Mida saate oma elu parandamiseks teha armastuse ja seksiga?

Milline on teie elu oma partneriga? Kas veedate palju aega koos tehes asju, mis teile mõlemale meeldivad? Need on küsimused, mille peale arvate ilmselt üsna vähe, kuid kui tihti mõtlete oma suhtes armastusest ja seksist? Seks on teie partneriga suhete oluline aspekt ja see tähendab, et see on midagi, millele peate mõtlema ja mille kohta peate tegema olulisi otsuseid. See on ka midagi, millest peate oma partneriga rääkima.

Armastus ja seks

Allikas: pxhere.com



Kui teie ja teie partner ei räägi seksist, võib see teie suhetes asjad raskemaks muuta. See ei tähenda, et teie ja teie partner peaksid kogu aeg seksima. See tähendab lihtsalt, et peate olema avatud ja valmis suhtlema oma seksuaalelu ja selle üle, mida kumbki teist selle kohta ootab. Kui te ei tea, mida teine ​​tahab, siis on raske olla nende jaoks füüsiliselt olemas. Kui teete seda, kuid te ei pööra sellele tähelepanu või ei nõustu nende vajadustega, võib see olla samamoodi.

Oluline on oma partneriga arutada, mis see on, mida kumbki teist tahab ja peab tundma, et teie suhe on armastatud ja hoitud. Kui te ei tunne, et teid armastatakse ja hoolitakse, võib see põhjustada suhte purunemise ja see võib põhjustada palju probleeme, mis ei kao iseenesest. Tegelikult võib see viia teid lahusoleku poole, kui te pole ettevaatlik. Hea on see, et teie ja teie partner saavad asju ümber muuta.


Arutelude parandamine

Rääkige oma partneriga suhetest, mis teil praegu on ja mida soovite muuta, kui saaksite. Kui üks teist soovib seksida sagedamini või harvemini kui teine, on see midagi, millest peate rääkima. Ei pea olema kindel kokkulepe selle kohta, millal või kui tihti te seksite. Selle kohta ei pea olema reeglite kogumit. Kuid peab olema üldine arusaam sellest, mida see teile mõlemale tähendab ja kui oluline see teile mõlemale on. Sealt alates lähevad üksikasjad tõenäoliselt erinevaks.

Seksist rääkimine võib olla keeruline isegi partnerite jaoks, kes on armastavas ja pühendunud suhtes. Sõltumata sellest, kui vana sa oled või kui kaua sa selles või mõnes muus suhtes oled olnud, kipub meie ühiskond seksist rääkimist keelama. Kahjuks on ainus viis veenduda, et teil ja teie partneril on tervislik seksuaalelu, sellest rääkida, hoolimata sellest, kui ebamugav seda tüüpi arutelu teie jaoks võib olla.



Pidage siiski meeles, et sõltuvalt teie kõigi kasvatamise viisist ja suhtumisest seksi võib see olla ühe või teise partneri jaoks enam-vähem keeruline. Pidage seda oma aruteludes meeles ja proovige julgustada avatud dialoogi, mis ei tekita teie partneril ebamugavustunnet. Võib kuluda paar katset, enne kui saate olla täiesti avatud selle suhtes, mida kogete ja mida soovite või vajate. Oluline on see, et prooviksite vähemalt olla olukorra suhtes avatud ja vähemalt prooviksite need tunded läbi töötada ja paarina kasvada.

Teie tulevane suhe

Partneriga rääkimine on alles esimene samm. Järgmine on toimimine nende asjadega, millest räägite, ja see võib olla sama keeruline kui sellest rääkimine. Seksuaalse suhtlemise muutmine võib olla keeruline. Muudate oma harjumusi ja see on kellelegi keeruline, olenemata sellest, mis sellega on seotud. Ole lihtsalt üksteise suhtes kannatlik ja teadvusta, et muutused on keerulised ja see on protsess. See ei juhtu üleöö.


Kui olete hädas oma suhtega ja teil on raskusi muudatuste läbitöötamisega, mida teie või teie partner peavad enesetunde parandamiseks tegema, on aeg otsida professionaalset abi. See ei tähenda, et teie suhtel oleks midagi valesti, kuid see tähendab, et teie ja teie partner pole lihtsalt kindlad, kuhu siit edasi minna ja vajate natuke juhendamist, et teid õiges suunas välja viia. Sellist abi võivad vajada igas vanuses paarid, kes on olnud suhetes pikka aega.



Armastuse ja seksi tervisega seotud eelised

Armastada ja olla armastatud on suurepärane tunne. Seksuaalsuhted vastastikku rahuldava partneriga on füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt meeldivad. Lisaks suurepärasele enesetundele ja meeleolu parandamisele hoiab armastav seksuaalsuhe nautimine teid mitmel viisil tervena. Iga nädal seksimine ei korva halbu toitumisharjumusi, vähese liikumise, suitsetamise ega muid ebatervislikke eluvalikuid. Peate arvestama, et hea seks on tervisliku käitumise kiht lisaks teistele headele tervislikele eluviisidele.

