Suhete tugevdamiseks kasutage paaride nõustamise harjutusi


Allikas: pixabay.com

Tahate, et teie suhe oleks tugev, sest soovite, et see püsiks, kuid igavesti kestvat suhet pole alati lihtne saada. Peate olema valmis ja suutma selle kallal paarina vaeva näha ning sinna tulevad ka paaride nõustamisharjutused. Need harjutused aitavad tugevdada teie sidet omavahel ja suhet tervikuna, veendudes, et te suutma vastu tulla tormidele, mis sulle ette tulevad, ja suudad jätkata koostööd, ükskõik mis.



Paaride nõustamisharjutused

On mitmeid erinevaid harjutusi, mille kallal saate koos partneriga töötada. See, kas soovite neid teha täielikult iseseisvalt või kas teete neid nõustaja tungival soovil, on täielikult teie otsustada. Pidage lihtsalt meeles, et ainus viis, kuidas need harjutused töötavad, on see, kui teie ja teie partner olete valmis olema üksteisega täiesti avatud ja täiesti haavatavad. Lõppude lõpuks hakkavad kõik suhted olema ja kui soovite edu saavutada, peate ennast sinna panema.



Hinda üksteist

Võtke natuke aega ja kirjutage oma partnerile kiri, milles öeldakse talle kõik asjad, mida te nende kohta hindate. Ära maini asju, mida sa nende heaks teed, vaid räägi asjadest, mida nad sinu heaks teevad ja kui palju sa neid hindad. Võib-olla rääkige sellest ajast, kui ärkasite hilja ja neil olid lapsed juba olemas & rsquo; pakitud lõunasöögid või viis, kuidas nad alati hoovi eest hoolitsevad või teile hommikul kohvi valmistavad. Andes neile teada, et märkate asju, mida nad teevad, ja hindate seda, paneb partner tundma, et teda armastatakse ja austatakse.



Allikas: pexels.com



Ära lase seda teha siiski ainult ühel korral. Hoidke kindlasti oma partnerit üha enam teavitama sellest, mida te hindate ja mis teile kõige rohkem meeldib. Proovige iga päev oma partnerile teada anda millestki, mida te sellest päevast alates hindate. Andke neile teada, et märkate neid ja tunnete ära, kui kõvasti nad töötavad. See ei pea olema midagi sellist, mida nad teie jaoks tegid. Võib-olla on see midagi, mida nad tegid tööl ja mida nad teile mainisid. Näita neile, kui uhke sa oled ja kui palju sa neid hindad.

Hoia võitlust

Kui teie ja teie partner hakkate vaidlema, võtke hetk tagasi ja mõelge selle üle. Nõustuge võitluse edasilükkamisega reede või pühapäevani. Valige mõni päev eemal päev ja oodake, kuni see päev saabub. Kas sa üldse mäletad, mille pärast võitlesid? Võimalik, et enamikku võitlustest ei juhtu, sest te ei mäleta isegi, et neid oleksite pidanud. Võib-olla teil oli nüüd aega mõelda veidi ratsionaalsemalt, mitte hetke palavusel. Nüüd on vaidlemise asemel lihtsam arutada.

Kui te ei saa teemat edasi lükata, on aeg tagasi astuda ja võtta mõni minut. Võib-olla peate oma tütre jaoks selle peo osas kohe otsuse langetama ja kumbki teist ei soovi oma meelt muuta. Võib-olla peate kohe tasuma arve, nii et peate teadma, kuhu te lähete. Kui otsus tuleb langetada kiiresti, proovige enne istumiskohta tagasi tulekut võtta vähemalt mõni minut igale istumisele ja hingata ning mõelda asjad ise läbi. See annab teile veidi aega, et ennast keskenduda ja tunda end rohkem valmis selleks, et asju liiga rahulikult arutades rahulikult arutada.



Tehke õhtusöögiks pere aeg


Allikas: pixabay.com

Ära lase seda teha siiski ainult ühel korral. Hoidke kindlasti oma partnerit üha enam teavitama sellest, mida te hindate ja mis teile kõige rohkem meeldib. Proovige iga päev oma partnerile teada anda millestki, mida te sellest päevast alates hindate. Andke neile teada, et märkate neid ja tunnete ära, kui kõvasti nad töötavad. See ei pea olema midagi sellist, mida nad teie jaoks tegid. Võib-olla on see midagi, mida nad tegid tööl ja mida nad teile mainisid. Näita neile, kui uhke sa oled ja kui palju sa neid hindad.

Pidage võitlust

Kui teie ja teie partner hakkate vaidlema, võtke hetk tagasi ja mõelge selle üle. Nõustuge võitluse edasilükkamisega reede või pühapäevani. Valige mõni päev eemal päev ja oodake, kuni see päev saabub. Kas sa üldse mäletad, mille pärast võitlesid? Võimalik, et enamikku võitlustest ei juhtu, sest te ei mäleta isegi, et neid oleksite pidanud. Võib-olla teil oli nüüd aega mõelda veidi ratsionaalsemalt, mitte hetke palavusel. Nüüd on vaidlemise asemel lihtsam arutada.

Kui te ei saa teemat edasi lükata, on aeg tagasi astuda ja võtta mõni minut. Võib-olla peate oma tütre jaoks selle peo kohe otsustama ja kumbki ei soovi oma meelt muuta. Võib-olla peate kohe tasuma arve, nii et peate teadma, kuhu te lähete. Kui otsus tuleb langetada kiiresti, proovige enne istumiskohta tagasi tulekut võtta vähemalt mõni minut igale istumisele ja hingata ning mõelda asjad ise läbi. See annab teile veidi aega, et ennast keskenduda ja tunda end rohkem valmis selleks, et asju liiga rahulikult arutades rahulikult arutada.

