma keha välimusega. Isegi tajutavast puudusest vabanemine ei muuda tundeid ja need võivad ikkagi uuesti kerkida või lähtestada teise kehaosa ja teistsuguse tajutud puuduse.



Üldiselt on enamikul inimestel raskusi kehapiirkondadega, sealhulgas:



Allikas: pexels.com
  • Juuksed
  • Rinna suurus
  • Suguelundid
  • Lihase suurus / toon
  • Nägu
  • Nahk / veenid

Võimalik, et teil võib olla täiesti erinev kehapiirkond, mis mõjutab teid ja tekitab siiski puuduse või vähem täiuslikkuse tunde. Oluline on töötada nende mõtetega ja tunnetega ning leida võimalusi enda paremaks armastamiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Lõppude lõpuks soovite, et saaksite elada tervislikku ja õnnelikku elu ning just seda soovivad ka teie sõbrad ja lähedased. Niisiis, kuidas saate keha düsmorfiast üle?

Kuidas keha düsmorfia teid mõjutab

Keha düsmorfia mõjutab teid mitmel viisil, kui te ilmselt teate. Esiteks muudab see teie jaoks kellegagi suhete pidamise keeruliseks. Kui näete pidevalt seda tajutavat viga ja keegi teine ​​ei tee, siis võiksite oma kinnisidee tõttu luua kiilu enda ja teiste vahel. Samuti võiksite raskendada uute suhete loomist, eriti romantiliste partnerluste loomist, sest olete alati sunnitud välja tooma vea, mida näete oma kehaga.

Võib juhtuda, et väldite sotsiaalseid olukordi ja püüate inimestest võimalikult palju eemale hoida. See mõjutab negatiivselt ka teie sõprussuhteid ja suhteid, sest teie sõbrad ja perekond soovivad teiega aega veeta. Kui te ei käi nendega väljas ega külasta isegi privaatsemates oludes, nagu te varem harjunud olete, teeb see haiget viisile, kuidas te erinevate inimestega läbi saate. See teeb teie jaoks väga keeruliseks inimeste lähedal püsimise ja kindlasti avalikkuse ette minemise või uute inimestega tutvumise. Suhete jätkamine sel viisil muutub äärmiselt keerukaks.

Ehkki enamik teie lähedastest sõpradest ja pereliikmetest üritavad tõenäoliselt olla tähelepanelikud, armastavad ja toetavad, kui töötate oma keha düsmorfiaga, võib neil olla keeruline mõista, mida te kogete. Neil võib olla raske mõista, miks te ei saa lihtsalt näha seda, mida nad näevad, või miks te nõuate, et näete puudust. Kõik need asjad võivad hakata teie edasist toetamist raskendama ja võivad avalduda vaenulikkuses, viha või taganemises. Kahjuks võib see teie sees luua sama tüüpi vastuseid.



Allikas: rawpixel.com

Keha düsmorfia võib põhjustada ärevust, depressiooni ja isegi enesetapumõtteid või käitumist. Mõne jaoks piisab enesetapumõtete või -teodeni viimiseks ainult haigusseisundist. Teiste jaoks võivad sellega kaasnev depressioon ja ärevus ühineda ning viia nad enesetapu kui tegevussuuna üle otsustama. Ükskõik, enesetapp pole teie olukorra vastus. Kui mõtlete enesetapule või olete enesetapukäitunud, pöörduge kohe koolitatud spetsialisti poole. Teie elu on rohkem väärt ja te väärite veel palju muud. Asi on lihtsalt vajaliku abi saamises.

Keha düsmorfia ületamine

Selle seisundi ületamine on palju keerulisem, kui mõned arvavad. See ei tähenda ainult seda, et sellest välja klõpsataks & rsquo; või peeglisse vaatamine ja iseenda aktsepteerimine. Lõppeesmärk on osata vaadata sellesse peeglisse ja armastada ning ennast aktsepteerida, kuid see võtab aega. Need mõtted ja tunded on sügavalt juurdunud teie vaimsesse seisundisse ja see tähendab, et nende välja saamine saab olema keeruline protsess. Selle asemel, et proovida üksi sellega tegeleda, otsige vaimse tervise spetsialisti, kes saaks teid aidata.

Vaimse tervise spetsialist saab teiega koostööd teha, et paremini mõista, mida te läbi elate ja kust see alguse sai. Nad saavad aidata teil mõista erinevaid samme, mida see haigusseisundi läbimiseks ka teeb. Lõppude lõpuks ei taha te ka edaspidi niimoodi elada, kui te seda ei pea. Sa tahad leida viisi, kuidas kehadüsmorfia läbi töötada ja hakata ära tundma positiivseid jooni, mis sul on, ja imelisi asju, mida sul teistele inimestele pakkuda on. Aga kuidas kavatsete seda teha professionaali abiga?

ReGainiga töötamine

Allikas: rawpixel.com

ReGain on vaimse tervise spetsialistide täiesti veebipõhine süsteem. ReGaini abil on teil võimalus töötada kellegagi, kes asub kõikjal riigis ja võite olla ka kõikjal riigis. Kogu eesmärk on olla võimeline tegema koostööd vaimse tervise spetsialistiga kõikjalt, ilma et peaks muretsema terapeudi kabinetti astumise häbimärgi pärast. Selle asemel saate suhelda kellegagi otse oma kodus. Teil on vaja vaid konto luua ja kohtumine kokku leppida, et kohe kellegagi rääkima ja koostööd tegema asuda.