Mida teha, kui tunnen end üksi ja vajan kedagi, kellega rääkida?

Ei ole ebatavaline, et tunnete end mõnikord üksikuna, eriti kui tunnete, et peate ventileerima, ja läheduses pole kedagi, kes saaks aru, mida te läbi elate. Kui inimesed tunnevad end üksildasena, on see märk sellest, et nad peavad välja tulema ja olema sotsiaalsed. Kuid mida kauem tunnete end üksikuna, seda raskem on jälle õnnelikku kohta leida. Nõustajaga rääkimine on üks viise, kuidas lõpetada nii allajäämine. Väljapääs ja leidke rühm inimesi, kellega teil on midagi ühist, on veel üks viis leida keegi, kellega rääkida, kui teil on halb päev. Siin on mõned näpunäited selle kohta, mida teha, kui tunnete end üksikuna ja soovite leida kellegi, kes vestlust meeleolu tõstaks.

Mis juhtub, kui oleme üksikud?

Allikas: rawpixel.com

On statistilisi tõendeid selle kohta, et tänapäeval veedavad inimesed rohkem aega eemal kui varem; osaliselt võib selles süüdi olla sotsiaalmeedia. Kui varem kogunesid sõbrad korrapärasemalt kokku, et uudiseid kätte saada ja jagada, saate nüüd lihtsalt sirvida oma sõbra Facebooki voogu ja saada aimu, mida nad on teinud. Siiski on suur võimalus, et ka nemad igatsevad sind, ja nad lihtsalt ei ütle seda. Üle kogu maailma tunnevad inimesed end regulaarselt üksildasena, kuid ärge laske oma emotsioonidel avalduda.



Tehke kindlaks, kas olete üksildane või isoleeritud

Esiteks on oluline teada, mis vahe on üksildasel ja isoleeritul. Üksindus on füüsiline emotsioon, mis tekitab kurbust. Selle käivitab sageli mälu ja sageli midagi kurba, mis toimus teie minevikus, isegi kui te ei mäleta ilmtingimata seda, mis toimus.

Isolatsioon on füüsiliselt teistest eemalolek. Ükskõik, kas elate maal või suure linna äärelinnas, on isolatsioon isetekkeline tunne. Kui te ei soovi end eraldada, siis minge välja seal, kus on inimesi!


Alustage vestlust kellegagi, keda te ei tunne

Kunagi pole valus rääkida võõrastega sotsiaalsetes oludes. Mis on halvim, mis juhtuda võib? Nad ei pruugi teiega tagasi rääkida. Lõppude lõpuks istute ikkagi kusagil üksildasena. Miks mitte proovida teha midagi, mis muudab teid õnnelikumaks? Leidke midagi kommenteerimiseks või küsimuse esitamiseks. Veenduge, et te ei küsi lihtsalt jah või ei. Idee on alustada vestlust ja hoida inimest kaasatuna.

Rääkige inimestega veebis



Allikas: rawpixel.com

Kui te pole veel valmis omal käel kodust välja minema või ei tea, kuhu minna, võite alati tugiteenuste vestlusgrupis veebis inimestega rääkida. Liituge Facebooki kogukonnagrupiga ja alustage vestlust teistega. Võib juhtuda, et teil on sarnased huvid kui teistel, kes tunnevad end ka kodus üksildasena.

Võib-olla võite mõne vestluse järel küsida, kus on hea koht hangouti pidamiseks ja kohtumiseks; vaata, kas teised liituvad sinuga. Võite olla üllatunud kõigist uutest sõpradest, kelle te nii väikeste sammudega astute.

Kaasake vabatahtlike organisatsiooni


Igas linnas on mitmesuguseid vabatahtlikke organisatsioone ja komiteesid, kes vajavad abi. Leidke midagi, mis teid huvitab, ja osalege koosolekul. On suur tõenäosus, et leiate sealt teisi, kes jagavad samu seisukohti nagu teie. See võib aidata teil end mugavamalt tunda.



Kui te ei leia vabatahtlikku organisatsiooni, mille vastu olete kirglik, siis looge oma. Looge sotsiaalmeedia leht ja kutsuge teisi sellega liituma. Kui teil on mõni liige, vaadake, kas rühm soovib kokku saada näost näkku kohtumiseks. Enne kui teate, olete keegi, keda teised tahavad tundma õppida.

Kui teil on väikseid lapsi, otsige mängurühm. Võib-olla on teil kooliealisi lapsi. Võite PTO-ga liituda. Kui teil pole lapsi, vaadake, kas on üksikute rühmi. Võite ka vabatahtlikult aidata kohalikus supiköögis, raamatukogus või lemmikloomade päästekeskuses. Igasuguste soovide ja vajadustega inimeste jaoks on nii palju erinevaid rühmi.

