Kasutage neid paaride nõustamisnõuandeid oma elu parandamiseks


Allikas: pexels.com

Kas sina ja su partner vaevalt teineteisega enam räägite, välja arvatud vaidlemiseks ja kaklemiseks? Kas te ei julge öelda, mis teid häirib, sest kardate, et teie partner vihastab?



Aga seks? Kas teie või teie partner kasutavad seksi üksteise karistamiseks või manipuleerimiseks?

Kas teil on üksteise ees saladusi? Võib-olla peidate, kui palju eelmisel kuul ühisele krediitkaardile kulutasite, või on teil kellegi juures kontoris suhe.



Kas olete oma partneriga rahulolematu ja ärrituv, sest soovite, et ta riietuks paremini, või lõpetaks rumalate naljade tegemise, või soovite, et nad veedaksid rohkem aega kodus?

Kui teie suhe satub ebaselgesse kohta ja kogete mõnda või kõiki neid negatiivseid käitumisi, on aeg midagi ette võtta, et suhet partneriga paremaks muuta.



Hea alguse saamiseks võite kasutada mõned kõige tuntumad paaride nõustamise näpunäited. Peamine on tagada, et pööraksite tähelepanu nõustajatele ja teistele, kes on seal varem käinud, et proovida välja mõelda, mida teie ja teie partner vajate õnnelikuks saamiseks.



Nende näpunäidete abil saate seda teha ja oma suhteid parandada.

Paaride nõustamisnõuanded

Suurendage lähedust

Üks olulisemaid asju, mida teie ja teie partner teha saate, on suurendada intiimsust, mida te üksteise vastu tunnete. See tähendab, et peate veetma koos oma partneriga aega, tehes asju, mis teile meeldivad.



Mõnikord on see nii lihtne kui lihtsalt diivanil istumine ja omavahel rääkimine.

See võib aidata teie intiimsust tõsta ja see avaldub mõnedes teistes intiimsuse aspektides, mida teie ja teie partner teie suhte jaoks soovivad.

Kui intiimseid hetki, mida veedate koos oma partneriga, juhtub harva, on siin mõned harjutused, mis võivad aidata.

  • Kallistage iga päev üksteist. Nugistage koos, kui olete diivanil telerit vaadates või öösel voodis enne uinumist viimane asi.
  • Jagage mälestusi. Loetlege viis korda, kui tundsite, et olete oma partneriga lähedal, ja arutage siis omavahel, miks need ajad olid erilised. Ärge muretsege, kui teie partneri loend erineb teie omast; ainuüksi loendites olevate üksuste rääkimine aitab teil mõista, mis teie partnerit rõõmustab.
  • Kuupäevaööd võivad olla muutunud klišeena, kuid need töötavad. Suhteprobleemide arutamine on hea, kui soovite, kuid see võib olla ka aeg lihtsalt teineteise tagasilöömiseks ja nautimiseks.

Paarinõustajatel on klientide jaoks palju rohkem lähedusharjutusi, näiteks hinge vaatamine, katkematu kuulamine ja sünkroniseeritud hingamine. Neid harjutusi esmakordselt proovides võite tunda end veidi kohmakana ja eneseteadlikuna, kuid tihe füüsiline kontakt suurendab teie lähedustunnet üksteisega.

Ja ärge kunagi unustage romantilise nädalavahetuse võimu, et see armastav tunne tagasi saada.

Suhelge, suhelge, suhelge!

Suhtes ei ole liiga palju suhtlemist. Teie ja teie partner peaksid olema valmis ja huvitatud üksteisest paljude asjadega suhtlemiseks. Sa peaksid tahtma rääkida headest ja halbadest ning vajate ka seda.

Kui teil pole partneriga avatud ja ausat suhtlust, hakkab suhe lagunema.

Rääkige kindlasti asjadest, mis teile ei meeldi, ja ka asjadest, mida teete. Tuletage endale meelde, et arutate küsimusi, et jõuda kõigi jaoks positiivsemale järeldusele ja mitte võita argumenti.

Kui näete vaeva üksteisega suhtlemiseks isegi parimate kavatsustega, võib olla aeg külastada nõustajat või terapeudi. Paaride nõustamine aitab teil arusaamatuste vältimiseks selgelt suhelda ja teha seda üksteist haavamata ja halvustamata.

Ole ennetav ja valmis muutuma


Allikas: pexels.com

Partnerid vastutavad võrdselt suhtega rahulolu eest. See tähendab, et peate mõlemad olema proaktiivsed suhete parandamise viiside otsimisel. See tähendab ka seda, et peate vastutama oma osa eest kõiges negatiivses, mis suhtes võib juhtuda, nagu ka teie partner.

Isegi kui tunnete, et teete kõik endast oleneva, peaksite kaaluma tõsiasja, et on midagi, mille üle teie partner ei ole rahul ja sooviks, et teeksite teisiti. Hoidke avatud meelt ja kuulake üksteist. Võta vastutus ja ole ennetav, muutes seda, mida saad.

Kui te pole nõus tegema muudatusi, mida partner soovib, et teete, siis pole teie suhetes palju võimalik teha. See ei tähenda, et peaksite need muudatused alati tegema. Kui see, mida teie partner soovib, pole tervislik ega ole see, mida soovite, siis on hea mõte minema jalutada.

Kõik suhted vajavad kompromisse ja te mõlemad peate olema valmis neid muudatusi tegema ja tegema oma suhte aitamiseks kõik, mis vaja.