Aktiivset seksuaalelu nautivatel inimestel on tavaliselt tugevam immuunsus kui neil, kes seda ei tee. Samuti võtavad seksuaalselt aktiivsed inimesed vähem aega töölt. Tervisliku, tasakaalustatud toitumise, aktiivsena püsimise ja rohke puhkamise abil saate ka viirusi ja muid haigusi eemal hoida.

Kui võitlete kõrge vererõhuga, võib partneriga hea seksimine teie süstoolset vererõhku alandada. Süstoolne vererõhk on esimene number, mida meditsiinitöötaja teie vererõhu mõõtmisel luges. Seksimine ei asenda head söömist, võimlemist ega ravimite tarvitamist neile, kes seda vajavad. Miks mitte teha kõik endast olenev vererõhu langetamiseks ja selle nautimiseks rohkem?

Kui olete seadnud eesmärgiks rohkem treenida, ärge unustage seksuaalseks tegevuseks õigeaegselt lisada. Hommikuse armastuse seansiga kulutate umbes viis kalorit minutis. See peaks olema mõningane stiimul linade all veidi kauem viibida. Seksimine ei asenda raua pumpamise ega ringtreeningute tegemise rutiini, kuid see annab teile täiendava kasu pulsi kiirendamisest. Järjepidevus seksimisel tugevdab erinevaid kehalihaseid ja hoiab neid vormis.

Allikas: pxhere.com

Hea seksuaalelu on hea ka teie südamele ja vereringele. Seksuaalne aktiivsus tõstab teie pulssi ja suurenenud verevool aitab tasakaalustada östrogeeni ja testosterooni. Madal hormonaalne tase võib põhjustada selliseid probleeme nagu osteoporoos ja südamehaigused.

Mõnikord arvatakse, et orgasmi saamine võib blokeerida valu teistes kehapiirkondades. Seksuaalne tegevus vabastab teadaolevalt hormooni, mis aitab teie valulävi tõsta. Samuti on leitud, et suguelundite stimulatsioon blokeerib kroonilisi valusid seljas ja jalgades. Masturbeerivatel naistel on võimalik vähendada menstruatsioonivalude, artriidi ja mõnel juhul peavalu valu.

Kui teil on seksuaalvahekorra ajal orgasm, vabastavad nii mehed kui ka naised hormooni prolaktiini, mis tekitab lõdvestustunnet ja unisust. Magamistoas partneri nautimine väsitab sind. Füüsilise tegevuse ja hormonaalse vabanemise vahel uinutab seksuaalne tegevus teid loomulikult.

Kallistamine ja kaisutamine lähendavad teid ja teie partnerit ning see aitab leevendada stressi ja ärevust. Kallistamine ja tundlik puudutamine vabastab hormoone ja ajukemikaale, mis tõstavad teie aju naudingu- ja tasustamissüsteemi. Armastava partneriga aja veetmine suurendab ka teie enesehinnangut ja teeb teid õnnelikumaks.

Meestel võib eesnäärmevähki ennetada sage ejakulatsioon. Teie keha ei räägi eriti sellest, kas ejakulatsioon tuleneb öisest emissioonist, masturbatsioonist või seksuaalvahekorrast. Seksimine ei ole eesnäärmevähi ravim, kuid see ei tee haiget ja see võib aidata.

Eriti saavad naised kasu regulaarsest seksuaalvahekorrast. Seksimine suurendab tupe määrimist, verevoolu ja elastsust igas täiskasvanueas. Meeldiv ja valuvaba seks motiveerib enamikku naisi seda rohkem soovima. Seksuaalsete kohtumiste arvu suurendamine suurendab naise sugutungi.

Kas usuksite, et regulaarne seks parandab põie kontrolli naistel? Naiste vananedes on paljudel probleeme kusepidamatusega. Range sugu annab nende vaagnalihastele hea treeningu. Kui naisel on orgasm, põhjustab see vaagnalihaste kokkutõmbumist, mis tugevdab lihaseid ja aitab põie lekkimisel.

Professionaalne abi, mida vajate

Allikas: flickr.com

ReGain on üks viis, kuidas saate professionaalset abi, mida otsite. Peamine on Interneti-ühenduse loomine ja selle kontrollimine ise. See veebisait on ainulaadne, kuna see on viis professionaalse terapeudiga ühenduse võtmiseks. Logite lihtsalt sisse ja saate kohe rohkem teada psühhiaatrite ja terapeutide kohta, kes asuvad kogu riigis. Sealt edasi on vaja vaid leida keegi, kellega tunnete end mugavalt, ja enne kui teate, töötate läbi kõik, mida teie ja teie partner läbi elate, olgu see armastus ja seks või muu.

Saate isegi leida teavet erinevate vaimse tervise häirete ja seisundite kohta, samuti saate ühendust võtta kõikjalt, kuhu soovite. See tähendab, et te ei pea enam muretsema füüsilisse kontorisse mineku pärast. Saate ühenduda hotellitoast puhkusel olles, kontorist lõunatunnil või isegi elutoast, samal ajal kui päeva lõpus lõõgastute. Kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus, saate rääkida professionaaliga ja hakata läbi töötama kõike, mida teie ja teie partner silmitsi seisate. See muudab kogu protsessi teie jaoks lihtsamaks.