Mida saab 24-tunnine tasuta nõustamistelefon teie heaks teha ja mida mitte

Kui tunned, et ei suuda enam oma emotsioone ja vaimset seisundit kasutada, võib mõnikord osutuda vajalikuks kellegagi abi saamiseks kohe rääkida. Kui see juhtub, on teile abiks mitu 24-tunnist tasuta nõustamistelefoni. Aga mis juhtub, kui helistate kriisitelefonile? Mida nad saavad teie aitamiseks teha? Ja mida nad teie heaks teha ei saa? Need kriitilised küsimused takistavad inimesi sageli neid teenuseid kasutamast.

Oluline on teada, mida need 24-tunnised tasuta nõustamistelefonid saavad teie aitamiseks teha, mida vihjeliin ei saa teha ja mida on oodata, kui sellesse helistate. Saadaval on ka muid võimalusi, mis võimaldavad teil vajadusel juurde pääseda vajalikule abile. Siin on, mida peate teadma ööpäevaringselt tasuta nõustamistelefoniliinidest ja teistest saadaolevatest võimalustest abi saamiseks.



Mis on 24-tunnine tasuta nõustamistelefon?

Kas soovite, et keegi räägiks pikaajaliselt? Oleme siin - vestlege litsentseeritud spetsialistiga täna.


Allikas: pexels.com

Ööpäevaringne tasuta nõustamistelefon, mida mõnikord nimetatakse ka kriisiabitelefoniks, on tavaliselt tasuta telefoninumber, millele saate helistada kõikjalt, igast telefonist, igal kellaajal. Samuti on mõned vihjeliinid, mis võimaldavad tekstsõnumeid pidada, kui teil pole mugav telefoniga rääkida. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka enesetappude ennetamise vihjeliinid, nagu riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas.

Need vihjeliinid pole mõeldud ainult inimestele, kes kogevad lootusetuse tunnet. Tegelikult otsivad paljud nendest kriisitelefonidest helistavad inimesed lihtsalt vastuseid ja abi kõigega, millega nad tegelevad. Paljud inimesed helistavad vihjetelefoninumbritele, et rääkida, kui nad tunnevad, et keegi teine ​​ei saa aru või kui nad läbivad midagi konkreetset, mida nad ei tunne, et võivad oma igapäevaelus kedagi usaldada.



Lisaks on riiklikel infoliinide veebisaitidel, nagu riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas, ressursse nii neile, kes on lähedaste pärast mures, kui ka ressursse neile, kes ise vaevlevad.

Kellega räägid

Kriisitelefonid on varustatud väljaõppinud isikutega, kes pakuvad teile ressursse ja kõrva. Mõnikord on terapeudid ja nõustajad need vihjeliinid, kuid sagedamini töötavad inimesed, kes on saanud haridust ja koolitust vaimse tervise kriisi all kannatavate inimeste abistamiseks.


Inimesed, kellega ööpäevaringselt tasuta nõustamistelefonil räägite, on hinnanguteta ja koolitatud olema suurepärased aktiivsed kuulajad. Kui vajate kedagi, kellega teie probleemidest ja võitlustest rääkida, saab ta seda teie eest teha. Kui vajate vaimse tervise jaoks abi saamiseks ressursse, saavad nad ka selles osas abi olla. Lisateave selle kohta, mida need spetsialistid saavad teie jaoks teha ja mida ei saa teha, on toodud allpool.



Tüüpiline kõne kriisitelefonile

Üks asi, mis hoiab inimesi kriisitelefoniga ühendust võtmast, on see, et nad ei tea, mida sellesse helistades oodata. Tundest, et ei tea, mis juhtub või kas see aitab või mitte, piisab sageli sellest, et inimesed ei kasutaks neid väärtuslikke ressursse. Nii näeb välja tüüpiline kõne.

Sageli, kui esmakordselt helistate vihjeliinile, tervitab teid automaatne sõnum. Tavaliselt ei saa te inimest kohe kätte. Sõltuvalt vihjeliini töötajate arvust on ooteajad üldiselt väga lühikesed ja alla minuti. Kui kõne on palju või personaliga on probleeme, võib teie ooteaeg olla veidi pikem.

Kui koolitatud kriisitöötaja vastab telefonile, on ta teiega rahulik ja mugav. Nad kuulavad teid, teie emotsioone, häirivaid mõtteid ning kaastunde ja mõistmise probleeme, et teil oleks keegi, keda kuulata, kes ei mõistaks teie üle kohut ega prooviks öelda, mida teha.

Enamike kriisitelefonide korral vastab kriisitöötaja tervitusega ja saate vestluse viia sinna, kuhu peate minema. Nad ei esita palju küsimusi ega püüa teie tausta saada. Nad küsivad teilt, kuidas nad saavad aidata, ja lubavad teil öelda, milles probleem on. Sealt aitavad need leida lahendusi, mis aitavad teid nii kohe kui ka pikemas perspektiivis.