Nõustu sellega, mida ei saa muuta

Teil on olnud lugematu arv vaidlusi väikeste ärrituste üle, mida iga suhe kannatab. Märjad rätikud ja määrdunud sokid põrandal, tühjad piimapakid külmkapis, pidev tülitsemine selle üle, kelle kord on koera vannitada, ja edasi-tagasi ja edasi.

Võib-olla olete te niipea, kui olete koos olnud, üksteist tüütute väikeste harjumuste kohta näpistamas. Küsige endalt, kas väikeste asjade pidev tülitsemine ja higistamine on midagi muutnud. Ilmselt mitte.

Õppige väiksemaid asju eirama. Kui teie suhe on enamasti tugev, tervislik ja õnnelik, ärge laske vannitoa põrandale jäetud märjal rätikul muutuda riiklikuks kriisiks.

Ära võta oma pettumust partnerile

Tehke kindlaks oma halva tuju ja pettumuse põhjus. Võib-olla on tööl probleem või ei saa te piisavalt magada. Ükskõik, mis põhjusel, ärge pange oma partneri õlgadele midagi, mille vastu nad ei saa midagi teha.

Muidugi on meie probleemide ja pettumuste arutamine, aktiivne kuulamine ning üksteise mõistmine ja toetamine sellepärast, et me kõik tahame olla eelkõige armastavates ja lähedastes suhetes.

Kuid ärge haarake oma partneri kallal, sest olete pettunud millegi seosetu pärast.

Kontrollige oma viha

Ära karju üksteise peale. Ära kaota endast väljas ja ütle haavavaid asju, mida hiljem kahetsed.

Sagedased vihased puhangud rikuvad aja jooksul teie suhte.

Ameerika satiirik Ambrose Bierce ütles: 'Rääkige siis, kui olete vihane, ja teete parima kõne, mida kahetsete.'

Kui olete kiiremeelne, õppige sügavalt sisse hingama, loen kümneni ja võtke aeg, kuni olete taas ratsionaalne ja saate oma seisukoha lahkelt ja õrnalt tutvustada.

Kui leiate, et te ei suuda oma vihaseid puhanguid kontrollida, on hädavajalik, et otsite viha ohjamise teraapiat.

Vabandage, kui eksite


Allikas: pexels.com

See võib olla üks raskemaid asju, mida inimene peab õppima õigesti tegema.

Esimene ja kõige olulisem samm on tunnistada, kui eksite; millega paljud meist võitlevad.

Teine samm on vabandada ja olla konkreetne selle suhtes, mida tegite või ütlesite, ja tunnustada oma partnerile põhjustatud haiget.

Kolmandaks, kui saate, tehke heastamist. See peab olema siiras katse ja mitte tühi žest.

Lõpuks peate lubama, et te ei korda enam tegusid ega sõnu, mis nõudsid vabandust. Teie partner muutub korduvate vabanduste suhtes küüniliseks ja kaotab vea kordades usalduse teie vastu.

Siin on veel kaks asja, mida vabanduse tegemisel meeles pidada.

1. Benjamin Franklin ütles: 'Ärge kunagi rikkuge vabandust vabandusega.'

Öeldes: 'Mul on kahju, et ma hüüdsin teile, et panite suhkrut minu kohvi sisse, aga mul oli kontoris väga halb päev,' ei lõika see ära. Vihjatakse sellele, et teie partner on teie päeva stressi lisamises süüdi.

2. Ära eelda, et su partner andestab sulle kohe. Andke neile aega oma haiget ületada ja ärge kiirustage neid.

Mõned inimesed usuvad, et inimene ei tohiks kunagi vabandada, sest see on nõrkuse märk. See on ühtaegu üleolev ja vale. Vea tunnistamine ja selle eest vabandamine nõuab julgust, sest meil on raske leppida sellega, et oleme võimelised armastatud inimest haiget tegema.

Muidugi võib mõnikord tunduda, et vabandust paluda ja rahu säilitada on lihtsam ka siis, kui te pole midagi valesti teinud. See pole hea mõte. See toob kaasa mädaneva pahameele ja võib-olla julgustab teie partnerit kontrollima ja manipuleerima.

Lihtsad asjad, mida saate teha, et teie partner tunneks end hästi

Kui oleme hõivatud ja stressis, võime unustada lihtsad asjad, mida saame teha, et näidata oma partneritele, et armastame neid.

Siin on mõned:

  • Ärge kartke öelda, kui palju te oma partnerit hindate
  • ütlen sageli aitäh
  • ole toetav
  • kuulake aktiivselt
  • üllatada neid väikese kingituse või väljasõiduga

Paaride nõustamine koolitatud terapeudiga

On vältimatu, et paarid löövad oma suhetes nüüd ja siis umbkaudset plaastrit ning professionaalse abi saamiseks pole alati vaja. Kuid kui teie suhe on takerdunud lõputu vaidluste ja pealtnäha lepitamatute erinevuste tsüklisse, on paari nõustamine hädavajalik.

Paari nõustamine spetsialisti poolt on tavaliselt lühiajaline. Nõustaja aitab teil ja teie partneril avatult suhelda, et teha kindlaks erinevused, mis põhjustavad teie suhte halvenemise ja teevad teid mõlemad õnnetuks.

Muidugi võivad paarinõustamisest kasu olla ka kõige tervislikumad suhted, kuna terapeut juhatab teid teineteise sügavamale mõistmisele.

Abi saamine

Kui otsite abi oma suhtest, pöörduge Regaini poole, et saada koolitatud terapeudilt veebinõustamist.