Hankige lemmikloom

Allikas: rawpixel.com

Loomad aitavad suurepäraselt tunda end vähem üksi ja lõpetada nii sinise tunde. Kui teil on halb päev, võib lemmikloom seda tavaliselt tajuda ja soovib teile täiendavaid kallistusi teha. Armas kassipoeg või karvane kutsikas võib olla teie parim sõber ja panna teid oma mured unustama. Lisaks võite koera hankimisel viia selle oma kohalikku koeraparki ja kohtuda teistega, kes otsivad kahejalgset sõpra.

Lugemine võib teid aidata

Ilukirjandus on suurepärane võimalus põgeneda teise maailma. See imeb sind teise kohta ja aega. Pole midagi paremat kui leida suurepärane raamat ja sinna ära eksida.

Tegelikult on lugemine kasulik ka teile. Madala kirjaoskusega täiskasvanutel on aastas täiendavaid tervishoiukulusid 230 miljardit dollarit. Mida parem on lugeja, seda vähem peaks teil olema statistilisest vaatenurgast meditsiinilisi probleeme.

Kui olete innukas lugeja, saate liituda raamatuklubiga - enamus raamatukogu sponsoreerib seda. See pole mitte ainult suurepärane viis rääkida sellest, kuidas raamat teid tekitas või mis teile meeldis ja mis ei meeldinud, vaid on ka suurepärane võimalus kohtuda teiste inimestega, kellel on sarnased huvid.

Kao minema

Kuigi me ei taha, et te sõna otseses mõttes kunagi koduteed ei leiaks, võiksite mõne päeva jooksul võtta juhusliku rongi-, lennu- või autoreisi kuhugi, kus te pole kunagi käinud. Võõraste läheduses, teises keskkonnas viibimine võib mõnikord anda loa midagi hullu teha. Laula aknaostude ajal endale laulu - tantsi ringi. Peatuge ja jooge igas leitud baaris (isegi kui tellite ainult Shirley templid). Mitte ainult ei peleta üksindust, vaid võite leida ka fantastiliselt aega veetvat aega. Kes teab, võib-olla leiate tee pealt kellegi, kellega tänavatel tantsida.

Tants
Nagu me eespool mainisime, võib tantsimine olla suurepärane võimalus energia välja viskamiseks. Kui tunnete end üksikuna, võib tantsimine teid paremaks muuta. Pange mõni lõbus muusika, valage endale klaas veini ja tantsige maja ümber. Kui soovite, tehke seda alasti. Eesmärk on tunda end mugavalt. Keegi peale teie pole seal nagunii, eks? Ainuüksi rumalate asjade tegemine annab teile suure naeru, kui mitte midagi muud.

Minge jooksma, sörkima või jalutama

Teaduslikult öeldes teeb jooksmine rõõmu. Teie keha vabastab treenides teatud kemikaale, mis loomulikult teie meeleolu tõstavad. Kui tunnete end madalal ja üksi, suunduge õue. Kui teid pole sportlikult kaasatud, aitab õues vabal jalutuskäigul käimine tunda end õnnelikumana.

CDC andmetel ei treeni 80% inimestest piisavalt. Lindude kuulamine, lehtede puhumise jälgimine või teie naabruskonnas mängivate laste nägemine võib teid kiirustada. Kõik see võib aidata teil end paremini tundma hakata.

Hankige kaamera ja alustage klõpsimist

Kui tunnete end üksi ja soovite Maaga uuesti ühendust saada, pole paremat viisi kui fotograafia. Pildistamine on suurepärane hobi ja teeb fantastilist kunsti.

Kui hakkate tõeliselt heaks saama, saate korraldada kunstinäitusi ja mitte ainult suhelda tulevaste ostjatega, vaid ka teiste fotograafidega. Koos saate teha tööd, et korraldada rohkem saateid ja toetada üksteise käsitööd.

Plaani puhkus

Allikas: pexels.com

Juba puhkuse planeerimine võib tuju tõsta. Kui töö on olnud ebatavaliselt hektiline või peate lihtsalt korraks kodus kaosest eemale hoidma, võib reisi planeerimine teile tohutult aidata. Neile, kes ei ela sugulaste läheduses, võib ka vastastikuse kohtumise sihtkoha leidmine olla suurepärane aeg. Idee on normist eemale saada ja midagi muud teha!

Tehke kindlaks, mis on teie üksinduse põhjus

Päeva lõpuks peate välja selgitama, kuhu võib seostada teie üksildustunde ja kas on muid põhjuseid kui eakaaslaste puudus.

Üksinduse põhjuseks võib olla depressioon, kurbus, kaotus või isegi tervislik seisund. Kui mõnedel inimestel on vaja lihtsalt suhelda teiste inimestega, võib teistele kasu olla isikliku või veebipõhise nõustamise abi otsimine.

Kui teie üksindus saabub ootamatult, ei pruugi see olla tingitud vähesest suhtlemisest ja juhuslike asjade proovimine tõenäoliselt ei aita. Kuigi funki sattunud mugavustsoonist väljumine ei saa haiget teha, on alati parem kõigepealt leida oma üksinduse põhjus, eriti kui te varem olite lahkuv ja õnnelik inimene.