Nende vihjeliinide lõppeesmärk on panna inimesed end mugavalt, toetatult ja turvaliselt tundma. Neid vestlusi ei kirjutata. Võite selle võtta kõikjal, kuhu vaja. Võite rääkida sõna otseses mõttes kõigest ja kriisitöötaja saab seda küsides kuulata ja sisendit pakkuda. Kriisitöötaja võib probleemist selgema ülevaate saamiseks küsida teile mõningaid küsimusi, kuid lõpuks lasevad need teil vestlust juhtida.

Kui see tundub vajalik ja olete tõeliselt kriisis, saab kriisitöötaja aidata teil välja töötada ohutuskava, et saaksite jääda ohutuks, kui üritate abi saada. Samuti võivad nad soovitada sekkumist, näiteks hädaabi. Ainult väga harvadel juhtudel võib keegi kriisitöötaja ametiasutustega ühendust võtta piisavalt otseses ohus iseendale või teistele. Kuid see on asi, millega te tõenäoliselt ei pea tegelema.

Kõne lõpus veendub kriisitöötaja, et olete saanud vajaliku abi. Nad vaatavad koos teiega uuesti üle teie tegevuskava, et saaksite selgeks teha, mida peate tegema, kui asi halveneb. Samuti võivad nad veenduda, et teil pole rohkem küsimusi või vajate täiendava abi saamiseks suuniseid.

Mida suudab 24-tunnine tasuta nõustamistelefon

Ööpäevaringne tasuta nõustamistelefon võib kriisis olevate helistajate jaoks üsna palju ära teha. Kuigi nad ei suuda pakkuda vaimse tervise kriisidele pikaajalisi lahendusi, võivad nad teid aidata kohe läbi ja teha plaani täiendava abi saamiseks. Siin on asjad, mida kriisitöötajad saavad teie heaks teha, kui helistate kriisitelefonile.

Kuula aktiivselt

Kriisitöötajaid koolitatakse olema suurepärased aktiivsed kuulajad. See tähendab, et nad kuulavad enamasti teie juttu, ehkki võivad küsida selgitamiseks küsimusi või sekkuda, et anda teile teada, et nad tõesti kuulavad. Kriisitöötajaga saate rääkida sõna otseses mõttes kõigest ja nad istuvad ja kuulavad teid ilma hinnanguteta. Vestlus võib kesta nii kaua kui lühidalt, kui soovite.

Töötage välja kriisiplaan

Kui olete kriisis, aitab kriisitöötaja välja töötada kriisiplaani, mida mõnikord nimetatakse ka ohutuskavaks või tegevuskavaks. Ohutuskava on rida samme, mille teete, kui hakkate end halvemini tundma. Teie ohutuskava võib sisaldada lihtsaid asju, näiteks veendumust, et te pole üksi, või võib juhtuda, et nõustute sümptomite halvenedes pöörduma kiirabisse.

Allikas: pexels.com

Teie ohutuskava võib sisaldada ka tegevusi, et saada pikaajalist abi vaimse tervise probleemide lahendamisel. See võib hõlmata pideva nõustamise või teraapia saatekirjaga kontakteerumise kavandamist, vaimse tervise asutuse poole pöördumist abi saamiseks ja võimaliku vastuvõtmise kohta teabe saamiseks või psühhiaatri poole pöördumist täpse diagnoosi ja ravimravi saamiseks.

Ohutuskava on miski, mis aitab teil vajaduse korral. See pole midagi, mida peate tegema. Keegi ei sunni teid oma ohutuskava järgima. Ja kui teil hakkab end halvemini tundma ja teil pole kriisiplaani järgimisel mugav, võite alati täiendava abi saamiseks helistada vihjeliinile.

Pakkuge ressursse täiendava abi saamiseks

Kuna enamik kriisitöötajatest, kes vihjeliinidele vastavad, ei ole nõustajad ega terapeudid, saavad nad teie heaks teha ainult nii palju. Kui vajate tõsiseid vaimse tervise teenuseid, peate võtma ühendust oma piirkonna psühholoogide või psühhiaatritega. Need kriisitöötajad võivad anda teile suuniseid teie piirkonnas asuvatele ja veebis asuvatele spetsialistidele, haiglatele ja kliinikutele, mis annavad teile täiendavat abi teraapias või ravis.

Oluline on märkida, et need kriisitöötajad kasutavad teie piirkonnas ressursside leidmiseks lihtsat kataloogi. Pole mingit garantiid, et need kliinikud, haiglad või arstid aktsepteerivad teie tervisekindlustust või on taskukohased. Võimalik, et peate tegema mõned kodutööd, et näha, kas saate suuniseid kasutada või mitte. Mõnel juhul võib teil olla raskusi mõne ressursi kasutamisega, eriti kui elate maapiirkonnas, kus vaimse tervise spetsialiste ja asutusi on vähem.