Tehke õhtusöögiks pere aeg

Kui sina ja su partner sööte sageli kiirustavaid toite elutoa diivanil või isegi köögis, kui olete millekski muuks valmistumas, ei võta te aega, et nautida üksteise läheduses olemist. Võtke aega, et oma söögikord söögisaali või vähemalt kuskile lauda viia ja koos maha istuda. Räägi natuke, isegi kui söögikord saab olla vaid 10 minutit, enne kui pead kuhugi mujale minema kihutama. See natuke aega üksteisega rääkimiseks ja suhtlemiseks aitab teil paarina paremini suhelda.

Teie söögiaeg on suurepärane aeg lihtsalt perega aja veetmiseks, kuid kui on päevi, mil te ei saa seda teha, või on olukordi, kus söögikordadel on kiire, siis lihtsalt tehke plaan pühendada kindel kogus aeg omavahel rääkida. Võib-olla möödub 10 minutit pärast seda, kui lapsed magama lähevad, või 20 minutit, kui õhtusöök valmib. Mis iganes see on, veenduge, et teie, teie partner ja teie lapsed istuksite koos vähemalt korra päevas ja räägiksite, et saaksite jagada oma elus toimuvat ja isegi asju, mille puhul vajate abi või mis juhtuvad muul ajal.

Ole täiesti aus

See võib olla keeruline, sest te ei soovi partnerile haiget teha, kuid mõnikord peate olema julmalt aus. Mõelge nädala jooksul või isegi vaid kord kuus välja üks tund, kus teie ja teie partner saaksite maha istuda ja üksteise suhtes 100% ausad olla. Kui olete sellest ausustunnist lahkunud, ei saa te öeldut enam vihastada (kuigi on hea, kui võtta natuke aega mõtlemiseks). Sel tunnil pole mingit võitlust ja ainult täielik ausus. See aitab tugevdada teie suhteid ja armastust üksteise vastu.

Pühenduge oma partneri vastu kogu aeg ausaks olemisele ja näitage neile, et ta saab teid usaldada. Ausus ei pea olema julm ega südametu. See tähendab, et öelge oma partnerile, kus te olete, kui ta seda küsib, või teatage talle, kuhu te raha kulutasite või mis tööl toimub. See tähendab asjade varjamist või saladuste omamist, sest arvate, et teie partner on ärritunud või vihane. Kui soovite luua tervislikke ja õnnelikke suhteid, peate olema algusest peale aus.

Veeta aega üksinda koos

Me rääkisime juba sellest, et võiksime veidi aega omavahel vestelda, kuid on ka oluline, et teil ja teie partneril oleks üksi koos aega veeta. Planeerige kuupäevaõhtu kord kuus või isegi sagedamini ja veenduge, et sellest kinni peaksite. Hankige lastele mõni lapsehoidja või paluge vanemal või sõbral tulla ja aidata teid välja, et teil ja teie partneril oleks aega teie kahe jaoks. Te ei pea minema kuhugi erilisse või väljamõeldud kohta. Sa ei pea isegi üldse välja minema. Pange lapsehoidja lapsi kuhugi viima ja saate seal mõnusa õhtu veeta.

Ainult kahekesi aja veetmine annab teile võimaluse rääkida kõigist asjadest, millest ei saa rääkida, kui lapsed on läheduses. See annab teile aega meenutada, miks te armusite ja miks soovite koos olla. See annab teile aega, et nautida taas paariks olemist ilma surveta hoolitseda laste eest ja veenduda, et neil on kõik vajalik.

Eemaldage stress


Allikas: pixabay.com

Rääkige oma partneriga asjadest, mis neid stressi tekitavad, ja asjadest, mis teid stressi tekitavad. Võimalik, et need ei ole samad asjad. Võib-olla olete sa suur puhas friik ja sulle meeldib maja täiuslikuna hoida, kuid su partner rõhutab koristamist iga nädal. Võib-olla on teie partner numbritega suurepärane ja selle eelarve nägemine paneb teid tarudesse puhkema. Vaadake asju, milles igaüks teist on hea ja millest igaüks tunneb stressi, ja mõelge välja plaanid, kuidas neist stressoritest vabaneda.

Kui sulle meeldib koristada, siis on see suurepärane asi, mida sa teha saad ja selle ära võtad oma partnerilt, kes seda vihkab. Kui teie partner armastab numbreid, on see suurepärane asi, et nad teie asemel teie eest hoolitseksid. See tähendab, et te tunnete end mõlemad rahulikumalt ja turvalisemalt ning et olete mõlemad õnnelikumad. Stressist vabanemine on äärmiselt oluline, kuid see ei pea olema nii keeruline kui paljud inimesed seda teevad. Võtke lihtsalt aega, et välja mõelda, kuidas nende asjadega ümber käia.

Kui teie ja teie partner on hädas või isegi siis, kui te seda ei tee, on oluline töötada oma suhte harjutuste ja parendusmeetodite kallal. Tahate olla koos tugevad ja terved, et saaksite suhteid edasi arendada ja see võtab natuke tööd. Sellise terapeudi abil, nagu leiate veebisaidilt Regain.us, saate kohe veelgi paremale suhtele rajale asuda.

Teraapia võib olla suurepärane viis nende ülesannete täitmiseks, sest teete seda kellegagi, kes teab, millest nad räägivad, ja on aidanud samadel asjadel paljusid teisi paare. Võib-olla pole te kindel, kuidas kavatsete seda ise teha, või näib, et teie ja teie partner näevad vaeva võitlemise või vaidlemisega, kui proovite üksi harjutusi täita. Kui see kõlab nagu teie, võib terapeut olla ideaalne viis veenduda, et saate tegelikku vajalikku abi, ilma et te ennast selles protsessis asjatult pingutaks.