Mis on veebiteraapia plussid ja miinused?

Enamik meist satub korraga või teise olukorda, kus kaalume teraapiat. Teatud tõkked võivad aga terapeudi otsimise keeruliseks muuta. Kahjuks on endiselt märkimisväärne vajadus kättesaadava ja taskukohase ravi järele, mida ei rahuldata. Veebipõhine psühhoteraapia lahendab selle lõhe paljude inimeste jaoks, võimaldades neil saada vajalikku abi.

Allikas: pexels.com



Ameerika Ühendriikides kannatab üle 59 miljoni inimese vaimse või käitumusliku tervisehäire, enamasti depressiooni või ärevuse all. Need seisundid reageerivad tavaliselt ravile ülihästi, kuid vähem kui 1/3 diagnoositud inimestest otsib kunagi abi. Selle põhjused on arvukad - paljud inimesed usuvad, et teraapia on liiga keeruline, kallis või ebamugav. See põhjustab tarbetuid kannatusi, mis ei ole kulukad ainult isiklikul tasandil, vaid aitavad kaasa ühiskonna üldisele tootlikkuse vähenemisele.

Internetis teraapias osaledes on terapeudid teinud professionaalse nõustamise otseselt kättesaadavaks paljudele inimestele, kes muidu ei saaks ravi. Kuna rohkem uuringuid näitab selle tõhusust, muutub veebiteraapia üha tavalisemaks.

Mis on veebiteraapia?

Esmalt tehkem kindlaks, millest veebiteraapia koosneb. Veebiteraapia, tuntud ka kui e-teraapia, kaugteraapia või nõudmisel teraapia, hõlmab suhtlemist terapeudiga veebis mitmesuguste vahendite abil, mis võivad hõlmata videovestlust, tekstsõnumeid ja e-posti. Patsient saab oma terapeudiga suhelda, kasutades talle kõige paremini sobivat meetodit.


Ravi hõlmab tavaliselt kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikaid, mis on kõige enam uuritud jututeraapia vorm. Online CBT on osutunud efektiivseks reaalajas edastamisel. Tavaliselt pole kindlaid kohtumisi ja selle asemel suhtlete oma terapeudiga, kui see töötab teie mõlema ajakava jaoks.

Kas veebiteraapia on efektiivne?

Kui seda on peetud mõnevõrra vaieldavaks, on uuringud näidanud, et veebiteraapia on pidevalt kasulik patsientidele, kes otsivad alternatiivi isiklikele kontorikülastustele. Üksikisik võib otsustada osaleda ainult veebiteraapias või kasutada seda isikliku visiidi täiendusena. Internetis praktiseerivad nõustajad peavad järgima samu nõudeid nagu iga teine ​​terapeut, sealhulgas nõutav haridus, litsentsimine ja sertifitseerimine.

Oluline on märkida, et enne veebipõhise teraapia pakkujale asumist peaksite oma uuringud läbi viima, täpselt nagu enne füüsilises kontoris nõustamise alustamist. Valige selline ettevõte nagu Regain.us, mis pakub tõenduspõhist ravi ainult litsentseeritud ja kogenud nõustajatelt.


Veebiteraapia on paindlik ja kaasaegne nõustamisvõimalus, mis on abivajajatele laialdaselt kättesaadav ja mida toetavad tõendid selle tõhususe kohta. Kui mõtlete oma või lähedase inimese virtuaalsele teraapiale mõelda, on teil mõned plussid ja miinused, mida peaksite enne esimese kohtumise ajastamist arvesse võtma. Neid eeliseid ja puudusi tundma õppides ning üksteise vastu kaaludes saate kindlaks teha, kas e-ravi võib teile hästi sobida või mitte.

Allikas: pexels.com

Veebiteraapia eelised

Veebiterapeudid pakuvad abi vajavatele inimestele palju ainulaadseid eeliseid. Need eelised võivad kõrvaldada takistused, mis takistavad inimestel ravi otsida. Kuna veebiteraapia on üha enam aktsepteeritud, pöörduvad patsiendid selle võimaluse poole üha enam.

Mugav juurdepääs kõikjalt

Üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed terapeudi poole ei lähe, on läheduses asuvate võimaluste puudumine. See kehtib eriti siis, kui elate kauges maapiirkonnas, kus teraapiakeskused võivad olla piiratud. Teie kindlustuskaitse võib hõlmata ainult teenuseosutajaid, kes asuvad juhtumisi märkimisväärsel kaugusel.

Lisaks, kuna enamik teraapiakontoreid töötab sama 9–5 tunni jooksul kui enamik spetsialiste, ei pruugi te ravi sobitada oma ajakavaga.

Veebiteraapial on mugavuse ees traditsioonilise raviga võrreldes. Võite säästa aega ja gaasiraha, ilma et peaksite terapeudi kontorisse edasi-tagasi reisima. Veebiteraapia on ideaalne inimestele, kes ei sõida autoga või kellel on muul viisil transpordipiirangud. Neile, kes on erineva võimekusega või kellel on muul viisil füüsilised piirangud, võib veebiteraapia leida ka ideaalse valiku.

E-ravi on taskukohasem

Ravi maksumus võib olla paljude inimeste jaoks liiga kõrge, eriti kui teil pole kindlustust. Sellele lisandub asjaolu, et paljud vaimse tervise seisundid, näiteks depressioon, muudavad töötamise raskeks. See võib viia inimesed arvama, et teraapia on nende käeulatusest väljas.

Veebiteraapia võib olla lahendus. Kuna pole füüsilist kontorit, mida ülal pidada, ega personali, keda palgata, on veebiteraapia tavaliselt taskukohasem kui isiklik ravi. Traditsiooniline teraapia võib nädalase seansi korral maksta rohkem kui 75–150 dollarit. Kuna teraapia on kõige efektiivsem, peab see jätkuma vähemalt mitu kuud, lisanduvad need kulud kiiresti.