Vajaduse korral pöörduge ametiasutuste poole

Kriisitelefoni töötajad saavad vajaduse korral ametiasutustega ühendust võtta, kuid nad ei tee seda kergekäeliselt. Kriisitöötajad võtavad ametiasutustega ühendust ainult siis, kui teil on märke, et olete otseses ohus. Kui olete otseses ohus, saadavad ametiasutused, kellega ühendust võeti, ohvitserid ja võib-olla ka sotsiaaltöötaja teie koju tervisekontrolliks, et veenduda, et teil on kõik korras.

Selle sekkumise eesmärk on tagada teie turvalisus ja nad võivad koos teiega rakendada teie ohutuskava, mille olete välja töötanud koos kriisitöötajaga. Mõnel juhul võib kriisitöötaja proovida teid telefoni teel hoida, kui nad ootavad ametivõimude saabumist.

Mida 24-tunnine tasuta nõustamistelefon ei saa teha

Kuigi kriisiabitelefonile on lihtne juurde pääseda ja see võib mõnes mõttes aidata, on palju muud, mida need vihjeliinid teie jaoks teha ei saa. Ööpäevaringselt avatud nõustamistelefon on väga piiratud teenustes, mida see osutab. See on mõeldud kasutamiseks hädaolukorra või vaimse tervise kriisi korral, mitte pideva ravi või vaimuhaiguste ja muude probleemide raviks.

Jätkuv ravi

Kui teil on vaimse tervisega seotud probleeme, võib käimasolev ravi tavaliselt midagi aidata. Psühhoteraapia või nõustamine koos jututeraapiaga võivad mõlemad olla vaimuhaiguse sümptomite leevendamisel väga tõhusad. Käimasoleva teraapia abil saate õppida oma päästikuid ja neist üle saada. Saate arutada oma mõtteid, tundeid ja probleeme turvalises keskkonnas, kus pole otsustusvõimalusi ja abi saab pakkuda.

Kuna ravi pakuvad tavaliselt litsentseeritud terapeudid, psühholoogid või psühhiaatrid, ei saa seda pakkuda kriisitelefonid. Pidev nõustamine on võimatu ka ööpäevaringsete tasuta nõustamistelefonidega, sest tõenäoliselt ei saa te iga kord helistades sama inimest. See tähendab, et kriisitelefoni kaudu ei saa te vaimse tervise probleemide lahendamisel edusamme teha. Seda saab teha ainult kliiniku juures, kes on koolitatud ja haritud erinevat tüüpi psühhoteraapias.

Kohtumiste ajakava

Kas soovite, et keegi räägiks pikaajaliselt? Oleme siin - vestlege litsentseeritud spetsialistiga täna.

Allikas: pxhere.com

Kuigi kriisitöötajad võivad anda teile suuniseid arstide, haiglate, psühhiaatrite, psühholoogide ja kliinikute juurde, ei ole neil võimalik nende teenuste jaoks kohtumisi planeerida. Nad saavad teile anda ainult ressursside nimesid ja telefoninumbreid. Seejärel peate helistama mõlemale, et teada saada, kas nad töötavad teie kindlustusega või on taskukohased ning leppida kokku kohtumine.

Lubaduste teenused

Kriisitöötajad võivad teile suunata, kuid nad ei saa lubada, et saate nendest kohtadest abi, ravi või teenuseid. Need suunised on mõeldud vaid lähtepunktiks, mis aitab teil vajalikku abi saada. Kriisitöötajad ei saa anda mingeid lubadusi teile pakutavate teenuste kohta, kui üldse. Mõni arsti saatekiri ei kao, sest arst ei võta vastu uusi patsiente. Vaimse tervise kliinikus või haiglas ei pruugi olla ühtegi vaba voodikohta. On mitmeid põhjuseid, miks viited ei pruugi teid aidata.

Lisaks ei saa keegi tasuta vihjeliinil diagnoosida teil selliseid psüühikahäireid nagu bipolaarne häire, söömishäired, paanikahäire või mõni muu vaimuhaigus. Psüühikahäirete diagnoosimiseks peate pöörduma sellise spetsialisti juurde nagu psühhiaater, kes suudab osutada diagnostikateenuseid. Psühhiaater võib otsida selliseid sümptomeid nagu söömishäiretega seotud sümptomid või bipolaarse häire sümptomid ja anda teile korraliku sõeluuringu, et nad saaksid teid diagnoosida. Lisaks sellele võtab söömishäirete ravi, paanikahäirete ravi ja muude vaimse tervise probleemide ravi kauem kui üks kõne või seanss ning see nõuab regulaarselt sama litsentseeritud spetsialisti külastamist. See on üks paljudest viisidest, kuidas vihjeliinide numbritele helistamine või riiklikelt vihjetelefonidelt teenuse saamine ei asenda pikaajalist meditsiinilist ega vaimse tervise hooldust.

Kõige tavalisemad kriiside abitelefonid

Saadaval on sadu kriisiabi. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on kriisitelefonide puhul võib-olla kõige levinum number. Saadaval on aga palju muid vihjeliine, sealhulgas spetsiaalselt perevägivalla ohvrite, depressiooni, ärevuse, söömishäirete või muude konkreetsete olukordade ja haiguste jaoks mõeldud vihjeliinid. PsychCentralil on suurepärane ressurss teie vajadustele vastavate vihjeliinide leidmiseks.

Kui tasuta vihjeliinidest ei piisa

Nagu näete, on tasuta vihjeliinid oma võimaluste osas väga piiratud. Kui nendest vihjeliinidest ei piisa teie vaimse tervisega seotud probleemide lahendamiseks, on teil 24/7/365 saadaval muid võimalusi. Internetis on saadaval nõustamisplatvormid, mis aitavad teil vaimse tervise probleemidega toime tulla või aitavad teil toime tulla suhteprobleemide ja muude olukordadega, mis põhjustavad teile stressi. Need veebipõhised nõustamissaidid on taskukohased, mugavad ja võivad pakkuda teie riigis valitud terapeudi juures pidevat ravi. ReGain on üks parimatest nendest saadaolevatest, eriti kui tegemist on suhete päästmisega.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kuidas ma saan tasuta nõustamist?

Kui soovite tasuta litsentseeritud terapeute või nõustajaid leida, peaksite külastama oma kohalikku kogukonnakeskust. Kohalikes kogukonnakeskustes pakutakse sageli laia valikut vaimse tervise teenuseid, mis on tasuta saadaval. Paljudes nendes keskustes on vaimse tervise spetsialistid. Kuigi teil ei pruugi olla võimalik tasuta üks-ühele teraapiat saada, saate tõenäoliselt ühineda eakaaslaste tugigrupiga või vaimse tervise klassiga tasuta ja täiesti tasuta. Need rühmad keskenduvad tavaliselt konkreetsele probleemile, nagu söömishäired, bipolaarne häire või sõltuvus. Nii võivad vaimse tervise teenused olla veidi piiratud, kuid te ei pea nende eest maksma.

Hoidke oma silmad, kõrvad ja võimalused alati avatud, kui on aeg leida terapeut või mõni muu vaimse tervise teenus. Litsentseeritud terapeudilt tasuta abi otsimine pole lihtne, kuid kui otsite tõsiselt ja küsite oma sõprade ja pereliikmete käest, võite leida midagi enda lähedalt. Muud tasuta veebiressursid, nagu raamatud, taskuhäälingusaated või sotsiaalmeedia, on samuti suurepärased viisid lisateabe saamiseks ja uute oskuste saamiseks vaimse tervise parandamiseks. Oluline on leida keegi, kellega rääkida, isegi kui see on sõbrad ja perekond, usujuht või vaimse tervise spetsialist. Kui soovite rohkem teada saada konkreetse vaimse tervise seisundi või psüühikahäiretega seotud uuringute kohta, võite vaadata Riikliku Vaimse Tervise Instituudi (NIMH) veebisaiti.

Kas on olemas tasuta veebiteraapia?

Kui tegemist on tasuta veebiteraapiaga litsentseeritud terapeutidega, pole tõesti ühtegi tasuta võimalust. Kuid veebis saate tasuta nõustamist või nõustamist. Erinevad teenused võimaldavad teil teistega rääkida ja oma probleemide kohta nõu küsida, ehkki neid ei saa tehniliselt klassifitseerida tasuta veebiteraapiaks. Need tasuta veebipõhised teraapiateenused on aga suurepärased hüppelised punktid teie vaimse tervise parandamiseks.

Kõige populaarsemad veebiteraapia teenused, mida turustatakse kui & ldquo; tasuta & rdquo; keskenduge depressiooni tasuta veebiravile. Depressiooni veebiteraapia hõlmab sageli eelnevalt kindlaksmääratud kursuse järgimist, mis algab tavaliselt depressioonitestiga ning jätkub tundide ja tegevuste kaudu, mille eesmärk on õpetada osalejale depressiooni sümptomitega toimetulekut. Kuigi see pole depressiooni põhjalik ravi, on see suurepärane võimalus oma vaimset tervist parandada.

Mõned tasuta Interneti-ravi pakkujad pakuvad tasuta seansse, enne kui kavatsete nendega plaani või tellimuse sõlmida. See võib olla suurepärane viis enne protsessi finantskohustuste võtmist veenduda, kas veebiteraapia sobib teile ja võib-olla ka teie partnerile hästi.

Kas nõustamine on tasuta?

Kui otsite tegelikku atesteeritud terapeudi, siis tõenäoliselt ei leia te seda tasuta. Siiski on mõnes kohas vaimse tervise spetsialisti või terapeudi väärtuslikku panust. Näiteks peaksite külastama oma kohalikku kogukonnakeskust. Kohalikes kogukonnakeskustes pakutakse sageli laia valikut vaimse tervise teenuseid, mis on tasuta saadaval. Paljudes neist keskustest on professionaalsed terapeudid. Ehkki te ei pruugi saada üks-ühele tasuta teraapiat, saate tõenäoliselt tasuta liituda eakaaslaste tugirühma või vaimse tervise klassiga. Kui otsite vaimse tervise lahendusi, saate tasuta kohalike tervishoiuosakondade jaoks tasuta klasside ja tasuta veebiressursside otsimist.