Veebiteraapia, sealhulgas Regaini kaudu pakutav, on tavaliselt palju taskukohasem, ulatudes 40–70 dollarini nädalas, pakkudes siiski kvaliteetset abi kogenud ja litsentseeritud spetsialistidelt.

Teraapia mugavas ja tuttavas keskkonnas

Mõnel inimesel on terapeudi kabinetis raske end avada. Veebiteraapia võimaldab teil saada nõustamist oma kodust või muust teile mugavast asukohast. See võib hõlbustada teie avamist ja rääkimist keerulistel teemadel.

Avatud suhtlus oma terapeudiga

Paljude teraapiakabinettide kaudu säilib teie ühendus oma nõustajaga ainult sel ajal, kui istute nende diivanil. E-teraapia puhul ei toimu tavaliselt kindlaid seansse, vaid teie ja terapeudi vaheline paindlik sõnumivahetus. Võite pöörduda oma nõustaja poole igal ajal, kui vaja, ilma et peaksite nädalaid ootama.

Allikas: pexels.com

Kui teil on kuritahtlik suhe, võimaldab veebiteraapia teile juurdepääsu nõustajale ka siis, kui te ei pääse füüsilistele kohtumistele.

Tekst või e-posti teraapia võimaldab teil oma mõtteid koostada

Mõnikord võib olla keeruline oma mõtteid sõnadesse panna, eriti kui te pole harjunud kellegagi oma probleemidest rääkima või olete raskete emotsioonide poolt üle ujutatud. Tekstipõhine teraapia, näiteks see, mis hõlmab sõnumite saatmist või e-posti, annab teile ruumi öelda, mida soovite öelda oma tempos. See võib olla eriti kasulik neile, kellel on sotsiaalne ärevus.

Parem mugavus terapeudile

Veebiteraapial on kasu mitte ainult teile kui patsiendile, vaid ka terapeudile. Veebinõustamise pakkumisel on terapeudil oma patsientidele reageerimisel rohkem paindlikkust ja mugavust, hõlbus juurdepääs, avatud suhtlusliin ja ta saab tegutseda kõikjalt, kuhu nad valivad.

Veebiteraapia võimalikud puudused

Nagu kõigil teistel, tuleb veebiteraapia jätkamise valimisel arvestada mõningate negatiivsete teguritega. Kuigi kõik need miinused ei pruugi teie puhul kehtida, aitab see teave siiski olemas.

Kindlustuskaitse võib olla piiratud

Selle kirjutise kohaselt nõuavad 19+ osariiki kindlustusseltsid veebiteraapia kajastamist. Sõltuvalt teie asukohast ja kindlustusseltsist ei pruugi nad siiski pakkuda teatud tüüpi e-ravi katvust. Nende kindlustuskaitse ulatuse kohta lisateabe saamiseks pöörduge oma kindlustusseltsi poole, kuna tavaliselt kehtivad konkreetsed nõuded.

Teie osariigis võivad olla piirangud

Teatud osariigid ei luba riigivälistel terapeutidel patsiente ravida. Sellistel juhtudel peaks teie terapeudil olema teie riigis tegutsemiseks luba. Sõltuvalt teie valitud ettevõttest võib see probleem olla või mitte.

Teraapia ulatus võib olla ebapiisav

Veebinõustamine võib olla kasulik paljude vaimse tervise ja meeleoluhäiretega inimestele. Keerulisema ja olulisema diagnoosiga isikute jaoks ei pruugi veebiteraapia piisava abi pakkumiseks olla piisav.

Allikas: pixabay.com

Kui teil on halb internet, võite silmitsi seista tehniliste probleemidega

Lõpuks on tugev Interneti-ühendus e-teraapias, eriti videovestluses osalemiseks ülioluline. Sõltuvalt teie asukohast võib Interneti-ühendus olla ebapiisav. Samuti võib aeg-ajalt esineda häireid halva ilma või halva ühenduse kiiruse tõttu.

Privaatsus võib mõnikord olla murettekitav, näiteks kui teie majas on toakaaslasi või inimesi, kes ei soovi oma teraapiaseansse üle kuulata. On soovitatav kasutada privaatset personaalarvutit ja kaitsta oma konfidentsiaalseid andmeid parooliga.

Veebiteraapiaga alustamine

Veebiteraapia on taskukohane ja kättesaadav viis vaimse ja käitumusliku tervise paremaks haldamiseks vajaliku nõustamise saamiseks. Enne alustamist peaksite tegema oma uuringud, et teha kindlaks kindlustuskaitse ulatus ja võimalikud tehnoloogilised nõuded.

ReGain.us'il on väljakujunenud ajalugu aidata nii üksikisikuid kui ka paare professionaalse teraapiaga. Kui olete suhtes, kuid pole kindel, kas teie partner liitub raviprotsessiga, võite valida, kas alustada nõustamist individuaalselt ja lasta partneril hiljem teie seanssidel osaleda. Meie terapeudid on sertifitseeritud ja litsentsitud, neil on paljude aastate kogemus mitmesuguste vaimsete ja käitumuslike terviseseisundite ravimisel. Me ühendame teid nõustajaga, kellele saate end avades tõeliselt mugav olla.

Parimal veebiteraapial on väljakujunenud maine järjepideva hoolduse pakkumisel. Regain.us pakub taskukohast nõustamist kogenud, litsentseeritud spetsialistidelt, kes on pühendunud aitama inimestel paremini oma vaimse ja käitumusliku tervisega võitlemisel hakkama saada.