Või võite kontrollida veebipõhiseid teraapia pakkujaid, eriti neid, kes pakuvad depressiooni jaoks veebiravi. Paljudel juhtudel pakuvad nad esimest või kahte seanssi tasuta. Isegi need mõned seansid võivad aidata teil parandada oma vaimset tervist ja anda teile suurepärase ülevaate selle kohta, kuidas edasi liikuda parema vaimse tervise poole.

Kas abielunõustamine on tasuta?

Tavaliselt pole abielunõustamine tasuta. Siiski saate kontrollida, kas teie kindlustus katab abielunõustamise ja muudab selle tasuvamaks. Kuna abielunõustamine võib aidata kaasa teie üldisele käitumuslikule tervisele ja aidata vähendada stressiärevust teie abielus, on oluline kontrollida, kas teie kindlustusepakkuja pakub abi abielunõustamisel.

Mõni kindlustusplaan hõlmab küll abielunõustamist, kuid see pole liiga sagedane. Kui proovite leida litsentseeritud terapeute, kes abistaksid abiellumisega, on kõigepealt alustamiseks teie kindlustuse pakkuja. Enne kui proovite iseseisvalt nõustamisteenuseid leida, on oluline kõigepealt küsida oma kindlustusepakkujalt, sest nad saavad teile anda loetelu litsentseeritud terapeutidest ja abielunõustamisvõimalustest, kelle teenuseid teie kindlustusplaan hõlmab. Samuti peaksite küsima, kas leviala laieneb teie partnerile, olenemata sellest, kas olete abielupaar või mitte.

Kas vestlusruum on tasuta?

Ehkki Talkspace'i võidakse reklaamida nii, et see on veebiteraapia tasuta võimalus, pole see tegelikult nii. Talkspace'iga on seotud teraapiakulud, mida ei reklaamita alati selgelt. Nad pakuvad mitmeid erinevaid raviplaane ja juurdepääsu tervishoiutöötajatele. Võite valida, kas saata vaimse tervise spetsialistile tekst- või videokõne või teha teraapiat telefoni teel. Neil on ka piiramatud sõnumiravi võimalused. Nende odavaim plaan on 49 dollarit nädalas ja nende hinnad tõusevad kuni 79 dollarini nädalas.

Enne kui valite mõne neist võimalustest, peaksite siiski kontrollima spetsifikatsioonidega, millist tüüpi ravi teie kindlustusselts katab. Mõned kindlustusseltsid ei kata ravi, kui see ei sisalda nii heli- kui ka videoelementi!

Kuidas saada tasuta paaride nõustamist?

Kui otsite paaride nõustamiseks tasuta veebipõhiseid teraapiavõimalusi, võite vaadata mõnda kohta. Esimene asi, mida saate teha, on uurida tasuta veebinõustamise erinevaid võimalusi. Tasuta abieluteraapia võimaluste otsimisel leiate mitmeid arvamusi ja ressursse. On palju veebiterapeute ja nõustajaid, kes võivad pakkuda mõnda aega teraapiaalast nõustamist tasuta, enne kui peate protsessile pühenduma ja nõustamisseansside eest maksma. Samuti on palju usujuhte, kes teevad abielunõustamisseansse tasuta. Isegi siis pole paaridele taskukohast veebiteraapiat liiga keeruline leida!

Paaridele on saadaval mõned tasuta veebiteraapia võimalused ja kuigi enamik neist saab vabalt liituda, peate võib-olla materjalid ostma. Need tasuta veebinõustamisallikad on tavaliselt mõeldud paljudele erinevatele inimestele, kellel on nende suhetes mitmesuguseid probleeme, nii et te ei saa tegelikult oodata isikupäraseid teraapiaseansse. Kursused ja plaanid on aga täis sertifitseeritud vaimse tervise spetsialistide suurepäraseid professionaalseid nõuandeid ning need on suurepärane koht alustamiseks, kui soovite oma abielu tugevdada. See on ka suurepärane viis otsustada, kas teraapiaseansid või veebipõhine nõustamine on midagi, mille eest olete nõus maksma, enne kui alustate täieliku abielunõustamiskavaga.

Samuti on oluline uurida oma kindlustusepakkujalt. Paljud kindlustusplaanid võivad katta vaimse tervise vajadused, mis võivad hõlmata abielupaaridele taskukohaseid veebiteraapiaseansse. Tavaliselt saate kindlustust kasutada näost näkku teraapiaseansside või veebipõhise nõustamise katmiseks. Kui otsite mingisugust vaimse tervise ravi, on oluline jätkata kindlustuse pakkujalt kontrollimist ja kontrollida, millist veebiteraapiat nad ka hõlmavad.

Kui otsite oma abielu jaoks kohest abi, võite proovida pöörduda vihjeliini poole. Samuti on mõned vihjeliinid, mis on mõeldud eriti abielupaaridele, kes otsivad veebinõustamist. Sellele vihjeliinile helistamine on tasuta, kuid nõustamisseansid viiakse läbi telefoni või Interneti kaudu. Kuigi nad on alguses vabad, eriti romantiliste suhete kriiside korral, ei ole need pikaajalised lahendused. Need vihjeliinide nõustamissessioonid sobivad suurepäraselt lühiajaliseks leevenduseks, kuid need ei ole abielupaaride pikaajaliste või korduvate probleemide lahendused.

Kas 7 tassi teed on tasuta?

Ei, 7 tassi teed (AKA 7 tassi) ei ole tasuta veebipõhine teraapiateenus. Kuigi 7 tassi registreerumine on tasuta, peate litsentseeritud terapeudiga rääkimise eest maksma. Seega võite saada emotsionaalset tuge ja panust teistelt kasutajatelt, kuid kui soovite tegeliku veebiteraapia tegemiseks kasutada 7 tassi, peate maksma.

7 tassi kuus maksab 150 dollarit ja see sisaldab 10 sõnumit nädalas (2 sõnumit päevas, 5 päeva nädalas) teie veebiteraapia professionaalilt. Puuduvad video- või helikõne valikud; kogu veebiteraapia toimub ainult tekstivestluse või sõnumite kaudu.

Miks on teraapia nii kallis?

Isegi rohkete tasuta veebiressursside ja veebipõhiste teraapiavõimaluste korral võib ravi olla üsna kallis. Seda seetõttu, et see on tehniliselt tervishoiuteenus ja Ameerikas on tervishoid kallis. Samuti vabastavad paljud kindlustusseltsid kiiresti vaimse tervise teenused kui mittevajalikud & rdquo; või & ldquo; mitte eluohtlik & rdquo; ning eitavad sageli veebiteraapia või muu ravi katvust.

Ehkki leiate palju tasuta veebiressursse, mis aitavad teil ületada probleeme või tundeid, mis teil võib olla, ei ole see sama, mis tegelikult terapeudiga vestelda. Terapeudiga istumine ja vestlemine pole tasuta veebis ega isiklikult, kuid on olemas viise, kuidas veebiteraapia aitab teil kulusid vähendada.

Kui soovite minna üle veebiravile, saate säästa natuke raha. Üks peamisi põhjuseid, miks tänapäeval paljud inimesed veebiteraapiat valivad, on see, et see on tavaliselt odavam kui näost näkku ravi. Isegi kui veebiteraapia pole sessiooni maksumuse osas palju odavam kui isiklik ravi, saate veebis terapeudiga kohtudes palju raha kokku hoida. Seda seetõttu, et te ei pea kulutama aega ja ressursse oma terapeudi kabinetti reisimiseks, mis on tohutu kokkuhoid, kui arvestada, kui palju teraapiaseansse teil ravikuuri jooksul tõenäoliselt on.

Niisiis, kuna sageli on madalam baasmäär ja võimalus kohtuda oma terapeudiga veebis, on veebiteraapia valimine peaaegu alati odavam kui traditsiooniline isikupärane ravi.

Kuidas teada saada, kas vajate nõustamist?

Arvestades tänapäeva psühholoogia olukorda, on veebiteraapia abil võimalik nõustajat leida igal ajal ja igal pool. Kui olete hiljuti läbi teinud mõningaid raskeid kogemusi, nagu lähedase kaotus, halb lahkuminek või suurem üleminek, siis võiksite rääkida terapeudiga või proovida veebiteraapiat. Need kogemused võivad teie vaimsele tervisele tõsiselt mõjuda ja vaimse tervise spetsialistiga rääkimine annab teile palju võimalusi, kuidas paraneda viisil, mis ei kahjusta teie vaimset tervist rohkem. Terapeut aitab teil tervislikult ja abistavalt töödelda saadud kogemusi ja emotsioone. Need võivad aidata teil parandada ka oma käitumis- ja üldist vaimset tervist.

Võite mõnda aega proovida mõnda tasuta veebiteraapia ressurssi, kuid mõne aja pärast, kui soovite, et Interneti-ravi oleks tõhus, peate rääkima nõustajaga. Paljudel veebiteraapia pakkujatel on ka palju tasuta veebiteraapia ressursse kursuste ja veebipõhiste tugigruppide näol. Need tasuta veebipõhised tugigrupid ja ressursid on suurepärane viis aidata teil proovida oma tundeid või probleeme läbi töötada, ilma et peaksite Interneti-ravi eest maksma.

Kui arvate, et teil võib olla tegemist vaimse tervise häirega, nagu paanikahäire, bipolaarne häire, söömishäired, ärevus või depressioon, on see ka suurepärane põhjus terapeudi leidmiseks või teraapia proovimiseks veebis. Tasuta veebiteraapia läbimine ja sümptomite rääkimine on suurepärane esimene samm võimalike vaimse tervise probleemide diagnoosimise ja ravi poole. Kui tunnete vajadust terapeudi poole pöörduda, pole teraapia alustamiseks kunagi halb aeg. Võite alustada oma teekonda parema käitumis- ja vaimse tervise poole juba täna!

Mis on vihjeliini number?

& ldquo; Vihjeliin & rdquo; viitab riiklikule perevägivalla vihjeliinile. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. See on koht, kus saate rääkida väljaõppinud vaimse tervise ettevõtjatega, kellel on ressursse peres. Kui kogete perevägivalda, võite karta, et pole pääsu. Te ei tunne end oma kodukeskkonnas turvaliselt. Võib-olla võõrandas su väärkohtleja sind oma sõprade ja perega ning sa tunned end ebaturvaliselt abi otsides. Vihjeliin mõistab neid muresid ja pakub tasuta konfidentsiaalset tuge kõigile, kes kogevad perevägivalda. See võib hõlmata füüsilist, emotsionaalset või seksuaalset väärkohtlemist. Perevägivalda on mitut tüüpi ja need kõik kehtivad. Verbaalne väärkohtlemine ei jäta nähtavaid arme, kuid on kahjulik ohvri vaimsele tervisele ja heaolule. Vihjeliini nõustajad soovivad teid toetada ja ohutusse ruumi viia. Paljud vihjeliinide numbrid pakuvad koolitatud kriisinõustajaid ning pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset tuge. Üks neist on riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas. See aitab inimesi, kes on kriisis ja kellel on lootusetuse tunne või kes on oht iseendale. Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas on päästnud palju inimelusid. Riikliku enesetappude ennetamise päästerõngaga nõustajad on saadaval 24 tundi ööpäevas 7 päeva nädalas. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Kõneteenused riiklikul enesetappude ennetamise päästerõngal on saadaval igal kellaajal, nagu ka nende veebisaidil toimuv veebivestluse võimalus. Riiklikul enesetappude ennetamise päästerõngal on üle 170 kriisikeskuse, mis aitavad inimesi, kes seda vajavad. Päästerõngas on vaba ja konfidentsiaalne.

Levitage nende ressursside kohta teavet kõigile, kes neid vajavad. Vaimse tervise teenuste administratsioon soovitab kriiside sekkumiseks ja abistamiseks vihjeliinid ja vihjeliinide numbrid. Need numbrid toetavad kurte ja vaegkuuljaid. Kõik väärivad kriisiolukorras tasuta ja konfidentsiaalset abi. Vihjeliinid hõlmavad puuet ja neil on ressursse, mis aitavad teid kurtide või vaegkuuljate korral. Nendelt vihjetelefonidelt leiate tuge ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise probleemidele. Tervishoiuteenuste administratsioon SAMHSA pakub tuge kõigile narko- või alkoholiprobleemidega toime tulijatele. Neil on nende isikute jaoks palju ressursse. Pole midagi hullemat kui tunda end üksi, kui te haiget teete. Te ei pruugi teada, kuhu pöörduda. Sealt saavad abi vihjeliinid ja vihjeliinide numbrid. Vihjeliinide numbritele helistamine ei maksa midagi ja enamik väidab selgelt, et nad on oma veebisaidil tasuta. Need on tasuta ja konfidentsiaalsed ning pakuvad inimestele hindamatut tuge. Need numbrid aitavad perevägivalla, uimastite kuritarvitamise, emotsionaalse stressi, depressiooni või lootusetunde all kannatavaid või emotsionaalse heaoluga inimesi. On lohutav teada, et seal on tasuta konfidentsiaalsed teenused, mis on pühendatud kohalikule kriisi sekkumisele. Kui vajate konfidentsiaalset emotsionaalset tuge, proovige kasutada mõnda neist vihjeliinidest, et aidata teil raskel ajal üle elada.

Kas kriisi tekstirida on tasuta?

Kriisi tekstirida on tasuta. Ärge muretsege kulude pärast, kui tegemist on abi saatmisega. See toetab väärkohtlemist ja vaimse tervise probleeme. Kriisi ajal võite tunda end halvatud ja see on mõistetav. Tehke üks samm ja kirjutage vihjeliin. Teid üllatatakse teie toetuse üle. Kui olete kurt või vaegkuulja, võiksite kasutada tekstirida. Või saavad mõnikord inimesed, kes ei tunne end mugavalt telefonist oma probleemidest rääkides, sellest teksti saata. Kriisi tekstirida on anonüümne ja konfidentsiaalne. Nagu riiklik päästerõngas, pakub see ka inimestele abi ja nad ei pea oma identiteeti avalikustama. Kriisi tekstirida pakub iga päev nii paljudele inimestele konfidentsiaalset tuge. See on ilus ressurss, mida saate kasutada, ja sellel on üleriigiline nõustajate võrgustik, kes on valmis teid aitama. See toetab hädade ennetamisel ja kriisides inimesi. Tekstirida ja selle riiklik nõustajate võrgustik on valmis teid aitama. Hädade ennetamisele ja kriisidele pühendatud ressursi olemasolu on ülioluline. Sealt tuleb tekstirida. Ükskõik, kas olete kurt või vaegkuulja või eelistate teksti kaudu rääkida, on kriisitekstirida fantastiline ressurss, kui kannatate ja vajate tuge. Ja see pakub tasuta konfidentsiaalset nõu.

Tasuta või odavad tugigrupid on paljudele kasulikud, olenemata sellest, kas neile pöördutakse ravi kõrval või iseseisvalt. Oluline on märkida, et tugigrupid ei ole sama mis grupiteraapia ja et kui vajate midagi enamat, on vaimse tervise pakkuja poole pöördumine parim viis.

Kuidas saada vihjeliini telefoninumber?

Üks usaldusväärsemaid viise vihjeliini telefoninumbri saamiseks on kohaliku kriisikeskuse külastamine. Nii teate, et number on seaduslik ja keskus on selle kontrollinud. Teate, et nõustajatel, kellega räägite, on ulatuslik kogemus inimeste aitamisel kriisidest. Neil on palju kontrollitud ressursse, mida nad teile anda saavad. Vihjeliinid või vihjeliinide numbrid leiate ka veebist otsides. Võite otsida konkreetsete probleemidega seotud vihjeliinide numbreid või helistada üldisele riiklikule vihjeliinile sõltuvalt sellest, millist tuge vajate. Võib-olla võitlete vaimse tervise probleemidega. Võib-olla olete sattunud ebaturvalisse olukorda, kus esineb perevägivalda. Kui külastate kohalikku vaimse tervise keskust, on neil ressursid teie abistamiseks tasuta teenuste jaoks. Teil pole vaja selgitada, mis teiega toimub. Neilt saate lihtsalt küsida vaimse tervise probleemide, ennetamise ja kriisiressursside numbreid. Sama kehtib ka siis, kui inimesed helistavad vihjeliinide numbritele. Inimesed helistavad vihjeliinide numbritele erinevatel põhjustel ja enamik vihjeliinidest teeb selgeks, et nad hoiavad teie privaatsust. Vihjeliinide numbritele helistades saate jagada nii palju või vähe kui soovite.

Kui palju on vihjeliin?

Vihjeliinid on tasuta ja pakuvad tuge paljudele erinevatele inimestele sõltuvalt nende vajadustest. Erinevalt ravist, mis võib olla pidev kulu, pole vihjeliinile helistamisega seotud rahalisi kohustusi. Kasutage ära tasuta kriisinõustajaid, kes ootavad teid raskel ajal üle aitama. Raske on tunda end üksikuna ja nagu keegi teie valu ei mõistaks. Selleks need vihjeliinid on mõeldud ja on inimesi, kes selle saavad. Nad on rääkinud inimestega, kes on sarnases olukorras kui teie. Neid inimesi pole teie üle kohut mõistmas. Nõustajad on empaatilised, kaastundlikud ja soovivad aidata teil vajalikku tuge saada. Nad on puudesõbralikud ja omavad kurtidele ja vaegkuuljatele TTY-võimet. Kui peate kellegagi rääkima ja kaaluma vihjeliinile helistamist, on probleemiks probleem. Olenemata sellest, kas olete perekonna väärkohtlemise olukorras või olete mures oma vaimse tervise pärast, on teie vajadustele tasuta ressurss. Mõned inimesed kardavad abi otsida, sest probleem on küsimus. Seetõttu on kriisitelefonile helistamine abiks; raha pole probleem ja igaüks saab helistada. Ärge kartke tuge otsida, kui seda vajate.

Teraapia on isiklik
Teraapia on isiklik kogemus ja kõik ei lähe sellega samu asju otsima. Kuid nende üheksa asja meeles pidamine võib tagada, et saate veebiteraapiast maksimumi, olenemata teie konkreetsetest eesmärkidest.
Kui mõtlete endiselt, kas teraapia sobib teile ja kui palju ravi maksab, võtke meiega ühendust aadressil contact@regain.us. ReGain on spetsialiseerunud veebiteraapiale, et aidata lahendada igasuguseid vaimse tervise probleeme. Kui olete huvitatud individuaalsest teraapiast, võtke ühendust aadressil contact@regain.us. Lisateavet BetterHelpi kui ettevõtte kohta leiate siit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Kui vajate kriisitelefoni või soovite ravi kohta lisateavet, vaadake allpool:
  • RAINN (riiklik vägistamis-, väärkohtlemis- ja incesti-võrgustik) - 1-800-656-4673
  • Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255
  • Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233
  • NAMI abitelefon (vaimse haiguse riiklik liit) - 1-800-950-6264
Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks vaadake:
  • SAMHSA (ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Vaimne tervis Ameerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (riiklik vaimse tervise instituut), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram